✅НАПОМИНАНИЕ

Ты делаешь достаточно.

Ты не обязана отдавать все свои силы каждый день. Успех - это наслаждаться каждой минутой.

✅5 ЛУЧШИХ УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК

1. Вставай раньше, чем весь остальной мир - начни с 7 утра, затем с 6 утра, затем с 5:30. Выйди на пустынные улицы и понаблюдай за восходом солнца.
2. Ложись раньше - начни с 11 вечера, затем с 10, затем с 9. Просыпайся утром, чувствуя себя заряженной и отдохнувшей.
3. Приготовь красивый завтрак. Обжарь помидор и грибы на натуральном масле с чесноком, пожарь яичницу, нарежь свежий авокадо и добавь в него очень много лимона. Сиди, ешь и больше ничего не делай.
4. Растягивайся. Начинай с того, чтобы тянуться к небу так сильно, как только можешь, затем пытайся дотянуться до пальцев ног, покрути головой, разомни пальцы, потяни каждую часть своего тела.
5. Пей воду. Купи литровую бутылку воды. Начни с того, чтобы выпивать ее за день, затем попробуй выпивать две.

✅Скажите «нет» стереотипам и чужим приоритетам

Место женщины у плиты, настоящий мужчина не плачет, дети нужны, чтобы принести в старости стакан воды, — эти и другие стереотипы искажают наше представление о действительности, мешают жить, достигать целей и быть счастливым.

• «Ваше время ограничено. Поэтому не теряйте его, живя чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос». Стив Джобс

Именно стремление быть непохожим на других помогло многим миллиардерам стать тем, кем они стали. Ориентируясь на чужое мнение и стереотипы, сложно шагнуть за рамки, за которыми находится успех.

✅Не усложняйте себе жизнь

Прогресс упростил многие вещи. Покупки и бронирование в интернете, автоматизированная бытовая техника, современные средства связи — все это значительно экономит наше время и усилия. Но часто сложности в жизни провоцируют не внешние обстоятельства, а мы сами.

• «Стремление усложнять вещи — это ваш враг. Создать что-то сложное может каждый. Трудно сделать что-то простое». Ричард Брэнсон

Одним жизнь усложняет чувство вины, другим — неприятные люди, с которыми они вынуждены общаться, третьим — стремление всем угодить. В истоке многих «усложнителей» лежит убеждение «должен». Проблемы возникают не только тогда, когда мы уверены, что сами что-то должны, но и тогда, когда думаем, что окружающие, в целом — мир что-то должен нам. Человек должен дышать, пить воду и есть, чтобы не умереть, если он хочет жить. Все. В других ситуациях слово «должен» неоправданно.

Это та самая профессия, которую ты ищешь!

"Менеджер по закупке рекламы в телеграм" - тот редкий случай, когда сложилось сразу все:

- самый высокий доход (новички с нуля зарабатыаают от 300 к в первые 3 мес),
- профессия простая (по сути - просто договариваешься с админами каналов о выходе рекламы)
- не нужны вложения
- работа удаленная, нужен только телефон

Толя и Вика - авторы канала
Деньги в Telegram💰CTR School
сильные спецы по закупке рекламы в телеграм и практики с опытом более 5 лет.

В своем канале ребята записали подробный видео-обзор программы наставничества по профессии "Менеджер по закупке рекламы в телеграм".

Хочешь узнать подробнее о профессии - переходи в КАНАЛ и смотри короткий видео-разбор в закрепе.

Так же в закрепе канала ты можешь бесплатно забрать

"Пошаговый план выхода на 300.000 руб в мес на профессии "Менеджер по закупке рекламы в телеграм".

Увидимся 👉ТУТ 👈

✅Расставляйте приоритеты

Невозможно быть успешным во всем и сразу. Если вы планируете продавать в кондитерской кроме тортов имбирные пряники, но не умеете их печь, не обязательно осваивать новый навык. Возможно, эффективнее будет найти аса в пряниках и пригласить его к сотрудничеству.

• Илон Маск верит в солнечные системы, но понимает, что его сил на все не хватит. Поэтому он посвятил себя Tesla и SpaceX, а к проекту SolarCity подключил других специалистов. По понедельникам и четвергам Маск находится на базе SpaceX, по вторникам и средам — в офисе Tesla.

Привычка расставлять приоритеты полезна не только в работе, но и в остальных аспектах жизни. Если накопилось много дел — не пытайтесь сделать все сразу, сосредоточьтесь на чем-то одном. Если решили провести вечер в кругу семьи — не отвлекайтесь на работу и друзей. Стремление во всем преуспеть не только приведет к провалу, но и лишит вас сил.

✅Вещи, для которых тебе не нужен талант:

• не опаздывать по утрам.
• предложить помощь, если она кому-то нужна.
• быть вежливым не только со знакомыми.
• прилагать чуть больше усилий, чем можешь.
• быть готовым к заданиям.
• брать на себя ответственность.
• делать комплименты, если хочешь этого.
• находить время для себя.
• любить себя.

✅Как выжить во время дедлайнов

📌 Составьте список предметов, по которым вам нужно сдать долги.
📌 Расставьте приоритеты. Подумайте, какие предметы для вас важнее всего, по каким нужно исправить оценки и т.д.
📌 Составьте план работы. Запишите во всех подробностях, что вам нужно для выполнения работы по тому или иному предмету.

В 30 лет у меня был полный “счастливый” набор: никакой мотивации и денег, сложные отношения с дочерью, муж-абьюзер, который меня избивал, я просто существовала а не жила…Думаю не мне одной знакома эта история?

В один момент я решила, что больше так продолжаться не может и начала практиковать дыхательные практики, после первой практики я как-будто проснулась, после 30 лет спячки, впервые ощутила:легкость, спокойствие, наслаждение.
А еще через полгода ежедневных практик:
✅Вышла замуж за лучшего мужчину
✅Ушла из найма
✅Улучшились отношения с дочерью
✅Поняла, что такое быть счастливой

Я приглашаю вас в свой канал “Дыхательные практики с Мари”, где мы в дружеской обстановке разберем, как с помощью дыхательных практик:
📍Избавиться от долгов и обрести финансовую свободу;
📍Обрести снова радость и наслаждение к жизни:
📍Сбросить лишний вес
📍Научиться получать оргазмы с партнером
📍Встретить своего мужчину или улучшить отношения с настоящим

Вступайте по пригласительной ссылке - https://t.me/+OdFm5uUFwOA3Y2Qy - и присоединяйтесь к моему клубу счастливых женщин!🙏🏼

🔵🔵🔵Как произвести хорошее впечатление на собеседника?

⏩ Расслабьтесь
Освободитесь от внутреннего напряжения и скованности. Попытайтесь завязать разговор.

⏩ Улыбайтесь
Угрюмый или слишком серьезный вид не располагает к общению.

⏩ Не отводите взгляд от собеседника
Правильный зрительный контакт играет огромную роль в общении.

⏩ Не сутультесь
Вам не удастся произвести хорошее впечатление на окружающих, если вы сжались или сутулитесь.

✅Мне нужно больше:

— понимания
— мотивации
— чая
— красивых конспектов
— книг
— свободного времени
— мандаринов
— полезных привычек
— позитивных мыслей

✅Как порадовать себя, когда нет настроения:

▪️ Принять ванну с пеной.
▪️ Сходить в кинотеатр на самый ранний сеанс.
▪️ Посмотреть сериалы из детства.
▪️ Подарить себе букет цветов.
▪️ Поиграть в дано забытую компьютерную игру.
▪️ Посетить любимую кофейню.

✅Где-то в параллельной Вселенной:

— ничего не делаешь весь день и не винишь себя за это
— мотивация учиться появлялся утром, а не ночью
— встаёшь по первому будильнику
— есть много свободного времени во время учёбы
— тебе всегда возвращают ручку одноклассники
— тебе пригодятся теоремы по геометрии в жизни

✅30 дней без мучного и сладкого

Ежедневно или раз в несколько дней отмечайте выполнение привычки, чтобы довести ее до автоматизма. Через месяц вы сможете отследить прогресс работы с привычкой, понять насколько комфортный режим вы выбрали и понять подходит ли вам эта привычка или нет.

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

✅«Как отдыхать правильно?» - этот вопрос вы задавали часто.

ОТДЫХ – важная часть жизни каждого человека, потому что без отдыха не получится быть продуктивным и счастливым😕

Но иногда бывает, отдыхаешь, а СИЛ все равно НЕТ. Это происходит, потому что вид отдыха был подобран неправильно, не в соответствии с потребностями.

✅Как улучшить грамотность?

• Много читайте. так вы тренируете зрительную память.При чтении книг вы не только запоминаете написание слов, но еще и бессознательно откладываете в памяти основные литературные приемы.

• Читайте вслух, такой прием оттачивает слуховую память. Прочитывайте так, как пишется в книге, проговаривая слова по слогам.Когда читаете книгу вслух, делайте паузу в том месте, где стоит запятая.

✅Привычки 😏

Все поддаётся изменениям, нужно набраться терпения и оттачивать новые действия и мысли (!) до выстраивания нейронов в новую плотную цепь.

✨ Для того, чтобы избавиться от старой привычки или приобрести новую, нужно время! Вы же не сразу сели на велосипед и поехали, правильно? Привычки нужно отрабатывать. День за днем делайте шаги по направлению к цели и вы добьётесь её, когда мозг поймёт, что новая привычка - это часть вас, а не что-то чужеродное.

✅Несколько простых способов избавиться от хлама дома

1. Уделяй 10 минут расхламлению ежедневно.
2. Распределяй вещи по трём коробкам: оставить, отдать, выбросить.
3. Используй правило «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
4. Не допускай возникновения «горячих точек», где любит скапливаться хлам.

✅Это убивает твою уверенность 🤍

• Сравнение
Конкурируй только с прошлой версией себя.

• Негативный образ мышления
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей.

• Прошлые неудачи
Извлекай урок из прошлых неудач.

✅4 Задания на сегодняшний вечер

▫️ Сделай тренировку на укрепление мышц тела
▫️ Посмотри любимый фильм или сериал и отдохни головой
▫️ Позаботься о своём ментальном здоровье
▫️ Определи свои истинные и навязанные цели.