˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒✧˚.🎀༘⋆｡⋆🪷˚
Соціофобія, і як із нею
боротися

•Звернення до професіонала
Психолог або психотерапевт може допомогти вам розібратися з корінням вашого страху та розробити стратегії подолання.

•Поступовий вихід із зони комфорту
Почніть з маленьких кроків, наприклад, беручи участь у невеликих групових заходах або знайомлячись з людьми поступово.

•Практика релаксації
Вивчення методів релаксації, таких як глибоке дихання або медитація може допомогти знизити рівень тривожності перед соціальними ситуаціями.

•Позитивне мислення
Підтримуйте позитивний внутрішній діалог і фокусуйтеся на своїх сильних сторонах, а не на страхах і сумнівах.

•Постійна практика
Поступове включення соціальних ситуацій у ваше повсякденне життя допоможе вам поступово долати страхи та впевненіше почуватися в суспільстві.

˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒✧˚.🎀༘⋆｡⋆🪷˚
Поради щодо макіяжу
Частина 1

•Починай завжди з догляду за шкірою. Чиста, зволожена шкіра — це вже половина успішного макіяжу. Тон ляже краще, не буде зсихатися чи скочуватись.

•Якщо хочеш, щоб усе трималося довго і не "поплило", нанеси праймер — матовий, якщо маєш жирну шкіру, або з легким сяянням, якщо хочеш ефект здорового блиску.

•Тональний засіб обирай не для того, щоб приховати все під шаром, а щоб вирівняти тон.

•Нанось тон тонким шаром, краще додати консилер точково — під очі, навколо носа, на почервоніння.

•Якщо хочеш легкий фініш, спробуй BB або CC крем, вони виглядають природно.

•Рум’яна — найшвидший спосіб освіжити обличчя. Кремові рум’яна можна нанести пальцями, трохи вище на щоки, навіть трохи на ніс — це дає такий сонячний, "живий" ефект.

•Додай трохи хайлайтера на вилиці, під брову, на спинку носа — і шкіра світиться зсередини.

˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒✧˚.🎀༘⋆｡⋆🪷˚
Поради щодо макіяжу
Частина 2

•Брови краще не перетворювати на жорсткий графічний елемент. Підкресли форму олівцем або тінями, легкими штрихами — як волосинки

•Очі можна зробити виразнішими навіть без тіней — просто підкресли лінію вій коричневим олівцем і розтушуй трохи.

•Якщо хочеш тіні — нейтральні відтінки завжди виграшні: беж, теплий коричневий, трохи блиску в центр повіки — і погляд уже глибший.

•Туш обов’язково: навіть один шар відкриває очі.

•Для губ усе залежить від настрою. Хочеш природність — нанеси тинт або помаду пальцем, з розтушовкою. Блиск додасть свіжості.

•Якщо хочеш чогось більш виразного — чіткий контур, глибший відтінок і трохи хайлайтера над верхньою губою зроблять її об’ємнішою.

•На завершення — фіксуючий спрей або пудра в зону Т. Це допоможе зберегти макіяж на довго, особливо якщо плануєш активний день або вечір.