Было самое идеальное утро этой субботы

подборка постов к прочтению:

- почему важна сервировка стола
- подборка оборудования для мфр
- привычка создавать привычку
- лучшее утро по версии нейробиолога Хубермана

вуп вуп!!! и начало дня с новым гаджетом 👀 WHOOP

продвинутая экосистема заботы о здоровье, отслеживает показатели здоровья, уровня стресса, напряжения, качества и фаз сна. А встроенный ии-ассистент WHOOP Coach дает советы по повышению производительности 💔

самое интересное - действительно промониторить свой сон и улучшить качество восстановления, поэтому ввожу здесь новую рубрику #whoopсон

9 марта

4 км прогулка в лесу, куриный бульон и домашняя баня с маслом апельсина и мяты! становится традицией по воскресеньям 👀

-> прогулки пешком и баня способствует разгону естественных процессов детоксикации и лимфодренажу

несколько моих интересных открытий про поход в баню:

1. Если нанести на тело льняное масло, то начинаешь интенсивно потеть и намного лучше происходит процесс увлажнения кожи! также она становится очень упругой

Лучшее льняное масло - от фирмы trawa

2. Крем La Sultane de Saba с ароматом розы после парения - такой восторг! и не нужен парфюм, шлейф остается на весь день

#daily

Начало недели и новая подборка от меня для вас 💔

или

Самые проверенные и действенные гаджеты биохакеров

=> заметьте, как действительно в последнее время активно пропагандируют внимательное отношение к своему сну и восстановлению

это не может не радовать !

кстати, про трекеры активностей и умные часы: если тема с whoop и кольцом oura заинтересовала, советую посмотреть вот это видео - считаю, что очень здорово гаджеты дополняют друг друга, позволяя не только мониторить все жизненно важные показатели, но и состоять в сообществах и делиться своими достижениями в сфере здоровья с единомышленниками.