- Старик, ты че как после марафона?

- Я? Ну как сказать…

Часы показывают, что пульс в покое поднялся примерно на 10 ударов. Это такой способ определить уровень перетренированности или накопленной усталости.

В целом и так понятно, что я устал. Но когда видишь подтверждение в цифрах, начинаешь бережнее относиться к организму.

Мышцы побаливают так, как будто я сделал хорошую силовую работу. Всё-таки ломает больше темп, а не дистанция.

После айрона у меня вообще почти ничего не болело. Чуть-чуть побаливали бедра. Была приятная усталость в ногах. Но там и темпы были совсем другие.

Сегодня целый день специально много ходил, чтобы расходить ноги. К вечеру стало немного легче, но садиться и вставать пока тяжеловато. И каждый раз, когда сажусь или поднимаюсь, вспоминаю, что у меня на груди медаль финишера 🏅

Весь город усыпан такими же марафонцами. В Токио есть традиция. После марафона носить медаль, и всех финишеров видно издалека. В магазинах улыбаются, приветствуют. Ты видишь других и тоже приятно))

По восстановлению: активно добираю углеводы и белок, чтобы организм быстрее восстановился и построил новые структуры под следующие нагрузки. Хочется, чтобы дальнейшие объёмы и темпы давались легче🦍

Вот такое самочувствие. Завтра улетаю в Швейцарию)
А ещё надеюсь вы посмотрели эфиры))

Лечу в Женеву. Снял уже дом. Буду гулять. Ходить по горам. Снимать уроки для Матриц.

В моей семье не было возможности путешествовать. В школе я прогуливал географию. Нахрена мне география? Ну реально))

Но если колесо жизни крутить в правильном направлении, можно докрутиться до вот реально крутых изменений.

Впервые я оказался в Швейцарии в своём первом туре с клиентами. Тогда я только вернулся из армии и переехал в Москву. Ввалил все свои $$ в переезд, рисковал всем, что было.

Я смотрел на людей в туре, я думал: офигеть!!! Какие они классные! Я не завидовал им. Но впервые подумал: что мне сделать, чтобы мочь так же?
Так мой кругозор расширился, вместе с глазами)

И начался долгий путь поисков, решений, обучений. Иногда на все деньги. Иногда и больше) (Никогда не считал денег на знания)

Сейчас, я возвращаюсь в Швейцарию совсем другим. Запускаются Голодные игры. Матрицы. Пробежал марафон. Хочется есть жизнь большими ложками.

8 лет назад в Форте-деи-Марми, я вечерами общался с клиентами, под винишко они мне говорили, что начинали суетиться до 30. Все как один!)

Ровно в тот момент я и понял, что шестерёнки нужно крутить ещё активнее.

Начался период, когда я ещё активнее учился. Я чётко понимал, что если что-то и поможет создать мне новый уровень жизни, так это знания. Я хватал их полной грудью. Мне всегда было мало. И до сих пор мало.

Я всегда без задних мыслей прыгаю во что-то новое. А надо ли сейчас? А тот ли сейчас момент? Да я таких вопросов даже не знаю)))

Потому что жизнь - это как спорт. Пока ты не зарегаешься на соревнования - у тебя не будет мотивации тренироваться 5 раз в неделю. Пока ты не впишешься куда то - у тебя не будет мотивации что-то менять.

Идеального момента, когда будет удобно и комфортно начать - не будет. Поэтому, чем раньше начнёшь - тем лучше. Такие дела)

Делаем ставки
Закрою ли я вопрос с зубом сегодня??😬

Друзья классные, а врачи в Токио так себе😂

Оставили инфекцию жить своей жизнью, поэтому в Женеве выписали антибиотики и сказали через пару дней прийти. Надеюсь это будет мой последний приём с этим зубом...

Гера, ты теперь в классной игре зубной. Я в нее играю уже полгода, изрядно заебавшись 🤣 и выйти пока не получается, ахах
Надеюсь тебе получится побыстрее выбраться из нее ))
тебя японцы в нее втянули, а меня киприоты

Ахахахах. Как из этой игры выйти?? Мне явно не нравится(

Сегодня мой одноклассник вспомнил, что когда то я лечил зубы у Омских студентов, потому что не мог тратиться на анастезию😂

Когда-то меня мотивировало потратить как можно меньше деняк, потому что их не было, и экономить на всем, на чем только можно, начиная от вещей, заканчивая драгоценным здоровьем - было моим кредо 😂

А когда сменился фокус с экономии к стремлению равняться на лучших, жизнь заиграла другими красками

У меня были интересные ориентиры в лицах, на которых я долгое время равнялся. Это, кстати, хорошее жизненное топливо. Но не сравнивать себя, а именно равняться.

Когда я переехал в Москву, устроился в фитнес клуб, я получал около тыщи в час.

Мой первый ориентир - тренер И. C зпшкой в 700 тыщ в месяц в 2016 году. Наши конверты явно отличались друг от друга толщиной 😂

Мне для такого уровня нужно было по 20 часов в день работать… Физически нереально… А тренер И. проводил 3-4 персоналкок в день и кайфовал в разных Кэмпах со спортсменами

Помимо денег, меня возбуждал его лайфстайл. Свобода, уверенность, вечная улыбка и нескончаемая харизма.

Путешествия, стиль, окружение…на вопрос «кем я хочу стать через 5 лет» я управляющей твердо сказал «я буду как тренер И.» тогда, конечно, ей было сложно сдержать смех. Понимаю.

На тот момент я не понимал, чем мы отличаемся. Почему я не могу быть таким же как он?? Но сейчас, спустя 10 лет, ответ сформирован

Если это звучит банально, значит это действительно правда, которую все знают, но делать никто, с*ка, не хочет))

Во-первых, мне не хватало системы знаний. Да, я был спортсменом. Да, я понимал базу, потому что имел вышку по тренерству. Но глубины в этих знаниях не было, потому что в универе учили и учат до сих пор достаточно непрактично. Тренер И. был очень гибок в своих планах и подходах, я тогда тренировал очень «кандово».

Во-вторых, мне не хватало понимания, как можно ещё. Мне, омскому пацану с района, который только пришёл из армии, не говорили, что ещё есть фитнес-туры, семинары, обучения и воркшопы. Я вообще об этом не думал. Мне казалось, что персоналки - это предел моих мечтаний. (Привет из прошлой лекции)

А в-третьих, мне не хватало силы личного бренда. Не важно, какой ты умный и классный. Если ты не умеешь сделать так, чтобы люди в это реально поверили – не жди никакого доверия к себе, как к тренеру.

Самая главная валюта была, есть и будет - это доверие. Когда я научился формировать его, у меня реально все стало по-другому.

И, по сути, личный бренд – это набор прилагательных о человеке, когда его нет в комнате. Личный бренд можно формировать. Им можно управлять. Задача - научиться это делать.

А когда у вас будут все три составляющие:

-Глубокие практические знания в комплексе для гибкости мышления

-Разные способы проявления своего профессионализма (не только персоналки)

-Сформированный личный бренд, для бОльшего доверия.

Перед вами откроются совсем другие двери.


P.S. Студенты кстати сделали зуб хуево - пришлось переделывать. Скупой платит дважды 🙈

Согласны с мыслями?