При схеме Спутанности (Запутанности/Неразвитой идентичности)
1. Человек верит, что он не может выжить без эмоционального слияния с другим (родителем, партнером, наставником – значимым взрослым)
2. Постоянная нужда друг в друге, голод по слиянию и ужас при мысли об отдельности воспринимаются как нечто правильное и однозначно существующее (можно только так и никак иначе)
3. Человек верит, что он может “чувствовать другого” на расстоянии, читать мысли, угадывать желания и часто приводит в пример доказательства, как это было. 90% фактов, когда “телепатия” – угадывание мыслей и желаний другого оказывалось ложной игнорируется, т.к. это ставит под угрозу сам концепт Слияния (Спутанности друг с другом)
4. Может быть сильнейшее чувство вины (или стыда) при мысли (еще даже не действии) об установлении границ, об отдельности от “родителя”
5. Человек со схемой спутанности рассказывает “абсолютно все” и ожидает аналогичного “кишки наружу” от других (близких), возмущается и ранится, если сталкивается с “закрытой территорией” внутри другого человека
6. Проживая “эмоциональное слипание” человек может испытывать состояние подавленности, “удушья”, “тяжести”, невозможность “свободно дышать” и при этом, если сталкивается с идеей своей отдельности – может вылететь в сильнейшую панику и ужас уровня “экзистенциального исчезновения и одновременно затопления хаосом без возможности нащупать опоры ВНЕ себя”
#схемы_и_режимы
1. Человек верит, что он не может выжить без эмоционального слияния с другим (родителем, партнером, наставником – значимым взрослым)
2. Постоянная нужда друг в друге, голод по слиянию и ужас при мысли об отдельности воспринимаются как нечто правильное и однозначно существующее (можно только так и никак иначе)
3. Человек верит, что он может “чувствовать другого” на расстоянии, читать мысли, угадывать желания и часто приводит в пример доказательства, как это было. 90% фактов, когда “телепатия” – угадывание мыслей и желаний другого оказывалось ложной игнорируется, т.к. это ставит под угрозу сам концепт Слияния (Спутанности друг с другом)
4. Может быть сильнейшее чувство вины (или стыда) при мысли (еще даже не действии) об установлении границ, об отдельности от “родителя”
5. Человек со схемой спутанности рассказывает “абсолютно все” и ожидает аналогичного “кишки наружу” от других (близких), возмущается и ранится, если сталкивается с “закрытой территорией” внутри другого человека
6. Проживая “эмоциональное слипание” человек может испытывать состояние подавленности, “удушья”, “тяжести”, невозможность “свободно дышать” и при этом, если сталкивается с идеей своей отдельности – может вылететь в сильнейшую панику и ужас уровня “экзистенциального исчезновения и одновременно затопления хаосом без возможности нащупать опоры ВНЕ себя”
#схемы_и_режимы
Чем Спутанность отличается от схемы Покорности?
Схема Запутанности/Неразвитой идентичности
Я сливаюсь с Другим, меня реального нет, я становлюсь таким, как Другой. Принимаю его ценности, его настроения, его систему координат.
Схема Покорности
Я ненавижу Другого, но подчиняюсь ему из страха, что он меня “сломает”, побьет, оскорбит, лишит вкусного и выгонит из стаи (дома, семьи).
Что у них общего?
Отказ от реального себя, перекладывание ответственности за свою жизнь и судьбу на другого человека.
В чем разница?
При схеме Покорности человек может понимать и осознавать “я люблю виноград, Злой Вася говорит, что виноград - это плохо, зло и отстой, поэтому, я его, Васю, боюсь и ненавижу, и ем груши, как он велел, но мечтаю, чтобы Вася помер и я начал есть виноград”
При схеме Покорности человек в слиянии с Другим “вау! груши!! это самые правильные груши, мы хотим груши” причем у него может быть физическая аллергия на груши, он их не любит, они ему не нужны, но пока ему Другой не скажет “виноград это круто! ешь!” он будет давиться радостно грушами и всем рассказывать, что груши - это элексир жизни, ключ к мудрости и всем нужно их принудительно давать.
Схема Запутанности/Неразвитой идентичности из части Неразвитой идентичности - это “скажите мне, пожалуйста, а я вообще что именно люблю? что для меня будет лучше, груши или виноград, какого сорта и в каком виде?”
#схемы_и_режимы
Схема Запутанности/Неразвитой идентичности
Я сливаюсь с Другим, меня реального нет, я становлюсь таким, как Другой. Принимаю его ценности, его настроения, его систему координат.
Схема Покорности
Я ненавижу Другого, но подчиняюсь ему из страха, что он меня “сломает”, побьет, оскорбит, лишит вкусного и выгонит из стаи (дома, семьи).
Что у них общего?
Отказ от реального себя, перекладывание ответственности за свою жизнь и судьбу на другого человека.
В чем разница?
При схеме Покорности человек может понимать и осознавать “я люблю виноград, Злой Вася говорит, что виноград - это плохо, зло и отстой, поэтому, я его, Васю, боюсь и ненавижу, и ем груши, как он велел, но мечтаю, чтобы Вася помер и я начал есть виноград”
При схеме Покорности человек в слиянии с Другим “вау! груши!! это самые правильные груши, мы хотим груши” причем у него может быть физическая аллергия на груши, он их не любит, они ему не нужны, но пока ему Другой не скажет “виноград это круто! ешь!” он будет давиться радостно грушами и всем рассказывать, что груши - это элексир жизни, ключ к мудрости и всем нужно их принудительно давать.
Схема Запутанности/Неразвитой идентичности из части Неразвитой идентичности - это “скажите мне, пожалуйста, а я вообще что именно люблю? что для меня будет лучше, груши или виноград, какого сорта и в каком виде?”
#схемы_и_режимы
Теперь я знаю что такое Лонгрид!!! 🤪
Собрала все кусочки в один текст. Десять уровней глубины контакта (общения). Прайминг, контекст ... с примерами
На одной странице. С картинками ! 🤦♂️
И пониманием, что в одном видео я это сроду не расскажу (это как в чемодан запихать три гардеробных сразу. Хоть запрыгайся сверху - не влезет!!!. А тут их не три, а десять. И еще четыре дополнительных). Зато это ВСЕ !!!!! Уровни контакта, как есть. С примерами.
В одно видео - неа, никак не расскажу, поэтому будем думать про мини-мини-цикл. Одна видеобеседа на уровень. Может быть какие-то несколько получится "упихать в одно". 🤓
https://wmt1227.ru/glubcont2025/
Собрала все кусочки в один текст. Десять уровней глубины контакта (общения). Прайминг, контекст ... с примерами
На одной странице. С картинками ! 🤦♂️
И пониманием, что в одном видео я это сроду не расскажу (это как в чемодан запихать три гардеробных сразу. Хоть запрыгайся сверху - не влезет!!!. А тут их не три, а десять. И еще четыре дополнительных). Зато это ВСЕ !!!!! Уровни контакта, как есть. С примерами.
В одно видео - неа, никак не расскажу, поэтому будем думать про мини-мини-цикл. Одна видеобеседа на уровень. Может быть какие-то несколько получится "упихать в одно". 🤓
https://wmt1227.ru/glubcont2025/
Психолог Александра Павловская - ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ тел. 8 913 063 92 73 или wmt1227@yandex.ru
Глубина контакта. Уровни - Психолог Александра Павловская
Десять уровней глубины общения. Конкретные примеры. Что может пойти не так и как это наладить? Прайминг и контекст. Как наладить общение? Как понять другого?
Жизненные задачки бывают трех видов:
1. “я умею это решать” - легко, уверенно и вообще, это не проблема, это просто часть жизни
2. “я застрял в кризисе/в болоте, спасите меня кто-нибудь! или, хотя бы, дайте списать решение”
3. “несу чужую ношу, меня пинают”
Что делаем?
Составляем вот прям щас список всех своих “что не так” (болей, трудностей, проблем).
Выписываем буквально все.
Не жалеем электронную бумагу! Пусть там будет хоть 300 пунктов.
Искренне, честно и ни разу не ругая себя.
Начиная от “у меня снова 68 цветов, нафига я их развела и что с ними теперя делать?!!!! ааааааа!!!” до “все болит, денег нет, все бросили, я тупой дурак меня никто не любит”.
Теперь проясняем.
Смотрите, “я тупой дурак” - это никогда не проблема. Это или факт, или самообзывательство + куча токсичного стыда, отвращения, ненависти, зависти и злости.
Наша задача переформулировать вопли души и разума и крики тела в конкретные и внятные ПРОБЛЕМЫ, т.е. Что я хочу (ставлю себе целью получить), а у меня пока этого нету?
На примере с цветами: “хочу получить свободное пространство в доме и 4 часа в месяц времени свободного от полива/ухода”
Вот тут КЛЮЧ.
Как только мы ясно формулируем: что не так? а что я хочу реально???
Дальше уже только технические решения остаются.
1. “я умею это решать” - легко, уверенно и вообще, это не проблема, это просто часть жизни
2. “я застрял в кризисе/в болоте, спасите меня кто-нибудь! или, хотя бы, дайте списать решение”
3. “несу чужую ношу, меня пинают”
Что делаем?
Составляем вот прям щас список всех своих “что не так” (болей, трудностей, проблем).
Выписываем буквально все.
Не жалеем электронную бумагу! Пусть там будет хоть 300 пунктов.
Искренне, честно и ни разу не ругая себя.
Начиная от “у меня снова 68 цветов, нафига я их развела и что с ними теперя делать?!!!! ааааааа!!!” до “все болит, денег нет, все бросили, я тупой дурак меня никто не любит”.
Теперь проясняем.
Смотрите, “я тупой дурак” - это никогда не проблема. Это или факт, или самообзывательство + куча токсичного стыда, отвращения, ненависти, зависти и злости.
Наша задача переформулировать вопли души и разума и крики тела в конкретные и внятные ПРОБЛЕМЫ, т.е. Что я хочу (ставлю себе целью получить), а у меня пока этого нету?
На примере с цветами: “хочу получить свободное пространство в доме и 4 часа в месяц времени свободного от полива/ухода”
Вот тут КЛЮЧ.
Как только мы ясно формулируем: что не так? а что я хочу реально???
Дальше уже только технические решения остаются.
Жизненные задачки бывают трех видов:
1. “я умею это решать” - легко, уверенно и вообще, это не проблема, это просто часть жизни
2. “я застрял в кризисе/в болоте, спасите меня кто-нибудь! или, хотя бы, дайте списать решение”
3. “несу чужую ношу, меня пинают”
В чем между ними разница?
“я умею это решать” -
А. Ясно сформулированная цель “хочу омлет на завтрак”
Б. Ясное понимание как конкретно я сделаю (реализую) свою цель
Как из “ я голодный” перейду в “я сытый и довольный”, т.е. “закажу доставку в Самокате, через полчаса мне привезут яйца, молоко, масло, попрошу у соседей в займы сковородку (вот они удивятся, ага? уже тыщу лет так не делают), нарублю дров, затоплю печь... - трек до "лопаю золотистый вкуснейший омлет и пью кофе понятен”
В. ДЕЙСТВИЯ !!!!!
Я беру и делаю вот это вот все: дрова сырые? сушим, блин. Соседи злые? свою сковороду покупаю.
Мы реально делаем действия, которые приводят нас к цели.
1. “я умею это решать” - легко, уверенно и вообще, это не проблема, это просто часть жизни
2. “я застрял в кризисе/в болоте, спасите меня кто-нибудь! или, хотя бы, дайте списать решение”
3. “несу чужую ношу, меня пинают”
В чем между ними разница?
“я умею это решать” -
А. Ясно сформулированная цель “хочу омлет на завтрак”
Б. Ясное понимание как конкретно я сделаю (реализую) свою цель
Как из “ я голодный” перейду в “я сытый и довольный”, т.е. “закажу доставку в Самокате, через полчаса мне привезут яйца, молоко, масло, попрошу у соседей в займы сковородку (вот они удивятся, ага? уже тыщу лет так не делают), нарублю дров, затоплю печь... - трек до "лопаю золотистый вкуснейший омлет и пью кофе понятен”
В. ДЕЙСТВИЯ !!!!!
Я беру и делаю вот это вот все: дрова сырые? сушим, блин. Соседи злые? свою сковороду покупаю.
Мы реально делаем действия, которые приводят нас к цели.
“Несу чужую ношу, меня пинают”
Границы.
Границы - это то, что “лечит” этот пункт. Как только наш Вася осознал где его границы, т.е. за что он реально (всерьез) отвечает, а за что нет, так сразу эта проблема исчезает.
Очень часто бывает, что человек думает, что он несет ЧУЖУЮ ношу, а жизнь его пинает, но правда в том, что он свою тащит, причем именно тащит, а “пинки и удары” - это простое следствие ненадлежащего обращения с собой, с жизнью и с лично своей зоной ответственности.
Простой пример.
“Меня заставляют учиться, это ИМ надо, а мне нет”.
Чем раньше до нас доходит (именно доходит, всерьез, по-настоящему), что только я отвечаю за то, как и чем я наполняю свою жизнь, насколько себя уважаю, какие смыслы и ценности выбираю для себя, тем лучше и благополучнее мы живем. Качественно иначе, иногда в разы.
Васе пришел “плохой расклад” - это НЕ зависит от него, это “раздача судьбы, так карта легла - от ДНК до кармы соседей”.
А вот что и как Вася делает с этим раскладом - это только его ответственность.
Популярный спорт - играть не за себя, а за “того парня”, т.е. Что-то типа “ я не буду ставить свои цели, жить, учиться на своих ошибках, я буду нести чужую ношу, прилеплюсь эмоционально к картам соседа (мужа/жены, друга, детей или популярного блогера в сети) и буду жить через него и страдать, что “меня пинают”
И снова, как только ДОШЛО, что моя жизнь - моя ответственность, так сразу становится сильно труднее и одновременно, легче и яснее.
Границы.
Границы - это то, что “лечит” этот пункт. Как только наш Вася осознал где его границы, т.е. за что он реально (всерьез) отвечает, а за что нет, так сразу эта проблема исчезает.
Очень часто бывает, что человек думает, что он несет ЧУЖУЮ ношу, а жизнь его пинает, но правда в том, что он свою тащит, причем именно тащит, а “пинки и удары” - это простое следствие ненадлежащего обращения с собой, с жизнью и с лично своей зоной ответственности.
Простой пример.
“Меня заставляют учиться, это ИМ надо, а мне нет”.
Чем раньше до нас доходит (именно доходит, всерьез, по-настоящему), что только я отвечаю за то, как и чем я наполняю свою жизнь, насколько себя уважаю, какие смыслы и ценности выбираю для себя, тем лучше и благополучнее мы живем. Качественно иначе, иногда в разы.
Васе пришел “плохой расклад” - это НЕ зависит от него, это “раздача судьбы, так карта легла - от ДНК до кармы соседей”.
А вот что и как Вася делает с этим раскладом - это только его ответственность.
Популярный спорт - играть не за себя, а за “того парня”, т.е. Что-то типа “ я не буду ставить свои цели, жить, учиться на своих ошибках, я буду нести чужую ношу, прилеплюсь эмоционально к картам соседа (мужа/жены, друга, детей или популярного блогера в сети) и буду жить через него и страдать, что “меня пинают”
И снова, как только ДОШЛО, что моя жизнь - моя ответственность, так сразу становится сильно труднее и одновременно, легче и яснее.
Страх одиночества
Когда-то давно у Наташи была большая семья. У нее был муж, трое детей, два кота и смешная собака. Про нее даже книжку написали, Трое в лодке называется.
У них жил волнистый попугай со скверным характером, рыбки и четыре кактуса (соседи уехали в отпуск, попросили присмотреть, так кактусы и остались).
Еще у нее были папа-алкоголик, два отчима, один клевый, второй “быстрей бы помер, гад”, мама, две тетушки, и десяток двоюродных-троюродных.
На работе Наташу любили, коллеги, покупатели и начальство. Она была реально классная.
Друзья с семьями, подруги с семьями - вместе гулянки, праздники и преодоление разное Внезапной Большой Фигни, что щедро отвешивала жизнь.
Наташа сроду не боялась одиночества. Она не понимала, почему люди его боятся и как они умудряются в него попасть.
Через пятнадцать лет у Наташи за спиной было четыре кладбища, шесть лет сплошного горя, несколько уехавших друзей, парочка поехавших и десяток “переобувшихся”.
“Кто-то вырос, кто-то умер” - кратко описывала Наташа свою ситуацию.
У нее было много трудностей и горя, но чего по-прежнему не было - это страха одиночества.
***
Глядя на ее судьбу, хочется задать вопрос автору - а что так жестко?
Автор, т.е. Я на это ответит: ребят, я смягчаю, как могу реальные истории реальных людей. Буквально убираю из них предательства, болезни и бедствия треш-уровня. Моя Наташа так-то еще лайтовую версию трудной судьбы получила.
***
Чем наполняет свои дни и ночи наша Наташа, что в любых превратностях у нее нет страха одиночества?
И, по-моему опыту общения с такими людьми, когда пройдет период горя, она снова обрастет связями, потому что к таким людям невольно тянешься.
С ними интересно. У них есть энергия. Что-то такое, глубокое, они понимают про нашу жизнь.
Так отчего же у нее нет и не было страха одиночества?
Пока вы размышляете, я расскажу немного про это штуку - страх одиночества, ее сорта и виды, откуда берется, какая бывает и что с ней делать?
Когда-то давно у Наташи была большая семья. У нее был муж, трое детей, два кота и смешная собака. Про нее даже книжку написали, Трое в лодке называется.
У них жил волнистый попугай со скверным характером, рыбки и четыре кактуса (соседи уехали в отпуск, попросили присмотреть, так кактусы и остались).
Еще у нее были папа-алкоголик, два отчима, один клевый, второй “быстрей бы помер, гад”, мама, две тетушки, и десяток двоюродных-троюродных.
На работе Наташу любили, коллеги, покупатели и начальство. Она была реально классная.
Друзья с семьями, подруги с семьями - вместе гулянки, праздники и преодоление разное Внезапной Большой Фигни, что щедро отвешивала жизнь.
Наташа сроду не боялась одиночества. Она не понимала, почему люди его боятся и как они умудряются в него попасть.
Через пятнадцать лет у Наташи за спиной было четыре кладбища, шесть лет сплошного горя, несколько уехавших друзей, парочка поехавших и десяток “переобувшихся”.
“Кто-то вырос, кто-то умер” - кратко описывала Наташа свою ситуацию.
У нее было много трудностей и горя, но чего по-прежнему не было - это страха одиночества.
***
Глядя на ее судьбу, хочется задать вопрос автору - а что так жестко?
Автор, т.е. Я на это ответит: ребят, я смягчаю, как могу реальные истории реальных людей. Буквально убираю из них предательства, болезни и бедствия треш-уровня. Моя Наташа так-то еще лайтовую версию трудной судьбы получила.
***
Чем наполняет свои дни и ночи наша Наташа, что в любых превратностях у нее нет страха одиночества?
И, по-моему опыту общения с такими людьми, когда пройдет период горя, она снова обрастет связями, потому что к таким людям невольно тянешься.
С ними интересно. У них есть энергия. Что-то такое, глубокое, они понимают про нашу жизнь.
Так отчего же у нее нет и не было страха одиночества?
Пока вы размышляете, я расскажу немного про это штуку - страх одиночества, ее сорта и виды, откуда берется, какая бывает и что с ней делать?
Если не одиночество, то что тогда?
Отношения. Близость. Слияние. Чтобы был “кто-то кто любит и кто заботится”. Чтобы был “кто-то рядом”. Чтобы было много общения. Чтобы было много связей.
Как это для вас?
Если есть страх одиночества, то чего конкретно вы боитесь?
Что самое ужасное для вас в одиночестве?
***
1. Уязвимый ребенок, который проживает опыт “меня нет”, т.к. В детстве ему досталось очень много игнора.
Схема Эмоциональной депривации - это схема Отчаяния и Одиночества
Это и экзистенциальное одиночество, и эмоциональное, и физическое, и деятельное, ресурсное одиночество.
Некоторым “везет” получить “полное комбо”.
2. Уязвимый ребенок, которого отвергали и выключали из стаи - схема Социальной изоляции.
Ты НЕ такой как мы, мы тут - Ивановы, а ты какой-то Петров. Нафиг из нашей деревни!
3. Уязвимый ребенок и дикий токсичный жгучий стыд “ты дефективный, отвратительный, стыдно быть тобой” и тогда одиночество - это выбор Избегания.
Чтобы НЕ чувствовать стыд при контакте, ребенок, человек выбирает НЕ сближаться. Одиночество как защита от стыда.
4. Уязвимый Наивный Ребенок, который поверил, что он - суперособенный, Звезда!
Ну не с “быдлом” же ему родниться и дружить, правда? Они тупые, бедные, страшные и не чета ему, Прекрасному!
Одиночество и пустота классического нарцисса.
5. Одиночество - как выбор не переживать горе и боль, когда кто-то умирает, отвергает, сходит с ума, предает, бьет и т.д.
Одиночество - как разорванная, прерванная любовь
Вот самые болючие и жгучие, отчаянные варианты. И каждый из них, буквально каждый, имеет свой хороший выход в близость и любовь.
Трудно? Да
Будет это про “годы реально работы души с психологом”? Да
Получится ли? Да
Если идти, то мы точно придем.
И оно того стоит.
Отношения. Близость. Слияние. Чтобы был “кто-то кто любит и кто заботится”. Чтобы был “кто-то рядом”. Чтобы было много общения. Чтобы было много связей.
Как это для вас?
Если есть страх одиночества, то чего конкретно вы боитесь?
Что самое ужасное для вас в одиночестве?
***
1. Уязвимый ребенок, который проживает опыт “меня нет”, т.к. В детстве ему досталось очень много игнора.
Схема Эмоциональной депривации - это схема Отчаяния и Одиночества
Это и экзистенциальное одиночество, и эмоциональное, и физическое, и деятельное, ресурсное одиночество.
Некоторым “везет” получить “полное комбо”.
2. Уязвимый ребенок, которого отвергали и выключали из стаи - схема Социальной изоляции.
Ты НЕ такой как мы, мы тут - Ивановы, а ты какой-то Петров. Нафиг из нашей деревни!
3. Уязвимый ребенок и дикий токсичный жгучий стыд “ты дефективный, отвратительный, стыдно быть тобой” и тогда одиночество - это выбор Избегания.
Чтобы НЕ чувствовать стыд при контакте, ребенок, человек выбирает НЕ сближаться. Одиночество как защита от стыда.
4. Уязвимый Наивный Ребенок, который поверил, что он - суперособенный, Звезда!
Ну не с “быдлом” же ему родниться и дружить, правда? Они тупые, бедные, страшные и не чета ему, Прекрасному!
Одиночество и пустота классического нарцисса.
5. Одиночество - как выбор не переживать горе и боль, когда кто-то умирает, отвергает, сходит с ума, предает, бьет и т.д.
Одиночество - как разорванная, прерванная любовь
Вот самые болючие и жгучие, отчаянные варианты. И каждый из них, буквально каждый, имеет свой хороший выход в близость и любовь.
Трудно? Да
Будет это про “годы реально работы души с психологом”? Да
Получится ли? Да
Если идти, то мы точно придем.
И оно того стоит.
А может быть что-то глубже и сложнее, чем “просто” одиночество? Какой-то такой вот инфернально-экзистенциальный страх, до панических атак, тревоги-ужаса и “не могу спать” уровня?
Да
Досубъектное одиночество - это вот такой глубокий, серьезный ужас-ужас одновременного хаоса и исчезновения себя и при этом сверхценности своей жизни, собранной в одной размытой капельке Я.
Тут есть три варианта.
1. То, что называется “оральный радикал”, когда часть человека застряла в развитии на уровне младенца, который может регулировать свое состояние только криком (плачем), маминым теплом (и укачиванием) и маминым молоком.
Чтобы успокоиться почувствовать себя в эмоциональной безопасности, ему нужна мама-и-ее-грудь.
Взрослые в этой ситуации, провалившись в это состояние, уходят в запой, зажор, заигр, в поглощение состоянием.
Если нет, то это невыносимая тревога, ужас хаоса, перегруз психики, тоска-отчаяние и срыв, выход из которого - в запой/зажор/загул.
Здесь невыносимость одиночества - это столкновения психики с опытом младенческого хаоса, досубъектного состояния, невозможность изнутри такого режима отрегулировать себя самостоятельно.
2. Схема спутанности/неразвитой идентичности
Здесь одиночество - это как комп без программ, ужас от “меня нет”, “кто я?????” и потребность в слиянии с Тем, кто меня определить, даст мне Форму.
3. Схема Уязвимости и схема Зависимости/Беспомощности
Тут Я есть, но настолько слабенькое в его субъективном проживании, что катастрофически сильна потребность в Другом, который даст энергию, смысл, действие, любовь и защиту.
Причем, Другой тут не проживается как отдельный человек, скорее это Мощный Сервер, “волшебный взрослый, который может все”
Выход тут в длительной (реально длительной) психотерапии, очень регулярной, очень детальной и подробной, где человек доращивает вот эти части себя с помощью психолога.
Да
Досубъектное одиночество - это вот такой глубокий, серьезный ужас-ужас одновременного хаоса и исчезновения себя и при этом сверхценности своей жизни, собранной в одной размытой капельке Я.
Тут есть три варианта.
1. То, что называется “оральный радикал”, когда часть человека застряла в развитии на уровне младенца, который может регулировать свое состояние только криком (плачем), маминым теплом (и укачиванием) и маминым молоком.
Чтобы успокоиться почувствовать себя в эмоциональной безопасности, ему нужна мама-и-ее-грудь.
Взрослые в этой ситуации, провалившись в это состояние, уходят в запой, зажор, заигр, в поглощение состоянием.
Если нет, то это невыносимая тревога, ужас хаоса, перегруз психики, тоска-отчаяние и срыв, выход из которого - в запой/зажор/загул.
Здесь невыносимость одиночества - это столкновения психики с опытом младенческого хаоса, досубъектного состояния, невозможность изнутри такого режима отрегулировать себя самостоятельно.
2. Схема спутанности/неразвитой идентичности
Здесь одиночество - это как комп без программ, ужас от “меня нет”, “кто я?????” и потребность в слиянии с Тем, кто меня определить, даст мне Форму.
3. Схема Уязвимости и схема Зависимости/Беспомощности
Тут Я есть, но настолько слабенькое в его субъективном проживании, что катастрофически сильна потребность в Другом, который даст энергию, смысл, действие, любовь и защиту.
Причем, Другой тут не проживается как отдельный человек, скорее это Мощный Сервер, “волшебный взрослый, который может все”
Выход тут в длительной (реально длительной) психотерапии, очень регулярной, очень детальной и подробной, где человек доращивает вот эти части себя с помощью психолога.
А еще бывает одиночество - взрослое. Трудное, реальное, глубокое. Часто безысходное.
Люди называют этот опыт “богооставленностью”.
Речь не про религиозное чувство, а про экзистенциальный опыт в котором человек реально остается один на один с огромным потоком горестей, трудностей, болезней, бедствий и бед.
Ему не на кого опереться, т.к. В его реальности другие люди слабее, заняты своей войной со смертью и ее всадниками, или, напуганы до ужаса возможностью реального контакта с кем-то, кто проходит через личный Ад.
Именно этого уровня одиночества боятся, когда решают остаться в браке без любви, на дурной работе, дружат с фигой за спиной и камнем за пазухой.
***
И какие опоры есть у нас, у обычных живых людей, чтобы не закольцеваться в мраке отчаяния, оборвав все связи?
1. Высшие смыслы (кто-то верит в бога, кто-то в жизнь, кто-то в магию, кто-то в науку, в будущее, в искусственный разум в будущем, а кто-то закрывает себе эту безлимитную связь с высшей Силой)
2. Люди (кто-то находит опору читая письма жен английских солдат Первой Мировой, кто-то, в искренней дружбе с соседом по палате, кто-то опирается на видео с Конюховым на лодке посреди океана (похоже, этот человек знает толк в неодиноком одиночестве).
А кто-то закрывает себе внутренний путь к людям, блочит все свои “слоты доступа” решением “только я так страдаю, никто кроме меня не претерпевает такое, меня никто ни может понять, я навеки один”
И цитирует самую дебильную фразу современности “все рождаются и умирают в одиночестве” - да, ладно! в родах ребенок никогда не одинок. Как минимум у него есть мама и она с ним в родах как никто и никогда. А чаще всего там и соседки по роддому, и папа, и акушеры, и ДПС и таксист, что везут в роддом, а потом радуются, что человек родился, и куча родни, и друзей мамы и папы, если подумать, то легко наберется десяток человек (а у многих и сотня), которые принимают малыша тут.
Своим вниманием.
И про смерть - очень часто за нас молятся, нам желают хорошего малознакомые люди или люди, которых мы уже забыли.
Это очень редко бывает так, чтобы умереть одному, и никто и никогда о тебе и не вспомнил.
3. Природа и Культура
4. Вы сами (ваше прошлое, вы сейчас и ваше будущее)
Миллионы нитей Жизни соединяют нас и других и другое. Достаточно ощутить на мгновение эти связи, чтобы опыт не-одиночества, а сопричастности стал доступен в любое время и навсегда
Люди называют этот опыт “богооставленностью”.
Речь не про религиозное чувство, а про экзистенциальный опыт в котором человек реально остается один на один с огромным потоком горестей, трудностей, болезней, бедствий и бед.
Ему не на кого опереться, т.к. В его реальности другие люди слабее, заняты своей войной со смертью и ее всадниками, или, напуганы до ужаса возможностью реального контакта с кем-то, кто проходит через личный Ад.
Именно этого уровня одиночества боятся, когда решают остаться в браке без любви, на дурной работе, дружат с фигой за спиной и камнем за пазухой.
***
И какие опоры есть у нас, у обычных живых людей, чтобы не закольцеваться в мраке отчаяния, оборвав все связи?
1. Высшие смыслы (кто-то верит в бога, кто-то в жизнь, кто-то в магию, кто-то в науку, в будущее, в искусственный разум в будущем, а кто-то закрывает себе эту безлимитную связь с высшей Силой)
2. Люди (кто-то находит опору читая письма жен английских солдат Первой Мировой, кто-то, в искренней дружбе с соседом по палате, кто-то опирается на видео с Конюховым на лодке посреди океана (похоже, этот человек знает толк в неодиноком одиночестве).
А кто-то закрывает себе внутренний путь к людям, блочит все свои “слоты доступа” решением “только я так страдаю, никто кроме меня не претерпевает такое, меня никто ни может понять, я навеки один”
И цитирует самую дебильную фразу современности “все рождаются и умирают в одиночестве” - да, ладно! в родах ребенок никогда не одинок. Как минимум у него есть мама и она с ним в родах как никто и никогда. А чаще всего там и соседки по роддому, и папа, и акушеры, и ДПС и таксист, что везут в роддом, а потом радуются, что человек родился, и куча родни, и друзей мамы и папы, если подумать, то легко наберется десяток человек (а у многих и сотня), которые принимают малыша тут.
Своим вниманием.
И про смерть - очень часто за нас молятся, нам желают хорошего малознакомые люди или люди, которых мы уже забыли.
Это очень редко бывает так, чтобы умереть одному, и никто и никогда о тебе и не вспомнил.
3. Природа и Культура
4. Вы сами (ваше прошлое, вы сейчас и ваше будущее)
Миллионы нитей Жизни соединяют нас и других и другое. Достаточно ощутить на мгновение эти связи, чтобы опыт не-одиночества, а сопричастности стал доступен в любое время и навсегда
https://wmt1227.ru/blog14072020/
Кто такой Взрослый? (спойлер - ага, это вы! вот реально лично вы вот сейчас и буквально вот сию секунду) - о чем я рассказываю в видео минут сорок
Чем отличается Родитель, Взрослый и Ребенок?
Идеальный Робот - это и есть Взрослый? Неа! Ни разу! Это Схема Жестких стандартов + схема Привилегированности, т.е. мечта о бесчувственном идеальном всезнающем всемогущем правильном киборге
А Критик - это у нас кто/что и куда девать?
По ссылке видео с ответами на эти вопросы, и не просто видео - а удобное сделанное (платный российский плагин мне в помощь) - там можно переключать - хочу - смотрю ютубчик, хочу - рутубом наслаждаюсь. Очень удобно! ❤️
Кто такой Взрослый? (спойлер - ага, это вы! вот реально лично вы вот сейчас и буквально вот сию секунду) - о чем я рассказываю в видео минут сорок
Чем отличается Родитель, Взрослый и Ребенок?
Идеальный Робот - это и есть Взрослый? Неа! Ни разу! Это Схема Жестких стандартов + схема Привилегированности, т.е. мечта о бесчувственном идеальном всезнающем всемогущем правильном киборге
А Критик - это у нас кто/что и куда девать?
По ссылке видео с ответами на эти вопросы, и не просто видео - а удобное сделанное (платный российский плагин мне в помощь) - там можно переключать - хочу - смотрю ютубчик, хочу - рутубом наслаждаюсь. Очень удобно! ❤️
Психолог Александра Павловская - ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ тел. 8 913 063 92 73 или wmt1227@yandex.ru
Родитель, Взрослый, Ребенок — как отличить? - Психолог Александра Павловская
Что значит быть Взрослым? Какие инструменты нужны, чтобы взрастить Взрослого? Как в моменте переключаться из детских состояний или критика во Взрослое? *** Чем отличается Критик от Взрослого? Почему нельзя дать ответ на вопрос "как повзрослеть"? Правда ли…
Бессознательный договор Жертвы - " Я страдаю, следовательно я существую! "
Спасателя - "Меня можно любить и уважать, только, если и когда я спасаю".
Агрессора - "Кусаюсь, хамлю, гноблю, унижаю и РАЗРУШАЮ = Я ЖИВУ"
Есть люди - любители моно-ролей, а есть те, кто успешно совмещает жизнь "на три ставки" сразу.
***
Идею, что можно жить, любить и радоваться, быть здоровым, счастливым и благополучным человек в сценарии Жертвы отторгает на бессознательном уровне. Для него оно считывается как "меня нет", "нет боли = нет любви", "нет страдания и преодоления = нет ценностей, нет достижения, нет уважения".
Жизнь вне страдания воспринимается как экзистенциальный тупик. Жизнь в страдании - как наполненная смыслом, дающая право на ценность (уважение и признание) и любовь, искреннюю, преданную и взаимную.
Из внутреннего слияния с миссией Жертвы невозможно выбрать благополучную успешную работу и построить карьеру, технически невозможно жениться на НЕ бедовой бабе, воспитать классных и адекватных детей.
На рациональном уровне человек может очень громко и активно отрицать свой бессознательный выбор, тягу и решение к судьбе Жертвы.
И уж тем более трудно может быть признать (для себя самого, искренне, всерьез и честно), что связь с болью, страданиями и преодолениями дает доступ к витальности. Река Жизни наполняется смыслом: страданием, грязью, усилиями, безумием, деструкцией.
Русло Благополучия ощущается пустым, бессмысленным и поросшим травой.
***
Изначально "вот это все" возникает из разного: из опыта жизни семьи, из традиций рода, из личной истории. Чаще всего - через идентификацию с родителем, чьей любви катастрофически не хватало.
"Я проживу трудную одинокую жизнь, буду страдать, терпеть, преодолевать и проиграю, как мама" - вряд ли кто-то в сознательном состоянии способен на такое решение.
Фактически же бывает полезно сверить свою судьбу, свои сюжеты, линии жизни с тем, что и как прожили родители и их родители. Можно обнаружить много удивительного, хотя и как будто бы очевидного и "это сто раз проработанного".
Коснуться прошлого и изменить деструктивные схемы - это отлично, изменить судьбу и сюжет жизни - это уровень еще глубже: прояснить лично свой сценарий, нащупать, осознать, понять и признать, а что собственно происходит со мной (главным героем) и всей моей жизнью целостно? В какой истории я живу? (Какое кино показываю незримым свидетелям всей свой жизнью? Какой сюжет? ) И чем любящий, признающий и внимательный взгляд я ищу? Кому я живу свое кино?
Спасателя - "Меня можно любить и уважать, только, если и когда я спасаю".
Агрессора - "Кусаюсь, хамлю, гноблю, унижаю и РАЗРУШАЮ = Я ЖИВУ"
Есть люди - любители моно-ролей, а есть те, кто успешно совмещает жизнь "на три ставки" сразу.
***
Идею, что можно жить, любить и радоваться, быть здоровым, счастливым и благополучным человек в сценарии Жертвы отторгает на бессознательном уровне. Для него оно считывается как "меня нет", "нет боли = нет любви", "нет страдания и преодоления = нет ценностей, нет достижения, нет уважения".
Жизнь вне страдания воспринимается как экзистенциальный тупик. Жизнь в страдании - как наполненная смыслом, дающая право на ценность (уважение и признание) и любовь, искреннюю, преданную и взаимную.
Из внутреннего слияния с миссией Жертвы невозможно выбрать благополучную успешную работу и построить карьеру, технически невозможно жениться на НЕ бедовой бабе, воспитать классных и адекватных детей.
На рациональном уровне человек может очень громко и активно отрицать свой бессознательный выбор, тягу и решение к судьбе Жертвы.
И уж тем более трудно может быть признать (для себя самого, искренне, всерьез и честно), что связь с болью, страданиями и преодолениями дает доступ к витальности. Река Жизни наполняется смыслом: страданием, грязью, усилиями, безумием, деструкцией.
Русло Благополучия ощущается пустым, бессмысленным и поросшим травой.
***
Изначально "вот это все" возникает из разного: из опыта жизни семьи, из традиций рода, из личной истории. Чаще всего - через идентификацию с родителем, чьей любви катастрофически не хватало.
"Я проживу трудную одинокую жизнь, буду страдать, терпеть, преодолевать и проиграю, как мама" - вряд ли кто-то в сознательном состоянии способен на такое решение.
Фактически же бывает полезно сверить свою судьбу, свои сюжеты, линии жизни с тем, что и как прожили родители и их родители. Можно обнаружить много удивительного, хотя и как будто бы очевидного и "это сто раз проработанного".
Коснуться прошлого и изменить деструктивные схемы - это отлично, изменить судьбу и сюжет жизни - это уровень еще глубже: прояснить лично свой сценарий, нащупать, осознать, понять и признать, а что собственно происходит со мной (главным героем) и всей моей жизнью целостно? В какой истории я живу? (Какое кино показываю незримым свидетелям всей свой жизнью? Какой сюжет? ) И чем любящий, признающий и внимательный взгляд я ищу? Кому я живу свое кино?
Письмо Поддержки. Легкое и полезное упражнение
Есть упражнение, легкое и ресурсное, можно сделать вот прямо сразу, на волне легких эмоций.
Нужно написать письмо самой себе от лица человека, который вас очень любит, ценит, восхищается.
То есть, вот представить такого человека и написать себе Письмо Поддержки.
Причем, писать в стиле «хорошего Есенина», это типа: Милая моя …, голубушка моя, любовь моя, мой душевный друг и так далее.
На языке добрых слов с собой говорить, щедро поливая медом.
И писать с опорой на реальность, типа » и если тебе показалось, что ты ужасный человек, не верь, это все темень и морок, а на самом деле ты добрая (или очень искренняя или еще какая -главное, хорошая) и так далее.
Слова писать свободно ( это же не вы, это тот человек, который вас любит, боготворит, восхищается, обожает и очень хочет поддержать, ему можно) и реальные какие-то события соединять с этими словами, типа а помнишь как ты в детстве Золотую Рыбку спасала и прочее.
Обязательно напитаться и присвоить себе все то хорошее, что будет в нем написано.
Если разные Критики лезут или Обесцениватели, тут же и им Письмо Любви и Благодарности: за то, какие они преданные, как честно стараются защитить и оберечь от боли, и так далее.
Если батарейки совсем сели, то можно делать две недели подряд (можно больше). Каждый раз — новое письмо.
Писать как любимому человеку, дорогому душевному другу: много сладких добрых слов, щедрых, с любовью и нежностью,
много утешения и поддержки,
и разные памятки-примеры милые и хорошие из прошлого опыта.
Работает в любых ситуациях: при тревоге и панике, при унынии и бессилии, при злости, отчаянии, зависти, горе.
Что может помешать? Ложный стыд «что за глупость, я такое делать не буду, позорище» либо заранее обесценить «да фигня, все равно не поможет».
В этом случае (см. выше) — начинаем с Письма Благодарности.
Дорогой Идеальный Моралист! Спасибо тебе огромное, что стоишь на страже и не даешь мне выглядеть глупо! Я восхищаюсь тобой … и понеслась душа в рай. )
https://wmt1227.ru/upr06102022/?ysclid=mc0lee4tiw535824144
Есть упражнение, легкое и ресурсное, можно сделать вот прямо сразу, на волне легких эмоций.
Нужно написать письмо самой себе от лица человека, который вас очень любит, ценит, восхищается.
То есть, вот представить такого человека и написать себе Письмо Поддержки.
Причем, писать в стиле «хорошего Есенина», это типа: Милая моя …, голубушка моя, любовь моя, мой душевный друг и так далее.
На языке добрых слов с собой говорить, щедро поливая медом.
И писать с опорой на реальность, типа » и если тебе показалось, что ты ужасный человек, не верь, это все темень и морок, а на самом деле ты добрая (или очень искренняя или еще какая -главное, хорошая) и так далее.
Слова писать свободно ( это же не вы, это тот человек, который вас любит, боготворит, восхищается, обожает и очень хочет поддержать, ему можно) и реальные какие-то события соединять с этими словами, типа а помнишь как ты в детстве Золотую Рыбку спасала и прочее.
Обязательно напитаться и присвоить себе все то хорошее, что будет в нем написано.
Если разные Критики лезут или Обесцениватели, тут же и им Письмо Любви и Благодарности: за то, какие они преданные, как честно стараются защитить и оберечь от боли, и так далее.
Если батарейки совсем сели, то можно делать две недели подряд (можно больше). Каждый раз — новое письмо.
Писать как любимому человеку, дорогому душевному другу: много сладких добрых слов, щедрых, с любовью и нежностью,
много утешения и поддержки,
и разные памятки-примеры милые и хорошие из прошлого опыта.
Работает в любых ситуациях: при тревоге и панике, при унынии и бессилии, при злости, отчаянии, зависти, горе.
Что может помешать? Ложный стыд «что за глупость, я такое делать не буду, позорище» либо заранее обесценить «да фигня, все равно не поможет».
В этом случае (см. выше) — начинаем с Письма Благодарности.
Дорогой Идеальный Моралист! Спасибо тебе огромное, что стоишь на страже и не даешь мне выглядеть глупо! Я восхищаюсь тобой … и понеслась душа в рай. )
https://wmt1227.ru/upr06102022/?ysclid=mc0lee4tiw535824144
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оживила собственную акварельку, забавные ощущения