«И полюбят тебя обязательно
не за то, над чем ты всегда стараешься,
но за то, как ты ходишь, как снимаешь с себя пальто, может, как плачешь, но скорее как улыбаешься,
как грызёшь колпачок от ручки, ловишь такси
или волос отводишь ладонями от лица,
как ты ноешь с утра, как не знаешь куда идти
и как в фильмах болеешь за подлеца».

Пусть любовь этой весной расцветает в каждой из вас🌸

Коротко о том, почему просто осознаний недостаточно.

Юнг в 1945 г. в письме Ольге Фрёбе-Каптейн заметил, что работа души включает в себя три составляющие: «инсайт, терпение и действие» .
Психология, заметил он, может помочь лишь испытать инсайт.
Потом человеку нужна моральная сила, чтобы сделать то, что он должен, а также терпение, чтобы выдержать последствия своих действий.

Вопрос от ученицы:

«Купила ваш курс год назад, но не могу начать. Знаю что надо уже похудеть и привести себя в порядок, но каждый раз нахожу отмазки. Я уже устала себя ненавидеть. Что нет так?»

Обычно это называют ленью, прокрастинацией, саботажем, страхом неудачи. Но это не так.

Советы вроде "соберись" почти не помогают.

И вот главное: с вами всё в порядке.

Проблема не в том, что вы ленитесь. Проблема в том, что ваша новая версия себя сейчас больше, чем ваш привычный способ действовать.

В мечтах вы - легкая и счастливая, но потом вы возвращаетесь в реальность и понимаете, что для того, чтобы такой стать нужно совершать другие действия. А это - новое и неизвестное.

А как же ваш привычный способ жить?

И получается странная штука.
Головой вы уже хотите вперед. А внутренний автопилот всё время тянет назад, в знакомое и безопасное.
И вот этот конфликт вас тормозит.
Потому что проблема не в дисциплине. Проблема в том, что новая задача требует нового самоощущения себя и ресурса для новых действий. Где это взять?
В правильной постановке цели и реальной мотивации. Ресурс и желание появляется от разжигания внутреннего огня.

Рассказать как?

Пока вы не почувствуете не поймете, кто вы на самом деле. Вы так и не сможете прийти к своим целям. Мышление - это представление о нас, сложившееся из мнения других о нас. Чувствование - это вспоминание, какие мы на самом деле пришли в этот мир.

Именно возвращение в тело и ощущение в себе источника жизни и осознание, что я не то, что о себе думаю и знаю. Что я гораздо больше, зажигает внутреннюю искру. Наш потенциал безграничен. Но, однажды внутренний огонь затоптали страхи, убеждения, чужое мнение.

Сегодня в день весеннего равноденствия попробуйте хотя бы не на долго вернуться в тело и почувствовать свою искру.

Сделайте это упражнение, почувствуйте, где в теле напряжение, постарайтесь его отпустить. Дышите глубоко и свободно. Чувствуйте тело и жизнь в нем.

Делитесь ощущениями.

Наконец-то тепло и солнце! Это мое любимое время, когда весна только-только начинается.
Сразу воспоминания из детства: идёшь со школы под звуки капели, куртка наконец расстегнута, шапка в кармане. Тянешь время, чтобы не идти домой.

Эта весна пропитана женственностью и чувственностью. Хочется раскрывать все свои грани, быть разной. И пусть не для всех удобной и хорошей. Быть изобильной и дикой. Вот чего хочется сейчас.

Как вы? Как ваше настроение, состояние?

Вот например Вы идете по улице и не замечаете ни неба, ни деревьев - вы в диалоге с воображаемым собеседником, на лице у вас угрюмая ухмылка, а ладони в карманах сжаты. Тело выдерживает мысленные намешки, мобилизуя все силы.

Или едите и не чувствуете вкуса - вы прокручиваете обиду, вспоминаете события прошлого.
Возможно, они не доставляют вам уже сильных эмоций, но почему-то снова и снова возникают на внутреннем экране.
Задумывались, почему этот образ из прошлого в очередной раз всплыл в вашей памяти ?

Или вот общаетесь с близкими, но на самом деле вас нет — вы оцениваете, что о вас подумают. Точнее вы уже заранее все «придумали за них», что им до вас нет никакого дела, так было всегда и похоже, что это никогда не изменится.

Так же сильно перегруженный мозг мешает расслабляться телесно на отдыхе/ массаже/ в медитациях и т.д.
Не смотря на то, что мысли не равны реальности, когда мы отождествляемся с ними, мы страдаем по-настоящему.

А теперь начните наблюдать, как часто вы находитесь в таком состояние?

И понаблюдайте за телом, внутренними ощущениями, когда живешь не на автопилоте.

Вернуть себя в жизнь, можно через серию пиковых переживаний. Самому сделать - это невозможно. Также как и вылечить зубы.

Сейчас я ежедневно продолжаю отстраивать сознание/ мысли. Это происходит довольно быстро, благодаря пластичности нейронов, которая и развивается при помощи проживания пиковых переживаний в моменте.

Как у вас с качественными выдыхами и телесным расслаблением? Удается останавливать мысленный диалог?
Эти опции напрямую связаны со стрессом, в котором часто находится психика.

Подготовила для вас вопросы для самостоятельной работы в следующем посте.

Кто готов вложиться в себя, свое счастливое будущее, приглашаю в личную классную работу с телом и нейронами. Запись здесь: @yuliawings

Ты и есть тот человек, который в тебя поверит.
Ты и есть тот человек, в которого стоит вкладываться.
Ты и есть тот человек, на которого важно смотреть с любовью и изучать.
Быть внимательным слушателем.
Ты и есть тот, кто подарит беспричинную радость и вдохновение.

Увидеть свою силу:

- Какие мои ценности?
- Какой период я прямо сейчас проживаю?
- Какую себя я прямо сейчас проживаю?
- Как выглядит моя гармония?
- На что я опираюсь?
- Чему я учусь?
- Куда ведет меня мой график жизни?
- В какие моменты я чувствую что я играю в жизнь?
- А в чем замираю?
- Какой я вижу себя через год?
 
Очень важно позволять себе меняться.
Но не загонять себя требованиями.
А позволять себе жить.
Выбирать и ошибаться.
И всегда помнить. Что в любой момент я могу рассказать себе о себе совсем другую историю.

Ну, и последнее на сегодня. Обожаю триптихи.

Новая коллекция 2026 весна-лето😅

Регулярность решает все.
Энергия, сила и подтянутое тело - новый месяц тренировок со мной офф-лайн.

Тренажерный зал - это уже прошлый век. Научитесь работать со своим телом и вы увидите, как меняется не толко внешний вид, но и внутренний. А вместе с этим и жизнь.

Для каждого я продумываю серию упражнений, которые сделают ваше тело красивым и здоровым на многие годы.

Сейчас время выходить на улицу и практиковать в красивых местах, дыша полной грудью. Иногда даже коврик не нужен.

Записываемся на самые красивые и крутые тренировки @yuliawings

Почему психотерапия часто не работает?

Ни один специалист не знает, что у вас действительно в голове и что вы думаете на самом деле. Мы изворотливо обманываем себя и других. И порой мы не можем управлять этим процессом.

В непосредственной связке с образованием и духовным ростом идет забота о физическом теле: если тело не здорово, оно не может генерировать высокие мысли. Физическое состояние - это не только сколько ты приседаешь и бегаешь по утрам, а то, что и как ты ешь, и как ты спишь, как двигаешься.

Отношение к своему телу - форма уважения к себе. Еще больше чем плохой пищей мы отравлены плохой информацией, это мешает гармоничному целостному и ценностному развитию.

Наконец, любовь к себе и людям. Любовь - это очень прагматичная вещь, если это искренне, если это не имитация.

Если человек любит себя, не обоготворяет, а именно любит, относится к себе с уважением и принятием, то уходит раздражение, обиды и непонимания других людей.

Это очень заметно по телу. По тому как человек движется в пространстве, так он движется и по жизни.

Поэтому изменения начинаются не с умных книг и разговоров, а с коврика и умения чувствовать тело.

Я прошла долгий путь. Чтобы сейчас очень быстро и легко передавать знания и учить, как с помощью тела можно поменять очень многое в жизни. И главное обрести внутреннюю опору и удовлетворенность, не смотря на то, что твориться во внешнем мире. Ту, самую любовь, интуицию и контакт.

И это не годы болтовни, а быстрый инструмент трансформации без проработок и ежемесячных вложений в психотерапию.

Записаться на часовую консультацию можно здесь.

Один день может поменять все.

В удивительное время мы живем.
Слова кризис, депрессия, тревожность, осознанность, оземпик, выгорание осели в нашем повседневном лексиконе. Мы продолжаем жить и кто-то хочет дотянуть до 120, я в том числе. Но, какой смысл? Жить как можно дольше, чтобы что? Жить надо, так, чтобы каждый день был наполнен чувствами и переживаниями, наполнен жизнью. Тянуть ношу, экономить ресурс? Не наш путь.

Я недавно осталась без телефона и связи на целый день.
И это очень интересный опыт. Сориентироваться в огромном городе, найти клинику стоматологии без помощи Яндекс карт, работать без телефона и не иметь возможности кому то позвонить, и спрятаться в телефон не получается, когда возникают какие либо чувства.

Быть с собой и с миром в унисон. Мы забыли как это. Телефон, как наше продолжение. Без него уже вроде, как без какой-то части себя. Но, это не так.

Мессенджеры не работают. Очень многие бизнесы страдают. Но, страдают только по тому что хотят оставить все, как есть. «Я так привык, мне так нравится, мне так удобно, какого фига все вот это вот». Перемены топят людей, которые не хотят расти и меняться, которые не в контакте с жизнью и хотят законсервироваться в одном состоянии и вот так всю жизнь, чтобы их не трогали. А, когда мир начинает трясти, то опоры теряются, появляется раздражение, потом злость и агрессия. Потому что мы не умеем быть в теле, нет контакта с чувствами, с истинными нами. Мы пытаемся заморозиться, стать ригидными, чтобы не испытывать ни боль, ни радость, ни разачорование, ни счастье. Я смотрю на людей и мне так хочется кричать: «Встряхните себя, начните жить, научитесь быть в контакте со своей агрессией, идите за переменами, которые не избежны.

Сейчас мы немного все в Химках. Проложить путь от точки А к точке В практически не возможно в Москве.
И это, конечно заставляет по новому выстраивать жизнь. Включаться, а не жить на автопилоте.

Когда будущее туманно, человек пугается и начинает вести себя неадекватно, начинает вредить сам себе.
То есть он перестает ставить цели и перестает выполнять нужные действия. Часто или замирает, или, наоборот, много суетится.
В общем, страх и тревога являются плохими советчиками.
И чем лучше вы видите, как именно они влияют на вас, тем больше шансов не разрушить себе жизнь в моменте.

Когда ты не понимаешь, что ты чувствуешь, что с тобой происходит, ты будешь метаться и это истощает.

Как жить в период глобальных перемен, неопределенности, внутренних конфликтов, страха за будущее без выгорания, депрессии, оземпика?

Научится жить на пиковых переживаниях, позволять телу жить и быть главным, а не беспокойным мыслям и фоновой тревожности.

Скоро расскажу как.

Как проходить кризис и вырастать.

Сейчас во времена глобальных перемен, на первый план выходит поддержание себя и своего тела. Только обретя внутреннюю опору, можно проходить тяжелые и тревожные периоды и выходить победителем. Уметь справляться со страхом, тревожностью и находить новые способы роста в финансах, отношениях.

Наслаждаться жизнью, не смотря на внешний шторм.