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中秋連假,你找到屬於你的放鬆方式了嗎?

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在看牌解之前,你也可以試著問自己這幾個問題:

︎ 如果可以解釋這張牌卡,你會怎麼描述這張牌卡?

︎ 這張牌卡給你什麼樣的感覺?

︎ 你在描述這張牌卡時,是否曾想起近期/過去自己的類似經驗?

︎ 如果這張牌是一個給你的解答,你會怎麼解釋呢?



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我們想要請你閉上雙眼,靜心三秒

從 A、B、C、D、E 五張牌中

抽出一張屬於你的抗憂鬱指南!

看解答之前

你也可以試著問自己這幾個問題👇

︎ 看看牌卡,你會怎麼描述?

︎ 這張卡給你什麼樣的感覺?

︎ 描述時,是否想起近期/過去類似經驗?

︎ 如果牌卡是給你的解答,你怎麼解釋呢?

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你發現了嗎?

重組 A、B、C、D、E 五個行動後

就是英文的 SMILE 喔!

讓我們透過運動習慣、健康飲食、人際交流、正向正念、充足睡眠,迎接這個秋天吧~🙂

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✦ 寫下留言 A 到 E

與我們分享你的抗鬱指南

也 tag 一位朋友,一起秋日「SMILE」😆

誰說秋天就是憂鬱的色彩?

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