А, ну и спасибо большое моим родителям, которые в своё время отдали меня на лёгкую атлетику, куда я проходил неплохо 4 года, но ушёл из-за смены тренера
Мышцы ног сейчас, так сказать, малость выше по прогрессу мышц верхней части тела, 110 кг в жиме хорошо и уверенно, однако их тоже надо продолжать пробивать
В целом, лишний раз доказывает важность наличия упражнений в программе на все группы мышц, а не только, скажем, на руки, для поддержания пропорциональности, красоты и, как говорится, здоровья
Одно из самых шикарных на спину - это, разумеется, подтягивания + даже обычный вис
Оказывается, для таких, как я, которые пока не могут на 100% поиграть в "лесенку" на турнике, в 21 веке был придуман гравитрон, где и отжимания на брусьях, и подтягивания можно делать с толкающей под весом тела платформой-поддержкой
Чтобы постепенно приближаться к отсутствию такой поддержки
Фантастика, наконец-то, уверенно научусь
Вообще, конечно, новых чумовых, и хороших, и не очень, тренажёров сейчас хватает
Но об этом как-нибудь в другой раз🤣
Мышцы ног сейчас, так сказать, малость выше по прогрессу мышц верхней части тела, 110 кг в жиме хорошо и уверенно, однако их тоже надо продолжать пробивать
В целом, лишний раз доказывает важность наличия упражнений в программе на все группы мышц, а не только, скажем, на руки, для поддержания пропорциональности, красоты и, как говорится, здоровья
Одно из самых шикарных на спину - это, разумеется, подтягивания + даже обычный вис
Оказывается, для таких, как я, которые пока не могут на 100% поиграть в "лесенку" на турнике, в 21 веке был придуман гравитрон, где и отжимания на брусьях, и подтягивания можно делать с толкающей под весом тела платформой-поддержкой
Чтобы постепенно приближаться к отсутствию такой поддержки
Фантастика, наконец-то, уверенно научусь
Вообще, конечно, новых чумовых, и хороших, и не очень, тренажёров сейчас хватает
Но об этом как-нибудь в другой раз🤣
❤🔥2
Знаете вот, мне нравятся парни в зале, которые выполняют такую тренировку, как "День глаз"
И они есть всегда: что я ни делаю подход, смотрю на таких, а они всё сидят или в телефоне, или просто болтают
Может быть, что-то они да делают за спиной, я просто не вижу
Но это всегда очень забавно
А возможно, это метода, которую я ещё не постиг: когда уже долго и много тренируешься, достаточно просто смотреть на тренажёр, чтобы тренировать ту или иную группу мышц
Круто
И они есть всегда: что я ни делаю подход, смотрю на таких, а они всё сидят или в телефоне, или просто болтают
Может быть, что-то они да делают за спиной, я просто не вижу
Но это всегда очень забавно
А возможно, это метода, которую я ещё не постиг: когда уже долго и много тренируешься, достаточно просто смотреть на тренажёр, чтобы тренировать ту или иную группу мышц
Круто
🍓3👏2😈1
Знаете, я не знал и не помню особо папу до 13-14 лет - родители ругались, хотели разводиться, папа больше был в работе, но подвозил меня до школы
Так или иначе, с раннего детства я больше был с мамой
С 13-14 лет мы с папой напряжённо и сильно ругались, к 17 годам доходило и до нецензурной лексики
Я был на него зол, потому что не понимал
Но в 18 лет на Новый год мы, немного нетрезво, но поговорили, со слезами на глазах простили друг друга и обнялись
В этом году мне 23, я всегда не хотел быть как свой отец, говорил себе, что лишь бы не пойти в него
Но с 20 лет я начал видеть, что очень похож на него во многом и уже не отрицал это, а стал равняться на него, узнал его больше
Сейчас я люблю своего папу и дорожу им, мне даже несколько стыдно за то, что было раньше
На самом деле, он много мне дал, просто личные отношения у нас долго не получались
Сейчас он мне много советует по залу, так как в моем возрасте сам начинал усиленно заниматься, ходит со мной иногда на тренировки
Именно он меня отдал давным давно на лёгкую атлетику и на гитару, за что я очень благодарен
Да, между нами ещё есть малая неловкость до сих пор, но я горжусь своим отцом и хочу быть как он
Иногда, когда мы проводим вместе, у меня немного подступает ком в горле, так как я вижу, что даже сейчас ему немного стыдно за то, что было несколько лет назад, но так получилось и он очень меня любит
Мораль одна: цените своих родителей и свою семью
Они - самая родная кровь
Да, они такие же люди со своими ошибками и пороками, но они, если они правда не аморальные люди, никогда не хотели причинять зла
Просто так получилось, и на это есть возможные причины и человеческий фактор
В подростковом возрасте я ненавидел своего отца
Сейчас я могу сказать: он мой герой, и я равняюсь на него, на его силу характера
И надеюсь, что в будущем наша весьма негативная история забудется окончательно, чтобы мы сблизились ещё сильнее
Семья - это правда самое ценное и важное для каждого, без нее мы слепы
В мае этого года у меня умерла бабушка, которая долго лежала и уже не могла встать с кровати, я был на каждой, так скажем, церемонии и понял это ещё больше
Человеку нужен не просто человек - ему нужна семья
Так или иначе, с раннего детства я больше был с мамой
С 13-14 лет мы с папой напряжённо и сильно ругались, к 17 годам доходило и до нецензурной лексики
Я был на него зол, потому что не понимал
Но в 18 лет на Новый год мы, немного нетрезво, но поговорили, со слезами на глазах простили друг друга и обнялись
В этом году мне 23, я всегда не хотел быть как свой отец, говорил себе, что лишь бы не пойти в него
Но с 20 лет я начал видеть, что очень похож на него во многом и уже не отрицал это, а стал равняться на него, узнал его больше
Сейчас я люблю своего папу и дорожу им, мне даже несколько стыдно за то, что было раньше
На самом деле, он много мне дал, просто личные отношения у нас долго не получались
Сейчас он мне много советует по залу, так как в моем возрасте сам начинал усиленно заниматься, ходит со мной иногда на тренировки
Именно он меня отдал давным давно на лёгкую атлетику и на гитару, за что я очень благодарен
Да, между нами ещё есть малая неловкость до сих пор, но я горжусь своим отцом и хочу быть как он
Иногда, когда мы проводим вместе, у меня немного подступает ком в горле, так как я вижу, что даже сейчас ему немного стыдно за то, что было несколько лет назад, но так получилось и он очень меня любит
Мораль одна: цените своих родителей и свою семью
Они - самая родная кровь
Да, они такие же люди со своими ошибками и пороками, но они, если они правда не аморальные люди, никогда не хотели причинять зла
Просто так получилось, и на это есть возможные причины и человеческий фактор
В подростковом возрасте я ненавидел своего отца
Сейчас я могу сказать: он мой герой, и я равняюсь на него, на его силу характера
И надеюсь, что в будущем наша весьма негативная история забудется окончательно, чтобы мы сблизились ещё сильнее
Семья - это правда самое ценное и важное для каждого, без нее мы слепы
В мае этого года у меня умерла бабушка, которая долго лежала и уже не могла встать с кровати, я был на каждой, так скажем, церемонии и понял это ещё больше
Человеку нужен не просто человек - ему нужна семья
❤🔥4💔1
Обожаю исполнять немного нишевые вайбовые песни на стритах
Денису тоже нравится
Денису тоже нравится
💘2❤🔥1
Продолжая тренировки, все ярче мне откликаются из детства многие из слов моего тренера по лёгкой атлетике
Великий, опытный и правильно понимающий возможности человека мужик был, к сожалению, на этом свете его уже нет
Он никогда не давил, не орал, не ругал нас за ошибки, провалы и промахи, как я видел, делали многие другие тренера, оценивая учеников как роботов
Одна из его крылатых фраз (примерная):
"Проигрышей и ошибок нет как таковых - ты просто загрустил, плохо поспал и покушал"
Смысл здесь, разумеется, не буквальный: для достижения результатов нужно дисциплинированно, спокойно работать и увеличивать свою силу, выносливость и мотивацию
Смысл в возможностях, эго и психологии человека как вида
Например, выйдя в этом месяце на новый рабочий вес в жиме лёжа, я внутренне порадовался за себя, зарядился и... переборщил с уверенностью
Делая подходы по лесенке в весе, достиг рабочего и на предпоследнем подходе к концу меня начало придавливать и придавило штангой, хотя делал в полную концентрацию
Как говорится, отряхнулся, прокатил по себе, поднял и поставил
Немного загрустил, но вспомнил именно эти слова тренера
Значит ли это, что надо откатиться назад на вес полегче, что произошла спешка? Нисколько нет
Я просто мало отдохнул перед подходом, настроение было с нотками вялости, ещё и поспал не очень в тот день
Эго в любом спорте играет огромную роль
Казалось бы, раз ты сделал однажды свое рабочее, как надо, ты и должен делать его всегда так - нафига тогда на этом уровне и нафига занимался
А если не сделал, значит, лошара позорный
Конечно же, всё не так, сделал с одним настроем - настрой, состояние поменялось, не сделал с другим
Всегда нужен объективный анализ при ошибках, провалах
И тогда проигрыши лишаются негативной коннотации
Ты все можешь, если смог однажды - просто ты не Тор и не сверхчеловек, а обычный человек с ресурсами разной классификации, которых банально при провале не хватило для выигрыша
В общем и целом, наше эго всегда с нами может сыграть злую шутку, нежелаемый результат воспринимается как личностный провал
Однако всегда нам важно учитывать не только ногу, которая споткнулась, но и голову, которая в этот момент отвлеклась и повернулась налево, глаза, которые не заметили камушек
Если бы заметили - никакого спотыкания не было бы, нога не виновата, переставляться же она может
Реально важно смотреть шире и системно, иначе встанешь на месте и мозг станет белкой в колесе
И тогда мотивуация никогда не упадёт глубоко
Разглядывая картину, никогда не смотришь только в одну точку
Мы не ошиблись, мы просто загрустили и плохо поспали)
✨Errare humanum est✨
Великий, опытный и правильно понимающий возможности человека мужик был, к сожалению, на этом свете его уже нет
Он никогда не давил, не орал, не ругал нас за ошибки, провалы и промахи, как я видел, делали многие другие тренера, оценивая учеников как роботов
Одна из его крылатых фраз (примерная):
"Проигрышей и ошибок нет как таковых - ты просто загрустил, плохо поспал и покушал"
Смысл здесь, разумеется, не буквальный: для достижения результатов нужно дисциплинированно, спокойно работать и увеличивать свою силу, выносливость и мотивацию
Смысл в возможностях, эго и психологии человека как вида
Например, выйдя в этом месяце на новый рабочий вес в жиме лёжа, я внутренне порадовался за себя, зарядился и... переборщил с уверенностью
Делая подходы по лесенке в весе, достиг рабочего и на предпоследнем подходе к концу меня начало придавливать и придавило штангой, хотя делал в полную концентрацию
Как говорится, отряхнулся, прокатил по себе, поднял и поставил
Немного загрустил, но вспомнил именно эти слова тренера
Значит ли это, что надо откатиться назад на вес полегче, что произошла спешка? Нисколько нет
Я просто мало отдохнул перед подходом, настроение было с нотками вялости, ещё и поспал не очень в тот день
Эго в любом спорте играет огромную роль
Казалось бы, раз ты сделал однажды свое рабочее, как надо, ты и должен делать его всегда так - нафига тогда на этом уровне и нафига занимался
А если не сделал, значит, лошара позорный
Конечно же, всё не так, сделал с одним настроем - настрой, состояние поменялось, не сделал с другим
Всегда нужен объективный анализ при ошибках, провалах
И тогда проигрыши лишаются негативной коннотации
Ты все можешь, если смог однажды - просто ты не Тор и не сверхчеловек, а обычный человек с ресурсами разной классификации, которых банально при провале не хватило для выигрыша
В общем и целом, наше эго всегда с нами может сыграть злую шутку, нежелаемый результат воспринимается как личностный провал
Однако всегда нам важно учитывать не только ногу, которая споткнулась, но и голову, которая в этот момент отвлеклась и повернулась налево, глаза, которые не заметили камушек
Если бы заметили - никакого спотыкания не было бы, нога не виновата, переставляться же она может
Реально важно смотреть шире и системно, иначе встанешь на месте и мозг станет белкой в колесе
И тогда мотивуация никогда не упадёт глубоко
Разглядывая картину, никогда не смотришь только в одну точку
Мы не ошиблись, мы просто загрустили и плохо поспали)
✨Errare humanum est✨
💘3
Forwarded from Вознесение (Левсей)
ВОЗНЕСЕНИЕ - ПОКА ТЛЕЕТ СИГАРЕТА
сведение: SPIRITUS/WILL NEVER SLEEP
обложка: KANT/TRHNWGN
СЛУШАТЬ ВЕЗДЕ
сведение: SPIRITUS/WILL NEVER SLEEP
обложка: KANT/TRHNWGN
СЛУШАТЬ ВЕЗДЕ
⚡3❤🔥2👏2