Как развить «шестое чувство»?

Вы когда-нибудь задумывались, почему можете почесать нос с закрытыми глазами или не падаете, идя в темноте в ванную?

За этим стоит наше
«шестое чувство» — проприоцепция, система, благодаря которой тело ощущает себя в пространстве.
Она незаметна — пока не начнёт подводить. Но именно она влияет на уверенность в движениях, баланс, качество тренировок и даже на эмоциональную устойчивость.

Проприоцепция — ключ к двигательному благополучию: помогает двигаться легко, чувствовать стабильность, сохранять свободу и активность в любом возрасте.

Почему это важно — и как развивать это чувство уже сейчас — в новом выпуске велнес-журнала Elysaince.

Как вернуть чувство потока, даже на самой скучной работе?

На выходных начала проходить обучение на курсе «Science of wellbeing” (Наука о благополучии) от Йельского университета.

Решила освежить знания + узнать что-то новое.

И с первого модуля -эврика!

Делюсь:

Мы с вами уже говорили о состоянии потока, когда занимаешься любимым занятием и буквально теряешь счет времени.

Если на работе много сложных процессов и вы не можете управлять ими, это вызывает стресс, а не потоковое состояние.

А если наоборот, задачи слишком простые и несоответствуют вашей квалификации и навыкам, вам банально становится скучно.

Что же с этим делать?

Профессор Пенсильванского университета и основоположник позитивной психологии Мартин Селигман дал нам лайфхак:

«Разузнать и использовать свои сильные стороны»

(для этого можно пройти научно-доказанный тест VIA или посмотреть на список сильных сторон, приложенный к посту).

Что дальше?

Начинаем применять 5 своих главных сильных сторон во время деятельности, которая доставляет скуку.

Примером такого подхода может служить добрый кондуктор из Санкт-Петербурга Виктор Петрович, может помните такого?

Какое может быть состояние потока от работы кондуктора? Но он доказал обратное 👇

Работая в обычном троллейбусе, он уделял внимание своей внешности-делал подкрученные усы (сильная сторона -любовь к прекрасному), дарил конфетки 🍭 пассажирам с счастливым билетом (сильная сторона-щедрость), наряжался в Деда мороза на Новый год (сильная сторона -юмор) и украшал троллейбус на праздники (сильная сторона креативность).

Исследования показывают, что не просто знания, но и применение своих главных сильных сторон личности помогает активировать дофаминовую и серотониновую системы, снижает проявление тревоги и укрепляя эмоциональную устойчивость.

Попробуйте взять одну свою сильную сторону и использовать в деятельности, вызывающей скуку, что изменится?

Если было полезно, 🧡🔥

36!
Только поняла как устроена эта жизнь ! А говорили «вырастешь поймешь».
Но лучше поздно, чем никогда !

Всем большое спасибо за поздравления!

в карточках саморефлексия по сферам жизни за прошедший год💜

Дождливый день в Нью-Йорке 🌧️☔️

В потаенных уголках своего сознания, я иногда украдкой представляю альтернативный сценарий своей жизни.

В нём я жила бы в Нью-Йорке и работала в сфере искусств-арт-директором или куратором выставок.
По вечерам бы встречалась с друзьями или молодым человеком где-нибудь в ресторане на крыше Нью-Йорка, а перед сном читала бы захватывающюю книгу.
Утром бы брала кофе с круассаном в кафе за уголом и расслабленная 😌 шла бы на работу.

Вот такая фантазия, в которой захотелось хоть частично пожить 4 дня….