‼️Метод «Только сегодня»

📍 Когда хочется сорваться, скажите себе:

«Я продержусь только сегодня. Завтра уже можно будет сделать то, что хочется. А сегодня необходимо выстоять»

Вспомните, сколько раз вы думали, что нужно сменить что-то временное дома? «Пусть полежит до завтра». Но это «до завтра» может длиться годами.

На этом способе можно продержаться недели. За это время у вас уже выработается привычка. И так незаметно вы сделаете то, на что долго не могли решиться.

✅Лучшие книги для мотивации

1. «12 правил жизни. Противоядие от хаоса», Джордан Питерсон
2. «Монах, который продал свой Феррари», Робин Шарма
3. «Магия утра», Хэл Элрод
4. «Парься меньше, живи больше», Гэри Бишоп
5. «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо
6. «Чего ты по-настоящему хочешь?», Беверли Бэтчел
7. «Подсознание может всё!», Джон Кехо

📩Сохраните себе подборку,
чтобы не потерять!

❤️Любовь – это пройти вместе через всё. Остаться, выстоять, простить, улучшить, беречь, ценить, быть верным.

Это переживать вместе все трудности, что выпадают на долю каждого. А быть рядом только когда все хорошо, красиво и радостно, это не любовь.

Любить – это видеть другого даже некрасивым, слабым, сбившимся с пути, но не разочароваться в нем. А продолжать дарить свою заботу. Продолжать крепко держать его руку. Любить – это пройти вместе через всё

⚠️Мысли, которые быстро поднимут вам настроение

1. Этo всё пpойдёт, а я останyсь.
Я y cебя один/одна, и я eсть – этo главное!

2. Я сделал/а вcё, чтo было
в мoих силаx на тoт мoмент.

3. Hеважно, чтo было. Важно, кyда я иду дaльше.

4. Hичего нe пoтеряно, пoка у меня еcть я.

5. Я блaгодарю сeбя, я люблю cебя и я прощаю cебя. Я могy себе позволить грycтный день.

Я выбиpаю себя и cвою жизнь!

🌀Техника для улучшения памяти

🔴 Метод Айвазовского

Выберите объект – пейзаж, интерьер или, например, портрет человека. Внимательно рассматривайте его 5 минут и запоминайте детали. Закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести выбранный объект.

Техника тренирует внимание и ускоряет процесс запоминания.

🦋Упражнения для улучшения вашего красноречия:

💬 Упражнение «Алфавит»
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.

💬 Упражнение «Монофон»
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.

💬 Упражнение «Глаголы»
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы

⚠️Чек-лист для повышения продуктивности

• Спите 7-8 часов.
• Занимайтесь любой физической активностью с утра.
• Выбирайте полезную еду.
• Найдите время для личных размышлений и творчества.
• Составляйте план своих действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте.
• Вознаграждайте себя.
• Применяйте полученные знания на практике.

Где рождается компания на миллионы$?💰

Ответ: в голове ее основателя.
Как в той поговорке: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». Точно так же и судьба компании зависит от способности управленца ясно видеть будущее и реализовывать его.

Что происходит, когда предприниматель готов к внешним вызовам, но продолжает жить с «тараканами» в голове:

1️⃣пытается расти маленькой стороной, масштабирует не ключевое, выгорает
2️⃣нанимает слабых людей и испытывает постоянный стресс
3️⃣привлекает клиентов, которым вечно дорого

Если в голове мыслемешалка из страхов, сомнений и ограничивающих убеждений – ваш доход рано или поздно упрется в потолок (и это произойдет бессознательно (!), как скрытая игра психики, не успеете и моргнуть🙂).

Увидеть эти самые неработающие паттерны поведения и заменить их на те, что принесут плоды в виде денег не через 10 лет, а спустя два-три правильных решения уже сейчас, поможет сертифицированный специалист в области бизнес-коучинга и психологического консультирования Диана Савостина.

— Почему прибыльность вашего бизнеса прямо пропорциональна вашим сильным чертам?


— Лучший совет предпринимателям: как усилить внутреннюю устойчивость перед лицом стресса

В ТГ-канале Диана рассказывает, как построить свою идеальную новую реальность с помощью мышления, там уже ждет подарок🎁 С вас – подписка, внимание и готовность принимать и применять знания, которые перевернут вашу жизнь

🔔5 секретов счастья и гармонии

💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.

💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.

💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.

💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.

💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.

⁉️КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗАВИСТЬЮ?

🌿Не сравнивайте себя с другими людьми

Перестаньте говорить: «Их дом, конечно, лучше нашего» или «Она стройнее меня». Это нечестное сравнение. Это как сравнивать яблоки с апельсинами.

🌿Не преуменьшайте заслуг других людей

Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»? Это только подпитывает ваше чувство зависти.

❇️Мудрые советы на каждый день

• Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.

• Если ты богат, не думай об этом, если ты беден – не принимай свою бедность всерьез.

• Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

• Ты должен знать, что свобода – это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы – это не любовь.

🌐Золотые правила хороших отношений с людьми

⏩ Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует, как удобрение для роста человека.

⏩ О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.

⏩ Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.

⏩ Не стоит критиковать людей. Если же вы всё-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.

😎СПОСОБЫ ПРОКАЧАТЬ СВОЙ УМ

⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.

⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.

⏺ Гуляйте
Во время прогулок улучшается циркуляция крови и снабжение мозга кислородом, а уровень гормонов стресса при этом сильно снижается. Прогулка в середине дня – это перезарядка до глубокого вечера.

⚠️ Почему нет смысла бояться отказывать другим людям

1. Стоит прислушиваться к себе. Если сомнения появляются, то это не просто так.

2. Личные границы. Некоторые люди не понимают, что это такое. Иногда нужно их отвоевывать. Вы – самое ценное, что у вас есть.

3. Люди вас поймут. Если вы откажете, то адекватный человек поймёт вас и не обидится.

4. Расставьте приоритеты. Задайте себе вопросы:

• почему вы отказываетесь?
• к чему это приведёт?
• сделаете ли вы что-то полезнее вместо этого?

🔰3 простые вещи, с которых начинаются перемены к лучшему

1. Будьте честны с самим собой.

Не лгите себе – как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой также относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать.

2. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок.

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

3. Учитесь самостоятельно находить счастье.

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то вы многое теряете. Выберите сами для себя счастье. И будьте счастливы с самим собой.

🌀Накопление ресурсов

Наша энергия, ментальное и физическое здоровье – это огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от разных ситуаций, окружения и задач, которые перед нами стоят.

Как накапливать и сохранять свои ресурсы?

Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (например, бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), лёгкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).

🔵5 истинных законов жизни:

⏩ Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.

⏩ Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят.

⏩ Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.

⏩ Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.

⏩ Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

Здоровые отношения - женский канал про саморазвитие,психологию,мотивацию, и наконец ОТНОШЕНИЯ.

Вы получите ответы на все ваши вопросы :

Почему нужно менять жизнь к лучшему уже сейчас ?

Как вести себя в конфликтах с партнером?

Как сохранить отношения?

Ответы на эти вопросы и интересующий вас, вы найдете на канале : Здоровые Отношения

90% мотивационных психологов трясут с вас деньги и не дают вам полноценную информацию.

Хотите по-настоящему узнать много фишек вашего тела и в целом разобраться в себе? Тогда тебе в наш мотивационный канал «Лестница Мотивации»

О том, что ты узнаешь на этом канале :

• Как найти мотивацию делать что-либо.
• Как говорить уверенно и четко.
• Как справиться со стрессом и перестать переживать по пустякам.

Можно долго расхваливать данный канал, но лучше будет перейти и «начать читать»

🟢ПРИВЫЧКИ ПРОДУКТИВНОСТИ

📩 Записывайте все свои идеи
Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову.

📩 Визуализируйте результат
Качественная визуализация поможет вам справиться с препятствиями и приблизиться к заветной цели.

📩 Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой
Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к самому себе.

🔵🔵🔵Как произвести хорошее впечатление на собеседника?

⏩ Расслабьтесь
Освободитесь от внутреннего напряжения и скованности. Попытайтесь завязать разговор.

⏩ Улыбайтесь
Угрюмый или слишком серьезный вид не располагает к общению.

⏩ Не отводите взгляд от собеседника
Правильный зрительный контакт играет огромную роль в общении.

⏩ Не сутультесь
Вам не удастся произвести хорошее впечатление на окружающих, если вы сжались или сутулитесь.