🌀Техника для улучшения памяти
🔴 Метод Айвазовского
Выберите объект – пейзаж, интерьер или, например, портрет человека. Внимательно рассматривайте его 5 минут и запоминайте детали. Закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести выбранный объект.
Техника тренирует внимание и ускоряет процесс запоминания.
🔴 Метод Айвазовского
Выберите объект – пейзаж, интерьер или, например, портрет человека. Внимательно рассматривайте его 5 минут и запоминайте детали. Закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести выбранный объект.
Техника тренирует внимание и ускоряет процесс запоминания.
🦋Упражнения для улучшения вашего красноречия:
💬 Упражнение «Алфавит»
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.
💬 Упражнение «Монофон»
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.
💬 Упражнение «Глаголы»
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы
💬 Упражнение «Алфавит»
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.
💬 Упражнение «Монофон»
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.
💬 Упражнение «Глаголы»
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы
⚠️Чек-лист для повышения продуктивности
• Спите 7-8 часов.
• Занимайтесь любой физической активностью с утра.
• Выбирайте полезную еду.
• Найдите время для личных размышлений и творчества.
• Составляйте план своих действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте.
• Вознаграждайте себя.
• Применяйте полученные знания на практике.
• Спите 7-8 часов.
• Занимайтесь любой физической активностью с утра.
• Выбирайте полезную еду.
• Найдите время для личных размышлений и творчества.
• Составляйте план своих действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте.
• Вознаграждайте себя.
• Применяйте полученные знания на практике.
Где рождается компания на миллионы$?💰
Ответ:в голове ее основателя.
Как в той поговорке: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». Точно так же и судьба компании зависит от способности управленца ясно видеть будущее и реализовывать его.
Что происходит, когда предприниматель готов к внешним вызовам, но продолжает жить с «тараканами» в голове:
1️⃣пытается расти маленькой стороной, масштабирует не ключевое, выгорает
2️⃣нанимает слабых людей и испытывает постоянный стресс
3️⃣привлекает клиентов, которым вечно дорого
Если в голове мыслемешалка из страхов, сомнений и ограничивающих убеждений – ваш доход рано или поздно упрется в потолок (и это произойдет бессознательно (!), как скрытая игра психики, не успеете и моргнуть🙂).
Увидеть эти самые неработающие паттерны поведения и заменить их на те, что принесут плоды в виде денег не через 10 лет, а спустя два-три правильных решения уже сейчас, поможет сертифицированный специалист в области бизнес-коучинга и психологического консультирования Диана Савостина.
— Почему прибыльность вашего бизнеса прямо пропорциональна вашим сильным чертам?
— Лучший совет предпринимателям: как усилить внутреннюю устойчивость перед лицом стресса
В ТГ-канале Диана рассказывает, как построить свою идеальную новую реальность с помощью мышления, там уже ждет подарок🎁 С вас – подписка, внимание и готовность принимать и применять знания, которые перевернут вашу жизнь
Ответ:
Что происходит, когда предприниматель готов к внешним вызовам, но продолжает жить с «тараканами» в голове:
1️⃣пытается расти маленькой стороной, масштабирует не ключевое, выгорает
2️⃣нанимает слабых людей и испытывает постоянный стресс
3️⃣привлекает клиентов, которым вечно дорого
Если в голове мыслемешалка из страхов, сомнений и ограничивающих убеждений – ваш доход рано или поздно упрется в потолок (и это произойдет бессознательно (!), как скрытая игра психики, не успеете и моргнуть🙂).
Увидеть эти самые неработающие паттерны поведения и заменить их на те, что принесут плоды в виде денег не через 10 лет, а спустя два-три правильных решения уже сейчас, поможет сертифицированный специалист в области бизнес-коучинга и психологического консультирования Диана Савостина.
— Почему прибыльность вашего бизнеса прямо пропорциональна вашим сильным чертам?
— Лучший совет предпринимателям: как усилить внутреннюю устойчивость перед лицом стресса
В ТГ-канале Диана рассказывает, как построить свою идеальную новую реальность с помощью мышления, там уже ждет подарок🎁 С вас – подписка, внимание и готовность принимать и применять знания, которые перевернут вашу жизнь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔔5 секретов счастья и гармонии
💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.
💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.
⁉️КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗАВИСТЬЮ?
🌿Не сравнивайте себя с другими людьми
Перестаньте говорить: «Их дом, конечно, лучше нашего» или «Она стройнее меня». Это нечестное сравнение. Это как сравнивать яблоки с апельсинами.
🌿Не преуменьшайте заслуг других людей
Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»? Это только подпитывает ваше чувство зависти.
🌿Не сравнивайте себя с другими людьми
Перестаньте говорить: «Их дом, конечно, лучше нашего» или «Она стройнее меня». Это нечестное сравнение. Это как сравнивать яблоки с апельсинами.
🌿Не преуменьшайте заслуг других людей
Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»? Это только подпитывает ваше чувство зависти.
❇️Мудрые советы на каждый день
• Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.
• Если ты богат, не думай об этом, если ты беден – не принимай свою бедность всерьез.
• Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
• Ты должен знать, что свобода – это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы – это не любовь.
• Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.
• Если ты богат, не думай об этом, если ты беден – не принимай свою бедность всерьез.
• Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
• Ты должен знать, что свобода – это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы – это не любовь.
🌐Золотые правила хороших отношений с людьми
⏩ Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует, как удобрение для роста человека.
⏩ О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.
⏩ Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.
⏩ Не стоит критиковать людей. Если же вы всё-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.
⏩ Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует, как удобрение для роста человека.
⏩ О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.
⏩ Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.
⏩ Не стоит критиковать людей. Если же вы всё-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.
😎СПОСОБЫ ПРОКАЧАТЬ СВОЙ УМ
⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.
⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.
⏺ Гуляйте
Во время прогулок улучшается циркуляция крови и снабжение мозга кислородом, а уровень гормонов стресса при этом сильно снижается. Прогулка в середине дня – это перезарядка до глубокого вечера.
⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.
⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.
⏺ Гуляйте
Во время прогулок улучшается циркуляция крови и снабжение мозга кислородом, а уровень гормонов стресса при этом сильно снижается. Прогулка в середине дня – это перезарядка до глубокого вечера.
⚠️ Почему нет смысла бояться отказывать другим людям
1. Стоит прислушиваться к себе. Если сомнения появляются, то это не просто так.
2. Личные границы. Некоторые люди не понимают, что это такое. Иногда нужно их отвоевывать. Вы – самое ценное, что у вас есть.
3. Люди вас поймут. Если вы откажете, то адекватный человек поймёт вас и не обидится.
4. Расставьте приоритеты. Задайте себе вопросы:
• почему вы отказываетесь?
• к чему это приведёт?
• сделаете ли вы что-то полезнее вместо этого?
1. Стоит прислушиваться к себе. Если сомнения появляются, то это не просто так.
2. Личные границы. Некоторые люди не понимают, что это такое. Иногда нужно их отвоевывать. Вы – самое ценное, что у вас есть.
3. Люди вас поймут. Если вы откажете, то адекватный человек поймёт вас и не обидится.
4. Расставьте приоритеты. Задайте себе вопросы:
• почему вы отказываетесь?
• к чему это приведёт?
• сделаете ли вы что-то полезнее вместо этого?
🔰3 простые вещи, с которых начинаются перемены к лучшему
1. Будьте честны с самим собой.
Не лгите себе – как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой также относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать.
2. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок.
Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не стараетесь чего-то достичь и не учитесь.
3. Учитесь самостоятельно находить счастье.
Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то вы многое теряете. Выберите сами для себя счастье. И будьте счастливы с самим собой.
1. Будьте честны с самим собой.
Не лгите себе – как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой также относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать.
2. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок.
Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не стараетесь чего-то достичь и не учитесь.
3. Учитесь самостоятельно находить счастье.
Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то вы многое теряете. Выберите сами для себя счастье. И будьте счастливы с самим собой.
🌀Накопление ресурсов
Наша энергия, ментальное и физическое здоровье – это огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от разных ситуаций, окружения и задач, которые перед нами стоят.
Как накапливать и сохранять свои ресурсы?
Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (например, бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), лёгкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).
Наша энергия, ментальное и физическое здоровье – это огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от разных ситуаций, окружения и задач, которые перед нами стоят.
Как накапливать и сохранять свои ресурсы?
Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (например, бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), лёгкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).
🔵5 истинных законов жизни:
⏩ Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.
⏩ Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят.
⏩ Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.
⏩ Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.
⏩ Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.
⏩ Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.
⏩ Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят.
⏩ Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.
⏩ Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.
⏩ Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.
Здоровые отношения - женский канал про саморазвитие,психологию,мотивацию, и наконец ОТНОШЕНИЯ.
Вы получите ответы на все ваши вопросы :
Почему нужно менять жизнь к лучшему уже сейчас ?
Как вести себя в конфликтах с партнером?
Как сохранить отношения?
Ответы на эти вопросы и интересующий вас, вы найдете на канале : Здоровые Отношения
Вы получите ответы на все ваши вопросы :
Почему нужно менять жизнь к лучшему уже сейчас ?
Как вести себя в конфликтах с партнером?
Как сохранить отношения?
Ответы на эти вопросы и интересующий вас, вы найдете на канале : Здоровые Отношения
90% мотивационных психологов трясут с вас деньги и не дают вам полноценную информацию.
Хотите по-настоящему узнать много фишек вашего тела и в целом разобраться в себе? Тогда тебе в наш мотивационный канал «Лестница Мотивации»
О том, что ты узнаешь на этом канале :
• Как найти мотивацию делать что-либо.
• Как говорить уверенно и четко.
• Как справиться со стрессом и перестать переживать по пустякам.
Можно долго расхваливать данный канал, но лучше будет перейти и «начать читать»
Хотите по-настоящему узнать много фишек вашего тела и в целом разобраться в себе? Тогда тебе в наш мотивационный канал «Лестница Мотивации»
О том, что ты узнаешь на этом канале :
• Как найти мотивацию делать что-либо.
• Как говорить уверенно и четко.
• Как справиться со стрессом и перестать переживать по пустякам.
Можно долго расхваливать данный канал, но лучше будет перейти и «начать читать»
🟢ПРИВЫЧКИ ПРОДУКТИВНОСТИ
📩 Записывайте все свои идеи
Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову.
📩 Визуализируйте результат
Качественная визуализация поможет вам справиться с препятствиями и приблизиться к заветной цели.
📩 Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой
Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к самому себе.
📩 Записывайте все свои идеи
Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову.
📩 Визуализируйте результат
Качественная визуализация поможет вам справиться с препятствиями и приблизиться к заветной цели.
📩 Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой
Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к самому себе.
🔵🔵🔵Как произвести хорошее впечатление на собеседника?
⏩ Расслабьтесь
Освободитесь от внутреннего напряжения и скованности. Попытайтесь завязать разговор.
⏩ Улыбайтесь
Угрюмый или слишком серьезный вид не располагает к общению.
⏩ Не отводите взгляд от собеседника
Правильный зрительный контакт играет огромную роль в общении.
⏩ Не сутультесь
Вам не удастся произвести хорошее впечатление на окружающих, если вы сжались или сутулитесь.
⏩ Расслабьтесь
Освободитесь от внутреннего напряжения и скованности. Попытайтесь завязать разговор.
⏩ Улыбайтесь
Угрюмый или слишком серьезный вид не располагает к общению.
⏩ Не отводите взгляд от собеседника
Правильный зрительный контакт играет огромную роль в общении.
⏩ Не сутультесь
Вам не удастся произвести хорошее впечатление на окружающих, если вы сжались или сутулитесь.
🟢Мысли для хорошего начала дня
1. Любая трудность на твоём пути – это возможность чему-то научиться и стать лучше.
2. Для хорошего и продуктивного дня достаточно настроить себя на позитив с самого утра.
3. Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.
4. Начинается новый день, значит у тебя появилось много новых возможностей, чтобы достичь поставленных целей.
1. Любая трудность на твоём пути – это возможность чему-то научиться и стать лучше.
2. Для хорошего и продуктивного дня достаточно настроить себя на позитив с самого утра.
3. Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.
4. Начинается новый день, значит у тебя появилось много новых возможностей, чтобы достичь поставленных целей.
🔵Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас
⭕️ Это и есть самый главный секрет – несмотря на всю свою простоту. Потрясающие идеи есть у каждого, но редко кто делает хоть что-то, чтобы воплотить их на практике, причем прямо сейчас.
Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
⭕️ Это и есть самый главный секрет – несмотря на всю свою простоту. Потрясающие идеи есть у каждого, но редко кто делает хоть что-то, чтобы воплотить их на практике, причем прямо сейчас.
Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
✅Как справиться с ментальным истощением?
• Принимайте меньше решений: судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе и т.д.
▫️«Отключите» часть органов чувств: большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать. Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте.
• Принимайте меньше решений: судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе и т.д.
▫️«Отключите» часть органов чувств: большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать. Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте.
❌❌❌Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:
— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.