Нет единого совета для всех. Как восстановить ресурс. Потому что сначала нужно понять куда он утекает. Поэтому я подбираю индивидуально для каждого программу ресурса, силы, возвращения в тело.

Какое движение подходит именно вам! Сначала поиск куда сливаем, залатываем дыры и потом наполняемся.

Но, есть то, что работает у всех.

Возвращать себе авторство своей жизни через возвращение в тело.

Быть на стороне жизни. Не позволяйте быть на стороне смерти, сливая свою энергию на то, что вы не можете повлиять.

Именно тело дает жизнь. Состояние жизни. И если у вас сейчас непростой период, самое простое что вы можете сделать - это вернуть внимание в тело. Чувствовать дышать, жить.

То, как складывается наша реальность — напрямую зависит от того, куда мы направляем своё внимание.
Где внимание - там энергия.

Как же классно без связи то, а?

Вам как, москвичи?

Я поняла, что мы без Гугла, сами все знаем на самом деле.

Знаем, если чуть больше себе доверять, чувствовать и быть в согласии с собой и миром. Любой ответ можно найти в себе.

А ездить без навигатора, так вообще супер. Новые нейронные связи, новые дороги. Перестаешь жить на автомате.

Лишившись связи, вдруг начинаешь жить, а не находиться все время в виртуальном мире. Миллион чатов, соцсети, оказываются не таким необходимым, как игры с детьми, чтение книг, общение без телефона и просто пребывание здесь и сейчас без отвлечения на постоянно жужжащую прямоугольную штуковину, в которой последние годы была вся наша жизнь.

И останется, конечно. Но такие периоды без связи на массовом уровне меняют сознание и мироощущение.

Смогли бы жить без телефона? Без мобильной связи?

Просто сейчас ветер дует в лицо, и это значит, что ты идёшь в гору.

Сегодня с утра пили кофе с подругами и я поделилась, что эта зима была наверное самой тяжелой в моей жизни.
Подруги все в один голос: «Это все возраст».

А я подумала, что вот вообще нет. У меня не простой период в жизни, да. Но, это точно не про возраст.

Я вообще наблюдаю, что и я, и мои клиенты становятся моложе и краше с каждым годом.

И вот почему.
Первое и самое главное:
✔️Я внедрила научно-обоснованные техники и тренировки в режиме статодинамики. Такие тренировки делают
2 ГЛОБАЛЬНЫЕ ВЕЩИ
ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА:
- Вырабатывают соматотропин. Гормон молодости и красоты.
- Тренируют красные мышечные волокна. Они, в свою очередь вырабатывают митохондрии. Митохондрии и делают нас стройнее, моложе, выносливее.
(Одна из глав моей второй книги «Диалог с телом», посвящена этому).
✔️ Я живу в теле, а не в постоянной мыслемешалке. Я научилась отпускать то, что находится в не зоны моего влияния. Я научилась расслабляться, а не сжиматься и в теле потекла жизнь.

Вообще наблюдаю сейчас тенденцию, когда все больше женщин хотят научиться чувствовать, потому что там истинная сила, а не в действиях из ума. А нужно не научиться, а вспомнить и разрешить.

Люди слишком долго жили из силы, из напряжения, из необходимости доказывать, бороться, добиваться, из холодного расчета, контроля, способности идти вперед, не оглядываясь на чувства.

Но чем дольше мир существует в таком напряжении, тем яснее становится одна простая вещь: одна только сила не приносит счастья и удовольствия. На смену напряжению приходит время другого качества - время чувств. Время возвращения в тело.

А зима, закончилась. И наступило восхитительное время. Время обновления, легкости, искренних чувств.

Пишите в комментариях, с кем поделиться моим комплексом статодинамики, ровно 10 минут.

«И полюбят тебя обязательно
не за то, над чем ты всегда стараешься,
но за то, как ты ходишь, как снимаешь с себя пальто, может, как плачешь, но скорее как улыбаешься,
как грызёшь колпачок от ручки, ловишь такси
или волос отводишь ладонями от лица,
как ты ноешь с утра, как не знаешь куда идти
и как в фильмах болеешь за подлеца».

Пусть любовь этой весной расцветает в каждой из вас🌸

Коротко о том, почему просто осознаний недостаточно.

Юнг в 1945 г. в письме Ольге Фрёбе-Каптейн заметил, что работа души включает в себя три составляющие: «инсайт, терпение и действие» .
Психология, заметил он, может помочь лишь испытать инсайт.
Потом человеку нужна моральная сила, чтобы сделать то, что он должен, а также терпение, чтобы выдержать последствия своих действий.

Вопрос от ученицы:

«Купила ваш курс год назад, но не могу начать. Знаю что надо уже похудеть и привести себя в порядок, но каждый раз нахожу отмазки. Я уже устала себя ненавидеть. Что нет так?»

Обычно это называют ленью, прокрастинацией, саботажем, страхом неудачи. Но это не так.

Советы вроде "соберись" почти не помогают.

И вот главное: с вами всё в порядке.

Проблема не в том, что вы ленитесь. Проблема в том, что ваша новая версия себя сейчас больше, чем ваш привычный способ действовать.

В мечтах вы - легкая и счастливая, но потом вы возвращаетесь в реальность и понимаете, что для того, чтобы такой стать нужно совершать другие действия. А это - новое и неизвестное.

А как же ваш привычный способ жить?

И получается странная штука.
Головой вы уже хотите вперед. А внутренний автопилот всё время тянет назад, в знакомое и безопасное.
И вот этот конфликт вас тормозит.
Потому что проблема не в дисциплине. Проблема в том, что новая задача требует нового самоощущения себя и ресурса для новых действий. Где это взять?
В правильной постановке цели и реальной мотивации. Ресурс и желание появляется от разжигания внутреннего огня.

Рассказать как?

Пока вы не почувствуете не поймете, кто вы на самом деле. Вы так и не сможете прийти к своим целям. Мышление - это представление о нас, сложившееся из мнения других о нас. Чувствование - это вспоминание, какие мы на самом деле пришли в этот мир.

Именно возвращение в тело и ощущение в себе источника жизни и осознание, что я не то, что о себе думаю и знаю. Что я гораздо больше, зажигает внутреннюю искру. Наш потенциал безграничен. Но, однажды внутренний огонь затоптали страхи, убеждения, чужое мнение.

Сегодня в день весеннего равноденствия попробуйте хотя бы не на долго вернуться в тело и почувствовать свою искру.

Сделайте это упражнение, почувствуйте, где в теле напряжение, постарайтесь его отпустить. Дышите глубоко и свободно. Чувствуйте тело и жизнь в нем.

Делитесь ощущениями.

Наконец-то тепло и солнце! Это мое любимое время, когда весна только-только начинается.
Сразу воспоминания из детства: идёшь со школы под звуки капели, куртка наконец расстегнута, шапка в кармане. Тянешь время, чтобы не идти домой.

Эта весна пропитана женственностью и чувственностью. Хочется раскрывать все свои грани, быть разной. И пусть не для всех удобной и хорошей. Быть изобильной и дикой. Вот чего хочется сейчас.

Как вы? Как ваше настроение, состояние?

Вот например Вы идете по улице и не замечаете ни неба, ни деревьев - вы в диалоге с воображаемым собеседником, на лице у вас угрюмая ухмылка, а ладони в карманах сжаты. Тело выдерживает мысленные намешки, мобилизуя все силы.

Или едите и не чувствуете вкуса - вы прокручиваете обиду, вспоминаете события прошлого.
Возможно, они не доставляют вам уже сильных эмоций, но почему-то снова и снова возникают на внутреннем экране.
Задумывались, почему этот образ из прошлого в очередной раз всплыл в вашей памяти ?

Или вот общаетесь с близкими, но на самом деле вас нет — вы оцениваете, что о вас подумают. Точнее вы уже заранее все «придумали за них», что им до вас нет никакого дела, так было всегда и похоже, что это никогда не изменится.

Так же сильно перегруженный мозг мешает расслабляться телесно на отдыхе/ массаже/ в медитациях и т.д.
Не смотря на то, что мысли не равны реальности, когда мы отождествляемся с ними, мы страдаем по-настоящему.

А теперь начните наблюдать, как часто вы находитесь в таком состояние?

И понаблюдайте за телом, внутренними ощущениями, когда живешь не на автопилоте.

Вернуть себя в жизнь, можно через серию пиковых переживаний. Самому сделать - это невозможно. Также как и вылечить зубы.

Сейчас я ежедневно продолжаю отстраивать сознание/ мысли. Это происходит довольно быстро, благодаря пластичности нейронов, которая и развивается при помощи проживания пиковых переживаний в моменте.

Как у вас с качественными выдыхами и телесным расслаблением? Удается останавливать мысленный диалог?
Эти опции напрямую связаны со стрессом, в котором часто находится психика.

Подготовила для вас вопросы для самостоятельной работы в следующем посте.

Кто готов вложиться в себя, свое счастливое будущее, приглашаю в личную классную работу с телом и нейронами. Запись здесь: @yuliawings

Ты и есть тот человек, который в тебя поверит.
Ты и есть тот человек, в которого стоит вкладываться.
Ты и есть тот человек, на которого важно смотреть с любовью и изучать.
Быть внимательным слушателем.
Ты и есть тот, кто подарит беспричинную радость и вдохновение.

Увидеть свою силу:

- Какие мои ценности?
- Какой период я прямо сейчас проживаю?
- Какую себя я прямо сейчас проживаю?
- Как выглядит моя гармония?
- На что я опираюсь?
- Чему я учусь?
- Куда ведет меня мой график жизни?
- В какие моменты я чувствую что я играю в жизнь?
- А в чем замираю?
- Какой я вижу себя через год?
 
Очень важно позволять себе меняться.
Но не загонять себя требованиями.
А позволять себе жить.
Выбирать и ошибаться.
И всегда помнить. Что в любой момент я могу рассказать себе о себе совсем другую историю.

Ну, и последнее на сегодня. Обожаю триптихи.

Новая коллекция 2026 весна-лето😅

Регулярность решает все.
Энергия, сила и подтянутое тело - новый месяц тренировок со мной офф-лайн.

Тренажерный зал - это уже прошлый век. Научитесь работать со своим телом и вы увидите, как меняется не толко внешний вид, но и внутренний. А вместе с этим и жизнь.

Для каждого я продумываю серию упражнений, которые сделают ваше тело красивым и здоровым на многие годы.

Сейчас время выходить на улицу и практиковать в красивых местах, дыша полной грудью. Иногда даже коврик не нужен.

Записываемся на самые красивые и крутые тренировки @yuliawings

Почему психотерапия часто не работает?

Ни один специалист не знает, что у вас действительно в голове и что вы думаете на самом деле. Мы изворотливо обманываем себя и других. И порой мы не можем управлять этим процессом.

В непосредственной связке с образованием и духовным ростом идет забота о физическом теле: если тело не здорово, оно не может генерировать высокие мысли. Физическое состояние - это не только сколько ты приседаешь и бегаешь по утрам, а то, что и как ты ешь, и как ты спишь, как двигаешься.

Отношение к своему телу - форма уважения к себе. Еще больше чем плохой пищей мы отравлены плохой информацией, это мешает гармоничному целостному и ценностному развитию.

Наконец, любовь к себе и людям. Любовь - это очень прагматичная вещь, если это искренне, если это не имитация.

Если человек любит себя, не обоготворяет, а именно любит, относится к себе с уважением и принятием, то уходит раздражение, обиды и непонимания других людей.

Это очень заметно по телу. По тому как человек движется в пространстве, так он движется и по жизни.

Поэтому изменения начинаются не с умных книг и разговоров, а с коврика и умения чувствовать тело.

Я прошла долгий путь. Чтобы сейчас очень быстро и легко передавать знания и учить, как с помощью тела можно поменять очень многое в жизни. И главное обрести внутреннюю опору и удовлетворенность, не смотря на то, что твориться во внешнем мире. Ту, самую любовь, интуицию и контакт.

И это не годы болтовни, а быстрый инструмент трансформации без проработок и ежемесячных вложений в психотерапию.

Записаться на часовую консультацию можно здесь.