Я открываю 3 места на личную работу.
Я долго думала, писать это или нет.
А потом поняла: те, кому надо — услышат.
Я открываю 3 места на личную работу со мной. Не курс. Не марафон. Не «доступ к урокам».
А месяц, где я рядом. Каждый день. С тобой. С твоим телом. С твоей жизнью.
Для кого это.
Для женщины, которая снаружи выглядит успешной. Всё есть. Дом. Деньги. Возможности.
А внутри — пусто. Усталость, которую не снимает сон. Тело, которое сжалось. Радость, которая куда-то ушла.
Ты пробовала. Косметологов. Психологов. Диеты. Залы. Курсы. Всё.
И ничего не задержалось. Потому что снаружи — да. А внутри — нет.
Что будет за этот месяц.
Мы не будем «работать над формой». Мы будем возвращать тебя в тело.
Ты снова начнёшь его чувствовать. Слышать. Понимать.
Уйдёт напряжение, которое ты носила годами. Уйдут отёки. Вернётся энергия. Лицо посвежеет. Тело станет живым.
А вместе с телом — вернётся вкус к жизни. К себе. К деньгам. К отношениям.
Потому что когда тело расслаблено — оно пропускает. Всё. Включая деньги.
Это месяц моей жизни, вложенный в твою. Каждый день. Я вижу твоё тело.
Я вижу твои зажимы. Я веду тебя не по шаблону, а по тебе.
Я не работаю с сотнями. Я работаю с единицами. Потому что результат — только в глубоком контакте.
И да — это не для всех. Это для тех, кто готов вложиться в себя по-настоящему.
Если ты читаешь это и чувствуешь: «Это про меня. Я готова» — значит, мы уже встретились.
Почему сейчас.
Потому что жизнь не начинается в понедельник. Она идёт.
Потому что каждый день в напряжении — это день, который ты не живёшь.
Потому что я открываю только 3 места. И они закроются быстро. Не из маркетинга — а потому что я физически не могу вести больше.
Напиши мне в ЛС слово «РЯДОМ».
Мы поговорим. Я задам тебе вопросы. Ты — мне. И если мы совпадём — начнём.
Если нет — я скажу честно. И это тоже будет честно.
Я долго думала, писать это или нет.
А потом поняла: те, кому надо — услышат.
Я открываю 3 места на личную работу со мной. Не курс. Не марафон. Не «доступ к урокам».
А месяц, где я рядом. Каждый день. С тобой. С твоим телом. С твоей жизнью.
Для кого это.
Для женщины, которая снаружи выглядит успешной. Всё есть. Дом. Деньги. Возможности.
А внутри — пусто. Усталость, которую не снимает сон. Тело, которое сжалось. Радость, которая куда-то ушла.
Ты пробовала. Косметологов. Психологов. Диеты. Залы. Курсы. Всё.
И ничего не задержалось. Потому что снаружи — да. А внутри — нет.
Что будет за этот месяц.
Мы не будем «работать над формой». Мы будем возвращать тебя в тело.
Ты снова начнёшь его чувствовать. Слышать. Понимать.
Уйдёт напряжение, которое ты носила годами. Уйдут отёки. Вернётся энергия. Лицо посвежеет. Тело станет живым.
А вместе с телом — вернётся вкус к жизни. К себе. К деньгам. К отношениям.
Потому что когда тело расслаблено — оно пропускает. Всё. Включая деньги.
Это месяц моей жизни, вложенный в твою. Каждый день. Я вижу твоё тело.
Я вижу твои зажимы. Я веду тебя не по шаблону, а по тебе.
Я не работаю с сотнями. Я работаю с единицами. Потому что результат — только в глубоком контакте.
И да — это не для всех. Это для тех, кто готов вложиться в себя по-настоящему.
Если ты читаешь это и чувствуешь: «Это про меня. Я готова» — значит, мы уже встретились.
Почему сейчас.
Потому что жизнь не начинается в понедельник. Она идёт.
Потому что каждый день в напряжении — это день, который ты не живёшь.
Потому что я открываю только 3 места. И они закроются быстро. Не из маркетинга — а потому что я физически не могу вести больше.
Напиши мне в ЛС слово «РЯДОМ».
Мы поговорим. Я задам тебе вопросы. Ты — мне. И если мы совпадём — начнём.
Если нет — я скажу честно. И это тоже будет честно.
❤4
Почему женщине особенно важно сохранять контакт с телом.
Я часто слышу: «Я не чувствую своё тело. Живу в голове. И вроде нормально».
А потом — усталость, которая не проходит. Раздражение на пустом месте. Боли, которые «откуда-то взялись». Или просто — серость. Как будто жизнь идёт, а тебя в ней нет.
Это не «нормально». Это — разрыв. С собой.
Почему контакт с телом так важен именно для женщины.
1. Чтобы раньше замечать своё состояние.
Усталость, тревога, напряжение — они появляются в теле раньше, чем в голове. Сжимаются плечи. Напрягается челюсть. Меняется дыхание. Появляется тяжесть.
Если не замечать — живёшь в напряжении годами и думаешь, что это норма.
2. Чтобы чувствовать свои границы.
Тело понимает, что границы нарушены, раньше, чем ты успеваешь это осознать. Ты ещё говоришь «ничего страшного», а тело уже отвечает: сжимается живот. Сжимается грудь. Хочется отодвинуться. Или уйти.
Если научиться замечать эти сигналы — ты гораздо раньше поймёшь, что для тебя не окей.
3. Чтобы не только понимать эмоции, но и проживать их.
Работа с эмоциями — это не только анализ. Это про то, как состояние ощущается физически. И как с ним работать через тело.
4. Чтобы напряжение не становилось привычным фоном.
5. Чтобы восстанавливаться не только психологически, но и физически.
Иногда мы думаем, что отдохнули — полежали, посмотрели сериал. Но отдых и расслабление — не всегда одно и то же.
Телу нужно помочь выйти из привычного режима напряжения. Через движение. Дыхание. Внимание к ощущениям.
Психологическая работа помогает понять себя.
Телесная — почувствовать себя.
И когда эти два уровня соединяются — у тебя появляется гораздо больше информации о собственном состоянии.
Из этого подхода появился курс «Вначале было тело».
Внутри — короткие практики и теория по 20–30 минут. Не «марафон». Не «интенсив». А постепенное возвращение движения, чувствительности и контакта с телом.
А ты чувствуешь своё тело?
Или живёшь в голове и надеешься, что «само пройдёт»?
Я часто слышу: «Я не чувствую своё тело. Живу в голове. И вроде нормально».
А потом — усталость, которая не проходит. Раздражение на пустом месте. Боли, которые «откуда-то взялись». Или просто — серость. Как будто жизнь идёт, а тебя в ней нет.
Это не «нормально». Это — разрыв. С собой.
1. Чтобы раньше замечать своё состояние.
Усталость, тревога, напряжение — они появляются в теле раньше, чем в голове. Сжимаются плечи. Напрягается челюсть. Меняется дыхание. Появляется тяжесть.
Если не замечать — живёшь в напряжении годами и думаешь, что это норма.
2. Чтобы чувствовать свои границы.
Тело понимает, что границы нарушены, раньше, чем ты успеваешь это осознать. Ты ещё говоришь «ничего страшного», а тело уже отвечает: сжимается живот. Сжимается грудь. Хочется отодвинуться. Или уйти.
Если научиться замечать эти сигналы — ты гораздо раньше поймёшь, что для тебя не окей.
3. Чтобы не только понимать эмоции, но и проживать их.
Работа с эмоциями — это не только анализ. Это про то, как состояние ощущается физически. И как с ним работать через тело.
4. Чтобы напряжение не становилось привычным фоном.
5. Чтобы восстанавливаться не только психологически, но и физически.
Иногда мы думаем, что отдохнули — полежали, посмотрели сериал. Но отдых и расслабление — не всегда одно и то же.
Телу нужно помочь выйти из привычного режима напряжения. Через движение. Дыхание. Внимание к ощущениям.
Психологическая работа помогает понять себя.
Телесная — почувствовать себя.
И когда эти два уровня соединяются — у тебя появляется гораздо больше информации о собственном состоянии.
Из этого подхода появился курс «Вначале было тело».
Внутри — короткие практики и теория по 20–30 минут. Не «марафон». Не «интенсив». А постепенное возвращение движения, чувствительности и контакта с телом.
А ты чувствуешь своё тело?
Или живёшь в голове и надеешься, что «само пройдёт»?
❤4
4 сигнала тела
Чаще всего внимание к телу появляется, когда что-то начинает болеть или мешает привычным делам. Но есть и менее очевидные проявления, которые легко не заметить.
4 основных сигнала тела, о чем они говорят и какие факторы могут на них влиять.
1. Напряжение в плечах и шее.
Плечи постоянно приподняты, шея скована, к вечеру верх спины словно каменеет.
С психологической точки зрения такое напряжение может сопровождать состояние повышенной готовности: когда человек привык всё контролировать, брать на себя ответственность, следить за происходящим и не допускать ошибок. Даже когда объективной опасности нет, тело может оставаться напряжённым.
На что обратить внимание:
- получается ли у вас делегировать, просить о помощи и позволять себе не контролировать каждую мелочь?
2. Сжатая челюсть.
Вы замечаете, что сжимаете зубы во время работы, стискиваете челюсть в разговоре или просыпаетесь с напряжением в мышцах лица.
Это может быть связано со стрессом и привычкой сдерживать эмоциональные реакции. Например, когда хочется возразить, выразить раздражение или обозначить границы, но человек продолжает молчать и внешне сохраняет спокойствие.
Это не значит, что зажатая челюсть обязательно говорит о подавленной злости. Но стоит понаблюдать, не приходится ли вам слишком часто сдерживать себя.
На что обратить внимание:
- в каких ситуациях вы молчите, хотя хотите сказать «нет», выразить недовольство или защитить свои интересы?
3. Напряжение в пояснице.
Поясница постоянно напряжена, особенно после насыщенного дня, а расслабиться бывает сложно даже в состоянии покоя.
Само по себе напряжение в пояснице чаще связано с физической нагрузкой, длительным сидением и особенностями движения. При этом стресс может усиливать мышечное напряжение и влиять на восприятие боли.
С психологической стороны здесь полезно исследовать своё состояние: не кажется ли вам, что всё приходится выдерживать самостоятельно? Есть ли в жизни место, где можно перестать быть сильной и попросить о поддержке?
На что обратить внимание:
- умеете ли вы опираться на других или привыкли справляться со всем самостоятельно?
4. Поверхностное дыхание
Замечали, что в течение дня дышите неглубоко, периодически задерживаете дыхание или словно не можете вдохнуть полной грудью?
При стрессе дыхание может становиться более частым и поверхностным. Тело реагирует на эмоциональное напряжение, и человек даже не замечает, что перестал свободно дышать.
Это может происходить в периоды высокой нагрузки, тревоги, неопределённости или постоянной необходимости быстро принимать решения.
Если вы привыкли всё время быть собранными, контролировать происходящее и не позволять себе остановиться, напряжение может отражаться и на дыхании.
На что обратить внимание:
- возникает ли ощущение, что даже в спокойной обстановке вы не можете полностью выдохнуть?
- что происходит с вашим дыханием, когда вы торопитесь, тревожитесь или пытаетесь всё контролировать?
Пишите в комментариях, какой из этих сигналов наблюдаете в своей жизни чаще всего?
Чаще всего внимание к телу появляется, когда что-то начинает болеть или мешает привычным делам. Но есть и менее очевидные проявления, которые легко не заметить.
4 основных сигнала тела, о чем они говорят и какие факторы могут на них влиять.
1. Напряжение в плечах и шее.
Плечи постоянно приподняты, шея скована, к вечеру верх спины словно каменеет.
С психологической точки зрения такое напряжение может сопровождать состояние повышенной готовности: когда человек привык всё контролировать, брать на себя ответственность, следить за происходящим и не допускать ошибок. Даже когда объективной опасности нет, тело может оставаться напряжённым.
На что обратить внимание:
- получается ли у вас делегировать, просить о помощи и позволять себе не контролировать каждую мелочь?
2. Сжатая челюсть.
Вы замечаете, что сжимаете зубы во время работы, стискиваете челюсть в разговоре или просыпаетесь с напряжением в мышцах лица.
Это может быть связано со стрессом и привычкой сдерживать эмоциональные реакции. Например, когда хочется возразить, выразить раздражение или обозначить границы, но человек продолжает молчать и внешне сохраняет спокойствие.
Это не значит, что зажатая челюсть обязательно говорит о подавленной злости. Но стоит понаблюдать, не приходится ли вам слишком часто сдерживать себя.
На что обратить внимание:
- в каких ситуациях вы молчите, хотя хотите сказать «нет», выразить недовольство или защитить свои интересы?
3. Напряжение в пояснице.
Поясница постоянно напряжена, особенно после насыщенного дня, а расслабиться бывает сложно даже в состоянии покоя.
Само по себе напряжение в пояснице чаще связано с физической нагрузкой, длительным сидением и особенностями движения. При этом стресс может усиливать мышечное напряжение и влиять на восприятие боли.
С психологической стороны здесь полезно исследовать своё состояние: не кажется ли вам, что всё приходится выдерживать самостоятельно? Есть ли в жизни место, где можно перестать быть сильной и попросить о поддержке?
На что обратить внимание:
- умеете ли вы опираться на других или привыкли справляться со всем самостоятельно?
4. Поверхностное дыхание
Замечали, что в течение дня дышите неглубоко, периодически задерживаете дыхание или словно не можете вдохнуть полной грудью?
При стрессе дыхание может становиться более частым и поверхностным. Тело реагирует на эмоциональное напряжение, и человек даже не замечает, что перестал свободно дышать.
Это может происходить в периоды высокой нагрузки, тревоги, неопределённости или постоянной необходимости быстро принимать решения.
Если вы привыкли всё время быть собранными, контролировать происходящее и не позволять себе остановиться, напряжение может отражаться и на дыхании.
На что обратить внимание:
- возникает ли ощущение, что даже в спокойной обстановке вы не можете полностью выдохнуть?
- что происходит с вашим дыханием, когда вы торопитесь, тревожитесь или пытаетесь всё контролировать?
Пишите в комментариях, какой из этих сигналов наблюдаете в своей жизни чаще всего?
❤3
Глобально есть две категории людей:
те, кто направляет энергию на создание своей жизни;
и те, кто ждет, когда само что-то изменится.
И первые, и вторые проживают свои процессы, сталкиваются с теми же событиями в мире, проходят свои уроки. Разница - в качестве проживания жизни.
Те, кто выбирает освободиться от навязанных сценариев и познает себя:
- сохраняют внутреннюю
устойчивость и умеют адаптироваться ко внешним изменениям;
- не борются с миром, а живут с ним в согласии;
- умеют чувствовать, куда направляет жизнь и что хочет сказать;
- начинают трансформацию по своей инициативе, а не потому что прилетело.
Вы в какой категории?
те, кто направляет энергию на создание своей жизни;
и те, кто ждет, когда само что-то изменится.
И первые, и вторые проживают свои процессы, сталкиваются с теми же событиями в мире, проходят свои уроки. Разница - в качестве проживания жизни.
Те, кто выбирает освободиться от навязанных сценариев и познает себя:
- сохраняют внутреннюю
устойчивость и умеют адаптироваться ко внешним изменениям;
- не борются с миром, а живут с ним в согласии;
- умеют чувствовать, куда направляет жизнь и что хочет сказать;
- начинают трансформацию по своей инициативе, а не потому что прилетело.
Вы в какой категории?
❤1
Чтобы жить жизнь мечты, нужно, в первую очередь, жить СВОЮ жизнь.
Пока фундамент(тело) не зачищен - мечты возможны только оторванные от реальности и навязанные.
Очень многое вшито в вас на уровне ДНК: родовые программы, коллективные сценарии, травматика. И именно из этих слоев вы идёте в контакт с миром, перенося все эти искажения в отношения, реализацию и даже в контакт с самим собой, не видя и не осознавая главного - СВОЮ СУТЬ.
Но даже сквозь эти слои вы всегда чувствуете вибрацию своего потенциала. И либо выбираете следовать за этим импульсом, либо заглушаете внутренний голос и бежите сами от себя.
Пока фундамент(тело) не зачищен - мечты возможны только оторванные от реальности и навязанные.
Очень многое вшито в вас на уровне ДНК: родовые программы, коллективные сценарии, травматика. И именно из этих слоев вы идёте в контакт с миром, перенося все эти искажения в отношения, реализацию и даже в контакт с самим собой, не видя и не осознавая главного - СВОЮ СУТЬ.
Но даже сквозь эти слои вы всегда чувствуете вибрацию своего потенциала. И либо выбираете следовать за этим импульсом, либо заглушаете внутренний голос и бежите сами от себя.
❤5
Голые ноги 18 октября.
И неспешные размышления, о том умер ли рынок роскоши.
Что думаете?
Я сейчас как раз изучаю рынок роскоши на двухмесячном курсе
OT LVMH.
Кажется мир лакшери не умер и не собирается
Но...
Я посмотрела очень красивый документальный
фильм L'Oréal
Размышления на тему умер ли рынок роскоши.
И знаете. Ощущение, что он не умер, но очень СИЛЬНО трансформируется, как и все сейчас в мире.
Сейчас во времена, когда весь мир очень сильно трясет, особенно важно сохранять внутреннюю устойчивость и освобождать тело от ежедневного стресса.
Новый рынок роскоши - это свободное, молодое, здоровое, опорное тело.
Свободное от стресса и травматики.
А прилетает нам всем
сегодня часто.
Роскошь-выбирать для себя все качественное, полезное и красивое без оглядки на других.
Это возможно имея очень глубкий контакт с собой.
Доверие себе, забота, выбор!
И неспешные размышления, о том умер ли рынок роскоши.
Что думаете?
Я сейчас как раз изучаю рынок роскоши на двухмесячном курсе
OT LVMH.
Кажется мир лакшери не умер и не собирается
Но...
Я посмотрела очень красивый документальный
фильм L'Oréal
Размышления на тему умер ли рынок роскоши.
И знаете. Ощущение, что он не умер, но очень СИЛЬНО трансформируется, как и все сейчас в мире.
Сейчас во времена, когда весь мир очень сильно трясет, особенно важно сохранять внутреннюю устойчивость и освобождать тело от ежедневного стресса.
Новый рынок роскоши - это свободное, молодое, здоровое, опорное тело.
Свободное от стресса и травматики.
А прилетает нам всем
сегодня часто.
Роскошь-выбирать для себя все качественное, полезное и красивое без оглядки на других.
Это возможно имея очень глубкий контакт с собой.
Доверие себе, забота, выбор!
❤5
Эта фраза — про меня. И, возможно, про тебя.
Мы годами живём на автомате. Реагируем одинаково. Выбираем одинаково. Срываемся на одних и тех же людей. Приходим к одним и тем же результатам.
И называем это судьбой. Характером. «Ну вот я такая».
А это не судьба. Это автоматизмы. Тело, которое привыкло сжиматься. Реакции, которые мы не замечаем.
Юнг говорит: пока ты не увидишь это — оно будет управлять тобой.
А увидеть можно только через тело. Потому что бессознательное живёт не в голове. Оно живёт теле, в дыхании. В том, где ты сжимаешься, когда тебе страшно.
Когда ты начинаешь замечать тело — ты начинаешь замечать автоматизмы. И тогда они перестают быть судьбой.
Ты становишься автором.
Хорошей новой недели. Замечайте жизнь.
Мы годами живём на автомате. Реагируем одинаково. Выбираем одинаково. Срываемся на одних и тех же людей. Приходим к одним и тем же результатам.
И называем это судьбой. Характером. «Ну вот я такая».
А это не судьба. Это автоматизмы. Тело, которое привыкло сжиматься. Реакции, которые мы не замечаем.
Юнг говорит: пока ты не увидишь это — оно будет управлять тобой.
А увидеть можно только через тело. Потому что бессознательное живёт не в голове. Оно живёт теле, в дыхании. В том, где ты сжимаешься, когда тебе страшно.
Когда ты начинаешь замечать тело — ты начинаешь замечать автоматизмы. И тогда они перестают быть судьбой.
Ты становишься автором.
Хорошей новой недели. Замечайте жизнь.
❤5