哈囉~大家好
我是小郭老師
早安 簽到
#今天是週六休假
#普拉提是一種以身心統一、
強調控制性呼吸和肌肉運動為基礎的運動方式。它由約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）創立，旨在改善姿勢、增強核心肌群、提高靈活性和協調性。普拉提練習包括一系列動作，重點在於準確的姿勢和呼吸控制，以達到身心平衡、強健體魄的效果。
#小郭休假日常