Еще есть эффект бора, при таком дыхании мы смешаем кислую среду в щелочную.

Ну и развитие нижней челюсти, полноценное, может быть только при назальном дыхании. Вырасти красивым дыша ртом - просто невозможно. Нижняя челюсть задвигается назад как ни странно , и портит всю эстетику)

Остались сомнения, что рот надо закрыть?)

Доброе утро, спортсмены)
Все послушали идею назального дыхания?)

Сегодня про офп говорим)

Буду погибать молодым

Вика вот с утра написала. Говорит, видит ценность в моем подходе. Видимо, будем тренироваться.

Радуюсь? Радуюсь.
На моем тернистом пути к швейцарской спокойной жизни, встречалось не мало интреснейших людей, от Олега Тинькова до Кости Ивлева. От бизнесменов до звезд эстрады. От художников и творцов до политиков и лидеров мнений.

Это замечательные этапы моей жизни и ценные знакомства, которые так или иначе помогают преодолеть этот тернистый путь, и все сильнее сближают меня к моей цели.

А что касается биомеханики, подхода к тренировкам и упражнениям - это действительно ценность, это действительно долгие годы кропотливой работы и безумный интерес к делу.

Очень хотелось написать этот пост, но очень не хотелось выставлять его в своих больших каналах. Не хочу, чтобы люди думали, что я выпендриваюсь или возвышаюсь над кем-то своим опытом. Нет. Я хочу подсветить вам важность нашей профессии.

Можно заниматься разными делами, для общества полезными, бесполезными и вредными.
Я бы уже давно жил в Швейцарии и пас козочек, если бы сделал онлайн казино или прочую х…ню. На это мозгов много не надо, и благо, они у меня есть.

Достаточно сыграть на людских пороках)

Для меня, и надеюсь для вас тоже, куда интереснее приносить пользу для общества, и идти этот путь размеренно, шаг за шагом наслаждаясь каждым этапом, а не перепрыгивая их.

Тренером быть ЗБС)

Пока день отдыха, посчитал во сколько мне встала поездка в Токио 🤌

Не считая рестиков и магазинов одежды японской культуры (а я их мимо не пройду) вышел пздц 😂

Что думаете, норм за мечту цель?)

Качнулся в зале вечером.

С опытом пришел к интересной мысли по поводу ОФП.

при подготовке к соревнованиям, в зале я делаю только силовые и тренировки мобильности. Все остальное - в специализации.

Поинт 1 - нехер в зале проводить кучу времени. Это только растрачивает ресурс

Поинт 2 - силовая тренировка должна укладываться в 30 минут (основная часть)

Каждое упражнение я делаю по 5-7 раз ДО закисление, на креатинфосфате. Так я укрепляю ОДА и мышечносухожильный комплекс. Это необходимо, но тут важно не перестараться. 3-4 подхода на доминирующие мышечные группы, и хватит

Поинт 3 - тренировки мобильности могут занимать больше времени, и от них я чувствую свободу движений, легкость, и более ускоренное восстановление

Вывод: главное не перестараться

Последние дни выдались аховыми. Съемки голодных игр, объемы к марафонам, рабочие зумы, созвоны со студентами, это все так выматывает. Сил нет, эмоций нет. Я хожу как зомби.

И если раньше я бы убежал в бар «снимать стресс», то сейчас - ванна с магнием и никаких дипресантов.

Пить перестал с конца прошлого года. Да здравствует ясный ум, сила, и коровье молоко!