Rays of Light
Voice message
سلام یه سوال
حالا که فهمیدیم داریمش چی کار کنیم
حالا که فهمیدیم داریمش چی کار کنیم
بیاید بچه های خوبی باشید اینجارو رند کنید ، پست بعدی درباره وابستگی اضطرابی خواهد بود
هربار خواستی دهنت رو باز کنی و درموردم صحبت کنی ، درباره تمام شب های تنهاییت که کنارت بودم ، درباره آدم هایی که پیدا کردی ، اعتماد به نفسی که پیدا کردی ، امیدی که پیدا کردی هم صحبت کن. یادت نره از کجا اوردیشون
مثل آدم های بالغ ارتباطمو قطع میکنم و وقتی قطع میکنم آخرین چیزی هستین که توی دنیا بهش اهمیت میدم و فکر میکنم ، انقدر توی چنل هاتون و پیوی این و اون درموردم چرت و پرت نگید
همینقدری که توی ساختنت موثر بودم میتونم مخرب هم باشم
همینقدری که توی ساختنت موثر بودم میتونم مخرب هم باشم
″با کوچیکترین بی توجهی از سمتش ، فورا استرس میگیرم و کلی اورتینک میکنم!..″
دلبستگی اضطرابی | Anxious Attachment
🔺علائم داشتن این نوع دلبستگی چیه؟
🔺چطور فردی دچار این نوع دلبستگی میشه؟
🔺چطور میتونیم این وابستگی رو کمتر کنیم؟
دلبستگی اضطرابی | Anxious Attachment
آدم ها با این نوع دلبستگی نیاز شدیدی به داشتن رابطه عاطفی دارن اما مدام نگران از دست دادن شریک عاطفی خودشون هستن.
احساس ناامنی زیادی میکنن و بیش از اندازه نیاز به تایید شدن دارن.
با کوچکترین بی توجهی مضطرب میشن و کلی سناریو منفی توی ذهنشون میچینن.
🔺علائم داشتن این نوع دلبستگی چیه؟
•تو رابطه ها نیاز دائمی به تأیید، تماس و حمایت دیگران دارید.
•از اینکه مورد توجه قرار نگیرید ، مدام میترسید.
•همیشه نگران از دست دادن پارتنرتون هستید.
•اغلب اعتماد به نفس کمی توی رابطه دارید و مدام دنبال توجه پارتنر یا دوستتون میدویید.
•با کوچکترین بی توجهی ، بهم میریزید و نگران میشید.
🔺چطور فردی دچار این نوع دلبستگی میشه؟
این نوع دلبستگی از کودکی ما شروع میشه از جایی که خانواده و والدین احساسات با ثباتی نسبت بهمون نداشتن.
گاهی اوقات مورد عشق زیاد اونها قرار گرفتیم و گاهی هم نه و این باعث میشه از بچگی مغز ما نتونه به احساسات اعتماد کنه و مدام نگرانه و دنبال جلب توجه والد و درآینده پارتنر خودش میزنه.
🔺چطور میتونیم این وابستگی رو کمتر کنیم؟
• اولین قدم مهمی که برای حل یه مسئله هست ، پذیرش اونه. دلبستگیتون رو واقعاً قبول کنید.
•سخته اوایل اما باید از آدم های ناسالم که باعث میشن مدام دنبال توجهشون باشیم دوری کنیم.
•با خودمون ارتباط بگیریم ، وقت بگذرونیم و اعتماد به نفسمون رو بالا ببریم.
مثلا ویژگی های مثبت رو یادمون باشه و مرور کنیم.
•و با کمک تراپیست ، روند رشد رو سریع تر کنیم.
بعضی وقتا باید فقط به خودت بگی که نمیتونی ادامه بدی و کمک میخوای.
و فورا بری از یه آدمی که میدونی تواناییشو داره کمک بخوای ، همیشه قوی بودن هم خوب نیست.
و فورا بری از یه آدمی که میدونی تواناییشو داره کمک بخوای ، همیشه قوی بودن هم خوب نیست.
Forwarded from گوست رایتر (Jolene)
دقت کردید وقتی پیش کاراکتر خودشیفته گِله میکنید یا انتقادش میکنید چقدر زود انگشت اتهام به سمت شما برمیگرده و شما اونی میشید که باید جواب پس بده؟
Forwarded from گوست رایتر (Jolene)
خودشیفته حاضره گذشته شما، هرچیزی که بهش اعتراف کردید، ازش پشیمونید، یک روزی احساس راحتی کردید که بهش اون چیز رو گفتید رو بکوبه تو سر شما تا بگه تو برای انتقاد کردن یا ناراحت بودن من کیفیت لازم رو نداری، چون تو خودت این طوری هستی.
Rays of Light
″با کوچیکترین بی توجهی از سمتش ، فورا استرس میگیرم و کلی اورتینک میکنم!..″ دلبستگی اضطرابی | Anxious Attachment آدم ها با این نوع دلبستگی نیاز شدیدی به داشتن رابطه عاطفی دارن اما مدام نگران از دست دادن شریک عاطفی خودشون هستن. احساس ناامنی زیادی میکنن و…
چطور میتونیم از این نوع دلبستگی دست بکشیم.
کاش مردم متوجه شن ( بچه طلاق بودن) ، ( ترنس ، لزبین ، گی و ...) بودن ، ( گذشته خوبی نداشتن) باعث نمیشه آدمی رو از اخلاق بدش تبرعه کنیم ، اینا هم ممکنه آدم های بدی باشن.
بیماری های روانی و داشتن اختلالات هم چیزهای جالب و گوگولی ای نیستن ، درمانشون کنید و بعد سعی کنید وارد رابطه شید ، چه عاطفی و چه دوستی.