🕯️⭐ Как правильно сушить волосы
✨ Не три волосы
Жёсткое трение ломает волосы и делает их пушистыми.
✨ Используй термозащиту
Даже если сушишь не каждый день. Она реально снижает вред от горячего воздуха.
✨ Не суши на максимальном жаре
В конце можно включить холодный воздух для блеска.
✨ Суши по росту волос
От корней к кончикам. Так чешуйки закрываются и волосы выглядят более гладкими.
✨ Не досушивай на 100 процентов
Пусть волосы останутся слегка влажными. Это полезнее для их состояния.
Если было полезно- 💘
✨ Не три волосы
Жёсткое трение ломает волосы и делает их пушистыми.
✨ Используй термозащиту
Даже если сушишь не каждый день. Она реально снижает вред от горячего воздуха.
✨ Не суши на максимальном жаре
В конце можно включить холодный воздух для блеска.
✨ Суши по росту волос
От корней к кончикам. Так чешуйки закрываются и волосы выглядят более гладкими.
✨ Не досушивай на 100 процентов
Пусть волосы останутся слегка влажными. Это полезнее для их состояния.
Если было полезно- 💘
💘2❤1🎉1🍓1
🌸 Как высыпаться
✨ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные
✨ убирай телефон за 30–60 минут до сна, свет реально мешает
✨не пей кофе и энергетики после дня
✨проветривай комнату, прохлада помогает заснуть
✨не засыпай днём надолго, максимум 20–30 минут
✨делай перед сном спокойный ритуал: душ, книга, музыка
Если было полезно- 💘
✨ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные
✨ убирай телефон за 30–60 минут до сна, свет реально мешает
✨не пей кофе и энергетики после дня
✨проветривай комнату, прохлада помогает заснуть
✨не засыпай днём надолго, максимум 20–30 минут
✨делай перед сном спокойный ритуал: душ, книга, музыка
Если было полезно- 💘
💘2
🎀 Если хочешь, чтобы волосы оставались мягкими, то:
💗 смывай кондиционер прохладной водой, даже если моешься тёплой
💗 наноси кондиционер не «как в инструкции», а расчёсывай его по длине
💗 давай волосам высохнуть на 70–80% и только потом прикасайся к ним
💗 меняй пробор время от времени – волосы реально меньше ломаются
💗 раз в месяц делай «перезагрузку» без масел и силиконов
Если было полезно- 💘
💗 смывай кондиционер прохладной водой, даже если моешься тёплой
💗 наноси кондиционер не «как в инструкции», а расчёсывай его по длине
💗 давай волосам высохнуть на 70–80% и только потом прикасайся к ним
💗 меняй пробор время от времени – волосы реально меньше ломаются
💗 раз в месяц делай «перезагрузку» без масел и силиконов
Если было полезно- 💘
💘2
🌟Что делать если тебя обсыпало
❤️Не трогай лицо
Не выдавливай - так только хуже и дольше заживает.
❤️Вспомни, что изменилось
Новый крем, стресс, цикл - кожа часто реагирует именно на это.
❤️Минимум ухода
На пару дней убери всё лишнее: скрабы, кислоты. Мягкое умывание + лёгкий крем - всё.
❤️Чистота важнее «чудо-средств»
Меняй наволочку, не трогай лицо телефоном, протирай экран.
❤️Не суши кожу до хруста
Пересушенная кожа воспаляется ещё сильнее.
Если было полезно- 💘
❤️Не трогай лицо
Не выдавливай - так только хуже и дольше заживает.
❤️Вспомни, что изменилось
Новый крем, стресс, цикл - кожа часто реагирует именно на это.
❤️Минимум ухода
На пару дней убери всё лишнее: скрабы, кислоты. Мягкое умывание + лёгкий крем - всё.
❤️Чистота важнее «чудо-средств»
Меняй наволочку, не трогай лицо телефоном, протирай экран.
❤️Не суши кожу до хруста
Пересушенная кожа воспаляется ещё сильнее.
Если было полезно- 💘
💘2
✨Маленькие привычки, которые сделают тебя увереннее
🔴 Держи осанку
Ровная спина и расправленные плечи моментально меняют ощущение себя.
🔴 Смотри в глаза при разговоре
Не нужно «сверлить» взглядом, просто не прячь его.
🔴 Говори чуть медленнее
Когда мы нервничаем - начинаем тараторить. Осознанно замедляй речь.
🔴 Выполняй маленькие обещания себе
Сказала - сделала. Самоуважение = база уверенности.
Если хотите 2 часть - 💘
🔴 Держи осанку
Ровная спина и расправленные плечи моментально меняют ощущение себя.
🔴 Смотри в глаза при разговоре
Не нужно «сверлить» взглядом, просто не прячь его.
🔴 Говори чуть медленнее
Когда мы нервничаем - начинаем тараторить. Осознанно замедляй речь.
🔴 Выполняй маленькие обещания себе
Сказала - сделала. Самоуважение = база уверенности.
Если хотите 2 часть - 💘
💘1
🤩 как хорошо отдохнуть после тяжёлого дня
✨ сначала замедлись. не хватайся сразу за телефон, дай себе 10–15 минут тишины
✨ тёплый душ помогает «смыть» напряжение
✨ лёгкая растяжка или просто полежать с закрытыми глазами
✨ включи спокойную музыку или любимый сериал (что-то без лишнего стресса)
✨ выпей тёплый чай и поешь нормально, если не ел(а)
✨ выпиши всё, что тревожит, чтобы не носить это в голове
✨ ляг спать пораньше, даже если «дел много»
отдых - это не лень. это забота о себе 💘
✨ сначала замедлись. не хватайся сразу за телефон, дай себе 10–15 минут тишины
✨ тёплый душ помогает «смыть» напряжение
✨ лёгкая растяжка или просто полежать с закрытыми глазами
✨ включи спокойную музыку или любимый сериал (что-то без лишнего стресса)
✨ выпей тёплый чай и поешь нормально, если не ел(а)
✨ выпиши всё, что тревожит, чтобы не носить это в голове
✨ ляг спать пораньше, даже если «дел много»
отдых - это не лень. это забота о себе 💘
💘2
✨С 8 марта, мои любимые!
🌷 Хочу напомнить, что вы самые красивые, сильные и лучшие. Никогда не забывайте любить, ценить и уважать себя. Вы достойны всего самого прекрасного.
Пусть все ваши мечты и желания обязательно сбудутся. Оставайтесь такими же яркими, добрыми и невероятными.
Обнимаю каждую из вас. С праздником 🤗
🌷 Хочу напомнить, что вы самые красивые, сильные и лучшие. Никогда не забывайте любить, ценить и уважать себя. Вы достойны всего самого прекрасного.
Пусть все ваши мечты и желания обязательно сбудутся. Оставайтесь такими же яркими, добрыми и невероятными.
Обнимаю каждую из вас. С праздником 🤗
❤1🎉1💘1
🩷 перехожу с такого вайба-на такой (2 фото)
в последнее время мне стали нравится ванила герл
в последнее время мне стали нравится ванила герл
🍓2
🤍 маленькие способы стать чуть счастливее
✨начать утро спокойно, без спешки
✨включить любимую музыку и немного отвлечься
✨надеть то, в чём ты себе нравишься
✨выйти на улицу и пройтись без цели
✨купить себе что-то маленькое просто так
✨убрать то, что раздражает вокруг
✨сделать паузу и ничего не делать
✨поесть нормально, не на бегу
✨написать человеку, с которым тепло
лечь пораньше и выспаться
А что делает тебя счастливой?
✨начать утро спокойно, без спешки
✨включить любимую музыку и немного отвлечься
✨надеть то, в чём ты себе нравишься
✨выйти на улицу и пройтись без цели
✨купить себе что-то маленькое просто так
✨убрать то, что раздражает вокруг
✨сделать паузу и ничего не делать
✨поесть нормально, не на бегу
✨написать человеку, с которым тепло
лечь пораньше и выспаться
А что делает тебя счастливой?
💘2
Идеи для лёгкого завтрака
⚪Йогурт + фрукты + гранола
Быстро, вкусно и полезно. Можно менять фрукты каждый день, чтобы не надоедало.
⚪Тост с авокадо и яйцом
Сытно и красиво. Добавь немного соли.
⚪Овсянка с ягодами
Тёплый вариант завтрака. Можно сделать на молоке, добавить мёд или орехи.
⚪️Творог с мёдом и бананом
Много белка и энергии. Хороший вариант, если нужно долго не хотеть есть.
⚪Смузи
Смешай банан, ягоды и молоко/йогурт. Идеально, если нет времени готовить.
Если было полезно- 💘
⚪Йогурт + фрукты + гранола
Быстро, вкусно и полезно. Можно менять фрукты каждый день, чтобы не надоедало.
⚪Тост с авокадо и яйцом
Сытно и красиво. Добавь немного соли.
⚪Овсянка с ягодами
Тёплый вариант завтрака. Можно сделать на молоке, добавить мёд или орехи.
⚪️Творог с мёдом и бананом
Много белка и энергии. Хороший вариант, если нужно долго не хотеть есть.
⚪Смузи
Смешай банан, ягоды и молоко/йогурт. Идеально, если нет времени готовить.
Если было полезно- 💘
💘2