Гормональный баланс: как понять, что что-то не так?
Сегодня вместе с Верой Мокийчук - врачом акушер-гинекологом, ведущей подкаста "Проходите, раздевайтесь", поговорим на ещё одну важную тему, которая часто вызывает вопросы и порождает мифы.
Гормоны — это один из главных регуляторов нашего здоровья и самочувствия. Они влияют на обмен веществ, репродуктивную систему, кожу, волосы и даже настроение.
Как определить, что в организме произошёл сбой? На какие симптомы стоит обратить внимание?
▪️Резкие колебания веса.
Часто именно набор веса становится триггером для поиска «гормонального сбоя». Однако, причина не всегда кроется только в эндокринологии — важно разбираться в комплексе.
▪️Изменение либидо.
Потеря сексуального влечения часто связывается с гормонами, но на самом деле факторов гораздо больше: стресс, образ жизни, психологическое состояние.
▪️Проблемы с кожей и волосами
Акне, повышенная жирность кожи, выпадение волос на голове или, наоборот, их рост по мужскому типу (на животе, бёдрах, груди) — действительно могут быть признаками гормонального дисбаланса. Для оценки избыточного роста волос существует стандартизированная шкала Ферримана–Голлвея.
▪️Нарушения менструального цикла
Если цикл сбился, месячные стали нерегулярными или слишком болезненными — это важный повод обратиться к врачу.
▪️Проблемы с зачатием
Даже если цикл регулярный, это не всегда означает, что овуляция происходит. В ряде случаев при бесплодии требуется дополнительная оценка гормонального фона.
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — это повод обратиться к специалисту.
А для того, чтобы у каждой женщины было больше осведомлённости о своём здоровье, и можно было задать даже самые неудобные вопросы в поддерживающей, принимающей и эмпатчной атмосфере, мы с ведущими гинекологами и репродуктологами создали ИИ-бот:
«Женское здоровье. Elysaince».
Бесплатно. Конфиденциально.
За первые сутки вы уже задали сотни своих вопросов 🔥😍и это только начало создания поддерживающего уютного коммьюнити, создаваемого командой Elysaince 🫂
Сегодня вместе с Верой Мокийчук - врачом акушер-гинекологом, ведущей подкаста "Проходите, раздевайтесь", поговорим на ещё одну важную тему, которая часто вызывает вопросы и порождает мифы.
Гормоны — это один из главных регуляторов нашего здоровья и самочувствия. Они влияют на обмен веществ, репродуктивную систему, кожу, волосы и даже настроение.
Как определить, что в организме произошёл сбой? На какие симптомы стоит обратить внимание?
▪️Резкие колебания веса.
Часто именно набор веса становится триггером для поиска «гормонального сбоя». Однако, причина не всегда кроется только в эндокринологии — важно разбираться в комплексе.
▪️Изменение либидо.
Потеря сексуального влечения часто связывается с гормонами, но на самом деле факторов гораздо больше: стресс, образ жизни, психологическое состояние.
▪️Проблемы с кожей и волосами
Акне, повышенная жирность кожи, выпадение волос на голове или, наоборот, их рост по мужскому типу (на животе, бёдрах, груди) — действительно могут быть признаками гормонального дисбаланса. Для оценки избыточного роста волос существует стандартизированная шкала Ферримана–Голлвея.
▪️Нарушения менструального цикла
Если цикл сбился, месячные стали нерегулярными или слишком болезненными — это важный повод обратиться к врачу.
▪️Проблемы с зачатием
Даже если цикл регулярный, это не всегда означает, что овуляция происходит. В ряде случаев при бесплодии требуется дополнительная оценка гормонального фона.
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — это повод обратиться к специалисту.
А для того, чтобы у каждой женщины было больше осведомлённости о своём здоровье, и можно было задать даже самые неудобные вопросы в поддерживающей, принимающей и эмпатчной атмосфере, мы с ведущими гинекологами и репродуктологами создали ИИ-бот:
«Женское здоровье. Elysaince».
Бесплатно. Конфиденциально.
За первые сутки вы уже задали сотни своих вопросов 🔥😍и это только начало создания поддерживающего уютного коммьюнити, создаваемого командой Elysaince 🫂
1👍24❤10🥰4🔥2💘2
Я СПИКЕР первой онлайн-конференции по софт-скилам в медицине MEDENERGY 25-27 апреля.
Я сейчас провожу время в горах США, и не смогу выступить в прямом эфире, но я заранее записала лекцию на тему
«Врач-мультипотенциал: как совмещать разные направления в медицине»
Эта тема вызвала у вас большой отклик и я решила поделиться тем, как могут реализоваться мультипотенциалы в сфере медицины (но на самом деле это может быть полезно всем).
Имея медицинское образование я работала и в сфере науки, практической медицины, образования и бизнеса. И в каждой сфере мне удавалось достичь неплохих результатов. Я знаю, что иметь интересы к разным направлениям абсолютно нормально и расскажу как их грамотно сочетать на реальных примерах разных врачей.
Регистрация на конференцию БЕСПЛАТНАЯ, а после регистрации вы сразу попадаете в бот для розыгрыша множества подарков, в том числе и велнес-подарков : путевки в санаторий и сопровождение моей ученицы -велнес-коуча😍
Регистрируйтесь по ссылке ниже и вдохновляйтесь тем, как можно соединять ум и сердце в медицинской сфере (и не только)👇
⬅️ РЕГИСТРАЦИЯ
Я сейчас провожу время в горах США, и не смогу выступить в прямом эфире, но я заранее записала лекцию на тему
«Врач-мультипотенциал: как совмещать разные направления в медицине»
Эта тема вызвала у вас большой отклик и я решила поделиться тем, как могут реализоваться мультипотенциалы в сфере медицины (но на самом деле это может быть полезно всем).
Имея медицинское образование я работала и в сфере науки, практической медицины, образования и бизнеса. И в каждой сфере мне удавалось достичь неплохих результатов. Я знаю, что иметь интересы к разным направлениям абсолютно нормально и расскажу как их грамотно сочетать на реальных примерах разных врачей.
Регистрация на конференцию БЕСПЛАТНАЯ, а после регистрации вы сразу попадаете в бот для розыгрыша множества подарков, в том числе и велнес-подарков : путевки в санаторий и сопровождение моей ученицы -велнес-коуча😍
Регистрируйтесь по ссылке ниже и вдохновляйтесь тем, как можно соединять ум и сердце в медицинской сфере (и не только)👇
⬅️ РЕГИСТРАЦИЯ
❤24
Я вернулась домой из своей 2-недельной поездки в южный штат Аризоны в США.
Я впервые побывала в настоящей пустыне 🔥 🌵 🌵 🌵 ☀️ и почувствовала на себе, что такое реальная сухость кожи, потрескавшиеся губы и неутолимая жажда 😵💫
и, конечно, внутренние трансформации 🔥
Три дня я провела практически в полном молчании, в окружении гор и природы. А когда не говоришь ни с кем, фокус внимания с внешнего мира уходит внутрь себя и поднимаются разные воспоминания, эмоции и переосмысления.
Всего за три дня я вспомнила и посажелела о неверных поступках прошлого и окончательно оставила их позади. Знаете, в велнес-коучинге мы учим клиентов не скатываться в чувство вины, а проявить к себе сострадание и делать выводы на будущее. Исследования показывают, что от самосострадательного подхода (не путать с жалостью к себе) у человека появляется больше креативности, самоценности и продуктивности🔥
Как говорит мой папа:
А я бы добавила:
А ещё, впервые за 35 лет, я нашла время по-настоящему поблагодарить и порадоваться уже сделанным добрым делам для тысяч пациентов, врачей, и всех кто интересуется своим здоровьем🫂
Порадовалась своей семье и близким, любимому сыну, и всему хорошему, что у меня уже есть 😌
Оказалось, это так здОрОво находить временное пространство для радости и благодарности.
Не бежать как раньше к следующей задаче, а просто остановиться и мысленно отпраздновать 🥳 😌🫂
Я впервые побывала в настоящей пустыне 🔥 🌵 🌵 🌵 ☀️ и почувствовала на себе, что такое реальная сухость кожи, потрескавшиеся губы и неутолимая жажда 😵💫
и, конечно, внутренние трансформации 🔥
Три дня я провела практически в полном молчании, в окружении гор и природы. А когда не говоришь ни с кем, фокус внимания с внешнего мира уходит внутрь себя и поднимаются разные воспоминания, эмоции и переосмысления.
Всего за три дня я вспомнила и посажелела о неверных поступках прошлого и окончательно оставила их позади. Знаете, в велнес-коучинге мы учим клиентов не скатываться в чувство вины, а проявить к себе сострадание и делать выводы на будущее. Исследования показывают, что от самосострадательного подхода (не путать с жалостью к себе) у человека появляется больше креативности, самоценности и продуктивности🔥
Как говорит мой папа:
«Плохих людей не бывает.»
А я бы добавила:
«Просто иногда мотивами людей управляет какая-то внутренняя боль».
А ещё, впервые за 35 лет, я нашла время по-настоящему поблагодарить и порадоваться уже сделанным добрым делам для тысяч пациентов, врачей, и всех кто интересуется своим здоровьем🫂
Порадовалась своей семье и близким, любимому сыну, и всему хорошему, что у меня уже есть 😌
Оказалось, это так здОрОво находить временное пространство для радости и благодарности.
Не бежать как раньше к следующей задаче, а просто остановиться и мысленно отпраздновать 🥳 😌🫂
1❤84🔥20👍6👏2💯2❤🔥1⚡1
Я уже писала о том, что мне не нравятся строгие гендерные стереотипы а-ля «муж добытчик», а «жена хранительница домашнего очага».
Это может быть НЕ просто НЕ выгодно для обеих сторон, но может даже вредить эмоциональному здоровью и вот почему 👇
До рождения ребёнка мы оба работали, нам на всё хватало и конфликтов из-за денег я отчетливо не припоминаю.
Я шутливо цитировала маму:
Но после рождения ребёнка, в какой-то момент я стала работать гораздо меньше, и у мужа случился (по его собственному признанию) «синдром добытчика».
Казалось бы, это так естественно, мужчине стать единственным добытчиком и кормильцем? И да и нет, ведь здесь есть свои подводные камни.
Синдром добытчика— это психологическое состояние, при котором человек чрезмерно фокусируется на роли кормильца, считая материальное обеспечение семьи своей главной и единственной обязанностью.
Ключевое-единственной!
Этот синдром опасен для обоих партнеров:
1. Деньгами компенсируется недостаток внимания в адрес женщины, решения о тратах принимаются единолично, ограничение в расходах, даже когда объективных причин для этого нет.
Отсутствие «помощи»: нет достаточного вовлечения в вопросы быта и воспитания детей.
2. У мужчины «синдром добытчика» связан с постоянным напряжением, стрессом, усталостью и гиперответственностью.
Это истощает.
Работа становится важнее отношений, здоровья, отдыха.
Тревога и страхи одолевают мужчину, что может приводить к тревожным расстройствам, отсутствию эмоционального вовлечения в семью и даже депрессии.
2. У мужчины возникает чувство вины, если не может обеспечить семью на желаемом уровне.
Происходит самоидентификация через доход:
Страх оказаться «ненужным», если перестанет быть основным кормильцем.
Откуда берется этот синдром ?
Из стереотипов, детского опыта и страхов, а также культуры «успешности» мужчин.
И страдают, в итоге, обе стороны.
А иногда и дети, которым проедается модель
«деньги= любовь»
Хотеть сильного мужчину рядом, который обеспечивает и обререгает, абсолютно нормально, но запрет общества на проявление слабости, уязвимости и навешивание ярлыков, приводит к тому, что мужчины замыкаются в себе и не проявляют любви, ласки, поддержки.
Если интересно что с этим делать, ставьте 🔥, продолжим тему финансов и распределения ответственности в семье и отношениях🫶🏻
Это может быть НЕ просто НЕ выгодно для обеих сторон, но может даже вредить эмоциональному здоровью и вот почему 👇
До рождения ребёнка мы оба работали, нам на всё хватало и конфликтов из-за денег я отчетливо не припоминаю.
Я шутливо цитировала маму:
«Что моё это моё, что твоё это наше 😁»
Но после рождения ребёнка, в какой-то момент я стала работать гораздо меньше, и у мужа случился (по его собственному признанию) «синдром добытчика».
Казалось бы, это так естественно, мужчине стать единственным добытчиком и кормильцем? И да и нет, ведь здесь есть свои подводные камни.
Синдром добытчика— это психологическое состояние, при котором человек чрезмерно фокусируется на роли кормильца, считая материальное обеспечение семьи своей главной и единственной обязанностью.
Ключевое-единственной!
Этот синдром опасен для обоих партнеров:
1. Деньгами компенсируется недостаток внимания в адрес женщины, решения о тратах принимаются единолично, ограничение в расходах, даже когда объективных причин для этого нет.
Отсутствие «помощи»: нет достаточного вовлечения в вопросы быта и воспитания детей.
«Я работаю, я зарабатываю, я устал и прочее»
2. У мужчины «синдром добытчика» связан с постоянным напряжением, стрессом, усталостью и гиперответственностью.
Это истощает.
Работа становится важнее отношений, здоровья, отдыха.
«Всё держится на мне»
Тревога и страхи одолевают мужчину, что может приводить к тревожным расстройствам, отсутствию эмоционального вовлечения в семью и даже депрессии.
2. У мужчины возникает чувство вины, если не может обеспечить семью на желаемом уровне.
Происходит самоидентификация через доход:
- «Я ценен только пока приношу деньги».
Страх оказаться «ненужным», если перестанет быть основным кормильцем.
Откуда берется этот синдром ?
Из стереотипов, детского опыта и страхов, а также культуры «успешности» мужчин.
И страдают, в итоге, обе стороны.
А иногда и дети, которым проедается модель
«деньги= любовь»
Хотеть сильного мужчину рядом, который обеспечивает и обререгает, абсолютно нормально, но запрет общества на проявление слабости, уязвимости и навешивание ярлыков, приводит к тому, что мужчины замыкаются в себе и не проявляют любви, ласки, поддержки.
Если интересно что с этим делать, ставьте 🔥, продолжим тему финансов и распределения ответственности в семье и отношениях🫶🏻
1🔥191👍24❤20💯4⚡1👏1
Евгения Харченко о велнесе
Я уже писала о том, что мне не нравятся строгие гендерные стереотипы а-ля «муж добытчик», а «жена хранительница домашнего очага». Это может быть НЕ просто НЕ выгодно для обеих сторон, но может даже вредить эмоциональному здоровью и вот почему 👇 До рождения…
Вижу что тема распределения финансовой и бытовой ответственности в семье вас действительно интересует.
Итак, кратко напомню, чем опасны гендерные ярлыки и жесткие социальные ожидания о том, как должны вести себя мужчина и женщина.
1. Опасность со стороны мужчины-развитие
«синдрома добытчика»:
финансовое давление, выгорание, запрет/подавление эмоций, как следствие, развитие зависимостей, депрессии, тревожные расстройства, замкнутость, страх несоответствия ожиданиям (мало зарабатывает), ограничение самореализации (недостаточно денег в деле, которое нравится или оно «недостаточно мужское»).
2. Опасность гендерных стереотипов для женщины:
гиперответственность за быт и детей (даже если женщина работает, быт перекладывается на нее «по умолчанию»).
Чувство вины: если женщина хочет карьеры вместо "роли жены и матери", можно столкнуться с осуждением (и наоборот).
Подрыв чувства автономии-финансовая зависимость, так как у женщины может не быть ни сил и ни времени, достаточно зарабатывать, чтобы не просить у мужа.
Обесценивание себя, тревожность, недосып, депрессии и отсутствие эмоциональной поддержки от мужа (почему, смотри пункт 1)
3. Опасность для семьи в целом :
дисбаланс в отношениях –конфликты из-за несоответствия гендерным ожиданиям ("Ты мало зарабатываешь!", "Ты должна воспитывать детей !"-подставь своё)
4. Опасность в виде передачи этих ограничивающих стереотипов детям: мальчиков учат подавлять эмоции, девочек – быть удобными, что сильно ограничивает их развитие.
Что с этим делать?
Ответ прост: распределять ответственность и в быту и в финансах.
1. Осознать эти стереотипы и обсудить их!
Например,
«Почему женщина должна обязательно готовить, а муж быть всю жизнь добытчиком?»
Потому что так было всегда?
Но мы давно эволюционировали из первобытного общества в высокотехнологичное🤗 и видим массы примеров, в частности, супер успешных женщин в «мужских» бизнесе и политике.
2. Гибко распределить роли:
Например, договориться о совместном вкладе в бюджет или ротации "добытчика" (например, если один уходит в декрет или на обучение).
В быту разделить обязанности не по гендеру, а по возможностям и желаниям (например, я готовлю, а муж спит с ребёнком).
3. Поддержка, а не давление
-Мужчине важно дать понять, что его ценят не только за деньги, а за личность, заботу, участие в семье.
- Женщине важно иметь выбор – строить карьеру, заниматься домом или совмещать, но без двойной смены.
Мой личный топ- это работа с собственной самооценкой и прошлыми травмами в личной и семейной терапии. Стереотипы нам навязали, но мы сами решаем пользоваться ими или нет и в каком объеме🙌
Итак, кратко напомню, чем опасны гендерные ярлыки и жесткие социальные ожидания о том, как должны вести себя мужчина и женщина.
1. Опасность со стороны мужчины-развитие
«синдрома добытчика»:
финансовое давление, выгорание, запрет/подавление эмоций, как следствие, развитие зависимостей, депрессии, тревожные расстройства, замкнутость, страх несоответствия ожиданиям (мало зарабатывает), ограничение самореализации (недостаточно денег в деле, которое нравится или оно «недостаточно мужское»).
2. Опасность гендерных стереотипов для женщины:
гиперответственность за быт и детей (даже если женщина работает, быт перекладывается на нее «по умолчанию»).
Чувство вины: если женщина хочет карьеры вместо "роли жены и матери", можно столкнуться с осуждением (и наоборот).
Подрыв чувства автономии-финансовая зависимость, так как у женщины может не быть ни сил и ни времени, достаточно зарабатывать, чтобы не просить у мужа.
Обесценивание себя, тревожность, недосып, депрессии и отсутствие эмоциональной поддержки от мужа (почему, смотри пункт 1)
3. Опасность для семьи в целом :
дисбаланс в отношениях –конфликты из-за несоответствия гендерным ожиданиям ("Ты мало зарабатываешь!", "Ты должна воспитывать детей !"-подставь своё)
4. Опасность в виде передачи этих ограничивающих стереотипов детям: мальчиков учат подавлять эмоции, девочек – быть удобными, что сильно ограничивает их развитие.
Что с этим делать?
Ответ прост: распределять ответственность и в быту и в финансах.
1. Осознать эти стереотипы и обсудить их!
Например,
«Почему женщина должна обязательно готовить, а муж быть всю жизнь добытчиком?»
Потому что так было всегда?
Но мы давно эволюционировали из первобытного общества в высокотехнологичное🤗 и видим массы примеров, в частности, супер успешных женщин в «мужских» бизнесе и политике.
2. Гибко распределить роли:
Например, договориться о совместном вкладе в бюджет или ротации "добытчика" (например, если один уходит в декрет или на обучение).
В быту разделить обязанности не по гендеру, а по возможностям и желаниям (например, я готовлю, а муж спит с ребёнком).
3. Поддержка, а не давление
-Мужчине важно дать понять, что его ценят не только за деньги, а за личность, заботу, участие в семье.
- Женщине важно иметь выбор – строить карьеру, заниматься домом или совмещать, но без двойной смены.
Мой личный топ- это работа с собственной самооценкой и прошлыми травмами в личной и семейной терапии. Стереотипы нам навязали, но мы сами решаем пользоваться ими или нет и в каком объеме🙌
1❤52🔥12👍7💯5🙏4
У меня появилась новая традиция: делаю сюрпризы друзьям, учителям, и даже тем, на кого долго держала обиду.
Вы не представляете, какую радость, облегчение и благодать дарит эта простая активность:
захожу в приложение по доставке подарков и заказываю цветы, комнатные растения, набор косметики, оставляю номер получателя и высылаю текст, чтобы за меня написали открытку.
Курьер связывается с ничего не подозревающим получателем и говорит, что ему приготовили сюрприз. 🫢
Ожидание курьера, чтение открытки, искренняя улыбка и фото-отчет для меня;)
Поверьте, это неописуемое чувство в сто раз лучше любого шоппинга 🤩
Так я отправила знаки внимания маме, школьной подруге, научному руководителю, своим преподавателям, учителям и др.
Доставки, на удивление, работают даже в отдаленных сибирских поселениях!
Иногда отправляю анонимно, если по каким-то причинам, я не общаюсь сейчас с человеком, но хочу изменить чувство обиды на благодарность за хорошие моменты.
Была идея даже бывшему отправить, но подумала, что мужу это может не понравиться😁😂
Как вам такая традиция?🔥
Вы не представляете, какую радость, облегчение и благодать дарит эта простая активность:
захожу в приложение по доставке подарков и заказываю цветы, комнатные растения, набор косметики, оставляю номер получателя и высылаю текст, чтобы за меня написали открытку.
Курьер связывается с ничего не подозревающим получателем и говорит, что ему приготовили сюрприз. 🫢
Ожидание курьера, чтение открытки, искренняя улыбка и фото-отчет для меня;)
Поверьте, это неописуемое чувство в сто раз лучше любого шоппинга 🤩
Так я отправила знаки внимания маме, школьной подруге, научному руководителю, своим преподавателям, учителям и др.
Доставки, на удивление, работают даже в отдаленных сибирских поселениях!
Иногда отправляю анонимно, если по каким-то причинам, я не общаюсь сейчас с человеком, но хочу изменить чувство обиды на благодарность за хорошие моменты.
Была идея даже бывшему отправить, но подумала, что мужу это может не понравиться😁😂
Как вам такая традиция?🔥
❤47👏24👍14😁4🔥3
Сотни заданных вопросов на самые неудобные темы
Хочу поделиться с вами результатами 3х недельной работы ИИ-помощника
«Женское здоровье Elysaince”.
Количество заданных вопросов ИИ-помощнику, разработанному акушерами-гинекологами, по теме цикла, женских заболеваний, планирования беременности, менопаузы, построения карьеры с учетом репродуктивного здоровья и пр.
плавно приближается к
ДВУМ ТЫСЯЧАМ!
Мне, конечно, как бывшему достигатору, еще крайне сложно остановиться и похвалить себя, но я правда так радуюсь результату! От этой цифры у меня дыхание перехватывает как в парке аттракционов 🤩
Теперь девушки и женщины без стеснения и не боясь осуждения могут задать самый деликатный вопрос в любое время, в любом месте абсолютно бесплатно и получить безопасный ответ, основанный на современных рекомендациях для пациентов
😍 вааааау!
А мы с командой двигаемся дальше и продолжаем работу над ещё более масштабным проектом -будущей велнес-платформой Elysaince 🔥
Хочу поделиться с вами результатами 3х недельной работы ИИ-помощника
«Женское здоровье Elysaince”.
Количество заданных вопросов ИИ-помощнику, разработанному акушерами-гинекологами, по теме цикла, женских заболеваний, планирования беременности, менопаузы, построения карьеры с учетом репродуктивного здоровья и пр.
плавно приближается к
ДВУМ ТЫСЯЧАМ!
Мне, конечно, как бывшему достигатору, еще крайне сложно остановиться и похвалить себя, но я правда так радуюсь результату! От этой цифры у меня дыхание перехватывает как в парке аттракционов 🤩
Теперь девушки и женщины без стеснения и не боясь осуждения могут задать самый деликатный вопрос в любое время, в любом месте абсолютно бесплатно и получить безопасный ответ, основанный на современных рекомендациях для пациентов
😍 вааааау!
А мы с командой двигаемся дальше и продолжаем работу над ещё более масштабным проектом -будущей велнес-платформой Elysaince 🔥
1🔥41👍8🥰4❤3🙏1
Моя мама привила мне культуру выстраивания добрых отношений с соседями.
Она старалась поддержать взаимопомощь в подъезде многоквартирного дома и на даче. Я помню, что этот подход классно работал: если я забывала ключи, всегда можно было посидеть у тети Иры или зайти на чай к дяде Саше.
Ведь быть соседями — это больше, чем просто здороваться в лифте или у двери.
Исследования показывают, что теплые связи с людьми в одном доме и районе улучшают психическое здоровье, снижают уровень стресса и делают жизнь устойчивее.
Как отношения с соседями влияют на наше благополучие — и как начать их выстраивать?
Читайте в новом выпуске велнес-журнала Elysaince.
Она старалась поддержать взаимопомощь в подъезде многоквартирного дома и на даче. Я помню, что этот подход классно работал: если я забывала ключи, всегда можно было посидеть у тети Иры или зайти на чай к дяде Саше.
Ведь быть соседями — это больше, чем просто здороваться в лифте или у двери.
Исследования показывают, что теплые связи с людьми в одном доме и районе улучшают психическое здоровье, снижают уровень стресса и делают жизнь устойчивее.
Как отношения с соседями влияют на наше благополучие — и как начать их выстраивать?
Читайте в новом выпуске велнес-журнала Elysaince.
2❤54👍19🔥10👏3🙏2💯2