КАКАЯ НОВОСТЬ, А!
Даня в полуфинале!



Переместимся на некоторое время назад.
Ночь, бессонница. В инсту прилетает запрос. Гера, помоги с планом, у меня скоро олимпиада.

Это был Даниил. Молодой, перспективный спортсмен из шорт -трека.

Тут у меня загорелись глаза. Через время сидим в рестике, и за кружкой кофе я вникаю в его планы, стараюсь их оптимизировать, и рисую просто на салфетке.

На салфетке.

Он проходит все отборы, приезжает в олимпийскую деревню, впереди забег на 1500 и 500м.

1500 - не его дистанция, основной конек - 500м, но 1500 бежать надо.

Я думаю, перевариваю, это совсем разные нагрузки и системы. Пробежав 1500 на 500 сил просто не останется. Пробежать для галочки - не вариант.

Планируем.

За несколько дней до старта у Дани ломается конек и поднимается температура.

У меня в голове мысли: убойная доза антиоксидантов, поможет, но они негативно влияют на аэробные способности и адаптации.

Тут же думаю, а какие нахуй адаптации мы ждем, если Дане нужно выйти на пик формы.

И так, знатно съев витамина С, Даня отправляется на старт 1500м

И….выходит в полуфинал!!! Ей Богу, переживал как за себя!

Даня - впереди еще много работы, держу пальцы крестиком, и молюсь чтобы хватило сил и скоростей!

Вывод и итог: планирование необходимый навык для дальнейшего роста тренера. А то и так дальше будем окружать себя вечно худеющими людьми.

Не для этого малинка цвела.

А я тут подумал - а что если нам на следующей недельке сделать эфир про планирование?

Расскажу, что знаю, чем пользуюсь, как мыслю? А? Надо нам такое? Соберемся, пообщаемся.

Если надо - с вас 🔥 на пост

Так, ну что, накидал что-то такое.

Открытый Мастер-класс про планирование и эффективные тренировки!

Долечу до Японии, встретимся с вами онлайн 19 февраля в 15:00 по мск. В Японии +6🥹

По программе хочу так:
1 - из-за какой ошибки в планировании падают результаты, случаются травмы, уходят люди

2 - как выстраивать тренировочный процесс, чтобы избежать эффекта плато, перетренированности, текучки

3 - разберем идею двух школ: поговорим про линейную и блоковую периодизацию. Что нужно выбирать?

4 - какие методы тренировок выбирать, чтобы тренировки были результативнее и интереснее?

5 - как адаптировать человека к нагрузке?

6 - расскажу про планирование: как писать тот самый план тренировок для спортсменов/групп/персональных клиентов на основе физиологии, неважно, офисник у тебя или олимпийский чемпион

Не забудьте уведомления на канал включить, чтобы не пропустить.
Ссылка на мастер-класс придет сюда, в этот канал.

Будет весело, полезно и интересно. Жду вас 🫰

Кто будет, пишите в комменты свои вопросы про планирование, буду отвечать в эфире.

Сегодня улетаю в Токио бежать марафон⚡️

Скажите это Гере из Омска и он охуеет ))

Почему так?

Потому что когда-то уровень запросов, с которыми я мог помочь был, мягко говоря, другим. Но с повышением уровня профессионализма повышался и уровень запросов. А там и Омск менялся на Токио.


Все тренеры ищут ответ на вопрос: каким нужно быть, чтобы и очередь из клиентов стояла, и чтобы был финансово обеспеченным ??

Все в основном думают, что нужно быть особо талантливым продаванном или иметь миллион подписчиков. Но реально задача не в этом. Задача - научиться решать более сложные запросы клиентов, а не просто проводить тренировки, чтобы сбросить 3 кг

Тебе нужны более интересные запросы и более сложные клиенты, у которых как раз можно найти эти запросы, потому что👇

Более сложные клиенты не считают денег. У них в голове великая цель. У меня был Ефим. Он захотел подготовиться к Ironman. Он вообще не считал, во сколько ему это встанет, потому что идея собственной реализации стояла выше✊🏽

Такие люди всегда отодвигают финансовый вопрос на второй план. Им не интересно, сколько это стоит. Они не будут сравнивать, кто дороже, кто дешевле. Они будут смотреть только на твои знания, навыки и на то, что ты им можешь дать.

И большинство тренеров не могут реализовать такие цели. Если цель просто похудеть, то, конечно, клиент будет искать тренера, который берет поменьше. Потому что разницы нет

В жизни работает такое правило - будь проще, и люди подтянутся. В нашем ремесле с точностью наоборот - будь сложнее, и люди подтянутся.

Ключевое, чтобы работать со сложными и классными клиентами –научиться решать сложные задачи и интересоваться этим.

Учиться делать то, что никто не может. И люди подтянутся. Магическим образом. Ко мне же подтянулись. И к моим студентам подтянулись.

Одна из таких ключевых вещей – это написание того самого плана тренировок на основе физиологии, по которому человеку будет интересно заниматься. Он будет понимать, куда идёт.

Так что, ребяточки, приходите на открытый мастер-класс 19 февраля в 15:00 по Москве.

Чтобы не пропустить, включите уведомления на канал. Ссылка на мастер-класс придет сюда🤌

Чтобы вы не думали, что это только у меня работает

Мой ученик Родион работает в Белграде.

Если посчитать сколько он делал на объеме в 30 тренировок в месяц раньше:
28€ * 30 = 840€.

Сейчас:
42€ * 30 = 1260€

Вот вам и навык составлять тренировочные планы)
«Все сами соглашаются на такую работу, когда слышат тренировочный план»

Пишу посты с перерывом на…

Так и не скажешь, что на марафон лечу 🙈

Живя в Омске, ты никогда не узнаешь, как пи*дато может быть в Швейцарии, пока тебе об этом не расскажут.🤲

О чем это я?

Вот вы спрашиваете у меня: Гер, а как выстраивать планирование под обычных людей, у которых нет какой-то глобальной цели? А я вам отвечу. Разжигать огонь в глазах клиента и показывать, как еще можно. Каких целей еще можно достичь - это забота тренера.

Клиенты не хотят чего-то глобального не потому, что не хотят, а потому что не знают, что может быть по-другому. Они привыкли взращивать свое ебанутое эго. Качать эти ягодицы и бицепсы. Но они не думают о ресурсе здоровья, о оздоровлении, о симметрии. Как стать более атлетичным.

План всегда подвязан к какой-то цели. И они могут быть разные. Например, поучаствовать в соревнованиях, проверить свои скиллы, оценить свой прогресс. Это намного интереснее, чем взращивать эго, качаться ради качалки, чтобы кому-то понравиться.

Тело может быть красивым, но не быть способным ни на что, кроме как покачаться. Оно может болеть по утрам, быть без энергии. В чем прикол такого тела, когда ты ходишь в постоянном депрессивном состоянии от качалки к столовой, от столовой к качалке ?

Поэтому нужно чуть шире смотреть на этот мир, проявлять себя, показывать. И эти цели обязан навязывать тренер. Потому что только тренер может посмотреть и понять предрасположенность человека к охуенным результатам🤜🔥🤛

Тренер обязан найти в человеке вот этот огонек и зажечь его, чтобы он был движим не только целью похудеть, а чтобы клиент реально зажёгся дойти до какой-то более интересной цели .

Есть такое понятие - «галлопирующая инфляция»

Вот у нас спорт тоже галлопирующий. От сезона к сезону просто галлопом количество участников на любительских соревнованиях растет. Это говорит о том, что это действительно интереснее, чем сидеть в залах и ходить по дорожке.

Нынешние фитнес-клубы - это пережитки Арнольда Шварценеггера.

Понедельник, среда, пятница покачались. В воскресенье кардио сделали. Это разве интересно? Такие клиенты никогда не будут много платить. А зачем? Что ты мне можешь дать, что не может дать другой человек?

А когда ты говоришь, слушай, вот у нас такая вот методика. Постепенное и последовательное развитие физических качеств. Выходим на пик формы, показываем результаты. После каждого блока у нас тестирование. Я берусь за тебя полностью. Показываешь ему план, наработки.

Вот это уже совсем другой разговор. Это не бицепс-трицепс. Это круче🤘