Фуд-комбинации, которые снижают воспаление кожи
Прыщи, покраснения, сухость — всё это может быть реакцией на внутреннее воспаление. А что, если еда станет твоим союзником?💞
Комбинации для сияющей кожи:
✨ Лосось + шпинат = омега-3 + железо
✨ Авокадо + грейпфрут = жирные кислоты + витамин C
✨ Кефир + ягоды = пробиотики + антиоксиданты
✨ Оливковое масло + томаты = ликопин усваивается в разы лучше
Ешь с умом — и кожа скажет «спасибо».
❤️ — беру на заметку
❤️🔥 — уже так питаюсь
with self love | Бьюти | Подписаться
Прыщи, покраснения, сухость — всё это может быть реакцией на внутреннее воспаление. А что, если еда станет твоим союзником?
Комбинации для сияющей кожи:
✨ Лосось + шпинат = омега-3 + железо
✨ Авокадо + грейпфрут = жирные кислоты + витамин C
✨ Кефир + ягоды = пробиотики + антиоксиданты
✨ Оливковое масло + томаты = ликопин усваивается в разы лучше
📎 Исключай простые сахара + трансжиры + глютамат. Они только раздувают воспаление, как огонь бензином
Ешь с умом — и кожа скажет «спасибо».
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥6💘1
Почему бельевой стиль снова в моде и как носить его в городе
Летний шёлк, тонкие бретели, струящиеся платья — да, бельевой стиль снова с нами Но теперь — не для спальни, а для улиц, офисов и свиданий. Главное — не скатиться в «слишком личное»💞
Как носить стильно:
— Сочетай платье-комбинацию с оверсайз-пиджаком
— Добавляй грубую обувь или кроссы — игра контрастов
— Надевай базовую футболку под платье на бретелях
— Топы в бельевом стиле комбинируй с широкими брюками или джинсами
— Украшения — минимализм: тонкие цепочки, лаконичные кольца
❤️ — обожаю такой стиль
😱 — пока не решаюсь
with self love | Бьюти | Подписаться
Летний шёлк, тонкие бретели, струящиеся платья — да, бельевой стиль снова с нами Но теперь — не для спальни, а для улиц, офисов и свиданий. Главное — не скатиться в «слишком личное»
Как носить стильно:
— Сочетай платье-комбинацию с оверсайз-пиджаком
— Добавляй грубую обувь или кроссы — игра контрастов
— Надевай базовую футболку под платье на бретелях
— Топы в бельевом стиле комбинируй с широкими брюками или джинсами
— Украшения — минимализм: тонкие цепочки, лаконичные кольца
📎 И помни: не всё прозрачное должно быть обтягивающим
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😱4
Что такое гликемическая нагрузка и как она отражается на коже
Слышала про гликемический индекс? А вот гликемическая нагрузка — его более точная сестра. Она показывает, насколько конкретное количество продукта влияет на уровень сахара в крови💞
✨Почему это важно:
— Высокая нагрузка = скачки сахара = выработка инсулина
— Это может вызывать воспаления, прыщи, жирность кожи
— Пример: арбуз — высокий ГИ, но низкая нагрузка, т.к. мало углеводов на порцию
Оптимизируй рацион — и кожа скажет спасибо.
❤️ — полезно, не знала
❤️🔥 — я ем всё и норм
with self love | Бьюти | Подписаться
Слышала про гликемический индекс? А вот гликемическая нагрузка — его более точная сестра. Она показывает, насколько конкретное количество продукта влияет на уровень сахара в крови
✨Почему это важно:
— Высокая нагрузка = скачки сахара = выработка инсулина
— Это может вызывать воспаления, прыщи, жирность кожи
— Пример: арбуз — высокий ГИ, но низкая нагрузка, т.к. мало углеводов на порцию
📎 Запоминай: даже «здоровый» продукт может провоцировать высыпания, если есть его много или в неправильное время
Оптимизируй рацион — и кожа скажет спасибо.
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Как сохранить пигмент татуажа губ как можно дольше
Ты сделала татуаж губ, он выглядит идеально… и ты хочешь, чтобы так было как можно дольше? Тогда забудь про «просто мажу бальзамом» — тут нужен чёткий уход💞
✨Что важно:
— Первые 7–10 дней: не трогать, не скрабить, не облизывать!
— Минимум 3 недели: избегай активного солнца и не делай пилинги
— Каждый день: увлажнение специальными средствами без спирта
— СПФ для губ обязателен (и зимой!)
— Сауны, бани, бассейн — только через 2–3 недели после полного заживления
❤️ — беру на заметку
🤩 — я как раз планирую делать
with self love | Бьюти | Подписаться
Ты сделала татуаж губ, он выглядит идеально… и ты хочешь, чтобы так было как можно дольше? Тогда забудь про «просто мажу бальзамом» — тут нужен чёткий уход
✨Что важно:
— Первые 7–10 дней: не трогать, не скрабить, не облизывать!
— Минимум 3 недели: избегай активного солнца и не делай пилинги
— Каждый день: увлажнение специальными средствами без спирта
— СПФ для губ обязателен (и зимой!)
— Сауны, бани, бассейн — только через 2–3 недели после полного заживления
📎 И да, стойкость пигмента зависит от обмена веществ: чем быстрее он у тебя — тем раньше потребуется коррекция
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гимнастика, чтобы твои губы стали пухлыми и сочными
with self love | Бьюти | Подписаться
Хочешь? Тогда ставь❤️
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💋2🤣1
Как носить ультранизкую посадку и не выглядеть вульгарно
Низкая талия снова в моде, но ты боишься, что будешь выглядеть как из клипа 2003-го?💞
Вот как остаться стильной, а не странной:
• Выбирай широкие или прямые брюки — узкие + низкая посадка = риск.
• Сочетай с закрытым верхом: рубашка, жакет, футболка oversize.
• Кеды или балетки вместо каблуков — чтобы не было перебора.
• Аксессуары — нейтральные, минималистичные.
❤️ — обожаю этот стиль
💔 — высокую талию не предам
with self love | Бьюти | Подписаться
Низкая талия снова в моде, но ты боишься, что будешь выглядеть как из клипа 2003-го?
Вот как остаться стильной, а не странной:
• Выбирай широкие или прямые брюки — узкие + низкая посадка = риск.
• Сочетай с закрытым верхом: рубашка, жакет, футболка oversize.
• Кеды или балетки вместо каблуков — чтобы не было перебора.
• Аксессуары — нейтральные, минималистичные.
📎 Фишка в балансе: если открываешь живот — остальное пусть будет сдержанным. Тогда это модно, а не кринж
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💔5💘3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как носить широкие джинсы и не выглядеть в них полной
У тебя есть широкие джинсы:
❤️ — да
🔥 — хочу
with self love | Бьюти | Подписаться
У тебя есть широкие джинсы:
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кукольный макияж, который сделает тебя шикарной красоткой
❤️ — полезно
with self love | Бьюти | Подписаться
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Какие зелёные овощи реально влияют на сияние кожи
Да, еда — это уход изнутри. Но какие зелёные овощи действительно помогают коже сиять?💞
ТОП-4 must eat:
- Брокколи — антиоксиданты + витамин С
- Шпинат — железо и фолиевая кислота = ровный цвет лица
- Огурцы — вода и кремний: увлажнение + детокс
- Микрозелень — концентрат витаминов в мини-формате
❤️ — я уже ем это всё
🔥 — пора начинать
with self love | Бьюти | Подписаться
Да, еда — это уход изнутри. Но какие зелёные овощи действительно помогают коже сиять?
ТОП-4 must eat:
- Брокколи — антиоксиданты + витамин С
- Шпинат — железо и фолиевая кислота = ровный цвет лица
- Огурцы — вода и кремний: увлажнение + детокс
- Микрозелень — концентрат витаминов в мини-формате
📎 Добавь эти продукты в рацион хотя бы 3–4 раза в неделю — и уже через 2–3 недели ты увидишь разницу: меньше воспалений, больше сияния
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5
Как часто нужно стирать повязку для волос/обруч
Забыла, когда в последний раз стирала свою милую повязку? А ведь она ближе к лицу, чем многие думают!💞
✨Почему важно стирать регулярно:
— На повязке скапливаются остатки кремов, масел, пот, пыль
— Это = бактерии, которые контактируют с кожей лба и могут вызывать высыпания
— Ткань обруча/повязки впитывает средства и становится рассадником микробов
📎 Оптимально: стирка 1–2 раза в неделю, вручную или в мешочке при 30°C.
Идеально иметь 2–3 сменные повязки. Чистота — залог сияния.
❤️ — теперь буду стирать чаще
😱 — я вообще не стираю
with self love | Бьюти | Подписаться
Забыла, когда в последний раз стирала свою милую повязку? А ведь она ближе к лицу, чем многие думают!
✨Почему важно стирать регулярно:
— На повязке скапливаются остатки кремов, масел, пот, пыль
— Это = бактерии, которые контактируют с кожей лба и могут вызывать высыпания
— Ткань обруча/повязки впитывает средства и становится рассадником микробов
Идеально иметь 2–3 сменные повязки. Чистота — залог сияния.
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😱2
Как влияет освещение в квартире на макияж и уход
Твоя тональная основа выглядит идеально у зеркала, а на улице вдруг «маска»? Всё дело в… освещении!💞
Тёплый свет (жёлтые лампы) искажают реальный оттенок кожи, делая её теплее. Ты можешь взять тон темнее, чем нужно.
Холодный свет подчёркивает несовершенства, создаёт сероватый оттенок кожи.
Идеально: натуральный дневной свет — возле окна или с лампой, имитирующей белый дневной.
✨Для ухода: при плохом освещении легко пропустить зону (например, не нанести SPF на шею или крем вокруг глаз).
❤️ — теперь крашусь у окна
💋 — а я в ванной и норм
with self love | Бьюти | Подписаться
Твоя тональная основа выглядит идеально у зеркала, а на улице вдруг «маска»? Всё дело в… освещении!
Тёплый свет (жёлтые лампы) искажают реальный оттенок кожи, делая её теплее. Ты можешь взять тон темнее, чем нужно.
Холодный свет подчёркивает несовершенства, создаёт сероватый оттенок кожи.
Идеально: натуральный дневной свет — возле окна или с лампой, имитирующей белый дневной.
✨Для ухода: при плохом освещении легко пропустить зону (например, не нанести SPF на шею или крем вокруг глаз).
📎 Вывод: красота требует света— особенно правильного
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💋3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не делай так, если хочешь здоровые и блестящие волосы
❤️ — полезно
with self love | Бьюти | Подписаться
with self love | Бьюти | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🙈1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2