🍂 Осенью мы быстрее устаём, хотя вроде ничего особо не делали. Раздражаемся без причины и всё чаще ловим себя на мысли, что ничего не хочется.

Возможно, дело не в лени и не в плохом настроении. Причиной такого состояния может быть нехватка витамина D. В этот период поддерживать его достаточное количество в организме сложнее, поэтому возрастает риск дефицита — а вместе с ним могут появиться неприятные симптомы.

👉🏻 В карточках объяснили, почему так происходит и что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо при любой погоде.

🏃‍♀️ Спортивное питание может быть полезным дополнением к рациону, особенно при регулярных тренировках. Но важно учитывать, что разные добавки по-разному влияют на организм.

При этом не все изменения сразу отражаются на самочувствии. Поэтому, если спортпит стал постоянной частью рациона, важно понимать, как он влияет именно на ваш организм и какие показатели стоит контролировать.

👉 В карточках разбираемся, как работают популярные спортивные добавки, кому стоит относиться к ним особенно внимательно и зачем периодически проходить обследования.