Наконец-то тепло и солнце! Это мое любимое время, когда весна только-только начинается.
Сразу воспоминания из детства: идёшь со школы под звуки капели, куртка наконец расстегнута, шапка в кармане. Тянешь время, чтобы не идти домой.

Эта весна пропитана женственностью и чувственностью. Хочется раскрывать все свои грани, быть разной. И пусть не для всех удобной и хорошей. Быть изобильной и дикой. Вот чего хочется сейчас.

Как вы? Как ваше настроение, состояние?

Вот например Вы идете по улице и не замечаете ни неба, ни деревьев - вы в диалоге с воображаемым собеседником, на лице у вас угрюмая ухмылка, а ладони в карманах сжаты. Тело выдерживает мысленные намешки, мобилизуя все силы.

Или едите и не чувствуете вкуса - вы прокручиваете обиду, вспоминаете события прошлого.
Возможно, они не доставляют вам уже сильных эмоций, но почему-то снова и снова возникают на внутреннем экране.
Задумывались, почему этот образ из прошлого в очередной раз всплыл в вашей памяти ?

Или вот общаетесь с близкими, но на самом деле вас нет — вы оцениваете, что о вас подумают. Точнее вы уже заранее все «придумали за них», что им до вас нет никакого дела, так было всегда и похоже, что это никогда не изменится.

Так же сильно перегруженный мозг мешает расслабляться телесно на отдыхе/ массаже/ в медитациях и т.д.
Не смотря на то, что мысли не равны реальности, когда мы отождествляемся с ними, мы страдаем по-настоящему.

А теперь начните наблюдать, как часто вы находитесь в таком состояние?

И понаблюдайте за телом, внутренними ощущениями, когда живешь не на автопилоте.

Вернуть себя в жизнь, можно через серию пиковых переживаний. Самому сделать - это невозможно. Также как и вылечить зубы.

Сейчас я ежедневно продолжаю отстраивать сознание/ мысли. Это происходит довольно быстро, благодаря пластичности нейронов, которая и развивается при помощи проживания пиковых переживаний в моменте.

Как у вас с качественными выдыхами и телесным расслаблением? Удается останавливать мысленный диалог?
Эти опции напрямую связаны со стрессом, в котором часто находится психика.

Подготовила для вас вопросы для самостоятельной работы в следующем посте.

Кто готов вложиться в себя, свое счастливое будущее, приглашаю в личную классную работу с телом и нейронами. Запись здесь: @yuliawings

Ты и есть тот человек, который в тебя поверит.
Ты и есть тот человек, в которого стоит вкладываться.
Ты и есть тот человек, на которого важно смотреть с любовью и изучать.
Быть внимательным слушателем.
Ты и есть тот, кто подарит беспричинную радость и вдохновение.

Увидеть свою силу:

- Какие мои ценности?
- Какой период я прямо сейчас проживаю?
- Какую себя я прямо сейчас проживаю?
- Как выглядит моя гармония?
- На что я опираюсь?
- Чему я учусь?
- Куда ведет меня мой график жизни?
- В какие моменты я чувствую что я играю в жизнь?
- А в чем замираю?
- Какой я вижу себя через год?
 
Очень важно позволять себе меняться.
Но не загонять себя требованиями.
А позволять себе жить.
Выбирать и ошибаться.
И всегда помнить. Что в любой момент я могу рассказать себе о себе совсем другую историю.

Ну, и последнее на сегодня. Обожаю триптихи.

Новая коллекция 2026 весна-лето😅

Регулярность решает все.
Энергия, сила и подтянутое тело - новый месяц тренировок со мной офф-лайн.

Тренажерный зал - это уже прошлый век. Научитесь работать со своим телом и вы увидите, как меняется не толко внешний вид, но и внутренний. А вместе с этим и жизнь.

Для каждого я продумываю серию упражнений, которые сделают ваше тело красивым и здоровым на многие годы.

Сейчас время выходить на улицу и практиковать в красивых местах, дыша полной грудью. Иногда даже коврик не нужен.

Записываемся на самые красивые и крутые тренировки @yuliawings

Почему психотерапия часто не работает?

Ни один специалист не знает, что у вас действительно в голове и что вы думаете на самом деле. Мы изворотливо обманываем себя и других. И порой мы не можем управлять этим процессом.

В непосредственной связке с образованием и духовным ростом идет забота о физическом теле: если тело не здорово, оно не может генерировать высокие мысли. Физическое состояние - это не только сколько ты приседаешь и бегаешь по утрам, а то, что и как ты ешь, и как ты спишь, как двигаешься.

Отношение к своему телу - форма уважения к себе. Еще больше чем плохой пищей мы отравлены плохой информацией, это мешает гармоничному целостному и ценностному развитию.

Наконец, любовь к себе и людям. Любовь - это очень прагматичная вещь, если это искренне, если это не имитация.

Если человек любит себя, не обоготворяет, а именно любит, относится к себе с уважением и принятием, то уходит раздражение, обиды и непонимания других людей.

Это очень заметно по телу. По тому как человек движется в пространстве, так он движется и по жизни.

Поэтому изменения начинаются не с умных книг и разговоров, а с коврика и умения чувствовать тело.

Я прошла долгий путь. Чтобы сейчас очень быстро и легко передавать знания и учить, как с помощью тела можно поменять очень многое в жизни. И главное обрести внутреннюю опору и удовлетворенность, не смотря на то, что твориться во внешнем мире. Ту, самую любовь, интуицию и контакт.

И это не годы болтовни, а быстрый инструмент трансформации без проработок и ежемесячных вложений в психотерапию.

Записаться на часовую консультацию можно здесь.

Один день может поменять все.

В удивительное время мы живем.
Слова кризис, депрессия, тревожность, осознанность, оземпик, выгорание осели в нашем повседневном лексиконе. Мы продолжаем жить и кто-то хочет дотянуть до 120, я в том числе. Но, какой смысл? Жить как можно дольше, чтобы что? Жить надо, так, чтобы каждый день был наполнен чувствами и переживаниями, наполнен жизнью. Тянуть ношу, экономить ресурс? Не наш путь.

Я недавно осталась без телефона и связи на целый день.
И это очень интересный опыт. Сориентироваться в огромном городе, найти клинику стоматологии без помощи Яндекс карт, работать без телефона и не иметь возможности кому то позвонить, и спрятаться в телефон не получается, когда возникают какие либо чувства.

Быть с собой и с миром в унисон. Мы забыли как это. Телефон, как наше продолжение. Без него уже вроде, как без какой-то части себя. Но, это не так.

Мессенджеры не работают. Очень многие бизнесы страдают. Но, страдают только по тому что хотят оставить все, как есть. «Я так привык, мне так нравится, мне так удобно, какого фига все вот это вот». Перемены топят людей, которые не хотят расти и меняться, которые не в контакте с жизнью и хотят законсервироваться в одном состоянии и вот так всю жизнь, чтобы их не трогали. А, когда мир начинает трясти, то опоры теряются, появляется раздражение, потом злость и агрессия. Потому что мы не умеем быть в теле, нет контакта с чувствами, с истинными нами. Мы пытаемся заморозиться, стать ригидными, чтобы не испытывать ни боль, ни радость, ни разачорование, ни счастье. Я смотрю на людей и мне так хочется кричать: «Встряхните себя, начните жить, научитесь быть в контакте со своей агрессией, идите за переменами, которые не избежны.

Сейчас мы немного все в Химках. Проложить путь от точки А к точке В практически не возможно в Москве.
И это, конечно заставляет по новому выстраивать жизнь. Включаться, а не жить на автопилоте.

Когда будущее туманно, человек пугается и начинает вести себя неадекватно, начинает вредить сам себе.
То есть он перестает ставить цели и перестает выполнять нужные действия. Часто или замирает, или, наоборот, много суетится.
В общем, страх и тревога являются плохими советчиками.
И чем лучше вы видите, как именно они влияют на вас, тем больше шансов не разрушить себе жизнь в моменте.

Когда ты не понимаешь, что ты чувствуешь, что с тобой происходит, ты будешь метаться и это истощает.

Как жить в период глобальных перемен, неопределенности, внутренних конфликтов, страха за будущее без выгорания, депрессии, оземпика?

Научится жить на пиковых переживаниях, позволять телу жить и быть главным, а не беспокойным мыслям и фоновой тревожности.

Скоро расскажу как.

Как проходить кризис и вырастать.

Сейчас во времена глобальных перемен, на первый план выходит поддержание себя и своего тела. Только обретя внутреннюю опору, можно проходить тяжелые и тревожные периоды и выходить победителем. Уметь справляться со страхом, тревожностью и находить новые способы роста в финансах, отношениях.

Наслаждаться жизнью, не смотря на внешний шторм.

Проверка на устойчивость. На сколько ваше тело устойчиво в пространстве, на столько вы можете быть устойчивы в жизни.

Главное полюбить жизнь. Мы все прийдем к тому чтобы с ней попрощаться. Небольшой отрезок пути, чтобы взрастить себя не для кого-то и чего-то, а чтобы прожить себя в полной мере.

Люди застревают.

Они обладают нужными компетенциями, знаниями, у них есть навыки. Они стараются, делают всё, что нужно.
Но наступает момент, когда они просто не могут пройти дальше.
Как бы они ни пытались, следующий шаг не происходит.
Они все время сталкиваются с преградой, которая не даёт им перейти на новый уровень.
Не могут начать больше
зарабатывать.
Делают всё правильно, стараются, учатся постоянно, но заработок не растет
Не могут начать вести блог или развивать личный бренд.
Понимают, что это полезно, но откладывают из-за страха или недостатка времени.
Не получается поднять цену на свои услуги.
Не могут выйти из зоны комфорта в бизнесе.
Или вот это мое любимое. Ем, все меньше, а вес, все больше. Да, тело не отпускает, не перерабатывает, а лишь задерживает, потому что внутри много страха, много тревоги. Я боюсь отдавать, потому что мне самой недостаточно.

Мы боимся рисковать, вкладывать деньги, пробовать новое, поэтому бизнес не растет, а растет тело.

Личные отношения летят в тар тарары.


Многое не устраивает. Но попытки что-то исправить дают лишь временный эффект.
Эти ситуации говорят о том, что человек застрял на одном уровне, несмотря на все свои усилия.

И просто "стараться чуть больше" тут не поможет.
Нужна другая стратегия.

Почему человек застревает?
Потому что его способы восприятия себя и ситуации начинают ограничивать его развитие.

Раньше они помогали, а теперь не дают сдвинуться.

Это как ехать на первой передаче по трассе. На старте она была нужна и полезна. Но если не переключиться, машина будет реветь, топлива уйдёт много, а скорость почти не изменится.
Чтобы перейти на следующий уровень, нужно менять настройки. И вот тут как раз начинается сложность: старые методы, которые раньше работали, уже не дают результата.
Классический психоанализ, как правило, требует бесконечных вопросов, глубоких сессий и долгих действий. И это может занять годы. Борьба и ограничения - лишь больше требуют энергии, которая быстро заканчивается и следом новый срыв.

И поэтому я последние 10 лет думала: неужели нет способа сделать быстрее переход?

В 2016 году я начала свой путь трансформации. Это произошло после рождения дочки. 3,5 года похода к психологу, а воз и ныне там.

Психология, коучинг, миллионы попыток - это длинный путь. Но есть вариант быстрее.

Я потратила много лет на поиски этого пути и теперь, наконец, знаю, как вывести человека на новый уровень быстро.

Теперь я говорю об этом смело и курс «Вначале было тело» и книги «Вначале было тело» и «Диалог с телом» помогли уже многим. Я не верю в волшебную таблетку. Я верю, инструменты и практики, которыми я щедро делюсь.

Это информация, которую вы НЕ найдете в интернете. Это опыт трансформации сотен моих учеников.

Мы на 95% состоим из автоматических реакций.

Бесполезно разбирать её на кусочки, убирать отдельные страхи или отдельные установки. Это всё даёт очень ограниченный эффект.

Нужно сразу менять автопилот целиком.

Не лечить симптомы, а найти причины.

Недавно мы разбирали ситуацию девушки, назовем ее Ольга. За 2 года она прошла все: прорабатывала страхи, меняла установки, медитировала.
Когда поняла, что особого эффекта нет, решила углубиться в тайм-менеджмент.
В результате днем она работала, вечером училась. А еще запускала рекламу, снимала видео, "пилила контент", пахала в спортзале.
Понятно, что она за это время вымоталась и пришла ко мне в состоянии бессилия. Поправить тело, здоровье и жизнь.

Что я увидела в ее поведении? Это была тревога и выгорание. И эти симптомы предлагают лечить специалисты.
Но проблема совсем не в этом.
Вообще не имеет смысла лечить следствия. А причина в другом.
Она просто застряла на своем телесном привычном уровне. Дошла до своего физического и эмоционально дна и не понимает, как всплыть. Нас не учили быть в теле и чувствовать. Нас не учили наслаждаться жизнью, нас учили быть хорошими и послушными. Нет у нас инструмента или инструкции как быть счастливыми. А есть только та, как быть полезными и удобными.
И это не на уровне психики, это прописывается в теле.