Большая жара 大暑 2022
По китайскому календарю 22 июля начинается сезон Да Шу (Большая жара 大暑, dà shǔ) – двенадцатый малый сезон из 24 сезонов, который продлится до 7 августа. Продолжается третий месяц Лета (仲夏), и начинается шестой из Летних сезонов, ежегодно он наступает 22-24 июля, когда эклиптическая долгота солнца достигает 120°.
В древних китайских текстах об этом времени говорится: "В течение этого времени не нужно беспокоить почву. Не следует отдавать грозных приказов. Нужно избегать воздействия дыхания-ци тепла. Нельзя после очищения-омовения подвергаться воздействию ветра. Не следует пользоваться только холодной водой для мытья рук и ног. Нужно остерегаться вредоносного ветра с Востока: в результате его воздействия могут отняться руки, тело станет слабым и тяжелым, появится одышка, а в четырех конечностях не будет силы..."
В период Большой жары воздух становится влажным, от этого увлажняется и земля, к концу сезона учащаются ливни и грозы, жара постепенно спадает, природа готовится к началу осени.
Считается, что наступает наилучший период для лечения "зимних" болезней, обострение которых приходится на зимние холода.
С точки зрения традиционной китайской медицины, сезон Да Шу – период Земли, когда "селезенка одна правит в организме". Сезону, отвечающему за систему Селезенки, придается очень большое значение, ведь она отвечает за иммунитет, и "мать лёгких", поэтому укрепляя ЖКТ, вы будете укреплять и свои лёгкие.
Основным в это время является сладкий вкус, который питает селезёнку, желудок и поджелудочную железу; вспомогательные вкусы – соленый и горький, и желательно избегать кислого в больших количествах.
Когда организм просит сладкого – значит ему не хватает энергии, которую он может получить из пополняющей Ци пищи, вроде пшена, яйца, фруктов или говяжьего бульона (а не из конфет и пирожных!). Чем сильнее потребность в сладком, тем слабее Ци селезёнки или сильнее внутреннее напряжение в организме.
Лето – сезон сбора целебных трав, и лучшее время для употребления травяных чаев. Помимо традиционных мяты, мелиссы, душицы, чабреца, можно заваривать лист смородины, вишни, малины, а так же популярный Иван–Чай (кипрей широколистный). А для профилактики "зимних" болезней, в этот сезон хороши красные и черные чаи и шу-пуэры.
Согласно теории китайской медицины, весной и летом надо как можно больше запасать впрок энергию Ян, которая во время жары присутствует в избытке.
Однако для установления энергетического баланса в организме очень важно обеспечить себе достаточный отдых и качественный сон.
#китайскаямедицина
#китайскийкалендарь
По китайскому календарю 22 июля начинается сезон Да Шу (Большая жара 大暑, dà shǔ) – двенадцатый малый сезон из 24 сезонов, который продлится до 7 августа. Продолжается третий месяц Лета (仲夏), и начинается шестой из Летних сезонов, ежегодно он наступает 22-24 июля, когда эклиптическая долгота солнца достигает 120°.
В древних китайских текстах об этом времени говорится: "В течение этого времени не нужно беспокоить почву. Не следует отдавать грозных приказов. Нужно избегать воздействия дыхания-ци тепла. Нельзя после очищения-омовения подвергаться воздействию ветра. Не следует пользоваться только холодной водой для мытья рук и ног. Нужно остерегаться вредоносного ветра с Востока: в результате его воздействия могут отняться руки, тело станет слабым и тяжелым, появится одышка, а в четырех конечностях не будет силы..."
В период Большой жары воздух становится влажным, от этого увлажняется и земля, к концу сезона учащаются ливни и грозы, жара постепенно спадает, природа готовится к началу осени.
Считается, что наступает наилучший период для лечения "зимних" болезней, обострение которых приходится на зимние холода.
С точки зрения традиционной китайской медицины, сезон Да Шу – период Земли, когда "селезенка одна правит в организме". Сезону, отвечающему за систему Селезенки, придается очень большое значение, ведь она отвечает за иммунитет, и "мать лёгких", поэтому укрепляя ЖКТ, вы будете укреплять и свои лёгкие.
Основным в это время является сладкий вкус, который питает селезёнку, желудок и поджелудочную железу; вспомогательные вкусы – соленый и горький, и желательно избегать кислого в больших количествах.
Когда организм просит сладкого – значит ему не хватает энергии, которую он может получить из пополняющей Ци пищи, вроде пшена, яйца, фруктов или говяжьего бульона (а не из конфет и пирожных!). Чем сильнее потребность в сладком, тем слабее Ци селезёнки или сильнее внутреннее напряжение в организме.
Лето – сезон сбора целебных трав, и лучшее время для употребления травяных чаев. Помимо традиционных мяты, мелиссы, душицы, чабреца, можно заваривать лист смородины, вишни, малины, а так же популярный Иван–Чай (кипрей широколистный). А для профилактики "зимних" болезней, в этот сезон хороши красные и черные чаи и шу-пуэры.
Согласно теории китайской медицины, весной и летом надо как можно больше запасать впрок энергию Ян, которая во время жары присутствует в избытке.
Однако для установления энергетического баланса в организме очень важно обеспечить себе достаточный отдых и качественный сон.
#китайскаямедицина
#китайскийкалендарь
По китайскому календарю 7 августа начинается Ли Цю (Становление Осени, кит. 立秋) – тринадцатый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 23 августа.
Это первый из Осенних сезонов, ежегодно он наступает 7-9 августа, когда эклиптическая долгота солнца достигает 135°. Первый осенний месяц в китайском календаре соответствует знаку Обезьяны 申, и в этом году, она – земляная 戊 申.
При этом, наступление сезона Ли Цю не означает конца жары. Традиционно, как минимум последняя декада летнего зноя как раз выпадает на малый сезон Ли Цю. Китайская поговорка гласит: «После наступления осени будет ещё одна декада летнего зноя (кит. 秋后一伏)».
С точки зрения традиционной китайской медицины, сезон Ли Цю – начало осени, а осень соотносится с элементом Металл, движением внутрь, плодоношением, тоской, легкими, толстым кишечником, кожей, носом и выделениями из носа. Среди климатических проявлений, Металлу соответствует сухость, и именно осенью велика вероятность восприятия внешней патогенной сухости, появление синдрома недостатка Инь легких.
Патогенная сухость обладает свойствами иссушения, легко повреждает жидкости тела, что приводит к сухости во рту, в носу, в горле, жажде, сухости кожи, трещинам кожи, блеклости волос, сухости кала, скудному мочеиспусканию и другим симптомам истощения жидкостей.
Для восполнения жидкостей тела идеальными будут сезонные фрукты и овощи. В свежих овощах и фруктах содержится большое количество воды, витаминов и микроэлементов, что помогает сохранить нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей. Особенно рекомендуются такие продукты как груши, виноград, яблоки, очень хороши все бахчевые культуры, томаты, из злаковых - кукуруза.
Желательно воздерживаться от продуктов со свойствами жара и тепла – красного и черного перца, имбиря, лука и чеснока, крепкого алкоголя.
С наступлением Ли Цю начинаются росы и туманы. В это время нужно особенно беречься от «вторжения» сырости или флегмы внутрь организма (кит. 湿气入侵). Не стоит ходить по влажной утренней травке, а после купания необходимо насухо вытереться. Пот, выступивший на теле после пробежки или прогулки, также нужно стараться вытереть и не позволять высыхать на поверхности тела. С этого сезона рекомендуется брать с собой, на всякий случай, лёгкую верхнюю одежду.
#китайскийкалендарь
#китайскаямедицина
Это первый из Осенних сезонов, ежегодно он наступает 7-9 августа, когда эклиптическая долгота солнца достигает 135°. Первый осенний месяц в китайском календаре соответствует знаку Обезьяны 申, и в этом году, она – земляная 戊 申.
При этом, наступление сезона Ли Цю не означает конца жары. Традиционно, как минимум последняя декада летнего зноя как раз выпадает на малый сезон Ли Цю. Китайская поговорка гласит: «После наступления осени будет ещё одна декада летнего зноя (кит. 秋后一伏)».
С точки зрения традиционной китайской медицины, сезон Ли Цю – начало осени, а осень соотносится с элементом Металл, движением внутрь, плодоношением, тоской, легкими, толстым кишечником, кожей, носом и выделениями из носа. Среди климатических проявлений, Металлу соответствует сухость, и именно осенью велика вероятность восприятия внешней патогенной сухости, появление синдрома недостатка Инь легких.
Патогенная сухость обладает свойствами иссушения, легко повреждает жидкости тела, что приводит к сухости во рту, в носу, в горле, жажде, сухости кожи, трещинам кожи, блеклости волос, сухости кала, скудному мочеиспусканию и другим симптомам истощения жидкостей.
Для восполнения жидкостей тела идеальными будут сезонные фрукты и овощи. В свежих овощах и фруктах содержится большое количество воды, витаминов и микроэлементов, что помогает сохранить нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей. Особенно рекомендуются такие продукты как груши, виноград, яблоки, очень хороши все бахчевые культуры, томаты, из злаковых - кукуруза.
Желательно воздерживаться от продуктов со свойствами жара и тепла – красного и черного перца, имбиря, лука и чеснока, крепкого алкоголя.
С наступлением Ли Цю начинаются росы и туманы. В это время нужно особенно беречься от «вторжения» сырости или флегмы внутрь организма (кит. 湿气入侵). Не стоит ходить по влажной утренней травке, а после купания необходимо насухо вытереться. Пот, выступивший на теле после пробежки или прогулки, также нужно стараться вытереть и не позволять высыхать на поверхности тела. С этого сезона рекомендуется брать с собой, на всякий случай, лёгкую верхнюю одежду.
#китайскийкалендарь
#китайскаямедицина
По китайскому календарю 7 ноября начинается сезон Ли Дун (Становление Зимы, кит. 立冬) – девятнадцатый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 22 ноября. Это первый из Зимних сезонов, ежегодно он наступает 7-9 ноября, когда эклиптическая долгота солнца достигает 225°.
Первый зимний месяц в китайском календаре соответствует знаку Свиньи 亥, и в этом году, она – водяная 癸亥 .
В древних китайских текстах о зимних сезонах говорится: «Три месяца зимы называются временем „закупоривания (Ян) в укрытии“. Вода замерзает, земля покрывается трещинами. Нельзя будоражить Ян. Следует рано ложиться и поздно вставать, дожидаясь появления солнечных лучей. Устремления должны быть сокрыты внутри в глубоком покое, словно некая тайна. Следует избегать холода и стремиться к теплу, не допускать утрачивания (Ян) Ци через кожу. Этим принципам необходимо следовать зимой. Это и есть Путь вскармливания и сбережения. Пренебрежение указанными принципами вызовет повреждение почек, весной появится состояние вялости и истощения, не будет хватать сил для весеннего оживления».
Поддержание здоровья в первый зимний сезон во многом определяет состояние организма в течение всей зимы. Необходимо «сдерживать Инь и сберегать Ян», пребывать в спокойствии, избегать меланхолии и негативных эмоций. Все это будет способствовать укреплению Ян.
Слишком легкая одежда и длительное пребывание на холоде вызывают расходование Ян, поэтому одеваться следует тепло. В то же время, излишне теплая одежда и высокая температура в помещении могут привести к «открытию кожных пор» и потению, что также вызывает выход Ян из организма, и проникновение патогенного холода внутрь.
#китайскийкалендарь
Первый зимний месяц в китайском календаре соответствует знаку Свиньи 亥, и в этом году, она – водяная 癸亥 .
В древних китайских текстах о зимних сезонах говорится: «Три месяца зимы называются временем „закупоривания (Ян) в укрытии“. Вода замерзает, земля покрывается трещинами. Нельзя будоражить Ян. Следует рано ложиться и поздно вставать, дожидаясь появления солнечных лучей. Устремления должны быть сокрыты внутри в глубоком покое, словно некая тайна. Следует избегать холода и стремиться к теплу, не допускать утрачивания (Ян) Ци через кожу. Этим принципам необходимо следовать зимой. Это и есть Путь вскармливания и сбережения. Пренебрежение указанными принципами вызовет повреждение почек, весной появится состояние вялости и истощения, не будет хватать сил для весеннего оживления».
Поддержание здоровья в первый зимний сезон во многом определяет состояние организма в течение всей зимы. Необходимо «сдерживать Инь и сберегать Ян», пребывать в спокойствии, избегать меланхолии и негативных эмоций. Все это будет способствовать укреплению Ян.
Слишком легкая одежда и длительное пребывание на холоде вызывают расходование Ян, поэтому одеваться следует тепло. В то же время, излишне теплая одежда и высокая температура в помещении могут привести к «открытию кожных пор» и потению, что также вызывает выход Ян из организма, и проникновение патогенного холода внутрь.
#китайскийкалендарь
По китайскому календарю 23 ноября начинается сезон Сяо Сюэ (Малые снега 小雪 xiǎo xuě) – двадцатый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 8 декабря. Продолжается первый месяц Зимы (孟冬), и начинается второй зимний сезон, ежегодно он наступает 21-23 ноября, когда эклиптическая долгота солнца достигает 240°.
В сезон Сяо Сюэ стоит мрачная и холодная погода, отрицательно влияющая на настроение человека и осложняющая самочувствие людей, склонных к меланхолии. При ослаблении организма также возможно восприятие внешнего патогенного ветра-холода. Именно поэтому в эти пасмурные и мрачные дни очень важно уметь регулировать свое настроение и всячески избегать восприятия внешней патогенной Ци.
Известный врач У Шансянь (吴尚先, 1806—1886 гг.) говорил: «При болезнях, вызванных эмоциональными факторами, следует любоваться цветами, чтобы развеять тоску, слушать музыку, чтобы изгнать печаль. Это лучше, чем принимать лекарства».
#китайскийкалендарь
В сезон Сяо Сюэ стоит мрачная и холодная погода, отрицательно влияющая на настроение человека и осложняющая самочувствие людей, склонных к меланхолии. При ослаблении организма также возможно восприятие внешнего патогенного ветра-холода. Именно поэтому в эти пасмурные и мрачные дни очень важно уметь регулировать свое настроение и всячески избегать восприятия внешней патогенной Ци.
Известный врач У Шансянь (吴尚先, 1806—1886 гг.) говорил: «При болезнях, вызванных эмоциональными факторами, следует любоваться цветами, чтобы развеять тоску, слушать музыку, чтобы изгнать печаль. Это лучше, чем принимать лекарства».
#китайскийкалендарь
ЧУНЬФЭНЬ (春分CHŪNFĒN) – ВЕСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ
Чуньфэнь – четвёртый малый сезон 24 малых сезонов китайского сельскохозяйственного календаря , серединная точка девяностодневной Весны. Чуньфэнь как бы делит весну на две равные половинки. В этот день природа находится в гармонии, наступает равновесие между началами «Инь» и «Ян» (по-китайски: 阴阳平衡, пиньинь: yīnyáng pínghéng). Это один из двух самых гармоничных малых сезонов. Люди радуются гармонии в природе и стараются сами найти равновесие.
Чуньфэнь этот сезон наступает 20 марта, когда эклиптическая долгота солнца достигает 0º. Весеннее равноденствие Западная, Центральная Азия, Кавказ отмечают как праздник Новруз Байрам, Восточная Азия – как день Чуньфэнь.
24 малых сезона стали своеобразным календарём Яншэн (по-китайски 养生, пиньинь: yǎng shēng, направление китайской профилактической медицины, свод правил о здоровом образе жизни, правильном питании, жизни без боли, болезней).
Основные рекомендации врачей китайской медицины для малого сезона Чуньфэнь:
Как мы говорили выше, в этот период природа пребывает в абсолютной гармонии, человек, как часть природы тоже должен стремиться к гармонии, насладиться ею, попытаться не нарушить её необдуманными действиями, избегать конфликтов, радоваться весеннему цветению, сбалансировать питание, режим труда и отдыха.
Очень важное значение в малый сезон Чунфэнь имеет гармоничное питание: стараться есть побольше нейтральных по природе (по-китайски: 性平, пиньинь: xìngpíng) продуктов, таких как: кукуруза, китайский ямс шаньяо, куриные яйца, соевые бобы, батат, кунжут, арахис. Горячие (или тёплые) по природе (по-китайски: 性热, пиньинь: xìngrè) продукты лучше сочетать с прохладными по природе (по-китайски: 性凉, пиньинь: xìngliáng) продуктами. Например, при приготовлении блюд из «горячей» баранины, черемши (джусай), молодых побегов чеснока, папайи, следует добавлять редьку дайкон, яйца, тофу чтобы сбалансировать блюдо, а при приготовлении блюд из «холодной» рыбы, креветок, крабов, следует уравновесить блюдо очищенным имбирём, луком пореем, китайским кулинарным вином «ляоцзю», китайской водкой либо рисовым уксусом. Всё это означает, что в этот малый сезон не рекомендуется есть холодные и горячие по природе продукты отдельно. Гармония и ещё раз гармония!
Из напитков, в период малого сезона Чуньфэнь китайские врачи рекомендуют пить мятный чай, а также чай из сушёных цветков розы и жасмина.
Какое замечательное слово – гармония! Берём пример у природы, прислушаемся к себе и друг к другу!
#китайскийкалендарь
#китайскаямедицина
Чуньфэнь – четвёртый малый сезон 24 малых сезонов китайского сельскохозяйственного календаря , серединная точка девяностодневной Весны. Чуньфэнь как бы делит весну на две равные половинки. В этот день природа находится в гармонии, наступает равновесие между началами «Инь» и «Ян» (по-китайски: 阴阳平衡, пиньинь: yīnyáng pínghéng). Это один из двух самых гармоничных малых сезонов. Люди радуются гармонии в природе и стараются сами найти равновесие.
Чуньфэнь этот сезон наступает 20 марта, когда эклиптическая долгота солнца достигает 0º. Весеннее равноденствие Западная, Центральная Азия, Кавказ отмечают как праздник Новруз Байрам, Восточная Азия – как день Чуньфэнь.
24 малых сезона стали своеобразным календарём Яншэн (по-китайски 养生, пиньинь: yǎng shēng, направление китайской профилактической медицины, свод правил о здоровом образе жизни, правильном питании, жизни без боли, болезней).
Основные рекомендации врачей китайской медицины для малого сезона Чуньфэнь:
Как мы говорили выше, в этот период природа пребывает в абсолютной гармонии, человек, как часть природы тоже должен стремиться к гармонии, насладиться ею, попытаться не нарушить её необдуманными действиями, избегать конфликтов, радоваться весеннему цветению, сбалансировать питание, режим труда и отдыха.
Очень важное значение в малый сезон Чунфэнь имеет гармоничное питание: стараться есть побольше нейтральных по природе (по-китайски: 性平, пиньинь: xìngpíng) продуктов, таких как: кукуруза, китайский ямс шаньяо, куриные яйца, соевые бобы, батат, кунжут, арахис. Горячие (или тёплые) по природе (по-китайски: 性热, пиньинь: xìngrè) продукты лучше сочетать с прохладными по природе (по-китайски: 性凉, пиньинь: xìngliáng) продуктами. Например, при приготовлении блюд из «горячей» баранины, черемши (джусай), молодых побегов чеснока, папайи, следует добавлять редьку дайкон, яйца, тофу чтобы сбалансировать блюдо, а при приготовлении блюд из «холодной» рыбы, креветок, крабов, следует уравновесить блюдо очищенным имбирём, луком пореем, китайским кулинарным вином «ляоцзю», китайской водкой либо рисовым уксусом. Всё это означает, что в этот малый сезон не рекомендуется есть холодные и горячие по природе продукты отдельно. Гармония и ещё раз гармония!
Из напитков, в период малого сезона Чуньфэнь китайские врачи рекомендуют пить мятный чай, а также чай из сушёных цветков розы и жасмина.
Какое замечательное слово – гармония! Берём пример у природы, прислушаемся к себе и друг к другу!
#китайскийкалендарь
#китайскаямедицина
#китайскийкалендарь
По китайскому календарю 4 апреля начинается сезон Цин Мин (Чистота и Ясность, кит. 清明) – пятый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 19 апреля.
Ежегодно этот сезон наступает 4-5 апреля, когда эклиптическая долгота солнца достигает 15º.
Третий весенний месяц (Цзи Чунь кит. 季春 ) в китайском календаре соответствует знаку Дракона (Чэнь 辰 ), и в этом году, он – огненный 丙辰. В древних китайских текстах об этом времени говорится:
«Северный Ковш ориентирован на сектор Неба со знаком ЧЭНЬ. Последний месяц весны - это время, когда завершается установление порядка среди десяти тысяч вещей, Небо и Земля вместе порождают сознание-Ян, а сознание-Инь следует сохранять в укрытии. ....
Ложиться и вставать следует рано. Не следует допускать сильного выделения пота, так как эта жидкость в организме питает дыхание-ци органов-цзан, играющих роль сокровищниц истинной жизненной силы. В этот месяц дыхание-ци сердца, которое соотносится с движением огня, начинает увеличиваться. В это время следует питать печень и укреплять почки, которые соотносятся с движением Воды, вскармливающей Дерево печени. Таким образом, будешь сообразовываться с характеристиками времени...»
С древних времен первый день этого сезона отмечается в Китае как праздник Цин Мин ( 清明节, Qīngmíngjié), что означает «Праздник чистого света», — традиционный китайский праздник поминовения усопших. Он приходится на 104-й день после Дун Чжи (Зимнего солнцестояния), или на 15-й день после Чунь Фэнь (Весеннего равноденствия), это бывает 4-го или 5-го апреля ежегодно.
Праздник Цин Мин, Праздник
Дуаньу (Праздник/фестиваль Драконьих лодок), Китайский Новый Год, а также Праздник Середины Осени – четыре самых почитаемых, ожидаемых и отмечаемых традиционных китайских праздника.
В этот день китайцы поминают предков, но праздник Цин Мин не только поминальный день.
С его наступлением начинается период весенних выездов за город, поэтому Цин Мин еще часто называют, дословно, «праздником прогулки по первой зелени/праздником выезда на природу».
Весна, наконец, вступает в свои права, воздух становится невероятно чистым и прозрачным, свободно пропускает теплые лучи весеннего солнца. Во время загородных прогулок в «Праздник чистого света» принято запускать воздушных змеев, что символизирует «отпугивание» нечистой силы. Устраиваются соревнования и конкурсы «чей змей лучше».
Именно к началу этого сезона заканчивается первый этап весеннего сбора чая (собирают белые, зеленые и желтые чаи). Чай, собранный до праздника Цин Мин, считается самым изысканным и дорогим. После зимнего сбора чая кусты подрезают, и дают им отдохнуть несколько месяцев. Поэтому, первые яркие и сочные весенние побеги наиболее богаты аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Кроме того сильные перепады ночных и дневных температур так же благотворно влияют на качество чая. Благодаря высокой концентрации полезных веществ, в частности L-теанина и катехина, аромат весеннего чая наиболее тонкий, свежий и многогранный, а вкус отчетливо отдает сладостью. Такой чай особым образом воздействует на человеческий организм и потому его цена особенно высока.
С точки зрения традиционной китайской медицины, в сезон Цин Мин, когда погода постепенно стабилизируется переходя из весны в лето,
энергия «Ян» в организме человека начинает преобладать.
Это хорошее время для накопления энергии на целый год, однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через поры. Подойдут несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения. Важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться. Избыточный «Ян» может быть причиной желудочно-кишечных недомоганий и расстройств, поэтому в этот малый сезон нужно особенно тщательно выбирать продукты питания.
По китайскому календарю 4 апреля начинается сезон Цин Мин (Чистота и Ясность, кит. 清明) – пятый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 19 апреля.
Ежегодно этот сезон наступает 4-5 апреля, когда эклиптическая долгота солнца достигает 15º.
Третий весенний месяц (Цзи Чунь кит. 季春 ) в китайском календаре соответствует знаку Дракона (Чэнь 辰 ), и в этом году, он – огненный 丙辰. В древних китайских текстах об этом времени говорится:
«Северный Ковш ориентирован на сектор Неба со знаком ЧЭНЬ. Последний месяц весны - это время, когда завершается установление порядка среди десяти тысяч вещей, Небо и Земля вместе порождают сознание-Ян, а сознание-Инь следует сохранять в укрытии. ....
Ложиться и вставать следует рано. Не следует допускать сильного выделения пота, так как эта жидкость в организме питает дыхание-ци органов-цзан, играющих роль сокровищниц истинной жизненной силы. В этот месяц дыхание-ци сердца, которое соотносится с движением огня, начинает увеличиваться. В это время следует питать печень и укреплять почки, которые соотносятся с движением Воды, вскармливающей Дерево печени. Таким образом, будешь сообразовываться с характеристиками времени...»
С древних времен первый день этого сезона отмечается в Китае как праздник Цин Мин ( 清明节, Qīngmíngjié), что означает «Праздник чистого света», — традиционный китайский праздник поминовения усопших. Он приходится на 104-й день после Дун Чжи (Зимнего солнцестояния), или на 15-й день после Чунь Фэнь (Весеннего равноденствия), это бывает 4-го или 5-го апреля ежегодно.
Праздник Цин Мин, Праздник
Дуаньу (Праздник/фестиваль Драконьих лодок), Китайский Новый Год, а также Праздник Середины Осени – четыре самых почитаемых, ожидаемых и отмечаемых традиционных китайских праздника.
В этот день китайцы поминают предков, но праздник Цин Мин не только поминальный день.
С его наступлением начинается период весенних выездов за город, поэтому Цин Мин еще часто называют, дословно, «праздником прогулки по первой зелени/праздником выезда на природу».
Весна, наконец, вступает в свои права, воздух становится невероятно чистым и прозрачным, свободно пропускает теплые лучи весеннего солнца. Во время загородных прогулок в «Праздник чистого света» принято запускать воздушных змеев, что символизирует «отпугивание» нечистой силы. Устраиваются соревнования и конкурсы «чей змей лучше».
Именно к началу этого сезона заканчивается первый этап весеннего сбора чая (собирают белые, зеленые и желтые чаи). Чай, собранный до праздника Цин Мин, считается самым изысканным и дорогим. После зимнего сбора чая кусты подрезают, и дают им отдохнуть несколько месяцев. Поэтому, первые яркие и сочные весенние побеги наиболее богаты аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Кроме того сильные перепады ночных и дневных температур так же благотворно влияют на качество чая. Благодаря высокой концентрации полезных веществ, в частности L-теанина и катехина, аромат весеннего чая наиболее тонкий, свежий и многогранный, а вкус отчетливо отдает сладостью. Такой чай особым образом воздействует на человеческий организм и потому его цена особенно высока.
С точки зрения традиционной китайской медицины, в сезон Цин Мин, когда погода постепенно стабилизируется переходя из весны в лето,
энергия «Ян» в организме человека начинает преобладать.
Это хорошее время для накопления энергии на целый год, однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через поры. Подойдут несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения. Важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться. Избыточный «Ян» может быть причиной желудочно-кишечных недомоганий и расстройств, поэтому в этот малый сезон нужно особенно тщательно выбирать продукты питания.
По китайскому календарю 20 апреля начинается Гу Юй – шестой малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря . Этот сезон завершает период Весны, и ежегодно он наступает 19 – 21 апреля, когда эклиптическая долгота солнца достигает 30º. Название малого сезона Гу Юй происходит от древней китайской поговорки: «Дождь рождает сто (множество) злаков».
С наступлением Гу Юй весна становится тёплой и влажной, могут быть обильные и затяжные дожди. На юге Китая в первый день малого сезона Гу Юй собирали чай и пили свежесобранный чай. Этот чай часто называют чаем Гу Юй (谷雨茶, gǔyǔchá) или преддождевым чаем (雨前茶, yǔqiánchá). В некоторых провинциях этот чай также называют чаем второй весны (二春茶, èrchūnchá) или чаем середины весны. Считается, что новый весенний чай отгоняет злых духов, а также питает печень, улучшает зрение и приводит к душевному равновесию. Он менее ценен, чем чай, собранный до наступления малого сезона Цин Мин, но намного лучше, чем летние сорта чая.
Каждый малый сезон завершающий четверть года (Весну, Лето, Осень, Зиму) это «межсезонье», период Земли, и считается неблагоприятным для начала строительства и дел, от которых ожидается быстрый результат.
В китайской медицине элемент Земли – это желудок и поджелудочная железа, селезенка, а также клетки и мускулы.
24 малых сезона также являются календарём Яншэн (养生, yǎngshēng, направление китайской профилактической медицины, свод правил о здоровом образе жизни, правильном питании, жизни без боли, болезней), и с точки зрения традиционной китайской медицины, межсезонью придается очень большое значение, так как селезенка отвечает за иммунитет.
Селезенку ослабляет много «сырой» (имеется в виду не приготовленной) пищи, сырые овощи и фрукты. В этот период фрукты желательно есть не в больших количествах и тщательно пережевывать, либо порезать на мелкие кусочки. Большое количество выпитой холодной воды ранит селезенку и охлаждает её. В итоге она не может передать легким достаточно ци (а селезенка – это «мать» легких), отсюда частые заболевания верхних дыхательных путей в это время года.
Продукты сладкого вкуса поддерживают селезенку, поэтому в межсезонье основным является сладкий вкус, который активизирует селезенку, желудок и поджелудочную железу. Но помните, что сладкий вкус – это не продукты с сахаром(!), в основном это большинство злаков, бобовых, крахмалистых овощей и мяса, употребляемых в естественном, но вареном виде. Полезны говяжий и овощной бульоны, которые помогают селезенке переваривать пищу и увлажняют и поддерживают легкие. Нежелательно чрезмерное употребление макаронных изделий и белого хлеба.
Дополняющим вкусом в межсезонье считается горький. Горький вкус иссушает влагу, снимает жар, тонизирует, выводит токсины, успокаивает дух, одышку, кашель. К продуктам горького вкуса относятся баранина, пшено, сухофрукты, шпинат, руккола и т.д. Гречка относится к продуктам Огня, но с нейтральным вкусом, и в межсезонье тоже хороша (в разумных пределах).
Желательно сократить в рационе питания лимоны, пшеницу, мясо птицы, кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты), – это продукты кислого вкуса, и они могут оказывать разрушающее воздействие на селезенку и желудок. Вместе с тем, полностью исключать их тоже не следует, понемногу можно есть всё, и в небольших количествах допустима пища острого вкуса.
В межсезонье важно не переутомляться физически и умственно, т.к селезенка ослабляется при чрезмерных нагрузках, но желательно много ходить, ибо укрепление ног, способствует здоровью селезенки. Длительные прогулки особенно показаны в этот сезон, а если ходить по каким-то причинам не получается, то желательны упражнения на растяжку (любые упражнения из йоги, цигун и других оздоровительных систем для укрепления ног).
#китайскийчай
#цигун
#китайскийкалендарь
С наступлением Гу Юй весна становится тёплой и влажной, могут быть обильные и затяжные дожди. На юге Китая в первый день малого сезона Гу Юй собирали чай и пили свежесобранный чай. Этот чай часто называют чаем Гу Юй (谷雨茶, gǔyǔchá) или преддождевым чаем (雨前茶, yǔqiánchá). В некоторых провинциях этот чай также называют чаем второй весны (二春茶, èrchūnchá) или чаем середины весны. Считается, что новый весенний чай отгоняет злых духов, а также питает печень, улучшает зрение и приводит к душевному равновесию. Он менее ценен, чем чай, собранный до наступления малого сезона Цин Мин, но намного лучше, чем летние сорта чая.
Каждый малый сезон завершающий четверть года (Весну, Лето, Осень, Зиму) это «межсезонье», период Земли, и считается неблагоприятным для начала строительства и дел, от которых ожидается быстрый результат.
В китайской медицине элемент Земли – это желудок и поджелудочная железа, селезенка, а также клетки и мускулы.
24 малых сезона также являются календарём Яншэн (养生, yǎngshēng, направление китайской профилактической медицины, свод правил о здоровом образе жизни, правильном питании, жизни без боли, болезней), и с точки зрения традиционной китайской медицины, межсезонью придается очень большое значение, так как селезенка отвечает за иммунитет.
Селезенку ослабляет много «сырой» (имеется в виду не приготовленной) пищи, сырые овощи и фрукты. В этот период фрукты желательно есть не в больших количествах и тщательно пережевывать, либо порезать на мелкие кусочки. Большое количество выпитой холодной воды ранит селезенку и охлаждает её. В итоге она не может передать легким достаточно ци (а селезенка – это «мать» легких), отсюда частые заболевания верхних дыхательных путей в это время года.
Продукты сладкого вкуса поддерживают селезенку, поэтому в межсезонье основным является сладкий вкус, который активизирует селезенку, желудок и поджелудочную железу. Но помните, что сладкий вкус – это не продукты с сахаром(!), в основном это большинство злаков, бобовых, крахмалистых овощей и мяса, употребляемых в естественном, но вареном виде. Полезны говяжий и овощной бульоны, которые помогают селезенке переваривать пищу и увлажняют и поддерживают легкие. Нежелательно чрезмерное употребление макаронных изделий и белого хлеба.
Дополняющим вкусом в межсезонье считается горький. Горький вкус иссушает влагу, снимает жар, тонизирует, выводит токсины, успокаивает дух, одышку, кашель. К продуктам горького вкуса относятся баранина, пшено, сухофрукты, шпинат, руккола и т.д. Гречка относится к продуктам Огня, но с нейтральным вкусом, и в межсезонье тоже хороша (в разумных пределах).
Желательно сократить в рационе питания лимоны, пшеницу, мясо птицы, кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты), – это продукты кислого вкуса, и они могут оказывать разрушающее воздействие на селезенку и желудок. Вместе с тем, полностью исключать их тоже не следует, понемногу можно есть всё, и в небольших количествах допустима пища острого вкуса.
В межсезонье важно не переутомляться физически и умственно, т.к селезенка ослабляется при чрезмерных нагрузках, но желательно много ходить, ибо укрепление ног, способствует здоровью селезенки. Длительные прогулки особенно показаны в этот сезон, а если ходить по каким-то причинам не получается, то желательны упражнения на растяжку (любые упражнения из йоги, цигун и других оздоровительных систем для укрепления ног).
#китайскийчай
#цигун
#китайскийкалендарь
立夏 – Становление лета (Лися)
Сезон Лися: полезна «менее горькая и более острая» пища
6 мая 2024 года по традиционному китайскому сельскохозяйственному календарю наступает сезон Лися (Становление лета). Это седьмой из 24 сезонов годового цикла и первый летний сезон. В Китае он наступает в промежуток 5-7 мая.
Сезон Лися – это важный сезон оживления природы и начала активного роста сельскохозяйственных культур. После наступления сезона становления лета погода постепенно становится все теплее, увеличивается продолжительность дня. Повышается влажность воздуха за счет учащающихся дождей. Начинают активно зеленеть посевы.
В сезоне Лися в организме человека ускоряется обмен веществ, нередко наблюдается недостаток кровоснабжения сердца и мозга, что делает человека более беспокойным, ленивым, он быстро утомляется. С учетом этого необходимо разумно планировать время работы и отдыха, надлежащим образом восполнять питательные вещества и предпринимать эффективные меры в интересах укрепления здоровья.
В сезон Лися китайские эксперты в области здравоохранения советуют обратить внимание на питание. Еда должна быть «менее горькой и более острой». Это значит, что надо стараться уменьшить потребление горькой пищи, а больше употреблять блюда с небольшим количеством острого вкуса.
Что касается повседневных привычек, то специалисты советуют поздно ложиться спать и рано вставать, и делать обеденный перерыв, чтобы восполнить недостаток сна ночью.
#китайскийкалендарь
Сезон Лися: полезна «менее горькая и более острая» пища
6 мая 2024 года по традиционному китайскому сельскохозяйственному календарю наступает сезон Лися (Становление лета). Это седьмой из 24 сезонов годового цикла и первый летний сезон. В Китае он наступает в промежуток 5-7 мая.
Сезон Лися – это важный сезон оживления природы и начала активного роста сельскохозяйственных культур. После наступления сезона становления лета погода постепенно становится все теплее, увеличивается продолжительность дня. Повышается влажность воздуха за счет учащающихся дождей. Начинают активно зеленеть посевы.
В сезоне Лися в организме человека ускоряется обмен веществ, нередко наблюдается недостаток кровоснабжения сердца и мозга, что делает человека более беспокойным, ленивым, он быстро утомляется. С учетом этого необходимо разумно планировать время работы и отдыха, надлежащим образом восполнять питательные вещества и предпринимать эффективные меры в интересах укрепления здоровья.
В сезон Лися китайские эксперты в области здравоохранения советуют обратить внимание на питание. Еда должна быть «менее горькой и более острой». Это значит, что надо стараться уменьшить потребление горькой пищи, а больше употреблять блюда с небольшим количеством острого вкуса.
Что касается повседневных привычек, то специалисты советуют поздно ложиться спать и рано вставать, и делать обеденный перерыв, чтобы восполнить недостаток сна ночью.
#китайскийкалендарь
СЕЗОН ЦЮ ФЭНЬ 🍁🍁🍁
ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ
В древних китайских текстах об этом времени говорится: «Осеннее равноденствие — это распределенные поровну Инь и Ян, ибо одинаковы день и ночь, вровень холод и зной».
По китайскому календарю сейчас в разгаре сезон Цю Фэнь. Он наступает в день осеннего равноденствия, когда День равен Ночи. Цю Фэнь продлится до 8 октября. Что благоприятно и неблагоприятно в этот сезон для здоровья?
Издревле считалось, что это период полной природной гармонии Инь и Ян. В это время Инь и Ян находятся в равновесии. Постепенно начинается период нарастания Инь и убывания Ян.
С началом Цю Фэнь ночь становится длиннее дня. Каждый день постепенно снижается температура воздуха. Температура воздуха после каждого случая выпадения осадков становится все ниже и ниже. Китайская народная мудрость гласит: «По осени с каждым дождиком все ближе холод». Вместе с тем, с наступлением сезона Цю Фэнь общее количество осадков остается довольно небольшим.
Обычно в сезон Цю Фэнь в Китае и других странах Восточной Азии отмечают праздник Середины осени — Чжунцюцзе (中秋节). В Китае это второй по значимости праздник после Нового года.
В сезон Осеннего равноденствия, как и в предыдущий, также важна умеренность в еде и щадящий режим дня, но главное для адаптации к осенним холодам — поддержание душевной гармонии, сохранение хорошего настроения и соблюдение нравственного покоя.
Наступление осенней прохлады первым чувствуют органы нашей пищеварительной системы: желудок и кишечник. Поэтому чтобы избежать обострений заболеваний типа хронического гастрита, надо обращать особое внимание на сохранение тепла в области живота.
Одеваться следует теплее, но в то же время не слишком укутываться, чтобы тело могло потихоньку перестроиться к зимним холодам.
Для предупреждения проникновения патогена Сухости в организм традиционная китайская медицина рекомендует своевременно пополнять запасы жидкости в организме. Для этого надо увеличить потребление теплой воды или некрепкого чая, сока или молока, чтобы сохранить нормальную влажность дыхательных путей и легких.
Обратите внимание на здоровье легких. Как можно меньше есть острую пищу и пищу, жареную на масле. Орехи, богатые мононенасыщенными жирами, полезны для увлажнения легких, например, семена кунжута, грецкие орехи, миндаль, которые к тому же снижают уровень холестерина в крови.
Рекомендуется меньше есть острое (лук, имбирь) и больше кислое (фрукты и овощи), т.к. никому не пойдет на пользу слишком много сырой и холодной, а также острой и жареной пищи.
🍃🍂🍃🍂
#китайскийкалендарь
ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ
В древних китайских текстах об этом времени говорится: «Осеннее равноденствие — это распределенные поровну Инь и Ян, ибо одинаковы день и ночь, вровень холод и зной».
По китайскому календарю сейчас в разгаре сезон Цю Фэнь. Он наступает в день осеннего равноденствия, когда День равен Ночи. Цю Фэнь продлится до 8 октября. Что благоприятно и неблагоприятно в этот сезон для здоровья?
Издревле считалось, что это период полной природной гармонии Инь и Ян. В это время Инь и Ян находятся в равновесии. Постепенно начинается период нарастания Инь и убывания Ян.
С началом Цю Фэнь ночь становится длиннее дня. Каждый день постепенно снижается температура воздуха. Температура воздуха после каждого случая выпадения осадков становится все ниже и ниже. Китайская народная мудрость гласит: «По осени с каждым дождиком все ближе холод». Вместе с тем, с наступлением сезона Цю Фэнь общее количество осадков остается довольно небольшим.
Обычно в сезон Цю Фэнь в Китае и других странах Восточной Азии отмечают праздник Середины осени — Чжунцюцзе (中秋节). В Китае это второй по значимости праздник после Нового года.
В сезон Осеннего равноденствия, как и в предыдущий, также важна умеренность в еде и щадящий режим дня, но главное для адаптации к осенним холодам — поддержание душевной гармонии, сохранение хорошего настроения и соблюдение нравственного покоя.
Наступление осенней прохлады первым чувствуют органы нашей пищеварительной системы: желудок и кишечник. Поэтому чтобы избежать обострений заболеваний типа хронического гастрита, надо обращать особое внимание на сохранение тепла в области живота.
Одеваться следует теплее, но в то же время не слишком укутываться, чтобы тело могло потихоньку перестроиться к зимним холодам.
Для предупреждения проникновения патогена Сухости в организм традиционная китайская медицина рекомендует своевременно пополнять запасы жидкости в организме. Для этого надо увеличить потребление теплой воды или некрепкого чая, сока или молока, чтобы сохранить нормальную влажность дыхательных путей и легких.
Обратите внимание на здоровье легких. Как можно меньше есть острую пищу и пищу, жареную на масле. Орехи, богатые мононенасыщенными жирами, полезны для увлажнения легких, например, семена кунжута, грецкие орехи, миндаль, которые к тому же снижают уровень холестерина в крови.
Рекомендуется меньше есть острое (лук, имбирь) и больше кислое (фрукты и овощи), т.к. никому не пойдет на пользу слишком много сырой и холодной, а также острой и жареной пищи.
🍃🍂🍃🍂
#китайскийкалендарь