♥️Что значит «любить себя»?
🌿Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь;
🌿Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким;
🌿Не жалеть о том, что сделано;
🌿Не соглашаться на нелюбимую или низкооплачиваемую работу;
🌿Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше
Полюбить себя – это вовсе не означает остановиться на уже достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется.
🌿Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь;
🌿Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким;
🌿Не жалеть о том, что сделано;
🌿Не соглашаться на нелюбимую или низкооплачиваемую работу;
🌿Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше
Полюбить себя – это вовсе не означает остановиться на уже достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется.
5 фраз, которыe помогут прeодолeть стрeсс
1. «Вы нe можeтe успокоить бурю, так что пeрeстаньтe дажe пытаться. Успокойтeсь сами, а буря обязатeльно уляжeтся».
2. «Чeм мeньшe вы рeагируeтe на нeгатив, тeм болee спокойной становится ваша жизнь».
3. «Примитe жизнь такой, какая она eсть, и будьтe благодарны за мeлочи. Нe подвeргайтe сeбя стрeссу из-за того, что вы нe можeтe контролировать».
4. «Вы нe можeтe быть идeальным чeловeком».
5. «Иногда плохиe вeщи, которыe происходят в нашeй жизни, вeдут нас к чeму-то лучшeму».
1. «Вы нe можeтe успокоить бурю, так что пeрeстаньтe дажe пытаться. Успокойтeсь сами, а буря обязатeльно уляжeтся».
2. «Чeм мeньшe вы рeагируeтe на нeгатив, тeм болee спокойной становится ваша жизнь».
3. «Примитe жизнь такой, какая она eсть, и будьтe благодарны за мeлочи. Нe подвeргайтe сeбя стрeссу из-за того, что вы нe можeтe контролировать».
4. «Вы нe можeтe быть идeальным чeловeком».
5. «Иногда плохиe вeщи, которыe происходят в нашeй жизни, вeдут нас к чeму-то лучшeму».
🔕Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:
– Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
– Как можно будет решить эту проблему?
– Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
– Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
– Как можно будет решить эту проблему?
– Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
🎩Мысли, которые быстро поднимут вам настроение
1. Этo всё пpойдёт, а я останyсь.
Я y cебя один/одна, и я eсть – этo главное!
2. Я сделал/а вcё, чтo было
в мoих силаx на тoт мoмент.
3. Hеважно, чтo было. Важно, кyда я иду дaльше.
4. Hичего нe пoтеряно, пoка у меня еcть я.
5. Я блaгодарю сeбя, я люблю cебя и я прощаю cебя. Я могy себе позволить грycтный день.
Я выбиpаю себя и cвою жизнь!
1. Этo всё пpойдёт, а я останyсь.
Я y cебя один/одна, и я eсть – этo главное!
2. Я сделал/а вcё, чтo было
в мoих силаx на тoт мoмент.
3. Hеважно, чтo было. Важно, кyда я иду дaльше.
4. Hичего нe пoтеряно, пoка у меня еcть я.
5. Я блaгодарю сeбя, я люблю cебя и я прощаю cебя. Я могy себе позволить грycтный день.
Я выбиpаю себя и cвою жизнь!
❤️Любовь – это пройти вместе через всё. Остаться, выстоять, простить, улучшить, беречь, ценить, быть верным.
Это переживать вместе все трудности, что выпадают на долю каждого. А быть рядом только когда все хорошо, красиво и радостно, это не любовь.
Любить – это видеть другого даже некрасивым, слабым, сбившимся с пути, но не разочароваться в нем. А продолжать дарить свою заботу. Продолжать крепко держать его руку. Любить – это пройти вместе через всё.
Это переживать вместе все трудности, что выпадают на долю каждого. А быть рядом только когда все хорошо, красиво и радостно, это не любовь.
Любить – это видеть другого даже некрасивым, слабым, сбившимся с пути, но не разочароваться в нем. А продолжать дарить свою заботу. Продолжать крепко держать его руку. Любить – это пройти вместе через всё.
Ищете путь к счастью и гармонии в этом быстро меняющемся мире?
Мы знаем, как важно найти поддержку и понимание в сложные времена.
Поэтому мы приглашаем вас на Psychology Fest “Инсайт”, где вместе мы найдем ключи к внутренней радости и уверенности в себе.
На нашем фестивале вас ждут:
- Уникальные инсайты от экспертов-психологов
- Мощные практики и передовые технологии психологии
- Новейшие и действенные инструменты для личностного роста
Участие в фестивале абсолютно БЕСПЛАТНО, и мы уверены, что время, проведенное с нами, станет лучшим вкладом в ваше счастье.
Не оставайтесь в стороне от этого удивительного праздника психологии. Подробности в обращении https://youtu.be/xJ-Qp4jbtws
Присоединяйтесь к нам и скажите вместе с нами: "Я люблю тебя, Жизнь!"
Эфир по теме: "Практика освобождения от боли, страхов, зажимов "Песнь сердца"" состоится 28 марта в 19.30 МСК.
Зарегистрироваться бесплатно на фестиваль https://ea-nlp.com/insight
С уважением,
Команда Psychology Fest “Инсайт”
Мы знаем, как важно найти поддержку и понимание в сложные времена.
Поэтому мы приглашаем вас на Psychology Fest “Инсайт”, где вместе мы найдем ключи к внутренней радости и уверенности в себе.
На нашем фестивале вас ждут:
- Уникальные инсайты от экспертов-психологов
- Мощные практики и передовые технологии психологии
- Новейшие и действенные инструменты для личностного роста
Участие в фестивале абсолютно БЕСПЛАТНО, и мы уверены, что время, проведенное с нами, станет лучшим вкладом в ваше счастье.
Не оставайтесь в стороне от этого удивительного праздника психологии. Подробности в обращении https://youtu.be/xJ-Qp4jbtws
Присоединяйтесь к нам и скажите вместе с нами: "Я люблю тебя, Жизнь!"
Эфир по теме: "Практика освобождения от боли, страхов, зажимов "Песнь сердца"" состоится 28 марта в 19.30 МСК.
Зарегистрироваться бесплатно на фестиваль https://ea-nlp.com/insight
С уважением,
Команда Psychology Fest “Инсайт”
‼️Метод «Только сегодня»
📍 Когда хочется сорваться, скажите себе:
«Я продержусь только сегодня. Завтра уже можно будет сделать то, что хочется. А сегодня необходимо выстоять»
Вспомните, сколько раз вы думали, что нужно сменить что-то временное дома? «Пусть полежит до завтра». Но это «до завтра» может длиться годами.
На этом способе можно продержаться недели. За это время у вас уже выработается привычка. И так незаметно вы сделаете то, на что долго не могли решиться.
📍 Когда хочется сорваться, скажите себе:
«Я продержусь только сегодня. Завтра уже можно будет сделать то, что хочется. А сегодня необходимо выстоять»
Вспомните, сколько раз вы думали, что нужно сменить что-то временное дома? «Пусть полежит до завтра». Но это «до завтра» может длиться годами.
На этом способе можно продержаться недели. За это время у вас уже выработается привычка. И так незаметно вы сделаете то, на что долго не могли решиться.
✅Лучшие книги для мотивации
1. «12 правил жизни. Противоядие от хаоса», Джордан Питерсон
2. «Монах, который продал свой Феррари», Робин Шарма
3. «Магия утра», Хэл Элрод
4. «Парься меньше, живи больше», Гэри Бишоп
5. «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо
6. «Чего ты по-настоящему хочешь?», Беверли Бэтчел
7. «Подсознание может всё!», Джон Кехо
📩Сохраните себе подборку,
чтобы не потерять!
1. «12 правил жизни. Противоядие от хаоса», Джордан Питерсон
2. «Монах, который продал свой Феррари», Робин Шарма
3. «Магия утра», Хэл Элрод
4. «Парься меньше, живи больше», Гэри Бишоп
5. «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо
6. «Чего ты по-настоящему хочешь?», Беверли Бэтчел
7. «Подсознание может всё!», Джон Кехо
📩Сохраните себе подборку,
чтобы не потерять!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️Любовь – это пройти вместе через всё. Остаться, выстоять, простить, улучшить, беречь, ценить, быть верным.
Это переживать вместе все трудности, что выпадают на долю каждого. А быть рядом только когда все хорошо, красиво и радостно, это не любовь.
Любить – это видеть другого даже некрасивым, слабым, сбившимся с пути, но не разочароваться в нем. А продолжать дарить свою заботу. Продолжать крепко держать его руку. Любить – это пройти вместе через всё
Это переживать вместе все трудности, что выпадают на долю каждого. А быть рядом только когда все хорошо, красиво и радостно, это не любовь.
Любить – это видеть другого даже некрасивым, слабым, сбившимся с пути, но не разочароваться в нем. А продолжать дарить свою заботу. Продолжать крепко держать его руку. Любить – это пройти вместе через всё
⚠️Мысли, которые быстро поднимут вам настроение
1. Этo всё пpойдёт, а я останyсь.
Я y cебя один/одна, и я eсть – этo главное!
2. Я сделал/а вcё, чтo было
в мoих силаx на тoт мoмент.
3. Hеважно, чтo было. Важно, кyда я иду дaльше.
4. Hичего нe пoтеряно, пoка у меня еcть я.
5. Я блaгодарю сeбя, я люблю cебя и я прощаю cебя. Я могy себе позволить грycтный день.
Я выбиpаю себя и cвою жизнь!
1. Этo всё пpойдёт, а я останyсь.
Я y cебя один/одна, и я eсть – этo главное!
2. Я сделал/а вcё, чтo было
в мoих силаx на тoт мoмент.
3. Hеважно, чтo было. Важно, кyда я иду дaльше.
4. Hичего нe пoтеряно, пoка у меня еcть я.
5. Я блaгодарю сeбя, я люблю cебя и я прощаю cебя. Я могy себе позволить грycтный день.
Я выбиpаю себя и cвою жизнь!
🌀Техника для улучшения памяти
🔴 Метод Айвазовского
Выберите объект – пейзаж, интерьер или, например, портрет человека. Внимательно рассматривайте его 5 минут и запоминайте детали. Закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести выбранный объект.
Техника тренирует внимание и ускоряет процесс запоминания.
🔴 Метод Айвазовского
Выберите объект – пейзаж, интерьер или, например, портрет человека. Внимательно рассматривайте его 5 минут и запоминайте детали. Закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести выбранный объект.
Техника тренирует внимание и ускоряет процесс запоминания.
🦋Упражнения для улучшения вашего красноречия:
💬 Упражнение «Алфавит»
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.
💬 Упражнение «Монофон»
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.
💬 Упражнение «Глаголы»
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы
💬 Упражнение «Алфавит»
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.
💬 Упражнение «Монофон»
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.
💬 Упражнение «Глаголы»
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы
⚠️Чек-лист для повышения продуктивности
• Спите 7-8 часов.
• Занимайтесь любой физической активностью с утра.
• Выбирайте полезную еду.
• Найдите время для личных размышлений и творчества.
• Составляйте план своих действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте.
• Вознаграждайте себя.
• Применяйте полученные знания на практике.
• Спите 7-8 часов.
• Занимайтесь любой физической активностью с утра.
• Выбирайте полезную еду.
• Найдите время для личных размышлений и творчества.
• Составляйте план своих действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте.
• Вознаграждайте себя.
• Применяйте полученные знания на практике.
Где рождается компания на миллионы$?💰
Ответ:в голове ее основателя.
Как в той поговорке: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». Точно так же и судьба компании зависит от способности управленца ясно видеть будущее и реализовывать его.
Что происходит, когда предприниматель готов к внешним вызовам, но продолжает жить с «тараканами» в голове:
1️⃣пытается расти маленькой стороной, масштабирует не ключевое, выгорает
2️⃣нанимает слабых людей и испытывает постоянный стресс
3️⃣привлекает клиентов, которым вечно дорого
Если в голове мыслемешалка из страхов, сомнений и ограничивающих убеждений – ваш доход рано или поздно упрется в потолок (и это произойдет бессознательно (!), как скрытая игра психики, не успеете и моргнуть🙂).
Увидеть эти самые неработающие паттерны поведения и заменить их на те, что принесут плоды в виде денег не через 10 лет, а спустя два-три правильных решения уже сейчас, поможет сертифицированный специалист в области бизнес-коучинга и психологического консультирования Диана Савостина.
— Почему прибыльность вашего бизнеса прямо пропорциональна вашим сильным чертам?
— Лучший совет предпринимателям: как усилить внутреннюю устойчивость перед лицом стресса
В ТГ-канале Диана рассказывает, как построить свою идеальную новую реальность с помощью мышления, там уже ждет подарок🎁 С вас – подписка, внимание и готовность принимать и применять знания, которые перевернут вашу жизнь
Ответ:
Что происходит, когда предприниматель готов к внешним вызовам, но продолжает жить с «тараканами» в голове:
1️⃣пытается расти маленькой стороной, масштабирует не ключевое, выгорает
2️⃣нанимает слабых людей и испытывает постоянный стресс
3️⃣привлекает клиентов, которым вечно дорого
Если в голове мыслемешалка из страхов, сомнений и ограничивающих убеждений – ваш доход рано или поздно упрется в потолок (и это произойдет бессознательно (!), как скрытая игра психики, не успеете и моргнуть🙂).
Увидеть эти самые неработающие паттерны поведения и заменить их на те, что принесут плоды в виде денег не через 10 лет, а спустя два-три правильных решения уже сейчас, поможет сертифицированный специалист в области бизнес-коучинга и психологического консультирования Диана Савостина.
— Почему прибыльность вашего бизнеса прямо пропорциональна вашим сильным чертам?
— Лучший совет предпринимателям: как усилить внутреннюю устойчивость перед лицом стресса
В ТГ-канале Диана рассказывает, как построить свою идеальную новую реальность с помощью мышления, там уже ждет подарок🎁 С вас – подписка, внимание и готовность принимать и применять знания, которые перевернут вашу жизнь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔔5 секретов счастья и гармонии
💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.
💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.
⁉️КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗАВИСТЬЮ?
🌿Не сравнивайте себя с другими людьми
Перестаньте говорить: «Их дом, конечно, лучше нашего» или «Она стройнее меня». Это нечестное сравнение. Это как сравнивать яблоки с апельсинами.
🌿Не преуменьшайте заслуг других людей
Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»? Это только подпитывает ваше чувство зависти.
🌿Не сравнивайте себя с другими людьми
Перестаньте говорить: «Их дом, конечно, лучше нашего» или «Она стройнее меня». Это нечестное сравнение. Это как сравнивать яблоки с апельсинами.
🌿Не преуменьшайте заслуг других людей
Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»? Это только подпитывает ваше чувство зависти.
❇️Мудрые советы на каждый день
• Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.
• Если ты богат, не думай об этом, если ты беден – не принимай свою бедность всерьез.
• Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
• Ты должен знать, что свобода – это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы – это не любовь.
• Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.
• Если ты богат, не думай об этом, если ты беден – не принимай свою бедность всерьез.
• Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
• Ты должен знать, что свобода – это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы – это не любовь.
🌐Золотые правила хороших отношений с людьми
⏩ Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует, как удобрение для роста человека.
⏩ О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.
⏩ Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.
⏩ Не стоит критиковать людей. Если же вы всё-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.
⏩ Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует, как удобрение для роста человека.
⏩ О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.
⏩ Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.
⏩ Не стоит критиковать людей. Если же вы всё-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.
😎СПОСОБЫ ПРОКАЧАТЬ СВОЙ УМ
⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.
⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.
⏺ Гуляйте
Во время прогулок улучшается циркуляция крови и снабжение мозга кислородом, а уровень гормонов стресса при этом сильно снижается. Прогулка в середине дня – это перезарядка до глубокого вечера.
⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.
⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.
⏺ Гуляйте
Во время прогулок улучшается циркуляция крови и снабжение мозга кислородом, а уровень гормонов стресса при этом сильно снижается. Прогулка в середине дня – это перезарядка до глубокого вечера.
⚠️ Почему нет смысла бояться отказывать другим людям
1. Стоит прислушиваться к себе. Если сомнения появляются, то это не просто так.
2. Личные границы. Некоторые люди не понимают, что это такое. Иногда нужно их отвоевывать. Вы – самое ценное, что у вас есть.
3. Люди вас поймут. Если вы откажете, то адекватный человек поймёт вас и не обидится.
4. Расставьте приоритеты. Задайте себе вопросы:
• почему вы отказываетесь?
• к чему это приведёт?
• сделаете ли вы что-то полезнее вместо этого?
1. Стоит прислушиваться к себе. Если сомнения появляются, то это не просто так.
2. Личные границы. Некоторые люди не понимают, что это такое. Иногда нужно их отвоевывать. Вы – самое ценное, что у вас есть.
3. Люди вас поймут. Если вы откажете, то адекватный человек поймёт вас и не обидится.
4. Расставьте приоритеты. Задайте себе вопросы:
• почему вы отказываетесь?
• к чему это приведёт?
• сделаете ли вы что-то полезнее вместо этого?
🔰3 простые вещи, с которых начинаются перемены к лучшему
1. Будьте честны с самим собой.
Не лгите себе – как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой также относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать.
2. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок.
Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не стараетесь чего-то достичь и не учитесь.
3. Учитесь самостоятельно находить счастье.
Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то вы многое теряете. Выберите сами для себя счастье. И будьте счастливы с самим собой.
1. Будьте честны с самим собой.
Не лгите себе – как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой также относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать.
2. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок.
Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не стараетесь чего-то достичь и не учитесь.
3. Учитесь самостоятельно находить счастье.
Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то вы многое теряете. Выберите сами для себя счастье. И будьте счастливы с самим собой.