Эндокринолог Котиева Н. М. эндокринология и не только: вебинары, семинары
1.97K subscribers
446 photos
121 videos
16 files
202 links
Для влюблённых в эндокринологию 🦋
#эндокринолог
#детский эндокринолог
#онлайн консультации
#сахарныйдиабет
#Ожирение
#бесплодие
#пролактин
#мужское здоровье
#женское здоровье
#щитовидная железа
#остеопороз
#узи
Download Telegram
Лекция академика Г. А. Мельниченко, мать всех эндокринологов России. Было очень интересно.
Вывод: крайне необходимы врачи реабилитологи. Они смогут составить план реабилитации во всех отношениях :питание, физическая нагрузка.
Эти врачи в огромном дефиците. Будем растить своих 😉
🍓Дорогие мои. Начался сезон местных овощей и фруктов.
Давайте поговорим о клубнике.
Сколько грамм клубники в сутки можно съесть? Можно несколько ответов.
Anonymous Poll
19%
500 гр
46%
250 гр
4%
1 кг
18%
При сахарном диабете 100гр
8%
300 гр
19%
Не более 500 гр здоровым
3%
Мужчинам 400 гр
12%
Женщинам 250 гр
22%
Детям от 100 до 250 гр в зависимости от возраста
1%
Детям без ограничения
🍓Казалось бы, с клубникой все хорошо. Но есть одно но. Давайте разберёмся в и

В 100 гр 32 калории
Углеводы 7.68 гр
Жир 0.30 гр
Белок 0.67 гр
Клетчатка 2.00 гр
Низкокалорийный
продукт
Гликемический индекс
32 (40 по другим
ссылкам) низкий, не
повышает сахар
крови. Можно при
сахарном диабете
Гликемическая
нагрузка 1.9 низкая,
можно при сахарном
диабете.
Содержит витамины :
А, Е, К, С, В3, В4, В5, В9.
Много калия 153 гр
Достаточное
содержание магния,
фосфор, кальция
Содержит мощные
аллергены- белок
Fra a1, салициловая
кислота.
Аллергия
может проявиться
через 1-2 часа после
употребления
клубники.
❗️Вот такой один минус заставляет ограничивать употребление клубники.
🥱Здоровым до 400 гр
🥺 Здоровым до 250 гр

🥳 Дети

До года не желательно
Дети от 1 до 3 лет — 50–100 г клубники в день (5–7 средних ягод или 3–4 крупных).
Дети от 4 до 8 лет — 100–150 г клубники в день (7–10 средних или 4–6 крупных ягод).
Дети от 9 до 13 лет — 150–200 г клубники в день (10–14 средних ягод или 6–8 крупных).
Подростки от 14 до 18 лет - 200–250 г клубники в день (1–1,5 чашки).
Вот так, на первый взгляд по всем параметрам пользы 🍓проходит.
И только один минус делает её не безопасный.
Всё хорошо в меру.
Буду благодарна за ❤️, если информация была полезной.
Как всегда ссылка
https://www.gastronom.ru/text/skolko-klubniki-mozhno-sjest-v-den-i-escho-14-vopriosov-o-lubimoj-yagode-1015598

https://blog.eldorado.ru/publications/skolko-klubniki-mozhno-est-v-den-polza-i-vred-yagody-41895?utm_source=yandex.ru&utm_medium=organic&utm_campaign=yandex.ru&utm_referrer=yandex.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍Победило большинство.
Даёшь черешню 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔈Вы принимаете или принимали семаглутид, лираглутид, оземпик, Велгия, квинсента, семавик...?
Anonymous Poll
34%
Да
66%
Нет
Вот так тоже бывает. И я благодарна человеку за столь корректный отзыв. Если на https://prodoctorov.ru/profile/doctors/?doctor=133511 пишут о докторе отзывы, любые отзывы, значит он живой доктор. Вернемся к отзыву. Действительно, так и есть. Ко мне приходят с разными жалобами: выпадение волос, ломкость ногтей, шум в ушах, сухая кожа, отеки, невероятная слабость, ТТГ 4.5 мЕд/л, складки на шее и животе, боли в мышцах и суставах, мне никто не помог лет 10, я худею без причины, снижение либидо у женщин, низкий ферритин, цинк и железо, магний... Это вообще не весь список. И, увы, не все это по эндокринной части. Про витамины и микроэлементы тоже. И уж чего там , нет никаких "дырявых кишечников" и "усталых надпочечников". Так почему же люди думают, что это к эндокринологу ? Позвольте перечислю: 1. направляют другие специалисты "на всякий случай", не указывая предварительного эндокринного диагноза, и тогда я как терапевт, хотя это не моя компетенция, но хочется помочь. 2. интернет завален информацией о якобы симптомах, якобы эндокринных расстройств, и найдя что-то похожее, идут к эндокринологу со своим диагнозом, а его может и не быть. 3. эндокринологи иногда сочетают в себе специальности диетологов, нутрицевтиков. Я могу в этом направлении заниматься только ожирением, так как есть учеба по ведению школы для больных с ожирением. Ну и в завершении. Отзывы о докторе это хорошо, хорошие ещё лучше, и я от всей души благодарна за них. Но, верьте своему опыту. В данном случает опыт негативный и я оказалась не тем врачом. Я искренне желаю человеку завершить обследование и обратиться к врачу терапевту для дальнейшего наблюдения.
🍒Чере‌шня, вишня птичья, сладкая вишня, керасени, киас, бали (Cerasus avium, Prunus avium), вид древесных растений рода слива семейства розовых. Плодовая культура. https://bigenc.ru/c/chereshnia-defadb?ysclid=mbmkufsyua708304730          
Мы все привыкли считать черешню ягодой. Путаница возникла из-за размера плода. На самом деле, с точки зрения ботаников, это косточковый фрукт. Черешня одна из самых вкусных ягод (фруктов). Но давайте разберемся в    
в 100 гр 50ккал 
Углеводов12.8гр                Сахара правда многовато-8.49 гр            
Жиров0.3г,                           
Белка 1гр
Гликемический индекс низкий - 25.
При ее употреблении не повышается уровень глюкозы крови.
Гликемическая нагрузка 3.2 (максимальной она может быть для здоровых люде не выше 100, людей с избыточным весом  80,  при сахарном диабете - 50)
Содержится много железа, фосфора, кальция, витаминов C, A, B1, B2, E, антиоксидантов.
Американские ученые доказали, что если съедать в год более 3 кг этих фруктов, риск раковых и сердечных заболеваний снижается. Хотя🤔
«Ассоциация Альцгеймера» (Alzheimer's Association) отнесла
черешню к продуктам, улучшающим память.
https://hoff.ru/blog/8-lyubopytnykh-faktov-o-chereshne-21062022/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fya.ru%2F
Ну а минусы?
Слишком большое употребление черешни может повысить уровень глюкозы крови. При сахарном диабете желательно не превышать порцию более 100 гр
Красная черешня чаще вызывает аллергию.       
При наличии аллергии рекомендуется либо вовсе отказаться от употребления черешни, либо после консультации врача отдать  предпочтение исключительно светлым плодам.
При проблемах в проходимостью кишечника черешня  противопоказана.
При чрезмерном употреблении может вызвать вздутие и дискомфорт. Для того чтобы избежать этих неприятности,  следует есть черешню в спокойном темпе, по одной штучке, в количестве, не превышающем
300–400 гр в сутки.
😕 И еще. Диетологи не рекомендуют есть эти ягоды сразу же после еды, лучше подождать около 30–40 минут
https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/polza-chereshni/
☝️ Вывод. Даже хорошее хорошо в меру.
Ссылки на источники перед вами.
Почему я эндокринолог говорю на канале про еду? Потому, что вы меня спрашиваете 🙂
Если было интересно и полезно, буду благодарна за ваши ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день.
Мысли вслух.
По привычным продуктам, на которых прибавился вес и по нарушению режима питания.
Сравните разбор вашей пищи с обновлением вашего гардероба.
Если есть ещё вещи, которые можно носить, вы их оставляете
Если вещи в дырах, заплатах, то носить их нельзя. Но вы решили их оставить.
Надеваете заштопанную юбку или брюки, новую красивую рубашку, стоптанные туфли, новые перчатки и шляпку и?
И ничего в гардеробе не поменялось. Вы и не заметите на себе эти новые великолепные вещи.
Ваш организм тоже не заметит новую еду.
Пример режима дня.
Вы не успели погладить костюм на работу и пошли в пижаме, а костюм наденете на ужин. Может лучше все планировать и одежду надевать ко времени и месту? Ужин - это ужин, а перекус - перекус. Может лучше все-таки старое выкинуть раз и навсегда? Не возвращаться к той еде, от которой вы прибавили килограммы?
ВЫ ЗАДАЕТЕ ВОПРОСЫ НА ПРИЕМЕ! ОТВЕЧАЮ!
1.  Как часто вводить препараты группы глутидов?  
Лираглутид (энлигрия, саксенда) вводится ежедневно 1 раз в день. При пропуске в 24 часа однократно дозу не удваиваем. При пропуске более 1 недели возвращаемся к предыдущей дозе и вводим ее 1 неделю минимум.
Семаглутид (оземпик, квинсента, вегови) вводится 1 раз в неделю. Минимальный интервал между инъекциями не менее 3-х дней (72 часа). То есть, если вы вводите препарат в 08:00 утра понедельника, затем забыли ввести, не купили вовремя, то максимально перенести можете на четверг 08:00 утра (72 часа). А далее переносится график введения препарата, теперь в четверг.
2. Техника введения препаратов.
А. Ознакомьтесь с инструкцией перед подготовкой ручки к эксплуатации.
Б. Подготовьте шприц ручку, в соответствии с инструкцией https://medi.ru/instrukciya/velgiya_28577/,  предварительно проверив соответствие выписанному врачом рецепту название и дозы препарат. Проверьте срок годности и целостность ручки.
В. Будьте внимательны при введении дозы препарата, убедившись, что указатель на корпусе предварительно заполненной шприц-ручки показывает на нулевую отметку в окне селектора дозы. Поворачивая селектор дозы, установите числовое значение, соответствующее дозе шприц-ручки.  ВНИМАНИЕ! Не ориентируйтесь на щелчки, смотрите на цифру, которая покажется в окошке ручки.
ВЫБОР ДЛИНЫ ИГЛЫ.
Главное в выборе иглы – надежно, безболезненно. Последние исследования с иглами длинной 4 мм показали, что они безопасны и эффективны у взрослых пациентов с любой массой тела.
Г. Обработка кожи в домашних условиях.
Тщательно вымойте руки, осмотрите кожу в месте предполагаемой инъекции, она должна быть без повреждений, сухая и чистая. Обрабатывать кожу дез средствами не требуется.
Д. Куда и как вводить препарат?
Агонисты рецепторов ГПП-1, как инсулины, должны вводиться в здоровую подкожную клетчатку.
Места инъекций: только подкожно в область живота, бедра или верхней части плеча. Место инъекции можно менять.   Препарат нельзя вводить внутримышечно, внутривенно. Вводите иглу 4-5 mm под прямым углом.
Нажимая спусковую кнопку и продолжая  давить на нее до тех пор, дождитесь, пока нулевая отметка в окне селектора. Посчитайте до 10 и вытащите иглу из кожи.
Обязательно ли препарат вводить в кожную складку?  Если это область живота, то собрать кожную складку сравнительно легко (за исключением очень тугих животов). В другие зоны затруднительно.
Д. Повторное использование игл.
В соответствии с официальной маркировкой на иглах требуется их однократное применение и стерильность.
ВЫВОД: иглы использовать однократно!
Внимание!
В месте введения препарат не должно быть гематом (синяков).
3. Как утилизировать использованные иглы и шприц ручки и просроченные препараты.
Не выбрасывайте (не выливайте) препарат в канализацию.
Самое простое – приносить в то лечебное учреждение, где вам выписан препарат, где предусмотрены все правила утилизации.
4. Как правильно хранить?
Хранить при температуре от 2 до 8 °С (в холодильнике), но не рядом с морозильной камерой. Хранить в оригинальной упаковке (пачке) для защиты от света. Не замораживать.
Как только вы начали использовать ручку с препаратом, хранить ее можно при температуре не выше 30 °С или при температуре от 2 до 8 °С (в холодильнике) в течение 6 недель. Не замораживать. После использования закрывать шприц-ручку колпачком для защиты от света.
5. Как правильно транспортировать глутиды?
Транспортировать семаглутид, лираглутид, тирзепатид нужно при температуре от +2 до +8 градусов Цельсия в термосумке (контейнере). При этом препарат следует защищать от света и не замораживать.
Не путать термосумку с холодильником и морозильником, не обкладывать препарат льдом, сухим льдом, замороженными контейнерами, бутылками со льдом и другими замороженными предметами.
6. Внимание:
Не используйте препараты, если заметили, что раствор помутнел или в нем образовался осадок. Не используйте препараты, если они были заморожены.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если уж планируешь жить долго, то не на четвереньках, не ползком 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM