Здравствуйте. Я ВАС БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРУЮ ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ. ЗА ОБУЧЕНИЕ И КНИГИ.
ПРОХОДИЛА ВАШ КУРС "Я-ЖЕНЩИНА". ЖИЗНЬ ПОМЕНЯЛАСЬ НА 100%
Я СЧАСТЛИВАЯ, УВКРЕННАЯ И САМОДОСТАТОЧНАЯ.
БЛАГОДАРЮ ВАС. ВЫ ОТКРЫЛИ МНЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ЖИТЬ НОВОЙ ПРЕКРАСНОЙ ЖИЗНЬЮ ❤❤❤

Вопрос: Как, работая над собой, не потерять себя? Я не понимаю, где граница между тем, чтобы стать лучше для самой себя и тем, чтобы изменить себе.

Ответ: Отличный вопрос! Действительно, легко запутаться в этом процессе. Вот мой простой ответ:

Работая над собой, ориентируйтесь на свои ценности, а не на чужие ожидания.

Что это значит?

— Ваши ценности – это ваш компас. Это то, что для вас действительно важно в жизни: честность, доброта, творчество, семья, свобода и т.д. Если ваши действия соответствуют вашим ценностям, вы остаетесь верны себе.
— Не подстраивайтесь под «идеальный» образ. Не существует единого рецепта «успешного» или «хорошего» человека. То, что подходит другим, может не подойти вам.
— Слушайте себя. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Что приносит вам радость и энергию, а что заставляет чувствовать себя истощенным и несчастным?
— Ошибаться – это нормально. Путь к самосовершенствованию не всегда гладкий. Важно учиться на своих ошибках и двигаться дальше.

Проще говоря, становитесь лучшей версией себя, а не копией кого-то другого. А для того, чтобы понимать, что важно именно вам, вы должны знать себя. На моём бесплатном интенсиве 🌹«Я такая одна: удобная или уникальная?» мы работаем не только над конкретными проблемами, но и учимся рефлексии.

Изменения, которые идут изнутри и основаны на ваших ценностях, делают вас сильнее и увереннее в себе. А изменения, продиктованные внешним давлением, могут привести к разочарованию и потере себя.

Выбирая себя, вы выбираете здоровые отношения. Потому что только будучи в гармонии с собой, вы можете выбрать того человека и те отношения, которые достойны вас.

На бесплатном интенсиве 🌹«Я такая одна: удобная или уникальная?» мы разбираем самые важные вопросы: отношения с партнёром и с собой, самооценку и телесные блоки. Зачем? Чтобы вы смогли лучше узнать себя и нучиться выбирать для себя лучшее.


@womancan_mb

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что утреннее настроение людей обычно лучше, чем в остальное время дня.

К такому выводу они пришли, проанализировав данные масштабного опроса, в котором участвовало около 50 тысяч человек. Исследователи оценивали уровень счастья, удовлетворенности жизнью, ощущения смысла и одиночества, учитывая возраст, здоровье и занятость респондентов. Результаты опубликованы в журнале BMJ Mental Health.

🔆Исследование показало, что на настроение влияют не только время суток, но и дни недели, а также сезон. Самыми позитивными днями оказались вторники, а самыми низкими показатели счастья были по воскресеньям. Кроме того, зимой чаще наблюдаются симптомы тревожности и депрессии, а летом психологическое состояние, как правило, улучшается.

Ученые связывают эти колебания с физиологическими процессами, регулируемыми биологическими часами. В частности, приподнятое настроение по утрам может быть обусловлено колебаниями уровня кортизола, гормона, отвечающего за стресс и мотивацию. Его концентрация достигает пика после пробуждения, а затем постепенно снижается в течение дня.

ИСТОЧНИК

Всем привет) Это Марк))

Ловите сегодняшнюю практику «Сияние изнутри»: 5 минут в день для раскрытия вашей женской силы!💜

Хотите почувствовать себя увереннее, привлекательнее и наполненной энергией? Тогда эта простая практика для вас!

Что нужно делать:

1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно или прилягте.
2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело.
3. Представьте, что из вашего сердца исходит яркий, теплый свет. Он наполняет все ваше тело, каждую клеточку.
4. Почувствуйте, как этот свет окутывает вас снаружи, создавая вокруг вас сияющую ауру. Вы сияете красотой, любовью и уверенностью!
5. Повторяйте про себя: «Я – сильная, красивая и достойная любви женщина. Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть. Я излучаю свет и любовь».
6. Наслаждайтесь этим ощущением 5 минут.
7. Медленно откройте глаза. Почувствуйте, как вы изменились.

Какое результата вы получите, если будете делать эту практику каждый день?

– Улучшение самочувствия и настроения.
– Повышение уверенности в себе.
– Ощущение большей связи со своей женственностью.
– Привлечение внимания и восхищения окружающих.

Попробуйте уже сегодня и поделитесь своими ощущениями в комментариях!🙌

💬 Вы знали? В нашем закрытом канале бесплатно интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?!» не только женщины — с нами и мужчины.
И это невероятно ценно!

Прекрасно наблюдать, как мужчины начинают анализировать свою жизнь, замечать, где они были эмоционально закрыты, а где — нечестны с собой. Хотят научиться строить здоровые, живые отношения.

🌿 Этот интенсив — не только про «женскую боль».
Он про осознанность, про новое качество контакта между людьми.
Про отношения, в которых оба умеют слышать, уважать и выбирать друг друга.

И это вдохновляет!

Добрый день, кто-то может дать совет?! Пожалуйста
Вот в браке христианском мы полтора года, я в декрете, муж работает.
Пригласили нас поехать в Сочи на конференцию христианскую, с нас дорога и питание там.
Муж меня заставляет морально давит, чтобы я ему скинула деньги за дорогу из детских, хотя у него есть отложенные деньги (он собирает на другую машину, и все время нервничает когда другие деньги заканчиваются и не хочет оттуда снимать) что мне делать? Он мне личные деньги не дает. Покупает продукты и коммуналку платит.
Перевести ему на дорогу чтоб отстал или стоять на своем и потом соглашаться на оплату пополам всего?

Отвечаю на вопрос подписчицы из комментариев🙌

На моём бесплатном интенсиве 🌹«Я такая одна: удобная или уникальная?» мы работаем не только над определенной проблематикой, но и учимся экологично выстраивать личные границы с близкими.

Вот как выглядит самоуверенность💫

Первый шаг — поверьте, что желаемое случится. Вы это знаете и в этом уверены. И уже знаете, что будете делать, когда оно придёт.

@womancan_mb

Всем здравствуйте.
Я очень благодарна Марку за такой потрясающий курс,пройдя который ,я нашла себя.
Во время прохождения,я вела записи (считаю это немаловажным этапом,т.к. записывая,информация остаётся в голове,нежели,просто слышать её ).
Далее анализируя ,понимала суть проблем и делая выводы,постепенно начала узнавать себя с иной стороны......
Можно долго и много говорить о том,как я работала над собой,но хочу просто дать совет женской половине,пройти самостоятельно и убедиться,что этот курс уникален,благодаря которому,я счастлива на все💯💯💯

Всем здравствуйте! Самый лучший курс это(я женщина) ушли болячки по женски ! Относилась скептично к этому курсу когда приобретала ! Но он сделал свое ! Чудо существует !спасибо Марку и его команде за такой курс !!!!!

Почему я терплю то, что причиняет мне боль?

Вопрос, которым задавалась практически каждая женщина. Глобальный и важный. Ответ на него я записал в этом аудио, так что включайте и слушайте внимательно.

В закрытом канале интенсива 🌹«Я такая одна: удобная или уникальная?!» мы уже начали работу с личными границами. Да, не только вебинары принесут пользу.

Масштаб диагностики и изменений сильно больше.

Мы забываем собственные инсайты.

Представьте: вы прочитали книгу, посмотрели курс, просто поймали себя на важной мысли. Она вам помогает и держит. Она приоткрыла вам дверцу к лучшему будущему, указала путь.

А потом опять быт, работа, проблемы и дела. И то, что казалось незыблемым и устойчивым осознанием, стирается из памяти. А даже если вспоминается, не имеет прежней силы. Потому что инсайты важно не только знать и произносить вслух. Они должны быть неотъемлемой частью жизненной философии.

Поэтому важно напоминать себе всерьёз. Не просто сказать «Я люблю себя и не позволю плохо со мной обращаться». А прочувствовать это, понять ещё раз, примерить на нынешнюю реальность и понять, что важно вы на самом деле забыли.

Поэтому я рекомендую приходить на свои интенсивы даже тем женщинам, кто их уже проходил. Это как прививка от гриппа. Как поход к врачу раз в год. Это — необходимость. И это правильно.

Интенсив 🌹«Я такая одна: удобная или уникальная?!» стартует 19-ого мая. Он полностью бесплатный, вебинары проходят в 15:00 и в 20:00 (повтор) по мск в течении 4-х дней. Всё, что нужно от вас — желание изменить свою жизнь к лучшему.

Приходите за старыми и новыми знаниями, инсайтами, общение и ответами на вопросы, которые определяют вашу реальность.

Увидимся на вебинарах!💫