Новая ЭРА.

2 года назад на книжной ярмарке Non fiction, где я презентовала свою книгу «Вначале было тело», многие мне сказали, что она не толко для женщин, но и для мужчин. Возможно - это так. Но, я вижу и чувствую, что именно через женщин сейчас можно поменять этот мир.

Мужчина совершает прогресс ради женщины. Действует и берет.

Женщина создает жизнь и принимает.

Научится принимать - это определенная задача женщины в современном мире, где очень исказились роли. На столько, что гормональные системы перестроились (одна из причин почему так сложно забеременеть).

Принимать можно, только когда внутри нет напряжения, когда тело расслабленно, когда есть нежность и безопасность.

Женское не раскрывается в претензиях и требованиях. В сильном контроле и напряжении женщина находится в режиме обороны и борьбы.

Так почему бы женщине перестать требовать и ждать. А научиться быть в согласии с собой и с телом. Такая женщина действительно может изменить мир.
Но, пока мы продолжаем отыгрывать родовые сценарии, все больше отдаляясь от себя из-за страха отвержения.

На напряжении и ожиданиях женщина очень легко попадает в зависимые отношения, из которых
потом сложно выйти и восстановление занимает длительное время.
Это старо как мир. Вряд ли я здесь вас удивлю - на уровне ума все это понимают. Поэтому так важно соединиться с собой, так важно быть не только в уме, но и в теле. Выйти из сценариев на уровне тела, а не ума.

Допустите, что вы себя как женщину можете вообще не знать.
Ту себя вне требований и ожиданий. Эта женщина может оказаться совсем другой личностью.
Это узнавание - путь, а не средство, чтобы быстренько все сложилось как я хочу. И на этот путь себе нужно дать время.
Захотеть узнать саму себя.
Захотеть стать счастливой внутри, вне зависимости ни от кого и ни от чего.

Освободив и расслабив тело. Курс и книга именно об этом. Об умении вдохнуть в себя жизнь и расцвести.

Я, наверное, никогда не стану очень богатой.
Потому что вместо того, чтобы подсаживать людей на зависимости — я помогаю им от них освобождаться.
Вместо того, чтобы пользоваться человеческими слабостями — я учу быть сильными.
Вместо волшебной таблетки я предлагаю то, что сегодня почти никто не хочет слышать:
ежедневную работу с телом.
Слышать его. Освобождать его. Укреплять. Возвращать ему силу, здоровье и красоту без бесконечных таблеток, уколов и тренажёрных залов.
И я прекрасно понимаю: на этом не делают миллиарды.
Миллиарды делают на другом.
На таблетках от похудения. На уколах «от аппетита». На бесконечных программах «минус 10 кг за месяц».
Даже если там огромный список побочек.
Люди всё равно покупают.
Почему?
Потому что так проще. Заглушить симптом. А что его вызвало?

Смотреть правде в глаза не всегда приятно.
Недавно моя подруга — детский эндокринолог — рассказывала мне статистику.
И она пугающая.
Детское ожирение и диабет растут с огромной скоростью.
И это происходит… в эпоху ЗОЖ, фитнеса и правильного питания.
Парадокс?
На самом деле — нет.
Потому что большая часть этого «здорового образа жизни» — просто новый рынок.
Полезные батончики. Дорогие спортзалы. Новые диеты. Новые программы.
Люди насилуют себя тренировками, сидят на ограничениях, срываются, выгорают, идут к психологам, нутрициологам, коучам…
И круг начинается снова.
На этом зарабатывают огромные деньги.
А ожирение при этом только растёт.
Почему?
Потому что всё начинается гораздо раньше.
В семье.
«Не плачь — вот тебе конфетка». «Не мешай — вот телефон». «Посиди спокойно — вот мультики и чипсы».
Сегодня доступ к быстрым удовольствиям безграничный.
Детей с рождения подсаживают на быстрый дофамин.
И к 14 годам многие из них уже ничего не хотят.
Они приходят к эндокринологу… и просят выписать Оземпик.
Четырнадцатилетние дети.
Хотя на самом деле им нужно совсем другое.
Им нужно вернуть тело.
Тело, которое давно забыто. Тело, которое не слышат. Тело, которое кричит всеми возможными симптомами:
«Мне плохо. Посмотри на меня».
Но его снова и снова затыкают.
Сладким. Телефоном. Лекарствами. Развлечениями.
Чувства отключаются. Потому что чувствовать больно.
А жить в своей силе — страшно.
Потому что когда-то, в детстве, боль просто заткнули конфеткой, вместо того чтобы прожить её.
И дальше человек живёт именно так.
Он не знает, что можно иначе.
Его не учили вставать и делать упражнения. Его учили тыкать пальцем в экран.
И с каждым годом всё больше энергии уходит на:
напряжение зажимы старые травмы непрожитые эмоции
Умом человек может многое понять.
Но тело продолжает терять силу.
И тогда начинается новый этап насилия:
жёсткие диеты изнуряющие тренировки ещё больше контроля
И сотни людей продолжают зарабатывать на вашей боли.
А вы всё дальше уходите от себя.
Потому что смотреть в свою силу — страшно.
А сила там огромная.
Настолько огромная, что большинство просто не знает, что с ней делать.
Нас ведь учили другому.
Бояться. Сжиматься. Уменьшать себя. Терпеть.
Именно поэтому я верю в женщин.
Именно через женщин и детей я вижу выход.
Потому что мама, которая:
двигается чувствует своё тело ежедневно заботится о себе не убегает от своих эмоций и не играет роль «удобной»
— меняет всё.
Она растит ребёнка, который знает, что тело — это не враг.
Что чувства можно проживать. Что сила — это нормально.
И что жизнь — это не постоянное выживание.
Это не слабость.
Это огромная сила.
Создавать здоровую семью. Создавать опору.
А не союз двух уставших людей, которые пытаются выжить, что в итоге приводит к болезням, депрессии, алкоголизму и зависимостям.
Правда в том, что очень маленький процент людей готов ежедневно делать шаги к своему здоровью.
Без пинков. Без волшебных таблеток.
Но если честно посмотреть вокруг — вы же сами видите, что происходит в мире.
Люди живут в огромном страхе.
Страхе отпустить свою боль. Страхе начать жить.
Мы тащим её с собой, боремся, злимся, мстим, и передаём дальше.
Иногда я думаю:
если бы огромное количество людей вдруг начало жить в согласии со своим телом и собой —
мировая экономика просто бы рухнула.

Потому что огромные деньги зарабатываются на том, что люди не чувствуют себя.
Поэтому богатеть продолжат те, кто медленно вас разрушают.
Но я всё равно делаю своё.
И продолжаю перетягивать вас на сторону вашей силы.
Я создала курс, который доступен каждому.
Там нет магии.
Там есть основы. Практики. Шаги.
Возвращения к своему телу. К здоровью. К красоте. К силе.
Начните с себя.
И, возможно, ваши дети смогут жить в мире, где люди не воюют и не убегают от себя.
А живут.
По-настоящему.

Нет единого совета для всех. Как восстановить ресурс. Потому что сначала нужно понять куда он утекает. Поэтому я подбираю индивидуально для каждого программу ресурса, силы, возвращения в тело.

Какое движение подходит именно вам! Сначала поиск куда сливаем, залатываем дыры и потом наполняемся.

Но, есть то, что работает у всех.

Возвращать себе авторство своей жизни через возвращение в тело.

Быть на стороне жизни. Не позволяйте быть на стороне смерти, сливая свою энергию на то, что вы не можете повлиять.

Именно тело дает жизнь. Состояние жизни. И если у вас сейчас непростой период, самое простое что вы можете сделать - это вернуть внимание в тело. Чувствовать дышать, жить.

То, как складывается наша реальность — напрямую зависит от того, куда мы направляем своё внимание.
Где внимание - там энергия.

Как же классно без связи то, а?

Вам как, москвичи?

Я поняла, что мы без Гугла, сами все знаем на самом деле.

Знаем, если чуть больше себе доверять, чувствовать и быть в согласии с собой и миром. Любой ответ можно найти в себе.

А ездить без навигатора, так вообще супер. Новые нейронные связи, новые дороги. Перестаешь жить на автомате.

Лишившись связи, вдруг начинаешь жить, а не находиться все время в виртуальном мире. Миллион чатов, соцсети, оказываются не таким необходимым, как игры с детьми, чтение книг, общение без телефона и просто пребывание здесь и сейчас без отвлечения на постоянно жужжащую прямоугольную штуковину, в которой последние годы была вся наша жизнь.

И останется, конечно. Но такие периоды без связи на массовом уровне меняют сознание и мироощущение.

Смогли бы жить без телефона? Без мобильной связи?

Просто сейчас ветер дует в лицо, и это значит, что ты идёшь в гору.

Сегодня с утра пили кофе с подругами и я поделилась, что эта зима была наверное самой тяжелой в моей жизни.
Подруги все в один голос: «Это все возраст».

А я подумала, что вот вообще нет. У меня не простой период в жизни, да. Но, это точно не про возраст.

Я вообще наблюдаю, что и я, и мои клиенты становятся моложе и краше с каждым годом.

И вот почему.
Первое и самое главное:
✔️Я внедрила научно-обоснованные техники и тренировки в режиме статодинамики. Такие тренировки делают
2 ГЛОБАЛЬНЫЕ ВЕЩИ
ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА:
- Вырабатывают соматотропин. Гормон молодости и красоты.
- Тренируют красные мышечные волокна. Они, в свою очередь вырабатывают митохондрии. Митохондрии и делают нас стройнее, моложе, выносливее.
(Одна из глав моей второй книги «Диалог с телом», посвящена этому).
✔️ Я живу в теле, а не в постоянной мыслемешалке. Я научилась отпускать то, что находится в не зоны моего влияния. Я научилась расслабляться, а не сжиматься и в теле потекла жизнь.

Вообще наблюдаю сейчас тенденцию, когда все больше женщин хотят научиться чувствовать, потому что там истинная сила, а не в действиях из ума. А нужно не научиться, а вспомнить и разрешить.

Люди слишком долго жили из силы, из напряжения, из необходимости доказывать, бороться, добиваться, из холодного расчета, контроля, способности идти вперед, не оглядываясь на чувства.

Но чем дольше мир существует в таком напряжении, тем яснее становится одна простая вещь: одна только сила не приносит счастья и удовольствия. На смену напряжению приходит время другого качества - время чувств. Время возвращения в тело.

А зима, закончилась. И наступило восхитительное время. Время обновления, легкости, искренних чувств.

Пишите в комментариях, с кем поделиться моим комплексом статодинамики, ровно 10 минут.

«И полюбят тебя обязательно
не за то, над чем ты всегда стараешься,
но за то, как ты ходишь, как снимаешь с себя пальто, может, как плачешь, но скорее как улыбаешься,
как грызёшь колпачок от ручки, ловишь такси
или волос отводишь ладонями от лица,
как ты ноешь с утра, как не знаешь куда идти
и как в фильмах болеешь за подлеца».

Пусть любовь этой весной расцветает в каждой из вас🌸

Коротко о том, почему просто осознаний недостаточно.

Юнг в 1945 г. в письме Ольге Фрёбе-Каптейн заметил, что работа души включает в себя три составляющие: «инсайт, терпение и действие» .
Психология, заметил он, может помочь лишь испытать инсайт.
Потом человеку нужна моральная сила, чтобы сделать то, что он должен, а также терпение, чтобы выдержать последствия своих действий.

Вопрос от ученицы:

«Купила ваш курс год назад, но не могу начать. Знаю что надо уже похудеть и привести себя в порядок, но каждый раз нахожу отмазки. Я уже устала себя ненавидеть. Что нет так?»

Обычно это называют ленью, прокрастинацией, саботажем, страхом неудачи. Но это не так.

Советы вроде "соберись" почти не помогают.

И вот главное: с вами всё в порядке.

Проблема не в том, что вы ленитесь. Проблема в том, что ваша новая версия себя сейчас больше, чем ваш привычный способ действовать.

В мечтах вы - легкая и счастливая, но потом вы возвращаетесь в реальность и понимаете, что для того, чтобы такой стать нужно совершать другие действия. А это - новое и неизвестное.

А как же ваш привычный способ жить?

И получается странная штука.
Головой вы уже хотите вперед. А внутренний автопилот всё время тянет назад, в знакомое и безопасное.
И вот этот конфликт вас тормозит.
Потому что проблема не в дисциплине. Проблема в том, что новая задача требует нового самоощущения себя и ресурса для новых действий. Где это взять?
В правильной постановке цели и реальной мотивации. Ресурс и желание появляется от разжигания внутреннего огня.

Рассказать как?

Пока вы не почувствуете не поймете, кто вы на самом деле. Вы так и не сможете прийти к своим целям. Мышление - это представление о нас, сложившееся из мнения других о нас. Чувствование - это вспоминание, какие мы на самом деле пришли в этот мир.

Именно возвращение в тело и ощущение в себе источника жизни и осознание, что я не то, что о себе думаю и знаю. Что я гораздо больше, зажигает внутреннюю искру. Наш потенциал безграничен. Но, однажды внутренний огонь затоптали страхи, убеждения, чужое мнение.

Сегодня в день весеннего равноденствия попробуйте хотя бы не на долго вернуться в тело и почувствовать свою искру.

Сделайте это упражнение, почувствуйте, где в теле напряжение, постарайтесь его отпустить. Дышите глубоко и свободно. Чувствуйте тело и жизнь в нем.

Делитесь ощущениями.

Наконец-то тепло и солнце! Это мое любимое время, когда весна только-только начинается.
Сразу воспоминания из детства: идёшь со школы под звуки капели, куртка наконец расстегнута, шапка в кармане. Тянешь время, чтобы не идти домой.

Эта весна пропитана женственностью и чувственностью. Хочется раскрывать все свои грани, быть разной. И пусть не для всех удобной и хорошей. Быть изобильной и дикой. Вот чего хочется сейчас.

Как вы? Как ваше настроение, состояние?

Вот например Вы идете по улице и не замечаете ни неба, ни деревьев - вы в диалоге с воображаемым собеседником, на лице у вас угрюмая ухмылка, а ладони в карманах сжаты. Тело выдерживает мысленные намешки, мобилизуя все силы.

Или едите и не чувствуете вкуса - вы прокручиваете обиду, вспоминаете события прошлого.
Возможно, они не доставляют вам уже сильных эмоций, но почему-то снова и снова возникают на внутреннем экране.
Задумывались, почему этот образ из прошлого в очередной раз всплыл в вашей памяти ?

Или вот общаетесь с близкими, но на самом деле вас нет — вы оцениваете, что о вас подумают. Точнее вы уже заранее все «придумали за них», что им до вас нет никакого дела, так было всегда и похоже, что это никогда не изменится.

Так же сильно перегруженный мозг мешает расслабляться телесно на отдыхе/ массаже/ в медитациях и т.д.
Не смотря на то, что мысли не равны реальности, когда мы отождествляемся с ними, мы страдаем по-настоящему.

А теперь начните наблюдать, как часто вы находитесь в таком состояние?

И понаблюдайте за телом, внутренними ощущениями, когда живешь не на автопилоте.

Вернуть себя в жизнь, можно через серию пиковых переживаний. Самому сделать - это невозможно. Также как и вылечить зубы.

Сейчас я ежедневно продолжаю отстраивать сознание/ мысли. Это происходит довольно быстро, благодаря пластичности нейронов, которая и развивается при помощи проживания пиковых переживаний в моменте.

Как у вас с качественными выдыхами и телесным расслаблением? Удается останавливать мысленный диалог?
Эти опции напрямую связаны со стрессом, в котором часто находится психика.

Подготовила для вас вопросы для самостоятельной работы в следующем посте.

Кто готов вложиться в себя, свое счастливое будущее, приглашаю в личную классную работу с телом и нейронами. Запись здесь: @yuliawings

Ты и есть тот человек, который в тебя поверит.
Ты и есть тот человек, в которого стоит вкладываться.
Ты и есть тот человек, на которого важно смотреть с любовью и изучать.
Быть внимательным слушателем.
Ты и есть тот, кто подарит беспричинную радость и вдохновение.

Увидеть свою силу:

- Какие мои ценности?
- Какой период я прямо сейчас проживаю?
- Какую себя я прямо сейчас проживаю?
- Как выглядит моя гармония?
- На что я опираюсь?
- Чему я учусь?
- Куда ведет меня мой график жизни?
- В какие моменты я чувствую что я играю в жизнь?
- А в чем замираю?
- Какой я вижу себя через год?
 
Очень важно позволять себе меняться.
Но не загонять себя требованиями.
А позволять себе жить.
Выбирать и ошибаться.
И всегда помнить. Что в любой момент я могу рассказать себе о себе совсем другую историю.

Ну, и последнее на сегодня. Обожаю триптихи.

Новая коллекция 2026 весна-лето😅

Регулярность решает все.
Энергия, сила и подтянутое тело - новый месяц тренировок со мной офф-лайн.

Тренажерный зал - это уже прошлый век. Научитесь работать со своим телом и вы увидите, как меняется не толко внешний вид, но и внутренний. А вместе с этим и жизнь.

Для каждого я продумываю серию упражнений, которые сделают ваше тело красивым и здоровым на многие годы.

Сейчас время выходить на улицу и практиковать в красивых местах, дыша полной грудью. Иногда даже коврик не нужен.

Записываемся на самые красивые и крутые тренировки @yuliawings

Почему психотерапия часто не работает?

Ни один специалист не знает, что у вас действительно в голове и что вы думаете на самом деле. Мы изворотливо обманываем себя и других. И порой мы не можем управлять этим процессом.

В непосредственной связке с образованием и духовным ростом идет забота о физическом теле: если тело не здорово, оно не может генерировать высокие мысли. Физическое состояние - это не только сколько ты приседаешь и бегаешь по утрам, а то, что и как ты ешь, и как ты спишь, как двигаешься.

Отношение к своему телу - форма уважения к себе. Еще больше чем плохой пищей мы отравлены плохой информацией, это мешает гармоничному целостному и ценностному развитию.

Наконец, любовь к себе и людям. Любовь - это очень прагматичная вещь, если это искренне, если это не имитация.

Если человек любит себя, не обоготворяет, а именно любит, относится к себе с уважением и принятием, то уходит раздражение, обиды и непонимания других людей.

Это очень заметно по телу. По тому как человек движется в пространстве, так он движется и по жизни.

Поэтому изменения начинаются не с умных книг и разговоров, а с коврика и умения чувствовать тело.

Я прошла долгий путь. Чтобы сейчас очень быстро и легко передавать знания и учить, как с помощью тела можно поменять очень многое в жизни. И главное обрести внутреннюю опору и удовлетворенность, не смотря на то, что твориться во внешнем мире. Ту, самую любовь, интуицию и контакт.

И это не годы болтовни, а быстрый инструмент трансформации без проработок и ежемесячных вложений в психотерапию.

Записаться на часовую консультацию можно здесь.