#سلامت
♦️آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد.
🔹هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمانهای دیگر در طول روز وجود ندارد.
🔹نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است.
🔹نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.
🆔@wikisemnan
♦️آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد.
🔹هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمانهای دیگر در طول روز وجود ندارد.
🔹نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است.
🔹نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.
🆔@wikisemnan
#سلامت
🔴۱۴ راه تحریک سلامت مغزی در کودکان🔴
🔹راهکارهای توصیه شده به افزایش خلاقیت، یادگیری، درک مطلب، ابراز احساسات و رشد شناختی، عاطفی، اجتماعی و حرکتی کودکان کمک میکند.
🆔@wikisemnan
🔴۱۴ راه تحریک سلامت مغزی در کودکان🔴
🔹راهکارهای توصیه شده به افزایش خلاقیت، یادگیری، درک مطلب، ابراز احساسات و رشد شناختی، عاطفی، اجتماعی و حرکتی کودکان کمک میکند.
🆔@wikisemnan
#سلامت
🔳 چطور لباسها رو کرونازدایی کنیم؟
🧺 وقتی از بیرون اومدید، لباسهاتون رو کنار در آویزون کنید و اجازه بدین تا یک روز بمونه. نیازی نیست که هر روز لباسهاتون رو بشورین.
🧺 زمانیکه لباستون رو از تن درمیارید، تکون ندین. چون ممکنه ویروس کرونا بر روی لباس باشه و با تکوندن در هوا پخش بشه.
🧺 اگر کسی خواست با لباس بیرون روی مبل بشینه، بهتره روی مبل یک پارچه نخی بندازین و یا صبر کنین که پارچه یک روز بمونه و یا بشوریین.
🧺 باید توجه کنین که همه شویندههای استاندارد در بازار ویروس رو از بین میبرن، پس لباس یا پارچه رو تو دمای همیشگی و با پودر و مایع شستوشوی معمولی بشورین و اسیر تبلیغات مایع شستوشوی ضدویروس نشین.
#کرونا_را_شکست_میدهیم
🆔@wikisemnan
🔳 چطور لباسها رو کرونازدایی کنیم؟
🧺 وقتی از بیرون اومدید، لباسهاتون رو کنار در آویزون کنید و اجازه بدین تا یک روز بمونه. نیازی نیست که هر روز لباسهاتون رو بشورین.
🧺 زمانیکه لباستون رو از تن درمیارید، تکون ندین. چون ممکنه ویروس کرونا بر روی لباس باشه و با تکوندن در هوا پخش بشه.
🧺 اگر کسی خواست با لباس بیرون روی مبل بشینه، بهتره روی مبل یک پارچه نخی بندازین و یا صبر کنین که پارچه یک روز بمونه و یا بشوریین.
🧺 باید توجه کنین که همه شویندههای استاندارد در بازار ویروس رو از بین میبرن، پس لباس یا پارچه رو تو دمای همیشگی و با پودر و مایع شستوشوی معمولی بشورین و اسیر تبلیغات مایع شستوشوی ضدویروس نشین.
#کرونا_را_شکست_میدهیم
🆔@wikisemnan
#سلامت
عدسی بهترین صبحانه برای افرادی که زیاد سرما می خورند
👌عدسی به علت داشتن زینک، با تقویت ایمنی بدن به کاهش ابتلا به سرماخوردگی کمک می کند.
🆔@wikisemnan
عدسی بهترین صبحانه برای افرادی که زیاد سرما می خورند
👌عدسی به علت داشتن زینک، با تقویت ایمنی بدن به کاهش ابتلا به سرماخوردگی کمک می کند.
🆔@wikisemnan
#سلامت_رمضان
چه زمانی باید میوه بخوریم ؟؟
✅دوساعت پس از افطار میوه بخورید،چون بلافاصله بعد از افطار، غذا را فاسد می کند.
✅برای جلوگیری از تشنگی در طول روز، در سحر و بعد از غذای سبک،میوه بخورید.
🆔 @wikisemnan
چه زمانی باید میوه بخوریم ؟؟
✅دوساعت پس از افطار میوه بخورید،چون بلافاصله بعد از افطار، غذا را فاسد می کند.
✅برای جلوگیری از تشنگی در طول روز، در سحر و بعد از غذای سبک،میوه بخورید.
🆔 @wikisemnan
#سلامت_رمضان
خطر نوشیدن آب سرد اول افطار ❌
🔸نوشیدن آب سرد اول افطار آسیب های جدی به معده وارد می کند و باعث سوء هاضمه اختلال در جذب، نفخ، دل درد های بی مورد و ناراحتی های گوارشی می شود.
🔸توصیه می شود اول افطار خرما،شیر گرم یا آب ولرم بخورید و پس از ۱۰ دقیقه آب و دیگر نوشیدنی ها مصرف شود.
🆔 @wikisemnan
خطر نوشیدن آب سرد اول افطار ❌
🔸نوشیدن آب سرد اول افطار آسیب های جدی به معده وارد می کند و باعث سوء هاضمه اختلال در جذب، نفخ، دل درد های بی مورد و ناراحتی های گوارشی می شود.
🔸توصیه می شود اول افطار خرما،شیر گرم یا آب ولرم بخورید و پس از ۱۰ دقیقه آب و دیگر نوشیدنی ها مصرف شود.
🆔 @wikisemnan
#سلامت_رمضان
نوشیدنی های گاز دار در ماه رمضان🥤🧃
🔸مصرف نوشیدنی های گاز دار در افطار موجب تحریک و التهاب معده می شود و برای سیستم گوارشی بدن ضرر دارد.
🔸این نوشیدنی ها همچون نوشابه باعث سوء هاضمه می شود که مصرف آن هنگام افطار و سحر توصیه نمی شود .
🆔 @wikisemnan
نوشیدنی های گاز دار در ماه رمضان🥤🧃
🔸مصرف نوشیدنی های گاز دار در افطار موجب تحریک و التهاب معده می شود و برای سیستم گوارشی بدن ضرر دارد.
🔸این نوشیدنی ها همچون نوشابه باعث سوء هاضمه می شود که مصرف آن هنگام افطار و سحر توصیه نمی شود .
🆔 @wikisemnan
#سلامت
یک خبر خوب برای آنها که کرونای خفیف گرفتهاند
🔹نتایج یک تحقیق علمی جدید در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان میدهد افرادی که به صورت خفیف یا بدون علامت به کووید-19 مبتلا میشوند آنتیبادی موجود در بدن آنها میتواند تا پایان عمرشان از آنها در برابر این بیماری ویروسی محافظت کند.
🆔 @wikisemnan
یک خبر خوب برای آنها که کرونای خفیف گرفتهاند
🔹نتایج یک تحقیق علمی جدید در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان میدهد افرادی که به صورت خفیف یا بدون علامت به کووید-19 مبتلا میشوند آنتیبادی موجود در بدن آنها میتواند تا پایان عمرشان از آنها در برابر این بیماری ویروسی محافظت کند.
🆔 @wikisemnan
#سلامت
2 توصیه برای پیشگیری از افزایش شدت بیماری در مبتلایان کرونا
🔹برای پیشگیری از تنفس بیماران در بازدم آلوده خود، دو راهکار از سوی متخصصان ارائه می شود؛ اول در و پنجره های اتاق بیمار را باز نگه دارید تا هوای اتاق بیمار با باز کردن در و پنجره ها تهویه شود.
🔹نکته دوم این است که بیمار در اتاق خود نباید از ماسک استفاده کند. زیرا منجر به تنفس مداوم بازدم آلوده خود بیمار خواهد شد.
🆔 @wikisemnan
2 توصیه برای پیشگیری از افزایش شدت بیماری در مبتلایان کرونا
🔹برای پیشگیری از تنفس بیماران در بازدم آلوده خود، دو راهکار از سوی متخصصان ارائه می شود؛ اول در و پنجره های اتاق بیمار را باز نگه دارید تا هوای اتاق بیمار با باز کردن در و پنجره ها تهویه شود.
🔹نکته دوم این است که بیمار در اتاق خود نباید از ماسک استفاده کند. زیرا منجر به تنفس مداوم بازدم آلوده خود بیمار خواهد شد.
🆔 @wikisemnan
#خبر_روز
#سلامت
♦️آیا افراد واکسینه شده، در صورت داشتن علائم باید آزمایش کرونا بدهند؟
🔹 بر اساس آخرین راهنمای مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها ایالاتمتحده (CDC) اگر افراد بهطور کامل واکسینه شوند حتی اگر در معرض فرد مبتلا به کووید قرار گیرند نیازمند تست کرونا نیستند مگر اینکه علائمی مانند تب، سرفه و یا خستگی داشته باشند
🆔 @wikisemnan
#سلامت
♦️آیا افراد واکسینه شده، در صورت داشتن علائم باید آزمایش کرونا بدهند؟
🔹 بر اساس آخرین راهنمای مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها ایالاتمتحده (CDC) اگر افراد بهطور کامل واکسینه شوند حتی اگر در معرض فرد مبتلا به کووید قرار گیرند نیازمند تست کرونا نیستند مگر اینکه علائمی مانند تب، سرفه و یا خستگی داشته باشند
🆔 @wikisemnan