Как я совмещаю путешествие и подготовку к марафону?
Я приехал с одной доминирующей целью – пробежать один из семи главных марафонов мира⚡️
Всё остальное - маленькие вспомогательные цели, которые дают всплеск дофамина.
Подготовка не съедает всё моё время. Я могу отдельно от неё просто ходить по городу и балдеть. Но первые три дня мне было сложно адаптироваться. Разница во времени в шесть часов была очень ощутима, и я просто спал по полдня. Сейчас организм привык, и я вошёл в режим.
Я продолжаю тренироваться каждый день. Стараюсь делать тренировки в первой половине дня. Уделяю максимум 2 часа, а потом становлюсь обычным туристом.)🤘
Чтобы успеть посмотреть город по максимуму, на вторую половину дня делаю себе простой чек лист, куда сходить. Выбираю один район и исследую только его. Вот так и совмещаю.
Я никогда не был заложником режима заключённого при подготовке к чему-то. Я понимаю подготовку глубже, чем гречка с курицей 24\7. Поэтому могу позволить себе определенную свободу. Это для меня скорее спортивный туризм
С едой всё тоже проще, чем кажется. Даже в Токио тарелка у меня почти всегда одинаковая. Есть какие-то аспекты питания, которых я придерживаюсь давно. Они работают везде.
Плюс я специально выбрал жилье возле мест, где я могу побегать. Два парка и стадион.
И знаете что? Здесь условия для бега в разы проще, чем в Москве. В Москве, чтобы нормально побегать, нужно прям из*ебнуться. Маленькие круги. Перекопанные улицы. Суровые условия. А здесь я просто вышел и побежал.🦍
Смена картинки вообще сильно заряжает. Всё новое. Тебе все интересно. Все необычно. Поэтому каждая тренировка ощущается по-другому.
В конце концов жизнь одна и в ней хочется попробовать все) Кто хочет - тот ищет способ. Кто не хочет - тот находит оправдания.
Нужно научиться не отказываться от той цели, которой ты горишь. У меня, например, от идеи пробежать 7 самых главных забегов в мире - замирает сердце.🤌
Мне по кайфу эта цель. Мне нравится этот процесс. Мне нравится эта движуха. Поэтому я выделяю время, средства и силы. И иду к этому. Остальное пока что вторично))
И напоминаю) Через 2 часа удаляю запись эфира
Кто успел посмотреть, тот красавчик!
Кто нет, тот будет погибать молодым)
Я приехал с одной доминирующей целью – пробежать один из семи главных марафонов мира⚡️
Всё остальное - маленькие вспомогательные цели, которые дают всплеск дофамина.
Подготовка не съедает всё моё время. Я могу отдельно от неё просто ходить по городу и балдеть. Но первые три дня мне было сложно адаптироваться. Разница во времени в шесть часов была очень ощутима, и я просто спал по полдня. Сейчас организм привык, и я вошёл в режим.
Я продолжаю тренироваться каждый день. Стараюсь делать тренировки в первой половине дня. Уделяю максимум 2 часа, а потом становлюсь обычным туристом.)🤘
Чтобы успеть посмотреть город по максимуму, на вторую половину дня делаю себе простой чек лист, куда сходить. Выбираю один район и исследую только его. Вот так и совмещаю.
Я никогда не был заложником режима заключённого при подготовке к чему-то. Я понимаю подготовку глубже, чем гречка с курицей 24\7. Поэтому могу позволить себе определенную свободу. Это для меня скорее спортивный туризм
С едой всё тоже проще, чем кажется. Даже в Токио тарелка у меня почти всегда одинаковая. Есть какие-то аспекты питания, которых я придерживаюсь давно. Они работают везде.
Плюс я специально выбрал жилье возле мест, где я могу побегать. Два парка и стадион.
И знаете что? Здесь условия для бега в разы проще, чем в Москве. В Москве, чтобы нормально побегать, нужно прям из*ебнуться. Маленькие круги. Перекопанные улицы. Суровые условия. А здесь я просто вышел и побежал.🦍
Смена картинки вообще сильно заряжает. Всё новое. Тебе все интересно. Все необычно. Поэтому каждая тренировка ощущается по-другому.
В конце концов жизнь одна и в ней хочется попробовать все) Кто хочет - тот ищет способ. Кто не хочет - тот находит оправдания.
Нужно научиться не отказываться от той цели, которой ты горишь. У меня, например, от идеи пробежать 7 самых главных забегов в мире - замирает сердце.🤌
Мне по кайфу эта цель. Мне нравится этот процесс. Мне нравится эта движуха. Поэтому я выделяю время, средства и силы. И иду к этому. Остальное пока что вторично))
И напоминаю) Через 2 часа удаляю запись эфира
Кто успел посмотреть, тот красавчик!
Кто нет, тот будет погибать молодым)
❤72🔥40🥰11🦄3
Пупсики, ушки навострили и слушаем.
Я обещал ответить на ваши вопросы, которые вы писали под постом)
Если сказал - значит будет.
Переходите по ссылке и смотрите видео👇
Смотреть на рутубе
Смотреть на ютубе
Еще обещал провести розыгрыш личного зума со мной. Победитель уже выбран! Смотрите видео🤘
Напишу победительнице лично) спасибо всем за участие!
Я обещал ответить на ваши вопросы, которые вы писали под постом)
Если сказал - значит будет.
Переходите по ссылке и смотрите видео👇
Смотреть на рутубе
Смотреть на ютубе
Еще обещал провести розыгрыш личного зума со мной. Победитель уже выбран! Смотрите видео🤘
Напишу победительнице лично) спасибо всем за участие!
❤35🔥19👍5
Я понял, почему тренеры выгорают. Потому что они мыслят достаточно узко. Поэтому давайте честно👇
Большинство тренеров зарабатывают только на персоналках.
Персоналки сами по себе классный инструмент. Это возможность поработать с клиентом вживую. Поправить ему технику. Быть с ним в коннекте.
Но если ты зарабатываешь только персоналками, то ты очень сильно ограничен своим временем и силами. Сейчас есть много более интересных вариантов для того, чтобы зарабатывать тренеру.
Как вы знаете 1 апреля у нас стартуют Матрицы. И сейчас ребята оставляют свои заявки. Многие как раз пишут, что они устали от персоналок(
И я их понимаю, потому что персоналки напрямую завязаны на твоих усилиях. Ты не можешь провести больше тренировок, чем у тебя часов в сутках. А если пытаешься, то привет выгорание.)) И оно происходит как раз когда ты устаешь и не видишь варианта, как можно по-другому
Многие ребята из анкет хотят онлайн-ведение. Хотят свои спортивные проекты. И на самом деле тренер может очень многое. Особенно сейчас, когда люди ценят спорт и здоровье. Они готовы за это платить.
Проблема просто в том, что тренеру часто нечего предложить, кроме персоналок. Но сейчас есть десятки вариантов для монетизации. Фитнес-туры. Онлайн-ведение. Спортивные проекты, например, как мои «Голодные игры», которые за 17 сезонов прошли уже больше 17 тысяч человек 🤜🔥🤛
Вот это реально интересно. Не просто проводить персоналки, а строить бизнес в своем деле. Не просто мыслить форматом, сколько я заработаю за час, а думать, как можно ещё.
Поэтому у меня появилась идея сделать для вас эфирчик в этот четверг. Такой, чисто на поболтать на расслабленных вайбах. Просто хочу, чтобы вы понимали, куда еще можно посмотреть.
Думаю также здесь соберёмся в 15:00 по мск. Надеюсь, трансляция нас не подведёт))
В приметы не верю, но бахните ❤️ на удачу, чтобы трансляция снова не упала. (на этот раз попробуем сделать по-новому)
Большинство тренеров зарабатывают только на персоналках.
Персоналки сами по себе классный инструмент. Это возможность поработать с клиентом вживую. Поправить ему технику. Быть с ним в коннекте.
Но если ты зарабатываешь только персоналками, то ты очень сильно ограничен своим временем и силами. Сейчас есть много более интересных вариантов для того, чтобы зарабатывать тренеру.
Как вы знаете 1 апреля у нас стартуют Матрицы. И сейчас ребята оставляют свои заявки. Многие как раз пишут, что они устали от персоналок(
И я их понимаю, потому что персоналки напрямую завязаны на твоих усилиях. Ты не можешь провести больше тренировок, чем у тебя часов в сутках. А если пытаешься, то привет выгорание.)) И оно происходит как раз когда ты устаешь и не видишь варианта, как можно по-другому
Многие ребята из анкет хотят онлайн-ведение. Хотят свои спортивные проекты. И на самом деле тренер может очень многое. Особенно сейчас, когда люди ценят спорт и здоровье. Они готовы за это платить.
Проблема просто в том, что тренеру часто нечего предложить, кроме персоналок. Но сейчас есть десятки вариантов для монетизации. Фитнес-туры. Онлайн-ведение. Спортивные проекты, например, как мои «Голодные игры», которые за 17 сезонов прошли уже больше 17 тысяч человек 🤜🔥🤛
Вот это реально интересно. Не просто проводить персоналки, а строить бизнес в своем деле. Не просто мыслить форматом, сколько я заработаю за час, а думать, как можно ещё.
Поэтому у меня появилась идея сделать для вас эфирчик в этот четверг. Такой, чисто на поболтать на расслабленных вайбах. Просто хочу, чтобы вы понимали, куда еще можно посмотреть.
Думаю также здесь соберёмся в 15:00 по мск. Надеюсь, трансляция нас не подведёт))
В приметы не верю, но бахните ❤️ на удачу, чтобы трансляция снова не упала. (на этот раз попробуем сделать по-новому)
❤240❤🔥80🔥30👍10🥰4🦄3⚡2🕊2
Сегодня была одна из последних тренировок перед марафоном🦍
Бежал 6 по 1000. Каждая 1000 из 4 мин. Подводимся так сказать))
Уже чувствую, что выхожу на финишную прямую подготовки. После тренировки забежал в магазин и ещё раз убедился, что Токио вообще не такой дорогой, как многие думают.
Такси здесь на 20–30% дешевле, чем в Москве. Еда примерно в два раза дешевле. Можете глянуть на фотках и поделить все цены на 2, чтобы получились рубли.
Рестораны и продукты очень доступные. Жильё разное, но мы сняли большие двухкомнатные апартаменты с кухней на 10 дней примерно за 1,5 тысячи. Это полноценная квартира, а не маленький номер в отеле.
И вот что интересно.
Когда ты приезжаешь и понимаешь, что всё не так страшно, как казалось, ты начинаешь по-другому смотреть на деньги в целом. Очень часто дело не в цифрах. Дело в восприятии.
Кто-то смотрит на цену и думает, что это слишком дорого. Кто-то смотрит и начинает размышлять, как он может себе это позволить. Разница в мышлении.
С тренерами работает точно также. Можно считать: сколько тренировок = столько денег. А можно подумать, как сделать так, чтобы деньги перестали напрямую зависеть от количества часов персоналок?
Я сам когда-то мыслил через «сколько персоналок мне нужно провести». Сейчас думаю иначе. И гораздо интереснее мыслить бизнесом в спорте, чем обменивать часы жизни на 1000, 1500, 2000 рублей в час. Знаю по себе)
p.s. В персоналках нет ничего плохого. Но интереснее, когда есть не только они ))
Бежал 6 по 1000. Каждая 1000 из 4 мин. Подводимся так сказать))
Уже чувствую, что выхожу на финишную прямую подготовки. После тренировки забежал в магазин и ещё раз убедился, что Токио вообще не такой дорогой, как многие думают.
Такси здесь на 20–30% дешевле, чем в Москве. Еда примерно в два раза дешевле. Можете глянуть на фотках и поделить все цены на 2, чтобы получились рубли.
Рестораны и продукты очень доступные. Жильё разное, но мы сняли большие двухкомнатные апартаменты с кухней на 10 дней примерно за 1,5 тысячи. Это полноценная квартира, а не маленький номер в отеле.
И вот что интересно.
Когда ты приезжаешь и понимаешь, что всё не так страшно, как казалось, ты начинаешь по-другому смотреть на деньги в целом. Очень часто дело не в цифрах. Дело в восприятии.
Кто-то смотрит на цену и думает, что это слишком дорого. Кто-то смотрит и начинает размышлять, как он может себе это позволить. Разница в мышлении.
С тренерами работает точно также. Можно считать: сколько тренировок = столько денег. А можно подумать, как сделать так, чтобы деньги перестали напрямую зависеть от количества часов персоналок?
Я сам когда-то мыслил через «сколько персоналок мне нужно провести». Сейчас думаю иначе. И гораздо интереснее мыслить бизнесом в спорте, чем обменивать часы жизни на 1000, 1500, 2000 рублей в час. Знаю по себе)
p.s. В персоналках нет ничего плохого. Но интереснее, когда есть не только они ))
❤72💯47🔥22😁3👍2🏆1🦄1
МАСТЕРСКАЯ ТРЕНЕРОВ | VELOGERA pinned «Я понял, почему тренеры выгорают. Потому что они мыслят достаточно узко. Поэтому давайте честно👇 Большинство тренеров зарабатывают только на персоналках. Персоналки сами по себе классный инструмент. Это возможность поработать с клиентом вживую. Поправить…»
4 дня до старта. Полёт нормальный)
Каждый день массажи. Тренировки. Отдых. Было 2 дня выходных, и они пошли просто на руку.
Но! Очень сложно найти понятную еду. В России я бы набивал живот гречкой и макаронами. А здесь с этим сложновато. Но спасает, что у нас апарты, а не отель и я могу готовить
Вчера вот нашли русский рестик. Объелся пельменями и довольный) Так что запасаюсь углями как не в себя и готовлюсь морально к понедельнику. Переживаю и волнуюсь, как и любой другой человек)
Каждый день массажи. Тренировки. Отдых. Было 2 дня выходных, и они пошли просто на руку.
Но! Очень сложно найти понятную еду. В России я бы набивал живот гречкой и макаронами. А здесь с этим сложновато. Но спасает, что у нас апарты, а не отель и я могу готовить
Вчера вот нашли русский рестик. Объелся пельменями и довольный) Так что запасаюсь углями как не в себя и готовлюсь морально к понедельнику. Переживаю и волнуюсь, как и любой другой человек)
🔥74❤35👏6⚡3🙏3👍2
Мой обед это 2 персоналки😬
Да) Был у меня период, когда я реально считал жизнь персоналками. И думаю, он был у каждого тренера.
Если нужно 10 тысяч - значит фигачу 5 персоналок. Если хочу на отдых – значит нужно еще больше персоналок🦍
Как итог ты живёшь жизнь среднестатистического тренера. Где есть и по 6-8 персоналок каждый день. И постоянная физическая и эмоциональная усталость
Доход растёт только если растёт количество персоналок. Нет персоналок - нет денег. Ты в профессии, которую любишь. Но свободы нет.
Но проблема персоналок в том, что так не очень интересно. И в свое время, когда я переехал в Москву из Омска, я пришел к другим моделям.
Когда ты продаёшь только персоналки, то, по сути, происходит обмен времени жизни на 1500 тысячи рублей. А хочется то по-другому. Хочется круче. Хочется понимать, а как можно еще??
И вот как раз в Москве я увидел тренеров, которые и спортивные туры проводили. И свои студии фитнеса держали. И с семинарами выступали. И брали на онлайн-ведение. И это ещё не всё)
Поэтому завтра на эфире в 15.00 по мск я хочу с вами разобрать разные модели, к которым можно прийти.
Хочу, чтобы вы понимали, как можно зарабатывать деньги не только персоналками. Чтобы вы мыслили шире и интереснее. Чтобы ваше «я чувствую, что я хочу больше» превратилось в «я реально делаю и могу больше»✊🏽
И ещё раз) Завтра в 15:00 по мск. Жду, как всегда всех🫰
Да) Был у меня период, когда я реально считал жизнь персоналками. И думаю, он был у каждого тренера.
Если нужно 10 тысяч - значит фигачу 5 персоналок. Если хочу на отдых – значит нужно еще больше персоналок🦍
Как итог ты живёшь жизнь среднестатистического тренера. Где есть и по 6-8 персоналок каждый день. И постоянная физическая и эмоциональная усталость
Доход растёт только если растёт количество персоналок. Нет персоналок - нет денег. Ты в профессии, которую любишь. Но свободы нет.
Но проблема персоналок в том, что так не очень интересно. И в свое время, когда я переехал в Москву из Омска, я пришел к другим моделям.
Когда ты продаёшь только персоналки, то, по сути, происходит обмен времени жизни на 1500 тысячи рублей. А хочется то по-другому. Хочется круче. Хочется понимать, а как можно еще??
И вот как раз в Москве я увидел тренеров, которые и спортивные туры проводили. И свои студии фитнеса держали. И с семинарами выступали. И брали на онлайн-ведение. И это ещё не всё)
Поэтому завтра на эфире в 15.00 по мск я хочу с вами разобрать разные модели, к которым можно прийти.
Хочу, чтобы вы понимали, как можно зарабатывать деньги не только персоналками. Чтобы вы мыслили шире и интереснее. Чтобы ваше «я чувствую, что я хочу больше» превратилось в «я реально делаю и могу больше»✊🏽
И ещё раз) Завтра в 15:00 по мск. Жду, как всегда всех🫰
❤58🔥34