‼️Объявление для тех, кто общался с моей командой в What’s app.

К сожалению, из-за количества заявок у нас сломался один номер с цифрами 8753 в конце.

Если вы общались с моей командой по поводу обучения, у вас прервался диалог, вы оставляли заявку и с вами не связались - напишите, пожалуйста, в телеграм «Я из вотсапа»

С вами сразу свяжутся и помогут. Такая наша техническая реальность (или когда заявок слишком много🫡)

Писать сюда:
@zabota_matrix

Пишите в комментариях ваши ответы. Чуть позже дам правильный, а пока можете проверить себя и проверить как работают ваши причинно-следственные связи)

Читаю ваши ответы, все они разные, но первое, что нужно сделать, это задать человеку встречный вопрос: когда болит поясница?

Когда тебе задают вопрос или клиент рассказывает о какой-то проблеме - ты моментально начинаешь искать ответ, исходя из своих знаний в голове.

И чем больше ты знаешь, тем более точный ответ можешь дать. И чем более профессиональным ты становишься, тем сильнее меняются твои ответы.

Например, если приходит клиент с болью в спине.

Тренер-новичок скажет закачивай поясницу.
Тренер-любитель заставит тренировать мышцы кора.
А тренер-профессионал начнёт задавать вопросы. Когда болит поясница, при каких движениях, смотреть взаимосвязи и может выйти на укороченную пояснично-подвздошную мышцу, которая как раз и вызывает боль.

Потому что, например, поясница в каких-то моментах должна быть стабильной, а в каких-то мобильной.

Если мы говорим про локомоцию - это передвижение в пространстве, шаг или бег, то поясничный отдел должен быть стабильным, чтобы передавать усилия дальше.

А если мы говорим про обычные движения, например наклон вперёд или наклон вбок, поясница должна быть гибкой и мобильной. Она должна уметь растягиваться и не быть спазмированной.

И вот здесь как раз начинается главная проблема. Когда не хватает глубины знаний, ты начинаешь мыслить шаблонами. Где-то услышал «закачивай», где-то увидел «делай на кор», и начинаешь применять это ко всем подряд.

Но реальный человек - это не шаблон. И когда глубины понимания не хватает, ты просто не знаешь, какое решение принять. Начинаешь сомневаться, стопоришься, боишься ошибиться и в итоге не можешь нормально помочь человеку. А это, согласитесь, неприятное ощущение(

Когда же у тебя есть база и ты понимаешь, как всё связано всё становится гораздо спокойнее. У тебя и клиентосов больше, и уверенности больше. И ты точно знаешь, что не навредишь человеку. Да и просто быть профессионалом это приятно 🤘

Кто идёт на Матрицы - вы со всем этим разберётесь (будем разбирать анатомию ОДА, паттерны движений и локомоции, биомеханику, гипертрофию и развитие мышечной массы).

Кто ещё не идёт - жду вас 18 марта в 19:00 на эфире🫶🏻
Проверяйте себя в тестике

Там как раз будем подробно говорить про биомеханику и анатомию и про то, как понимать эти причинно-следственные связи. А дальше уже будем втыкаться в методы. Но об этом поговорим завтра))

Что скажете?)

Так пупсики. Ещё раз. Что за эфир, когда, что будет, всё важное в этом посте👇

Открытый эфир: 6 мышц-навыков тренера, чтобы построить успешную тренерскую карьеру🌶

Встречаемся с вами в Швейцарских горах, ой, то есть здесь, в этом канальчике)
🗓 18 марта
⏰19:00 по мск

Добавить в Apple Календарь
Добавить в Google Календарь

Ссылка на эфир придет сюда, в этот канал. Не забудьте уведомления включить, чтобы не пропустить) Заберу вас на 2 часика, так что закладывайте время.

Поболтаем, разберемся в каждой мышце, чтобы вы стали умными, богатыми и поняли, как построить успешную карьеру в тренерстве. Будет весело и полезно. Жду вас 🫰

Кто собирается идти не забывайте про тестик, который покажет, какая мышца сейчас проседает. Пройдете до эфира, будете красавчиками)

Очень много сейчас с вами болтаю в директе. Честно, я это очень ценю))

Спасибо, что открыто пишете и делитесь своими вопросами. И ещё больше уважаю то, что вы хотите разобраться🦍

Потому что давайте честно. Тренеров много, но хороших - мало. И разница чаще всего в одном. Кто-то видит свои пробелы в знаниях и закрывает их, а кто-то продолжает работать на импровизации.

Но клиент всегда чувствует, когда тренер импровизирует.
Когда сам до конца не понимает, что происходит.😬

Профессионализм - это когда у тебя есть чёткий ответ на запрос клиента. Ты понимаешь, почему человек оказался в этой точке и что с этим делать дальше.

Вчера мы с вами обсуждали, как +- понимать причину проблемы, но тут возникает следующий момент - если человек понимает, как устроено тело, но не понимает методики (как на это влиять), связь ломается. Ты вроде понимаешь, почему может болеть, даже знаешь, из-за чего, но что с этим делать на практике уже не совсем понятно.

И вот тут мы подходим к следующей важной теме…

Бахните сердечко что ли, если нравятся посты такие)

Вчера мы с вами разобрали, почему тренеру важно видеть причинно-следственные связи. Почему когда болит спина, задача тренера не просто сказать «делай упражнение», а разобраться почему вообще это происходит.

Окей. Причину мы нашли. А дальше возникает следующий вопрос.

Что теперь с этим делать?

Вот тут как раз и начинается история про поиск методов, чтобы избавиться от этой проблемы. Потому что если болит поясница, не очень умный тренер начнёт её закачивать. Болит - значит слабая.

А умный тренер будет смотреть в соседние структуры. Потому что если болит поясница - значит она за кого-то отрабатывает и чью-то нагрузку берёт на себя.

И тогда нужно смотреть рядом лежащие структуры, которые на неё влияют. А их не так много. Это может быть грудной отдел, тазобедренный сустав, задняя или передняя поверхность бедра. Потому что там находятся двусуставные мышцы, и они достаточно сложные по своей структуре.

И дальше начинается нормальная тренерская работа. Ты проводишь тесты. Смотришь шаг, ходьбу, движения. И начинаешь вычленять какая мышца перегружена, а какая недогружена.

И это только полдела.

Дальше ты понимаешь. Окей, вот эти структуры перегружены, а вот эти недорабатывают. И тогда ты начинаешь слабое закачивать, а сильное расслаблять. И вот здесь мы упираемся в следующий важный вопрос. Какой метод выбрать, чтобы реально изменить структуру мышцы?

Глупый тренер скажет: «ну давайте МФР покатаем». Типа это же миофасциальный релиз, значит что-то расслабим. Но по факту глобально это ничего не меняет, потому что реальные изменения возможны только через изменение структуры мышцы. А это уже история про гипертрофию и правильные методы нагрузки.

И именно поэтому появилась матрица “Зебра”. Система, которая помогает с одной стороны увеличивать диапазон движений и разгружать зажатые мышцы, а с другой стороны развивать слабые структуры через принципы гипертрофии. Её и все остальные структуры мы разбираем на Матрицах

То есть ты уже не просто делаешь упражнения. Ты подбираешь методы и встраиваешь их в тренировочный процесс. И вот тогда начинается магия, потому что когда ты понимаешь методику, у тебя совершенно другие результаты у людей.

И в обычных тренировках. И в проектах. Например, в тех же Голодных Играх люди приходят не только за атмосферой. Они приходят за ощущением тела, за результатами, за теми тренировками, которые реально работают.

Потому что когда метод подходит под задачу - всё начинает складываться.

И у клиентов вау-результаты.
И у тебя вау-ощущения в собственном теле.

И вот про то, какие методы подбирать, какие структуры использовать, какие матрицы включать мы как раз будем говорить 18 марта на эфире.

Потому что круто понимать, что на самом деле нужно править, но еще круче понимать каким методом на это влиять. Если хотите в этом разобраться - приходите 18 марта в 19:00 мск. Поболтаем, разберёмся, будет интересно.

Что думаете?)

Пупсики, а есть тут те, кто понимает что хочется результатов лучше?

Не важно с кем вы работаете. С любителями или со спортсменами. Я бы даже сказал ОСОБЕННО со спортсменами)

Поставьте 🔥
Есть один моментик, который хочу разобрать)

100 огоньков! Спасибо за включенность🔥 Рассказываю, что хотел обсудить)

Одна из причин, почему результаты у людей хуже, чем могут быть в том, что многие тренеры думают разовой тренировкой.

А прогресс вообще-то создаётся долгосрочной работой, которая правильно спланирована и выстроена)

Очень часто тренеры спрашивают: почему клиенты уходят?
И обычно думают, что дело в мотивации. Мол, ленятся, пропускают, не хотят.🫠

Но на практике всё иначе.

Люди уходят, когда не видят результатов или когда не понимают, куда вообще ведёт их тренировка.

Одно дело - просто провести тренировку
И совсем другое - вести человека по плану

Когда есть система, ты понимаешь, что будет сегодня, что через неделю, что через месяц. Понимаешь, к какому результату вы идёте и как подвести человека к пику формы.🦍

Я, например, к планированию пришёл, когда сам был спортсменом. Мне просто хотелось крутить педали быстрее.))

Потому что по сути планирование - это про то, как усиливать результат и управлять долгосрочным прогрессом. Никакой серьёзный результат не достигается одной тренировкой.

И когда тренер начинает это понимать, у него открываются совершенно другие возможности)🍒

Можно работать не только с обычными запросами людей, но и готовить спортсменов к соревнованиям, забегам и серьёзным целям. Я, например, готовил людей к Ironman, к десяткам, половинкам и разным выступлениям.

Но есть один момент.

Очень часто тренеры просто не знают, как это планирование строить. Например, прописал тренер план. А клиент говорит:
я вот это делать не буду. И тренер завис… Что делать? 😬

Ответ простой - адаптировать план.

Но чтобы это сделать, нужно понимать, из чего план вообще собирается: сочетаемость нагрузок, периоды восстановления, принципы физической культуры и методы.

Когда у тренера появляется понимание планирования, начинают происходить очень интересные вещи.

Например, Родион, работал с любителями. И когда он начал не просто проводить персоналки, а реально, с помощью планирования, вести людей к их целям - поднял чек до 42€ и провел 850 персоналок по новому чеку и вырос на 4500 евро в доходе

А у Ники и Яны вообще случилась красота. Они подвели себя к пику благодаря планированию (и не только) к стартам в идеальной форме. И взяли золото на соревнованиях и подтвердили статус чемпионок России.

И очень часто слабые результаты - это проблема отсутствия грамотного планирования. Вот про это как раз будем говорить 18 марта в 19:00 на эфире. Жду вас 🌶

Вчера в нельзяграме делился своими мыслями после интервью с тренерами из DDX.

Как там тренера воруют клиентов друг у друга это, конечно, смешно... Но это происходит сплошь и рядом.

Когда тренер не может выделиться знаниями, харизмой, стилем работы - он начинает творить такую дичь)) Перехватывать клиента, хитрить, как-то выкручиваться, потому что по-другому не получается.

Но сильный и умный тренер не конкурирует так. Он не должен уметь крутить интриги. Он должен уметь крутить педали 280 км за раз, чтобы не упустить возможность)

Знания, подход, то, как ты работаешь с людьми - вот это реально круто! Такие люди всегда на вес золота🤌.

И вот задача как раз, становиться этим золотом, а не херней страдать, как тренеры из DDX или как псевдо коллеги))

Интересно, что вы думаете на этот счёт. Может быть даже у вас воровали клиентов, го в комменты!

Особый кайф выбирать, с кем ты хочешь работать)

Иметь возможность найти и привлечь таких людей. А ещё потом работать с интересом, закрывая их интересные задачи🤘

Ну приколите с Тиньковым (признан в РФ иностранным агентом) проехать 160 км по горам. Интересно? Интересно! Так в целом и началась эта история).

Еду я значит с тренировки домой. Смотрю, навстречу едет чувак без шлема. Я знал, что единственный в этой деревне, кто ездит без шлема это Тинёк. Думаю: Да нууу!! Разворачиваюсь, догоняю:

- Олег, здравствуйте, поехали вместе?
- У меня сегодня 160, едем?
- Да, конечно, я только размялся)))

Вот только у меня уже в ногах было 120 км) Я хотел домой, но вот в этом и весь прикол.

Такие возможности не падают с неба. Ты должен быть готов в моменте сказать ДА, чтобы не упустить её. А уже потом мы стали тренироваться на регулярной основе, потому что Тинёк увидел, что я не просто проезжий чел на велосипеде, а тренер с крутыми знаниями, с которым можно и по горам кататься и классно тренироваться))

Костя Ивлев пришел, потому что уже был классный личный бренд. И он пришел вообще с сайта. Не по сарафану, не от знакомых. Просто из инета. И там были другие задачи и запросы.

С Ксюшей Минаевой работали над выносливостью, чтобы её дыхалка вывозила полтора часа на сцене танцевать и петь.
Камилу Валиеву нужно было грамотно подвести к выступлениям. Дане Ейбогу я писал план подготовки к выступлению на Олимпийских играх

Особый кайф быть тренером универсалом. Без слабых мест, со всеми прокачанными 6 навыками. Тебе открываются разные возможности, потому что тренды, например, в фитнесе, в спорте, да и в целом твои желания могут меняться.

А если у тебя есть знания, которые можно на это наложить - тебе будут доступны любые форматы, любые люди, любые задачи.

Но чтобы это всё было - нужно научиться собирать все шестерёнки в себе и стать тренером, с которым реально интересно работать. Завтра на эфире в 19:00 мск поговорим об этом)

Будет реально классно. Уже 2200 человек зарегались. Летим в стратосферу!!!!

Сегооодняяя!! В 19 мск встречаемся тут🦍

Ссылка на эфир придет сюда. В 19:00.