Я на выжил.

Сегодня легкая пробежка. Я для вас кое что приготовил 🥷

Как гусенице стать бабочкой?

У меня к вам подгон, разбирал тут архивы на днях.

Пролистайте на 1:30. Узнаете кто?😂

Я сейчас много общаюсь с тренерами из этого чата. Часто пишут не про спорт, а про карьеру.

Что хотят идти дальше, а получается только стоять на месте. На выступлении в Питере на днях спрашивали: Гер, как ты это всё сделал? С чего начать?

Дальше только для тех, кто задаётся этим же вопросом. Начинаются (пока еще) бесплатные советы ))

Ребят, вы видите меня сейчас в Точке Б. Голодные игры за плечами, карьера, личные победы, проекты, всё развивается как будто Эдем.

но любая бабочка когда-то была гусеницей. 🦋

Вот на этом видео я та самая гусеница. Точка А. Омск. Работаю в зале тренером. Подрабатываю завхозом, чтоб денег побольше было. 15к за тренерство, 15к как завхоз)

Так с чего всё таки начать?
Отвечу так, как сам сделал тогда в Омске - я начал с внутреннего протеста. С жёсткого панка. С несогласия. И с желания учиться.

Это было моё топливо. Я смотрел на то, что творится в фитнес-индустрии и меня это бесило. Смотрел на тренеров, где была одна посредственность.

Я же из спорта, и у меня в голове не укладывалось, как тренеры сажают людей с гиподинамией на тренажёры. А главное, нах*я?

Это не про профессионализм. Это не про результаты. Это ни про что.

Я не хотел быть таким. Не хотел быть посредственным. Я хотел давать реальные результаты. Хотел быть профессионалом.

И тогда мне не хватало системы и знаний, чтобы стать другим. Я хотел учиться. Искал, где. Искал, у кого. Готов был вгрызаться.

Поэтому, давайте начнем с вашего внутреннего панка. Он где? Он в чем?

Без этого внутреннего топлива вы не сделаете и шагу. Жду ваши ответы, все свои 🤲

В комментах много вопросов, нафига мне тренер?

Всяк нам ученик, всяк нам учитель.

Я всю свою сознательную жизнь пропускаю через себя десятки тренировочных методик. Обогащаю свой опыт. Я был и качком и велогоном и пловцом и триатлетом и даже акробатом.

Каждый тренер и каждый наставник показывает свою картину мира, свой опыт, свои знания. А я до сих пор их впитываю как губка.

Во- первых, мне это интересно самому

А во-вторых, я могу быть более эрудированным и делать свои обучения более полноценными и разносторонними, сочетая опыт лучших спортсменов, тренеров и профессоров нашей страны.

Кстати, про обучения и то, что я делаю.

Хотите на 25 минут почувствовать себя выпускником матриц?

Ощутить вайб. Поймать атмосферу и увидеть какие тренеры туда приходят. Делюсь с вами влогом с выпускного матриц. Было сильно) 👇🏻

Смотреть на Ютубе.
Смотреть на Рутубе.
Смотреть ВК
Если у вас не открывается на Ютуб - смотрите на Рутуб

Я особо нигде еще не говорил, но 1 апреля стартует новый поток матриц. И раз уж тут у нас с вами такая праздничная атмосфера, такие воспоминания и столько вопросов про программу.

Даю вам возможность на 48 часов узнать что такое матрицы и заполнить анкету предзаписи

Здесь была анкета🤫

Если вы заполните анкету, то не важно, какое решение вы в итоге примите. Вам уже будут доступны самые приятные условия. И уверен, это будет та самая отправная точка, чтобы стать бабочкой)

Про что матрицы, если кратко👇🏻

Это практическое обучение для тренеров всем необходимым навыкам. С получением диплома.

От разборов биомеханики упражнений, до построения систем тренировок, изучения ораторского искусства, педагогики и открытия своего дела.

Это не методика, а целый ряд методик и методов, которые успешно используют в персональных и групповых тренировках.

Это то место, где тренеры перестают бояться за свой профессионализм и свое будущее.

Анкета открыта 48 часов, потом пропадёт. Приятные условия тоже.

Заполните сейчас, чтобы оставить себе шанс стать сильнее, эрудированнее, профессиональнее и, возможно, чуточку счастливее)

Здесь была анкета🤫
Почитать отзывы об обучении ТУТ

Сегодня у меня была одна из последних тяжёлых тренировок.

Я проснулся, побегал, увидел сколько, и какие ребята оставили заявки на «Матрицы» 🔥
Обрадовался! Обрадовался! И ещё раз обрадовался!

Благодарю за доверие и очень всех жду🫰
Если еще не заполнили, не тяните, осталось 32 часа. Через 32 часа ссылка превратится в тыкву. А тыкву в «Матрицы» не берём. Шучу. просто удалю ссылку. Чем дольше откладываете, тем дороже будут «Матрицы»)

Здесь была анкета🤫

Первым, кто заполнил анкету, уже начала писать моя команда. Пожалуйста, включите впн и проверяйте WhatsApp. Команда пишет там, потому что в телеге по техническим причинам мы не сможем написать всем, а вас много)) бан от телеги не хочется.

Мы потихоньку приходим на этап сужения, потому что до старта осталось чуть больше 2-х недель!
Этап сужения - это этап выхода на пик формы, который обычно делают по правилу конуса, направленный острием вправо. Как это работает 👇🏻

Когда мы тренируемся, мы это делаем на утомлении: жизнью, бытом и тренировками, утомление накапливается к каждому воскресенью, от недели к неделе всё сильнее.
Сейчас у меня будет 2 разгрузочные недели, чтобы вот это утомление ушло.

Его еще называют негативным влиянием тренировок.

То есть, если я сегодня пробегу интервальную тренировку, то завтра я не стану сильнее. Я стану сильнее только через недели 2-3.

Поэтому мы применяем вот это правило конуса и выхода на пик формы


В идеальных условиях это приводит к тому, что спортсмен произведет максимальные физиологические корректировки, в то время, когда негативное влияние тренировок уменьшится, что приведет к оптимальному потенциалу и производительности.

И я побегу быстрее ветра 😅

Кто хочет усиливать спортивные результаты, тренируется сам, тренирует спортсменов - приходите на «Матрицы». Парочка мсмк уже в деле). На «Матрицах» мы это все подробно разбираем. Ну а в ближайшие 2 недели, можно посмотреть, как это выглядит на практике🫰

Я каждый день буду скидывать тренировки, подводящие меня к пику марафона. Ну а с вас реакции, чтобы я видел, что вам интересно, что я тут душню) В комментариях я весь ваш)