Рубрика эксперты в комментариях 😀 такие вот дела собачка

КУДА Я ПРОПАЛ

Все как обычно, ничего нового — я погряз (в прямом смысле ахах) в делах и как всегда от этого страдает моя медийная часть

Что происходит:
-разрабатываем наше приложение для ПРОРЫВА, а так же расширяем его чтобы все тренера имели удобный инструмент для работы. Очень много времени и сил уходит туда — думаем над удобством как и для тренера, так и для пользователя, над дизайном и функциями. Но это уже бомба 🤩 я сразу же тестирую сам на своих подопечных из ПРОРЫВа и как же мне удобно и офигенно 😏 В 11 прорыве будет очень большое обновление , те кто пойдут - офигеют)

-работаю с подопечными в ПРОРЫВе. Хоть это и проект, но для меня и учеников это получаются тренировки с личным ведением: я отсматриваю тренировки каждого, даю обратную связь, все держу в голове, упражнения из программы мы модифицируем, чтобы получалась точная работа — углубляемся в сильные стороны и работаем над слабыми

-погряз по пояс (а точнее по шею) в стройке - копаем траншеи, пилим и валим деревья. Да, я из тех мужиков, у кого вечная стройка — сейчас я продолжаю расширять свой офлайн-бизнес с гостевыми домами, чтобы летом смочь принимать еще больше гостей в наш офлайн-лагерь калистеники

-продал снегоход моей мечты, наверное вы понимаете почему 🥲 Кстати если ты тут давно, то помнишь как я за ним охотился несколько лет и как радовался, когда смог купить

Что я хочу сказать — что после умственной работы в тренировочных проектах и физической на стройке устаю примерно одинаково ахах. И были дни, когда я забивал на тренировки, так как после такого дня мне было тяжело даже пальцем пошевелить. Но после пары таких дней спина у меня еще больше заболела, энергии было 0, начал срываться на близких, так что я быстренько вернулся в свою тренировочную рутину и почувствовал эффект сразу же: голова снова готова к мониторингу миллиона процессов, есть силы на реализацию моих наполеоновских планов и для самого важного — быть внимательным и любящим отцом и мужем для моих домашних

Рассказывайте, как вы? 👇

Эта площадка, кстати, повидала многое. Я на ней чего только не вытворял и ставил новые рекорды

Зимой, кстати, у меня вообще прут тренировки, особенно с доп весом (это потому что нет стройки 😁)

А летом на эту ахрененную базу отлично ложатся тренировки элементов

На одном графике прогресс. На другом — почти прямая линия


Это один и тот же ученик. Два направления тренировок.
На первом скрине — калистеника без оборудования. Показатель выполнения уровня вырос примерно с 75% до 120%.
На втором — толкающие элементы. Показатель тоже вырос в начале, но затем держится примерно на одном уровне

И тут легко подумать:
«Я же тренируюсь. Почему в одном направлении двигаюсь, а в другом топчусь на месте? Может, со мной что-то не так?»
Знакомое чувство?
За 15 лет в калистенике я сам не раз сталкивался с тем, что просто делать больше — не всегда ответ.
Особенно когда речь про элементы


В базе количество повторений может быть одним из ориентиров прогресса. Но в элементе важно не только сколько ты сделал. Важно, как ты это сделал: положение тела, техника, контроль движения


Поэтому, когда ученик присылает мне такие графики, я не делаю вывод о причине застоя только по цифрам. График показывает, где стоит разобраться. А дальше нужно смотреть, что происходит в тренировках и что именно мешает двигаться.
И вот здесь важная мысль про «Прорыв».
📲Приложение — это удобство. Программа, упражнения, результаты и история тренировок собраны в одном месте. Не нужно каждый раз придумывать, что делать сегодня

Но основная работа — не в красивом графике. Она в том, чтобы тренер увидел твою ситуацию, помог разобраться с техникой и подобрать дальнейшие шаги


Именно поэтому «Прорыв» — это сочетание удобного приложения и работы с тренером в большом трёхмесячном цикле.
В «Прорыв PRO» я веду тебя лично. Мы работаем с твоей задачей: будь то база, элементы или возвращение к тренировкам после перерыва.
А если тебе больше подходит другой формат, есть обычный «Прорыв»: два месяца с сертифицированным куратором и ещё месяц самостоятельной работы в приложении.


Если ты тренируешься, но не понимаешь, почему застрял, — приходи на бесплатную консультацию. Разберём твою цель и посмотрим, какой формат тебе подойдёт.
[Пиши @artemgw]