Сегодня была одна из последних тренировок перед марафоном🦍
Бежал 6 по 1000. Каждая 1000 из 4 мин. Подводимся так сказать))
Уже чувствую, что выхожу на финишную прямую подготовки. После тренировки забежал в магазин и ещё раз убедился, что Токио вообще не такой дорогой, как многие думают.
Такси здесь на 20–30% дешевле, чем в Москве. Еда примерно в два раза дешевле. Можете глянуть на фотках и поделить все цены на 2, чтобы получились рубли.
Рестораны и продукты очень доступные. Жильё разное, но мы сняли большие двухкомнатные апартаменты с кухней на 10 дней примерно за 1,5 тысячи. Это полноценная квартира, а не маленький номер в отеле.
И вот что интересно.
Когда ты приезжаешь и понимаешь, что всё не так страшно, как казалось, ты начинаешь по-другому смотреть на деньги в целом. Очень часто дело не в цифрах. Дело в восприятии.
Кто-то смотрит на цену и думает, что это слишком дорого. Кто-то смотрит и начинает размышлять, как он может себе это позволить. Разница в мышлении.
С тренерами работает точно также. Можно считать: сколько тренировок = столько денег. А можно подумать, как сделать так, чтобы деньги перестали напрямую зависеть от количества часов персоналок?
Я сам когда-то мыслил через «сколько персоналок мне нужно провести». Сейчас думаю иначе. И гораздо интереснее мыслить бизнесом в спорте, чем обменивать часы жизни на 1000, 1500, 2000 рублей в час. Знаю по себе)
p.s. В персоналках нет ничего плохого. Но интереснее, когда есть не только они ))
Бежал 6 по 1000. Каждая 1000 из 4 мин. Подводимся так сказать))
Уже чувствую, что выхожу на финишную прямую подготовки. После тренировки забежал в магазин и ещё раз убедился, что Токио вообще не такой дорогой, как многие думают.
Такси здесь на 20–30% дешевле, чем в Москве. Еда примерно в два раза дешевле. Можете глянуть на фотках и поделить все цены на 2, чтобы получились рубли.
Рестораны и продукты очень доступные. Жильё разное, но мы сняли большие двухкомнатные апартаменты с кухней на 10 дней примерно за 1,5 тысячи. Это полноценная квартира, а не маленький номер в отеле.
И вот что интересно.
Когда ты приезжаешь и понимаешь, что всё не так страшно, как казалось, ты начинаешь по-другому смотреть на деньги в целом. Очень часто дело не в цифрах. Дело в восприятии.
Кто-то смотрит на цену и думает, что это слишком дорого. Кто-то смотрит и начинает размышлять, как он может себе это позволить. Разница в мышлении.
С тренерами работает точно также. Можно считать: сколько тренировок = столько денег. А можно подумать, как сделать так, чтобы деньги перестали напрямую зависеть от количества часов персоналок?
Я сам когда-то мыслил через «сколько персоналок мне нужно провести». Сейчас думаю иначе. И гораздо интереснее мыслить бизнесом в спорте, чем обменивать часы жизни на 1000, 1500, 2000 рублей в час. Знаю по себе)
p.s. В персоналках нет ничего плохого. Но интереснее, когда есть не только они ))
❤72💯47🔥22😁3👍2🏆1🦄1
МАСТЕРСКАЯ ТРЕНЕРОВ | VELOGERA pinned «Я понял, почему тренеры выгорают. Потому что они мыслят достаточно узко. Поэтому давайте честно👇 Большинство тренеров зарабатывают только на персоналках. Персоналки сами по себе классный инструмент. Это возможность поработать с клиентом вживую. Поправить…»
4 дня до старта. Полёт нормальный)
Каждый день массажи. Тренировки. Отдых. Было 2 дня выходных, и они пошли просто на руку.
Но! Очень сложно найти понятную еду. В России я бы набивал живот гречкой и макаронами. А здесь с этим сложновато. Но спасает, что у нас апарты, а не отель и я могу готовить
Вчера вот нашли русский рестик. Объелся пельменями и довольный) Так что запасаюсь углями как не в себя и готовлюсь морально к понедельнику. Переживаю и волнуюсь, как и любой другой человек)
Каждый день массажи. Тренировки. Отдых. Было 2 дня выходных, и они пошли просто на руку.
Но! Очень сложно найти понятную еду. В России я бы набивал живот гречкой и макаронами. А здесь с этим сложновато. Но спасает, что у нас апарты, а не отель и я могу готовить
Вчера вот нашли русский рестик. Объелся пельменями и довольный) Так что запасаюсь углями как не в себя и готовлюсь морально к понедельнику. Переживаю и волнуюсь, как и любой другой человек)
🔥74❤35👏6⚡3🙏3👍2
Мой обед это 2 персоналки😬
Да) Был у меня период, когда я реально считал жизнь персоналками. И думаю, он был у каждого тренера.
Если нужно 10 тысяч - значит фигачу 5 персоналок. Если хочу на отдых – значит нужно еще больше персоналок🦍
Как итог ты живёшь жизнь среднестатистического тренера. Где есть и по 6-8 персоналок каждый день. И постоянная физическая и эмоциональная усталость
Доход растёт только если растёт количество персоналок. Нет персоналок - нет денег. Ты в профессии, которую любишь. Но свободы нет.
Но проблема персоналок в том, что так не очень интересно. И в свое время, когда я переехал в Москву из Омска, я пришел к другим моделям.
Когда ты продаёшь только персоналки, то, по сути, происходит обмен времени жизни на 1500 тысячи рублей. А хочется то по-другому. Хочется круче. Хочется понимать, а как можно еще??
И вот как раз в Москве я увидел тренеров, которые и спортивные туры проводили. И свои студии фитнеса держали. И с семинарами выступали. И брали на онлайн-ведение. И это ещё не всё)
Поэтому завтра на эфире в 15.00 по мск я хочу с вами разобрать разные модели, к которым можно прийти.
Хочу, чтобы вы понимали, как можно зарабатывать деньги не только персоналками. Чтобы вы мыслили шире и интереснее. Чтобы ваше «я чувствую, что я хочу больше» превратилось в «я реально делаю и могу больше»✊🏽
И ещё раз) Завтра в 15:00 по мск. Жду, как всегда всех🫰
Да) Был у меня период, когда я реально считал жизнь персоналками. И думаю, он был у каждого тренера.
Если нужно 10 тысяч - значит фигачу 5 персоналок. Если хочу на отдых – значит нужно еще больше персоналок🦍
Как итог ты живёшь жизнь среднестатистического тренера. Где есть и по 6-8 персоналок каждый день. И постоянная физическая и эмоциональная усталость
Доход растёт только если растёт количество персоналок. Нет персоналок - нет денег. Ты в профессии, которую любишь. Но свободы нет.
Но проблема персоналок в том, что так не очень интересно. И в свое время, когда я переехал в Москву из Омска, я пришел к другим моделям.
Когда ты продаёшь только персоналки, то, по сути, происходит обмен времени жизни на 1500 тысячи рублей. А хочется то по-другому. Хочется круче. Хочется понимать, а как можно еще??
И вот как раз в Москве я увидел тренеров, которые и спортивные туры проводили. И свои студии фитнеса держали. И с семинарами выступали. И брали на онлайн-ведение. И это ещё не всё)
Поэтому завтра на эфире в 15.00 по мск я хочу с вами разобрать разные модели, к которым можно прийти.
Хочу, чтобы вы понимали, как можно зарабатывать деньги не только персоналками. Чтобы вы мыслили шире и интереснее. Чтобы ваше «я чувствую, что я хочу больше» превратилось в «я реально делаю и могу больше»✊🏽
И ещё раз) Завтра в 15:00 по мск. Жду, как всегда всех🫰
❤58🔥34
Просили похвастаться - хвастаюсь! Это выпускница «Матриц», Настя🫰
Для меня все это - про то, что возможно - всё. Просто эти возможности берут не все )).
А жизнь любит смелых и тех, кто не сидит на месте🤘
Тех, кто голоден до новых результатов и развития.
И для тренеров таких возможностей - до*уя.
Голоса в опросе ваши вижу. Все сегодня на эфирчике разберем🍒
В 15:00 мск.
А Настя - красотка! Согласны?
Для меня все это - про то, что возможно - всё. Просто эти возможности берут не все )).
А жизнь любит смелых и тех, кто не сидит на месте🤘
Тех, кто голоден до новых результатов и развития.
И для тренеров таких возможностей - до*уя.
Голоса в опросе ваши вижу. Все сегодня на эфирчике разберем🍒
В 15:00 мск.
А Настя - красотка! Согласны?
🔥52❤26💯13👍1
Вот моя нора) Дааа кое-кто из нас имеет всё, хехе ну-ка зацени:
Кто узнал из какого мультика фраза?)
Кто узнал из какого мультика фраза?)
❤51🔥31👍11🥰1🦄1
Forwarded from Olga Glumova
Гера, благодарю за эфир 🎉 инфа про продуктовую матрицу кайф 🤩 пошла думать 😉
🤣15🔥14❤3🙏3
Ребята! Вижу ваши сообщения: если вы оставляли заявку на обучение и с вами не связались, значит, вам не дошло сообщение/вы неверно указали номер.
Пожалуйста, напишите «НЕ СВЯЗАЛИСЬ» моей команде @zabota_matrix.
Они вам обязательно помогут и все расскажут🙏🏻
Пожалуйста, напишите «НЕ СВЯЗАЛИСЬ» моей команде @zabota_matrix.
Они вам обязательно помогут и все расскажут🙏🏻
❤13👍7🤝2
Это я сакуру съел. Продолжаю забивать живот сложными углями)
Начал это делать за 5 дней до старта.
Но!
Большая ошибка тех, кто это делает за день до старта. Желательно устраивать паста пати за 5-6 дней и каждый день увеличивать потребление углеводов.
Это, во-первых, радостно, столько углей есть). А во-вторых, они действительно запасаются без всплесков инсулина. Всё в гликоген.
То есть три молекулы углевода уходят, гидратируются, то есть обволакиваются одной молекулой воды, и уходят в печень. Далее в мышцы до тех пор, пока ты их не истратишь.
Такой простенький секретикс))
А на дистанции будет у меня только 4 геля и водичка. Ничего сверхъестественного.
После завтра старт. А в запретграме у меня, как всегда, розыгрыш. Кто угадает самое близкое время, тому будет подарочек из Токио)
Угадывать тут
p.s. запись скоро выложу) обрабатываем и подрезаем лишнее
Начал это делать за 5 дней до старта.
Но!
Большая ошибка тех, кто это делает за день до старта. Желательно устраивать паста пати за 5-6 дней и каждый день увеличивать потребление углеводов.
Это, во-первых, радостно, столько углей есть). А во-вторых, они действительно запасаются без всплесков инсулина. Всё в гликоген.
То есть три молекулы углевода уходят, гидратируются, то есть обволакиваются одной молекулой воды, и уходят в печень. Далее в мышцы до тех пор, пока ты их не истратишь.
Такой простенький секретикс))
А на дистанции будет у меня только 4 геля и водичка. Ничего сверхъестественного.
После завтра старт. А в запретграме у меня, как всегда, розыгрыш. Кто угадает самое близкое время, тому будет подарочек из Токио)
Угадывать тут
p.s. запись скоро выложу) обрабатываем и подрезаем лишнее
❤31🔥19
Сегодня бегал восстановительную.
Башка жутко болит, видимо на погоду. НО!
Оттоптал тренировку в первой зоне. Темп видели? Считаю это лучшая моя беговая форма за все 32 года.
В воскресение сбегал 20км по 5 мин на км. Тоже в первой зоне)
Радуюсь как не в себя! Подводка и финальное сужение проходят ЗБС))
Башка жутко болит, видимо на погоду. НО!
Оттоптал тренировку в первой зоне. Темп видели? Считаю это лучшая моя беговая форма за все 32 года.
В воскресение сбегал 20км по 5 мин на км. Тоже в первой зоне)
Радуюсь как не в себя! Подводка и финальное сужение проходят ЗБС))
🔥60❤28👀8👍5
Дождались🤘
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА ЗДЕСЬ
Вчера вселенная нас услышала и не снесла ничего!
Радусь очень, потому что до эфира переживал, что всё опять слетит. Но все прошло идеально! Смотрите и пишите в комментах как вам))
Кто хотел понять, как развиваться, помимо персоналок - это ДЛЯ ВАС🫰 разобрали много форматов и что нужно уметь, чтобы выйти в онлайн/сделать свои фитнес-туры/проекты/студию/обучения
p.s. бонусом дал там ещё и запись эфира про планирование🦍
p.p.s. В телегу загрузить не могу, не прогрузится у вас(
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА ЗДЕСЬ
Вчера вселенная нас услышала и не снесла ничего!
Радусь очень, потому что до эфира переживал, что всё опять слетит. Но все прошло идеально! Смотрите и пишите в комментах как вам))
Кто хотел понять, как развиваться, помимо персоналок - это ДЛЯ ВАС🫰 разобрали много форматов и что нужно уметь, чтобы выйти в онлайн/сделать свои фитнес-туры/проекты/студию/обучения
p.s. бонусом дал там ещё и запись эфира про планирование🦍
p.p.s. В телегу загрузить не могу, не прогрузится у вас(
❤22🔥13