Мне 44 года, у меня 4 высших образования, двое детей, острая фаза после развода. И я искренне горжусь своей жизнью.
Сейчас у меня есть всё, к чему я шла: любимое дело, благодарные клиенты, здоровые родители, близкие друзья и отношения, дети и даже собака. Но за этим фасадом «успеха» стоит огромная внутренняя работа. За эти годы я научилась главному — выдерживать себя разную.
Долго я училась доверять чувствам, а не только разуму.
Научилась чувствовать свое тело и вовремя уходить оттуда, где мне плохо.
Научилась прощать себе ошибки и неидеальность.
Я перестала оправдывать и жалеть других людей. Они сильнее, чем я думала. А я могу быть слабой — и это нормально.
Я признала, что нуждаюсь в близких, и это сделало меня открытой.
И наконец честно сказала себе: я люблю деньги, а не только великую идею.
Сейчас я учусь быть блогером.
Человеку с четырьмя образованиями это, поверьте, ой как непросто. Мне везде хочется добавить: «это может быть так, при определенных условиях, но есть исключения».
Но законы блогинга требуют четкости и полярности, и ярких эмоций.
Видимо, мне еще предстоит научиться просто проявляться и не оправдываться за это.
Я все еще учусь любить. По-моему, это ключевая задача на всю жизнь.
Любить детей с их бурями.
Любить родителей, когда они учат меня жить. Держать границы с клиентами и одновременно любить их.
И наконец познать настоящую любовь к мужчине.
Мне бывает невыносимо тяжело. Переезд, развод, проблемы с работой. Не буду выносить подробности. Скажу только: это делает меня устойчивее.
И заставляет наконец-то встать на собственную сторону.
В 44 я выгляжу на 30 и для меня это важно. Заботиться о внешности, фигуре,
здоровье и на следующей неделе выходит моя вторая книгу про молодость и как ее сохранить естественным образом.
И еще - мне очень хочется, чтобы женщины перестали стесняться себя и своего возраста. Чтобы они перестали видеть в нем что-то плохое и наконец-то приняли свою настоящую силу.
Ведь на наших хрупких плечах держится весь мир!
А вы за что гордитесь в своем возрасте?
Сейчас у меня есть всё, к чему я шла: любимое дело, благодарные клиенты, здоровые родители, близкие друзья и отношения, дети и даже собака. Но за этим фасадом «успеха» стоит огромная внутренняя работа. За эти годы я научилась главному — выдерживать себя разную.
Долго я училась доверять чувствам, а не только разуму.
Научилась чувствовать свое тело и вовремя уходить оттуда, где мне плохо.
Научилась прощать себе ошибки и неидеальность.
Я перестала оправдывать и жалеть других людей. Они сильнее, чем я думала. А я могу быть слабой — и это нормально.
Я признала, что нуждаюсь в близких, и это сделало меня открытой.
И наконец честно сказала себе: я люблю деньги, а не только великую идею.
Сейчас я учусь быть блогером.
Человеку с четырьмя образованиями это, поверьте, ой как непросто. Мне везде хочется добавить: «это может быть так, при определенных условиях, но есть исключения».
Но законы блогинга требуют четкости и полярности, и ярких эмоций.
Видимо, мне еще предстоит научиться просто проявляться и не оправдываться за это.
Я все еще учусь любить. По-моему, это ключевая задача на всю жизнь.
Любить детей с их бурями.
Любить родителей, когда они учат меня жить. Держать границы с клиентами и одновременно любить их.
И наконец познать настоящую любовь к мужчине.
Мне бывает невыносимо тяжело. Переезд, развод, проблемы с работой. Не буду выносить подробности. Скажу только: это делает меня устойчивее.
И заставляет наконец-то встать на собственную сторону.
В 44 я выгляжу на 30 и для меня это важно. Заботиться о внешности, фигуре,
здоровье и на следующей неделе выходит моя вторая книгу про молодость и как ее сохранить естественным образом.
И еще - мне очень хочется, чтобы женщины перестали стесняться себя и своего возраста. Чтобы они перестали видеть в нем что-то плохое и наконец-то приняли свою настоящую силу.
Ведь на наших хрупких плечах держится весь мир!
А вы за что гордитесь в своем возрасте?
❤11🙏1🕊1
Как сейчас к вам приходят деньги?
Каждый день я вижу очень много запросов, связанных с деньгами и много напряжения в этой теме.
Как выйти на новый уровень дохода, почему я много работаю, но не расту, почему деньги быстро заканчиваются, почему я понимаю, что могу больше, но продолжаю оставаться в прежней точке - и это лишь малая часть.
За каждым таким запросом стоит своя внутренняя система. И прежде чем искать очередной способ заработать больше, полезно увидеть, как вы уже взаимодействуете с деньгами.
Поэтому я создала тест-диагностику.
Вы узнаете:
- как сейчас к вам приходят
деньги
- сколько стоит час вашей
работы
- на что вы опираетесь, когда принимаете финансовые решения
- в какой точке эта опора начинает проседать
- какие первые шаги помогут вам двигаться к новому уровню дохода.
Конечно, диагностика не выдаст универсальный рецепт богатства.
Но она поможет вам увидеть собственную структуру отношений с деньгами. И дальше вы сможете действовать уже из другой точки.
Тест займет 5 минут и диагностика 30 минут. Чтобы это было доступно каждому - стоимость 1000 р. Бесплатно не работает))
Записываться здесь: @yuliawings
Каждый день я вижу очень много запросов, связанных с деньгами и много напряжения в этой теме.
Как выйти на новый уровень дохода, почему я много работаю, но не расту, почему деньги быстро заканчиваются, почему я понимаю, что могу больше, но продолжаю оставаться в прежней точке - и это лишь малая часть.
За каждым таким запросом стоит своя внутренняя система. И прежде чем искать очередной способ заработать больше, полезно увидеть, как вы уже взаимодействуете с деньгами.
Поэтому я создала тест-диагностику.
Вы узнаете:
- как сейчас к вам приходят
деньги
- сколько стоит час вашей
работы
- на что вы опираетесь, когда принимаете финансовые решения
- в какой точке эта опора начинает проседать
- какие первые шаги помогут вам двигаться к новому уровню дохода.
Конечно, диагностика не выдаст универсальный рецепт богатства.
Но она поможет вам увидеть собственную структуру отношений с деньгами. И дальше вы сможете действовать уже из другой точки.
Тест займет 5 минут и диагностика 30 минут. Чтобы это было доступно каждому - стоимость 1000 р. Бесплатно не работает))
Записываться здесь: @yuliawings
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день наслаждаться жизнью и быть собой.
❤3🤩1😍1
Ты хочешь сохранить образ хорошей девочки.
Той, которая не доставляет хлопот. От которой не отказываются, потому что она удобная. И тело подыгрывает: плечи чуть сведены, голос тихий, спина услужливо гнется.
Ты хочешь сохранить образ духовной женщины. Которая выше этих ваших мирских благ. А на деле — диафрагма зажата, чтобы не дышать этим «грязным» воздухом денег.
Ты хочешь сохранить образ «деньги мне не важны». Поэтому нельзя прилагать усилия — вдруг все поймут, что важны? И ты замираешь. Тело выключает действие.
Ты хочешь сохранить образ той, которой всё должно прийти легко и само. Через мужчину, конечно. А если работаешь сама — стыд, значит, ты недостаточно женщина. И руки опускаются. Буквально.
Ты хочешь сохранить образ сильной и независимой. И тогда нельзя принимать помощь, подарки, деньги от мужчины. Тело отталкивает: скрещенные руки, закрытая грудь, «я сама».
Ты хочешь сохранить образ той, которая никогда не навязывается. Поэтому молчишь о своих желаниях, глотаешь слова — и деньги вместе с ними.
И, конечно, образ бедной жертвы. Тебя с детства лишили, травмировали. И теперь ты несешь эту долю. Потому что так привычно, так знакомо, так безопасно.
Но знаешь, что страшнее всего?
Эти образы — не мысли. Это позы. Это спазмы в горле, когда нужно назвать цену. Это ледяные ноги, когда нужно шагнуть к деньгам. Это каменный живот, когда предлагают больше, чем ты привыкла получать.
Твой мозг просто считывает эти сигналы и делает вывод: «Деньги = опасно. Оставайся бедной, зато “хорошей”».
Хочешь по-настоящему много денег?
Начни не с аффирмаций.
Начни с тела, которое больше не хочет играть эти роли.
Расправь плечи, которые устали быть удобными.
Вдохни животом, который устал сжиматься от стыда за «меркантильность».
Встань на ноги, которые устали быть слабыми.
И скажи вслух, чего ты хочешь.
Это и есть портал.
Он открывается не тогда, когда ты станешь другой.
А когда перестанешь телом изображать ту, которой ты на самом деле не являешься.
Запусти волну.
И посмотри, как деньги начнут отвечать.
Той, которая не доставляет хлопот. От которой не отказываются, потому что она удобная. И тело подыгрывает: плечи чуть сведены, голос тихий, спина услужливо гнется.
Ты хочешь сохранить образ духовной женщины. Которая выше этих ваших мирских благ. А на деле — диафрагма зажата, чтобы не дышать этим «грязным» воздухом денег.
Ты хочешь сохранить образ «деньги мне не важны». Поэтому нельзя прилагать усилия — вдруг все поймут, что важны? И ты замираешь. Тело выключает действие.
Ты хочешь сохранить образ той, которой всё должно прийти легко и само. Через мужчину, конечно. А если работаешь сама — стыд, значит, ты недостаточно женщина. И руки опускаются. Буквально.
Ты хочешь сохранить образ сильной и независимой. И тогда нельзя принимать помощь, подарки, деньги от мужчины. Тело отталкивает: скрещенные руки, закрытая грудь, «я сама».
Ты хочешь сохранить образ той, которая никогда не навязывается. Поэтому молчишь о своих желаниях, глотаешь слова — и деньги вместе с ними.
И, конечно, образ бедной жертвы. Тебя с детства лишили, травмировали. И теперь ты несешь эту долю. Потому что так привычно, так знакомо, так безопасно.
Но знаешь, что страшнее всего?
Эти образы — не мысли. Это позы. Это спазмы в горле, когда нужно назвать цену. Это ледяные ноги, когда нужно шагнуть к деньгам. Это каменный живот, когда предлагают больше, чем ты привыкла получать.
Твой мозг просто считывает эти сигналы и делает вывод: «Деньги = опасно. Оставайся бедной, зато “хорошей”».
Хочешь по-настоящему много денег?
Начни не с аффирмаций.
Начни с тела, которое больше не хочет играть эти роли.
Расправь плечи, которые устали быть удобными.
Вдохни животом, который устал сжиматься от стыда за «меркантильность».
Встань на ноги, которые устали быть слабыми.
И скажи вслух, чего ты хочешь.
Это и есть портал.
Он открывается не тогда, когда ты станешь другой.
А когда перестанешь телом изображать ту, которой ты на самом деле не являешься.
Запусти волну.
И посмотри, как деньги начнут отвечать.
❤3
Кто записывался на денежную диагностику и не получил от меня ответ. Не переживайте, до конца недели всем отвечу🙏
❤4
Секс и деньги очень рядом находятся.
И то, и другое - про безопасность. Про разрешение. Про право занимать место и получать.
Когда-то ваше тело решило: «Это опасно».
Может быть, в детстве. Может быть, в первом опыте. Может быть, в момент, когда вы услышали «хотеть много - стыдно».
И тело закрылось.
Оно закрылось, чтобы защитить вас. Чтобы вы не влетели туда, где больно. Чтобы не проживать то, что страшно.
Но за эту безопасность вы платите.
Вы платите невозможностью расти в финансах.
Вы платите энергией.
Вы платите отсутствием удовольствия.
Сравните ваш секс сейчас с сексом в 25.
В 25 часто это было по наитию. Без отдачи. Без запаха. Без красок. Без слияния.
Ты не понимаешь ни партнёра, ни себя. Тебя как будто нет в процессе - присутствует лишь малая часть тебя.
И только с возрастом, после определённых событий, секс становится живым.
Когда отпускаешь комплексы.
Когда разрешаешь себе получать удовольствие.
Когда тебе всё равно, что подумают.
Я вижу это по телам.
Сколько в них боли и страха копится с детства.
Как сложно сбросить этот груз.
Как тело годами держит то, что вы не разрешили себе прожить.
Но когда получается освободить тело - наступает другой период.
Ты начинаешь различать цвета. И сама накладываешь их на холст.
Ты освободилась. И видишь настоящую жизнь.
Жизнь, которая только начинается.
И тогда ты готова заняться взрослым сексом с жизнью.
И получить от этого настоящее удовольствие.
Выход один.
Посмотреть в ту травматичную тему, от которой тело вас закрывало.
Признать: за свою безопасность теперь отвечаю я сама.
Повзрослеть.
И научиться заниматься сексом с жизнью.
Хороших выходных❤️
И то, и другое - про безопасность. Про разрешение. Про право занимать место и получать.
Когда-то ваше тело решило: «Это опасно».
Может быть, в детстве. Может быть, в первом опыте. Может быть, в момент, когда вы услышали «хотеть много - стыдно».
И тело закрылось.
Оно закрылось, чтобы защитить вас. Чтобы вы не влетели туда, где больно. Чтобы не проживать то, что страшно.
Но за эту безопасность вы платите.
Вы платите невозможностью расти в финансах.
Вы платите энергией.
Вы платите отсутствием удовольствия.
Сравните ваш секс сейчас с сексом в 25.
В 25 часто это было по наитию. Без отдачи. Без запаха. Без красок. Без слияния.
Ты не понимаешь ни партнёра, ни себя. Тебя как будто нет в процессе - присутствует лишь малая часть тебя.
И только с возрастом, после определённых событий, секс становится живым.
Когда отпускаешь комплексы.
Когда разрешаешь себе получать удовольствие.
Когда тебе всё равно, что подумают.
Я вижу это по телам.
Сколько в них боли и страха копится с детства.
Как сложно сбросить этот груз.
Как тело годами держит то, что вы не разрешили себе прожить.
Но когда получается освободить тело - наступает другой период.
Ты начинаешь различать цвета. И сама накладываешь их на холст.
Ты освободилась. И видишь настоящую жизнь.
Жизнь, которая только начинается.
И тогда ты готова заняться взрослым сексом с жизнью.
И получить от этого настоящее удовольствие.
Выход один.
Посмотреть в ту травматичную тему, от которой тело вас закрывало.
Признать: за свою безопасность теперь отвечаю я сама.
Повзрослеть.
И научиться заниматься сексом с жизнью.
Хороших выходных❤️
❤4
Моя вторая книга «Диалог с телом» доступна уже на всех цифровых площадках. Как в электронном, так и в печатном виде.
Там я подробно разбираю как научится управлять своим телом, сохранить молодость естественным образом и научиться заниматься сексом с жизнью.
В книге много практических упражнений, план питания и еще много полезностей🫶
https://www.ozon.ru/product/dialog-s-telom-ivanova-yuliya-5755438269/?at=1mCl1-KvxhDj_x9rkvkt7pD6HxuK0SlL&sh=IL7a4vFHiw
Там я подробно разбираю как научится управлять своим телом, сохранить молодость естественным образом и научиться заниматься сексом с жизнью.
В книге много практических упражнений, план питания и еще много полезностей🫶
https://www.ozon.ru/product/dialog-s-telom-ivanova-yuliya-5755438269/?at=1mCl1-KvxhDj_x9rkvkt7pD6HxuK0SlL&sh=IL7a4vFHiw
❤4
Что мешает тебе зарабатывать больше?
Anonymous Poll
20%
Лень и прокрастинация
60%
Неуверенность и неверие
20%
Не знаю как
0%
Я не способна
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда очень важно услышать слова поддержки, чтобы поверить в себя. Хорошего понедельника.❤️
❤7
Что вы хотите изменить прямо сейчас
Anonymous Poll
20%
Тело (легкость, форма)
20%
Энергия (устала уставать)
20%
Деньги (хочу больше)
40%
Все сразу
❤2
Что мешает?
Anonymous Poll
10%
Нет времени
60%
Не знаю с чего начать
20%
Начинала и бросала
10%
Боюсь, что не получится
❤2
5 телесных привычек, которые крадут ваши деньги:
Я годами думала, что деньги — это про стратегию. Про знания. Про связи.
А потом поняла: деньги — это про тело.
Пока тело сжимается — доход стоит на месте.
Вот 5 привычек, которые я убрала. И что изменилось.
---
1. Я перестала занимать мало места
Раньше я садилась на краешек стула. Поджимала ноги. Сжималась в пространстве.
Тело говорило мозгу: «Я маленькая. Я не имею права». И мозг соглашался.
Я начала занимать место. Садиться удобно. Раскрывать плечи. Дышать полной грудью.
И знаете что? Мир перестал со мной спорить. Клиенты начали приходить сами. Цены перестали вызывать вопросы.
Место в пространстве = место в деньгах.
2. Я перестала дышать поверхностно
Когда я думала о деньгах — я задерживала дыхание. Не замечала этого годами.
А тело считывало: «Опасно. Не пропускай».
Я начала дышать. Медленный выдох. Живот расслабляется. Плечи опускаются.
И деньги начали задерживаться. Потому что тело перестало быть в режиме «осады».
Дыхание = пропускная способность для денег.
3. Я перестала сжимать челюсть
Я сжимала челюсть, когда злилась. Когда не могла сказать «нет». Когда соглашалась на то, что не хотела.
Это был зажим. И он блокировал горло. А горло — это про голос. Про право заявить о себе. Про право назвать свою цену.
Я начала расслаблять челюсть. Массировать. Разрешать себе говорить «нет» вслух.
Расслабленная челюсть = право назвать свою цену.
4. Я перестала держать живот в напряжении
Живот — это центр силы. И центр страха.
Когда я напрягала живот — я держала контроль. Всё под контролем. Всё под наблюдением. Никакой спонтанности. Никакого риска.
А деньги — они про риск. Про доверие. Про поток.
Я начала расслаблять живот. Дышать в него. Позволять ему «опадать» на выдохе.
И доход перестал быть «контролируемым». Он стал естественным.
Сохраняете.
Я годами думала, что деньги — это про стратегию. Про знания. Про связи.
А потом поняла: деньги — это про тело.
Пока тело сжимается — доход стоит на месте.
Вот 5 привычек, которые я убрала. И что изменилось.
---
1. Я перестала занимать мало места
Раньше я садилась на краешек стула. Поджимала ноги. Сжималась в пространстве.
Тело говорило мозгу: «Я маленькая. Я не имею права». И мозг соглашался.
Я начала занимать место. Садиться удобно. Раскрывать плечи. Дышать полной грудью.
И знаете что? Мир перестал со мной спорить. Клиенты начали приходить сами. Цены перестали вызывать вопросы.
Место в пространстве = место в деньгах.
2. Я перестала дышать поверхностно
Когда я думала о деньгах — я задерживала дыхание. Не замечала этого годами.
А тело считывало: «Опасно. Не пропускай».
Я начала дышать. Медленный выдох. Живот расслабляется. Плечи опускаются.
И деньги начали задерживаться. Потому что тело перестало быть в режиме «осады».
Дыхание = пропускная способность для денег.
3. Я перестала сжимать челюсть
Я сжимала челюсть, когда злилась. Когда не могла сказать «нет». Когда соглашалась на то, что не хотела.
Это был зажим. И он блокировал горло. А горло — это про голос. Про право заявить о себе. Про право назвать свою цену.
Я начала расслаблять челюсть. Массировать. Разрешать себе говорить «нет» вслух.
Расслабленная челюсть = право назвать свою цену.
4. Я перестала держать живот в напряжении
Живот — это центр силы. И центр страха.
Когда я напрягала живот — я держала контроль. Всё под контролем. Всё под наблюдением. Никакой спонтанности. Никакого риска.
А деньги — они про риск. Про доверие. Про поток.
Я начала расслаблять живот. Дышать в него. Позволять ему «опадать» на выдохе.
И доход перестал быть «контролируемым». Он стал естественным.
Сохраняете.
❤6🙏2
«Код молодости» уже готов менять ваше тело, жизнь и доход .
Зачем я это делаю? Чтобы сэкономить вам годы борьбы с собой.
👋 Меня зовут Юля, мне 44.
Я прошла долгий путь. Работала инженером. Была корреспондентом. Вела свой бизнес. И всё это время не знала, чего хочу. Разочаровывалась. Была не счастлива.
А в 2020 году я начала свой путь. Но не с психики. Не с мозга. С тела. Я погружалась всё глубже. И нашла то самое, что искала.
Сегодня я понимаю: получить всё, что хочешь, можно легко. С минимумом усилий. Не через борьбу. А через контакт с собой.
Мой путь был долгим и одиноким. Вам я предлагаю пройти его намного быстрее.
🔥 А в этом году я нашла прямую связь между телом и деньгами.
Когда тело сжимается — деньги не задерживаются. Когда нет опоры в стопах — нет опоры в доходе. Когда зажата грудь — не можешь принимать.
Я хакнула эту тему. И сейчас внедряю её в свои программы.
🎮 Хотите разобраться самостоятельно?
Я собрала короткий путь за 3 шага — от «не понимаю, с чего начать» до первого результата в теле, жизни и деньгах.
💰 Напишите мне «ХОЧУ» в личку — и я пришлю вам бесплатный чек-лист «5 сигналов тела». Уже через 10 минут ваше тело начнёт меняться.
🤝 Хотите живой разговор?
Приходите на бесплатную консультацию. Я покажу, как вернуть лёгкость, молодость и открыть денежный поток через тело.
🧐 Буду ли я вам продавать? Нет. 30 минут я рассказываю, что делать. А те, кто хочет сопровождение, спрашивают цену.
😎 Почему бесплатно? Я блогер с целью вырасти. Каждая консультация — тема для контента. Win-win.
Напишите «ХОЧУ» сюда @yuliawings — и начнём.
Этот пост для вас, если вы:
женщина, которая хочет сохранить молодость без диет, чувствовать себя лёгкой и привлекательной, зарабатывать и жить красиво, не ждать, а брать сама.
Я рядом. ❤️
Зачем я это делаю? Чтобы сэкономить вам годы борьбы с собой.
👋 Меня зовут Юля, мне 44.
Я прошла долгий путь. Работала инженером. Была корреспондентом. Вела свой бизнес. И всё это время не знала, чего хочу. Разочаровывалась. Была не счастлива.
А в 2020 году я начала свой путь. Но не с психики. Не с мозга. С тела. Я погружалась всё глубже. И нашла то самое, что искала.
Сегодня я понимаю: получить всё, что хочешь, можно легко. С минимумом усилий. Не через борьбу. А через контакт с собой.
Мой путь был долгим и одиноким. Вам я предлагаю пройти его намного быстрее.
🔥 А в этом году я нашла прямую связь между телом и деньгами.
Когда тело сжимается — деньги не задерживаются. Когда нет опоры в стопах — нет опоры в доходе. Когда зажата грудь — не можешь принимать.
Я хакнула эту тему. И сейчас внедряю её в свои программы.
🎮 Хотите разобраться самостоятельно?
Я собрала короткий путь за 3 шага — от «не понимаю, с чего начать» до первого результата в теле, жизни и деньгах.
💰 Напишите мне «ХОЧУ» в личку — и я пришлю вам бесплатный чек-лист «5 сигналов тела». Уже через 10 минут ваше тело начнёт меняться.
🤝 Хотите живой разговор?
Приходите на бесплатную консультацию. Я покажу, как вернуть лёгкость, молодость и открыть денежный поток через тело.
🧐 Буду ли я вам продавать? Нет. 30 минут я рассказываю, что делать. А те, кто хочет сопровождение, спрашивают цену.
😎 Почему бесплатно? Я блогер с целью вырасти. Каждая консультация — тема для контента. Win-win.
Напишите «ХОЧУ» сюда @yuliawings — и начнём.
Этот пост для вас, если вы:
женщина, которая хочет сохранить молодость без диет, чувствовать себя лёгкой и привлекательной, зарабатывать и жить красиво, не ждать, а брать сама.
Я рядом. ❤️
❤7🙏1
Тело ручной работы pinned ««Код молодости» уже готов менять ваше тело, жизнь и доход . Зачем я это делаю? Чтобы сэкономить вам годы борьбы с собой. 👋 Меня зовут Юля, мне 44. Я прошла долгий путь. Работала инженером. Была корреспондентом. Вела свой бизнес. И всё это время не знала…»
5 телесных привычек, которые возвращают молодость
Я не воюю с возрастом.
Не замораживаю лицо. Не заставляю тело. Не сижу на диетах.
Мне 44, мой биологический возраст 35, а чувствую себя себя лучше, чем в 30.
Не потому что я молодая. А потому что живая. Это разные вещи.
Вот 5 привычек, которые я встроила в каждый день. Они не стоят ни денег, ни времени. Но меняют всё.
1. Я каждое утро начинаю с выдоха, а не с телефона
Раньше я просыпалась и сразу хваталась за телефон. Тело сжималось. Плечи поднимались. Дыхание становилось поверхностным.
Теперь я делаю по-другому. Три медленных вдоха. И на каждый выдох — отпускаю напряжение. Позволяю животу «опадать». Плечам — опускаться.
Это 60 секунд. Но тело получает сигнал: «Я в безопасности. Я могу расслабиться».
А расслабленное тело не стареет. Оно остаётся живым.
2. Я двигаюсь каждый день — но не «для похудения»
Я не хожу в зал. Не считаю шаги. Не насилую себя.
Я просто двигаюсь так, как телу хочется. Танцую под музыку утром. Потягиваюсь, как кошка. Мягко покачиваю бёдрами, пока варю кофе.
Это не «тренировка». Это разговор с телом.
И тело отвечает. Кожа светится. Осанка выпрямляется. Походка становится лёгкой. Годы — уходят.
Движение без насилия = молодость без усилий.
3. Я прикасаюсь к лицу руками — каждый день
Я не колю лицо. Не хожу на процедуры. Не покупаю дорогие кремы.
Я просто прикасаюсь. Мягко. Каждый день.
Провожу ладонями от центра лица к вискам. От подбородка к ушам. Разминаю челюсть. Позволяю лицу «дышать».
Это не массаж. Это возвращение чувствительности.
Через 2 минуты лицо свежеет. Через 2 недели — разглаживается. Через 2 месяца — светится.
Прикосновение = лифтинг без процедур.
4. Я перестала держать лицо «правильно»
Я носила маску «у меня всё хорошо». Улыбалась, когда хотелось плакать. Хмурилась, когда хотелось смеяться. Держала «правильное» выражение лица.
А тело считывало: «Нельзя быть настоящей». И зажималось.
Теперь я разрешаю себе любую эмоцию. Смеюсь громко. Морщусь, когда не нравится. Злюсь, когда злюсь.
И знаете что? Морщин стало меньше. Потому что они появляются не от эмоций — а от зажатых эмоций.
Честное лицо = молодое лицо.
5. Я ложусь спать с расслабленным телом, а не с мыслями
Раньше я засыпала с телефоном. С планами. С тревогой. Тело напряжено. Челюсть сжата. Живот в комке.
А утром я выглядела на 10 лет старше.
Теперь я делаю простое. Ложусь. Кладу руку на живот. Дышу в него. Расслабляю челюсть. Отпускаю плечи.
И засыпаю с мыслью: «Я в безопасности. Я могу отдыхать».
Сон с расслабленным телом = утренняя свежесть без фильтров.
Что делать прямо сейчас
Сделайте одно простое действие. Прямо сейчас, пока читаете.
Положите руку на лицо. Мягко проведите ладонями от центра к вискам. Три раза.
Потом — глубокий вдох. И долгий выдох.
Скажите себе: «Я разрешаю себе быть живой. Я разрешаю себе быть красивой».
Повторите 3 раза.
Тело запомнит.
Сохраните этот пост. Возвращайтесь к нему каждое утро.
Больше про мой путь и про то как сохранить молодость без усилий, в моей новой книге «Диалог с телом».
Я не воюю с возрастом.
Не замораживаю лицо. Не заставляю тело. Не сижу на диетах.
Мне 44, мой биологический возраст 35, а чувствую себя себя лучше, чем в 30.
Не потому что я молодая. А потому что живая. Это разные вещи.
Вот 5 привычек, которые я встроила в каждый день. Они не стоят ни денег, ни времени. Но меняют всё.
1. Я каждое утро начинаю с выдоха, а не с телефона
Раньше я просыпалась и сразу хваталась за телефон. Тело сжималось. Плечи поднимались. Дыхание становилось поверхностным.
Теперь я делаю по-другому. Три медленных вдоха. И на каждый выдох — отпускаю напряжение. Позволяю животу «опадать». Плечам — опускаться.
Это 60 секунд. Но тело получает сигнал: «Я в безопасности. Я могу расслабиться».
А расслабленное тело не стареет. Оно остаётся живым.
2. Я двигаюсь каждый день — но не «для похудения»
Я не хожу в зал. Не считаю шаги. Не насилую себя.
Я просто двигаюсь так, как телу хочется. Танцую под музыку утром. Потягиваюсь, как кошка. Мягко покачиваю бёдрами, пока варю кофе.
Это не «тренировка». Это разговор с телом.
И тело отвечает. Кожа светится. Осанка выпрямляется. Походка становится лёгкой. Годы — уходят.
Движение без насилия = молодость без усилий.
3. Я прикасаюсь к лицу руками — каждый день
Я не колю лицо. Не хожу на процедуры. Не покупаю дорогие кремы.
Я просто прикасаюсь. Мягко. Каждый день.
Провожу ладонями от центра лица к вискам. От подбородка к ушам. Разминаю челюсть. Позволяю лицу «дышать».
Это не массаж. Это возвращение чувствительности.
Через 2 минуты лицо свежеет. Через 2 недели — разглаживается. Через 2 месяца — светится.
Прикосновение = лифтинг без процедур.
4. Я перестала держать лицо «правильно»
Я носила маску «у меня всё хорошо». Улыбалась, когда хотелось плакать. Хмурилась, когда хотелось смеяться. Держала «правильное» выражение лица.
А тело считывало: «Нельзя быть настоящей». И зажималось.
Теперь я разрешаю себе любую эмоцию. Смеюсь громко. Морщусь, когда не нравится. Злюсь, когда злюсь.
И знаете что? Морщин стало меньше. Потому что они появляются не от эмоций — а от зажатых эмоций.
Честное лицо = молодое лицо.
5. Я ложусь спать с расслабленным телом, а не с мыслями
Раньше я засыпала с телефоном. С планами. С тревогой. Тело напряжено. Челюсть сжата. Живот в комке.
А утром я выглядела на 10 лет старше.
Теперь я делаю простое. Ложусь. Кладу руку на живот. Дышу в него. Расслабляю челюсть. Отпускаю плечи.
И засыпаю с мыслью: «Я в безопасности. Я могу отдыхать».
Сон с расслабленным телом = утренняя свежесть без фильтров.
Что делать прямо сейчас
Сделайте одно простое действие. Прямо сейчас, пока читаете.
Положите руку на лицо. Мягко проведите ладонями от центра к вискам. Три раза.
Потом — глубокий вдох. И долгий выдох.
Скажите себе: «Я разрешаю себе быть живой. Я разрешаю себе быть красивой».
Повторите 3 раза.
Тело запомнит.
Сохраните этот пост. Возвращайтесь к нему каждое утро.
Больше про мой путь и про то как сохранить молодость без усилий, в моей новой книге «Диалог с телом».
❤8
Вчера был день осеннего равноденствия. И я пошла в баню — не париться, а освобождаться
Последнее время я стараюсь жить с циклами природы — и качество жизни меняется. Тело живёт в ритме, а не против него.
Интуитивно почувствовала: нужно очищение. Вход в новый цикл.
Пошла в баню. Но не просто попариться. А освободиться телесно. От тяжести. От обид.
После развода внутри много всего. Вина перед детьми. Конфликты. Требования к себе.
Парилась с чесноком и полынью. И видимо изгнала всех демонов — или, по крайней мере, они начали потихоньку идти на выход. Чеснок - дело такое)
За последний год я приблизилась к своей сути, гармонии и доброте внутри — как никогда раньше.
Я оставалась в разрушительном сценарии долгие годы. Пыталась что-то чинить. Становиться лучше. Ведь дело было во мне.
Нет.
Сегодня мне захотелось тотально освободиться.
От обид. От требований к себе и другим. От оценок.
Но при этом — не оставаться там, где плохо. Ни на секунду.
Не оправдывать насилие — физическое и психологическое.
Не спасать.
Не пытаться свыкнуться с зависимостями других.
И, не дай Бог, не пытаться их лечить.
Не отказываться от своих чувств. Это очень сложно. Особенно, когда было больно — и ты якобы контролируешь. Но на самом деле делаешь себя буквально мёртвой.
И ещё одно. Важное.
То, что мы отрицаем в других — это тень. В которую нужно вглядываться в себе.
Я гляжу в неё весь последний год. И раскрываю всё новые грани.
Сегодня я проснулась и поняла: нужно снова смотреть в свою темноту. И искать там свет.
Не позволяя чужим слабостям разрушать мою устойчивость. И твёрдую уверенность, что великое счастье — быть женщиной. И что ни один мужчина не может оскорблять, навешивать ярлыки и тем более поднимать руку.
Я прошла через собственный ад.
И простила. Вчера я позволила себе прожить водоворот всех чувств и вывести их из тела. Было мощно.
Сейчас я осветила свои тёмные стороны. Вывела их на свет божий. И могу сказать:
Я живу. Я выбираю. Я создаю.
А не пытаюсь свои травмы вылечить об другого.
Нам встречаются именно те люди, через которых мы либо продолжаем страдать и отыгрывать сценарии, либо видим собственную темноту и растем.
Я выбираю второе. 🤍
Последнее время я стараюсь жить с циклами природы — и качество жизни меняется. Тело живёт в ритме, а не против него.
Интуитивно почувствовала: нужно очищение. Вход в новый цикл.
Пошла в баню. Но не просто попариться. А освободиться телесно. От тяжести. От обид.
После развода внутри много всего. Вина перед детьми. Конфликты. Требования к себе.
Парилась с чесноком и полынью. И видимо изгнала всех демонов — или, по крайней мере, они начали потихоньку идти на выход. Чеснок - дело такое)
За последний год я приблизилась к своей сути, гармонии и доброте внутри — как никогда раньше.
Я оставалась в разрушительном сценарии долгие годы. Пыталась что-то чинить. Становиться лучше. Ведь дело было во мне.
Нет.
Сегодня мне захотелось тотально освободиться.
От обид. От требований к себе и другим. От оценок.
Но при этом — не оставаться там, где плохо. Ни на секунду.
Не оправдывать насилие — физическое и психологическое.
Не спасать.
Не пытаться свыкнуться с зависимостями других.
И, не дай Бог, не пытаться их лечить.
Не отказываться от своих чувств. Это очень сложно. Особенно, когда было больно — и ты якобы контролируешь. Но на самом деле делаешь себя буквально мёртвой.
И ещё одно. Важное.
То, что мы отрицаем в других — это тень. В которую нужно вглядываться в себе.
Я гляжу в неё весь последний год. И раскрываю всё новые грани.
Сегодня я проснулась и поняла: нужно снова смотреть в свою темноту. И искать там свет.
Не позволяя чужим слабостям разрушать мою устойчивость. И твёрдую уверенность, что великое счастье — быть женщиной. И что ни один мужчина не может оскорблять, навешивать ярлыки и тем более поднимать руку.
Я прошла через собственный ад.
И простила. Вчера я позволила себе прожить водоворот всех чувств и вывести их из тела. Было мощно.
Сейчас я осветила свои тёмные стороны. Вывела их на свет божий. И могу сказать:
Я живу. Я выбираю. Я создаю.
А не пытаюсь свои травмы вылечить об другого.
Нам встречаются именно те люди, через которых мы либо продолжаем страдать и отыгрывать сценарии, либо видим собственную темноту и растем.
Я выбираю второе. 🤍
❤🔥3❤2🙏2