~Моя тренеровочка~
Сыллочка 👉🏻https://youtu.be/C3xLOAtsZPY?si=QPCNQKotaUMpeqGo👈🏻

Она эффективная, в комментариях есть результаты людей, и они очень хорошие)

Я сделала 2 подхода, вечером сделаю ещё 3 подхода, пока что - 300 грамм, за день🤔

Результат мне нравится💗😊

Реакции = поддержка для меня😊💋

~Мой ужин~
Сегодня немного расслабилась)

После буду пить чай, и сделаю тренеровку😊

Реакции = поддержка для меня😊

Вес: 42.6

~Мой обедик~
Обедаю как всегда плотно)

Те тренеровки помогли, и питание тоже))

Вес уже: 41.9!💋💘

Я очень рада, и в шокее🌷

Реакции = поддержка для меня💘💋

~Мой перекусик~
Решила покушать что нибудь сладкое)

В весе пока что изменений нету, у меня слабость, я не хочу нечего делать, но тренеровки все равно делаю)

Реакции = поддержка для меня🌷💘

~Мой ужин~
Это не реклама, но это очень вкусно))

Также я заметила что уменьшилась талия и живот, в весе ещё не знаю)

Позже допишу сюда вес😊

Вес: 42.0 ( я сьела Чипсы и сухарики)

Реакции = поддержка для меня💋🌷

Я пью чаек, потому что хочется кушать, а кушать через 30 минут)

Он без калорий, и очень вкусный)

Реакции = поддержка для меня💖💘

~Мой обедик~
Обед где много белка, я опять же не завтракаю))

Вес снова стал: 41.7, и я рада🌷💋

Реакции = поддержка для меня🌷💘

~Мой обедик~
Кушаю пюрешки, и да я не пикми если ем, детское питание))

Опять же не завтракала, сейчас я в гостях у тёти, и весов у неё нету, как приеду взвешусь))

Вчера на ночь я поела Чипсы, незнаю как это отразилось на весе, но сейчас снова худею)

Я приеду 12 числа)💘

Реакции = поддержка для меня💖💗

~Мой перекусик~
Немножко на богатом))

Завтра думаю поесть сухарики)

Следите за мной и за моим результатом💘

Реакции = поддержка для меня🌷💋

Всем приветик 💗💋

Я буду питаться также как и всегда, по калориям))

Т.к это реально помогает похудеть, за неделю на 3-4 кг)

Кто будет со мной отзовитесь в комментариях "+"

Дефецит для тех кто тоже хочет:

1 день: 400 кк

2 день: 500 кк

3 день: 450 кк

4 день: 300 кк

5 день: 350 кк

6 день: 300 кк

7 день: 250 кк

Завтра новая неделя, забываем старые срывы, идём до конца, если садимся лучше не станем, и стройнее тем более, мы же хотим ахн фигуру? Тогда идем до конца)

Также делайте тренеровку которую я отправляла выше)

Всем спасибо кто худеет со мной😍

Реакции = поддержка для меня💋🌷

~Мой завтрак~
Я решила позавтракать, и скажу, это очень вкусно😊😍

Я верю в себя, что смогу худеть, а ещё у меня будут кретические дни..

Реакции = поддержка для меня💋💘

~Мой обедик~
Добавила орешки для сытости, после завтрака не очень хочется есть, поэтому держусь)

Я не фоткала, но сьела ппшный мармелад, и 2 сырника, я сьела свою суточную норму, я добавлю ещё 50 ккал, т.к если не ужинать будут проблемы со здоровьем😊

Расказывайте как у вас успехи?)

Реакции = поддержка для меня💗💘

~Мой ужин~

Решила вместо сока, поесть яблоко, я уже сегодня еду домой!)

В дороге буду пить колу зеро))

Реакции = поддержка для меня🌷🍓

Короччч, на пп я сажусь завтра, и нет это не отговорки, начну с понедельника и т.д.
Просто я была в гостях, ну и сами понимайте, в гостях сложнее сдержать себя чем дома, я уже приехала домой!)

Буду худеть неделю без перерывно, и регулярно заниматься спортом))

Следите чтобы увидеть результаты😍🤩

Реакции = поддержка для меня💋💗

~Мой обедик~
Сегодня я решила выспаться, и не завтракала, зато обед сделала плотным))

Пишите свои успехи, и продвижения в комм😊

Реакции = поддержка для меня💗💘

~Мой ужин~
Он плотный так как калорий за день, я сьела недостаточно

Сьела: 501
Сожгла: 700

Реакции = поддержка для меня🌷💖

Вчера сорвалась....
Напишите мне слова поддержки, чтобы сегодня, и целую неделю я не сдавалась!!