Эмоциональная грамотность: что делать когда испытываешь смешанные чувства?
Мы часто сталкиваемся с переутомлением от общения, чувством тревоги и усталости от эмоций — своих и чужих.
Это может проявляться и «усталостью от людей» и/или «желание всем угодить».
Моя личная проблема: когда я оказываюсь в окружении людей, я растворяются в них, забывая о себе и своем эмоциональном состоянии. А в конце дня ловлю себя на том, что устала, «обслуживая» эмоциональный подъем других, забывая о себе.
Научные исследования показывают, что эмоции сильнее влияют на наше поведение, чем рациональные мысли.
Как научиться лучше понимать свои эмоции, регулировать их и не допускать эмоционального истощения? Разбираем на примерах из психологии и нейробиологии в новом выпуске велнес-журнала Elysaince.
🧡🔥🤩
Мы часто сталкиваемся с переутомлением от общения, чувством тревоги и усталости от эмоций — своих и чужих.
Это может проявляться и «усталостью от людей» и/или «желание всем угодить».
Моя личная проблема: когда я оказываюсь в окружении людей, я растворяются в них, забывая о себе и своем эмоциональном состоянии. А в конце дня ловлю себя на том, что устала, «обслуживая» эмоциональный подъем других, забывая о себе.
Научные исследования показывают, что эмоции сильнее влияют на наше поведение, чем рациональные мысли.
Как научиться лучше понимать свои эмоции, регулировать их и не допускать эмоционального истощения? Разбираем на примерах из психологии и нейробиологии в новом выпуске велнес-журнала Elysaince.
🧡🔥🤩
1❤40🔥18👍9
Плеяда из сложностей настигла меня на этой неделе: сынок заболел, пьет антибиотики, отменился садик и некоторые рабочие и личные вопросы всё никак не решаются.
Вчера пытались взломать телеграм и у меня по-прежнему нет к нему доступа на личном телефоне.
А ещё совсем неожиданно на сессии вскрылась одна детская травма и я из рук вон плохо спала.
Что я сделала, чтобы себе помочь: уехала вчера в СПА на целых 4 часа: сделала массаж, плавала и слушала музыку и наслаждалась природой. Дышала и наблюдала за ощущениями в теле безоценочно как сторонний наблюдатель. Стало легче и вернулась гармония.
Оставила чаевые массажисту и администратору и почувствовала свою нужность миру через это маленькое доброе посильное дело.
Вернулась домой уже наполненная, и бонусом получила прекрасное сообщение в комментариях:
Вчера пытались взломать телеграм и у меня по-прежнему нет к нему доступа на личном телефоне.
А ещё совсем неожиданно на сессии вскрылась одна детская травма и я из рук вон плохо спала.
Что я сделала, чтобы себе помочь: уехала вчера в СПА на целых 4 часа: сделала массаж, плавала и слушала музыку и наслаждалась природой. Дышала и наблюдала за ощущениями в теле безоценочно как сторонний наблюдатель. Стало легче и вернулась гармония.
Оставила чаевые массажисту и администратору и почувствовала свою нужность миру через это маленькое доброе посильное дело.
Вернулась домой уже наполненная, и бонусом получила прекрасное сообщение в комментариях:
«Ваша философия так созвучна мне и я понимаю, что злоключения которые сыпятся на меня как из рога изобилия преодолимы. Главное не мусолить их, а сосредоточиться на том, что есть сейчас и уже хорошо»
1❤62👍15🔥8🙏3
Как сформировать полезную привычку: стратегия «если-то».
Вы когда-нибудь пытались внедрить новую привычку, но спустя пару недель всё возвращалось на круги своя?
Лично мне помогала стратегия «если-то». Когда я была на ГВ, вместе с хэлс-коучем мы внедрили привычку пить больше воды, привязав это к кормлению малыша. Он пьёт и я пью.
Используя эту же стратегию сейчас я внедряю две привычки:
1. есть больше овощей: если ем -добавляю хотя бы горстку овощей.
2. если тренируюсь-пью воду во время тренировки.
Исследования показывают, что стратегия «если-то» может значительно повысить вероятность успеха.
«Если-то» — это метод, который связывает желаемое поведение с конкретной ситуацией.
Например:
«Если я прихожу домой после работы, то сразу надеваю спортивную форму и иду на пробежку».
«Если я чувствую тягу к сладкому, то сначала выпиваю стакан воды и жду 10 минут».
Такие намерения автоматизируют процесс принятия решений, снижая вероятность отказа от привычки.
Как это работает?
1. Чёткое связывание с ситуацией.
Когда мы заранее определяем триггер (время, место, обстоятельства), наш мозг быстрее реагирует нужным действием.
2. Снижение когнитивной нагрузки.
Нам не нужно каждый раз думать: «А не пропустить ли мне тренировку?» — решение уже принято заранее.
3. Формирование устойчивой связи.
Повторяя действие в одном и том же контексте, мы закрепляем его, превращая в автоматическую реакцию.
Как применять «если-то» планы эффективно?
▪️Связывайте новую привычку с уже существующей рутиной (После утреннего кофе- я 5 минут медитирую).
▪️Формулируйте чётко и конкретно (Если в 22:30, то откладываю телефон и иду спать).
▪️Будьте реалистичны — если план слишком сложный, велика вероятность его провала.
🔥 — если хотите работать над здоровыми привычками.
Вы когда-нибудь пытались внедрить новую привычку, но спустя пару недель всё возвращалось на круги своя?
Лично мне помогала стратегия «если-то». Когда я была на ГВ, вместе с хэлс-коучем мы внедрили привычку пить больше воды, привязав это к кормлению малыша. Он пьёт и я пью.
Используя эту же стратегию сейчас я внедряю две привычки:
1. есть больше овощей: если ем -добавляю хотя бы горстку овощей.
2. если тренируюсь-пью воду во время тренировки.
Исследования показывают, что стратегия «если-то» может значительно повысить вероятность успеха.
«Если-то» — это метод, который связывает желаемое поведение с конкретной ситуацией.
Например:
«Если я прихожу домой после работы, то сразу надеваю спортивную форму и иду на пробежку».
«Если я чувствую тягу к сладкому, то сначала выпиваю стакан воды и жду 10 минут».
Такие намерения автоматизируют процесс принятия решений, снижая вероятность отказа от привычки.
Как это работает?
1. Чёткое связывание с ситуацией.
Когда мы заранее определяем триггер (время, место, обстоятельства), наш мозг быстрее реагирует нужным действием.
2. Снижение когнитивной нагрузки.
Нам не нужно каждый раз думать: «А не пропустить ли мне тренировку?» — решение уже принято заранее.
3. Формирование устойчивой связи.
Повторяя действие в одном и том же контексте, мы закрепляем его, превращая в автоматическую реакцию.
Как применять «если-то» планы эффективно?
▪️Связывайте новую привычку с уже существующей рутиной (После утреннего кофе- я 5 минут медитирую).
▪️Формулируйте чётко и конкретно (Если в 22:30, то откладываю телефон и иду спать).
▪️Будьте реалистичны — если план слишком сложный, велика вероятность его провала.
🔥 — если хотите работать над здоровыми привычками.
🔥97❤11👍9
Хотим ли мы второго ребёнка?
Вчера вот такая тема для разговора поднялась в нашей семье. Мой муж считает, что из-за новых проектов и стартапов, в которые мы много вкладываемся, нам ещё сложно предсказать экономическую ситуацию в семье.
С другой стороны он любит малышей, «детки это так здорово», и если я буду готова и восстановлюсь, ему бы хотелось второго (естественно, при условии его полной вовлеченности).
Как рассуждаю я: во-первых, сыну уже почти два года, но я ещё не восстановилась.
Первый год жизни малыша был для меня тяжелым (конфликты, проблемы с ГВ, тяжелее кесарево и его последствия, недосып итд), и сейчас при мысли, что всё это может повториться, аж тело от страха сжимается.
А с другой стороны, как представлю, что вся эта мимимишность (щёчки и прочее) пропадут, где черпать умиление….?😁
Мне 35 лет и я понимаю, что не могу растягивать решение этого вопросы на годы, поэтому скоро пойду на прием к врачу. Начну с фундамента: оценки своего женского здоровья и его резервов🙂
Чтобы взвешенно принимать решение, опираясь на свое физическое и эмоциональное состояние.
А пока мы с мужем размышляем о нашем будущем, параллельно заботимся о здоровье женщин уже сейчас.
Первый в мире чат-бот с встроенным искусственным интеллектом
«Женское здоровье. Elysaince»
уже на финальных этапах разработки 🔥
А самое главное, он будет абсолютно бесплатным 🫂
Чтобы каждая женщина могла получить безопасный ответ о своём здоровье, основанный на последних научных рекомендациях.
К созданию ИИ-помощника мы привлекли топовых IT-разработчиков и врачей- гинекологов и репродуктологов, которых, уверена многие из вас знают и читают.
Скоро вам не нужно будет гуглить симптомы или искать посты врачей, стесняться задать вопрос и оставаться наедине со своими сомнениями.
Любой развернутый комментарий -о контрацепции, профилактике, гинекологическом и репродуктивном здоровье, вы найдете на расстоянии вытянутой руки, потратив одну минуту своего времени.
Если ждете, дайте знать 🔥
Вчера вот такая тема для разговора поднялась в нашей семье. Мой муж считает, что из-за новых проектов и стартапов, в которые мы много вкладываемся, нам ещё сложно предсказать экономическую ситуацию в семье.
С другой стороны он любит малышей, «детки это так здорово», и если я буду готова и восстановлюсь, ему бы хотелось второго (естественно, при условии его полной вовлеченности).
Как рассуждаю я: во-первых, сыну уже почти два года, но я ещё не восстановилась.
Первый год жизни малыша был для меня тяжелым (конфликты, проблемы с ГВ, тяжелее кесарево и его последствия, недосып итд), и сейчас при мысли, что всё это может повториться, аж тело от страха сжимается.
А с другой стороны, как представлю, что вся эта мимимишность (щёчки и прочее) пропадут, где черпать умиление….?😁
Мне 35 лет и я понимаю, что не могу растягивать решение этого вопросы на годы, поэтому скоро пойду на прием к врачу. Начну с фундамента: оценки своего женского здоровья и его резервов🙂
Чтобы взвешенно принимать решение, опираясь на свое физическое и эмоциональное состояние.
А пока мы с мужем размышляем о нашем будущем, параллельно заботимся о здоровье женщин уже сейчас.
Первый в мире чат-бот с встроенным искусственным интеллектом
«Женское здоровье. Elysaince»
уже на финальных этапах разработки 🔥
А самое главное, он будет абсолютно бесплатным 🫂
Чтобы каждая женщина могла получить безопасный ответ о своём здоровье, основанный на последних научных рекомендациях.
К созданию ИИ-помощника мы привлекли топовых IT-разработчиков и врачей- гинекологов и репродуктологов, которых, уверена многие из вас знают и читают.
Скоро вам не нужно будет гуглить симптомы или искать посты врачей, стесняться задать вопрос и оставаться наедине со своими сомнениями.
Любой развернутый комментарий -о контрацепции, профилактике, гинекологическом и репродуктивном здоровье, вы найдете на расстоянии вытянутой руки, потратив одну минуту своего времени.
Если ждете, дайте знать 🔥
🔥333❤52👍28
Мне нужна ваша помощь!
Мы приступили к тестированию пробной версии бесплатного ИИ-помощника «Женское здоровье.Elysaince».
Я уже задала ему первый вопрос:
и получила чёткий, научно-обоснованный ответ с конкретными рекомендациями.
Я в восторге!
Хочу пригласить вас протестировать его вместе со мной и дать честную обратную связь.
⛔️Всем спасибо, набрали необходимое количество желающих за 15 мин🙏 благодарю вас!
Мы приступили к тестированию пробной версии бесплатного ИИ-помощника «Женское здоровье.Elysaince».
Я уже задала ему первый вопрос:
«Привет, мне почти 36 лет и я не знаю, хочу второго ребёнка или нет. Что ты мне посоветуешь?»
и получила чёткий, научно-обоснованный ответ с конкретными рекомендациями.
Я в восторге!
Хочу пригласить вас протестировать его вместе со мной и дать честную обратную связь.
⛔️Всем спасибо, набрали необходимое количество желающих за 15 мин🙏 благодарю вас!
❤48👏6
Forwarded from Tatyana Vahrusheva
Тест бота оказался очень интересным опытом. Ответил на вопрос даже подробнее, чем я ожидала. Не возникло сложностей с тем, как сформулирован вопрос.
Приветствие у бота очень уютное😍
Спасибо, Евгения
Приветствие у бота очень уютное😍
Спасибо, Евгения
👍9
Всем большое спасибо за участие, если у вас на экране появилось «что-то пошло не так», пожалуйста, напишите «start» и задайте вопрос повторно 🧡
❤4
Спорт и менструальный цикл: как тренироваться без стресса для тела?
Одна из самых частых тем, которая вызывает вопросы и споры: когда лучше заниматься спортом с учетом менструального цикла? Можно ли тренироваться во время месячных? Правда ли, что в одни дни сил больше, а в другие — лучше дать себе отдых?
Я пригласила Анастасию Белову, врача-гинеколога, кандидата медицинских наук, создателя ИИ-бот «Женское здоровье. Elysaince”,
чтобы разобраться в этом вопросе с научной точки зрения.
Наша задача, чтобы тема женского здоровья перестала быть табуированной и обсуждалась открыто и экологично 🫂🧡
Как фаза цикла влияет на тренировки?
▪️Менструальная фаза (первые дни цикла).
Если самочувствие хорошее, лёгкая активность пойдёт только на пользу: йога, растяжка, прогулки или лёгкое кардио могут помочь уменьшить дискомфорт.
Исследования показывают, что умеренные физические нагрузки могут снижать болевые ощущения и уровень стресса во время менструации.
▪️Фолликулярная фаза (от окончания месячных до овуляции).
Идеальное время для интенсивных тренировок: выносливость и сила на максимуме, тело лучше адаптируется к нагрузкам.
Исследования показывают, что именно в этот период мышцы эффективнее реагируют на силовые упражнения, а риск травм ниже.
▪️Лютеиновая фаза (от овуляции до начала месячных).
Из-за роста прогестерона уровень энергии снижается, появляются усталость, отёки или ПМС. В этот период важно следить за самочувствием и при необходимости адаптировать тренировки на более спокойные — пилатес, плавание, кардио с низкой интенсивностью.
Важно понимать, что можно тренироваться в любую фазу цикла, самое главное — прислушиваться к своему самочувствию!
Замечаете ли, как цикл влияет на тело, желание и возможностями заниматься спортом?
Делитесь наблюдениями!
🔥 — если тема женского здоровья вам интересна и вы хотели бы больше постов с приглашенными экспертами.
Одна из самых частых тем, которая вызывает вопросы и споры: когда лучше заниматься спортом с учетом менструального цикла? Можно ли тренироваться во время месячных? Правда ли, что в одни дни сил больше, а в другие — лучше дать себе отдых?
Я пригласила Анастасию Белову, врача-гинеколога, кандидата медицинских наук, создателя ИИ-бот «Женское здоровье. Elysaince”,
чтобы разобраться в этом вопросе с научной точки зрения.
Наша задача, чтобы тема женского здоровья перестала быть табуированной и обсуждалась открыто и экологично 🫂🧡
Как фаза цикла влияет на тренировки?
▪️Менструальная фаза (первые дни цикла).
Если самочувствие хорошее, лёгкая активность пойдёт только на пользу: йога, растяжка, прогулки или лёгкое кардио могут помочь уменьшить дискомфорт.
Исследования показывают, что умеренные физические нагрузки могут снижать болевые ощущения и уровень стресса во время менструации.
▪️Фолликулярная фаза (от окончания месячных до овуляции).
Идеальное время для интенсивных тренировок: выносливость и сила на максимуме, тело лучше адаптируется к нагрузкам.
Исследования показывают, что именно в этот период мышцы эффективнее реагируют на силовые упражнения, а риск травм ниже.
▪️Лютеиновая фаза (от овуляции до начала месячных).
Из-за роста прогестерона уровень энергии снижается, появляются усталость, отёки или ПМС. В этот период важно следить за самочувствием и при необходимости адаптировать тренировки на более спокойные — пилатес, плавание, кардио с низкой интенсивностью.
Важно понимать, что можно тренироваться в любую фазу цикла, самое главное — прислушиваться к своему самочувствию!
Замечаете ли, как цикл влияет на тело, желание и возможностями заниматься спортом?
Делитесь наблюдениями!
🔥 — если тема женского здоровья вам интересна и вы хотели бы больше постов с приглашенными экспертами.
1🔥57❤15👍8🙏2😍2🤩1
С 13 лет у меня были дико болезненные месячные.
С мамой не было доверительных отношений, поэтому поделиться своей проблемой мне было не с кем.
Да я и не думала, собственно, что это проблема, предполагая, что это «так у всех устроено».
Мне было настолько больно, что иногда темнело в глазах. Я очень стеснялась даже попросить деньги у родителей на обезболивающее, терпела, выла от боли и ненавидела себя.
Когда мама заходила ко мне в комнату, я быстро вытирала слёзы и говорила, что всё хорошо.
Только бы не делиться с ней своими слабостями, ведь быть слабым в нашем доме было под запретом.
Когда мне исполнилось 18 лет, я накопила денег и пошла со своей проблемой к гинекологу в частную клинику.
Вместо помощи, мне поставили несуществующий диагноз и сказали, что нужна операция, а денег у меня, студентки 2 курса, как вы понимаете, не было.
Я пришла домой опустошенная, помню эту слабость в ногах и шок которые испытывала.
С горечью я поняла, что мне некуда бежать, только признаться маме и попросить о помощи.
Увы, от мамы я получила только упрёки и обвинения.
Но и дельный совет: сходить к незаинтересованному врачу в гос клинику.
Там мне сняли несуществующий диагноз и операция оказалась ненужна. Мне назначили необходимое лечение и качество жизни сильно улучшилось.
После той истории прошло 17 лет и сейчас мне так радостно осознавать, что мы начали открыто обсуждать тему женского здоровья, а технологии шагнули настолько далеко, что каждая девушка и женщина могут получить качественную поддержку на расстоянии вытянутой руки. Бесплатно.
Мы с командой известных гинекологов и репродуктологов создали для вас бот «Женское здоровье. Elysaince” с встроенным искусственным интеллектом.
Мы обучили его с помощью самых современных рекомендаций по гинекологии и репродуктологии. И вы можете задавать ему любые, даже самые неудобные и деликатные вопросы по теме женского здоровья.
А ещё мы научили его разговаривать с вами нежно, уважительно и создавать уютную поддерживающую атмосферу.
Перешлите своим близким, поделитесь в соцсетях, тема женского здоровья не должна быть табуирована. Она должна обсуждаться честно, открыто и эмпатично🙏🫶🏻
t.me/zhenskoe_zdoroviebot
P.S. все кто участвовал в тестировании бота мы говорим большое спасибо и просим перезапустить его, нажав в меню соответсвующую кнопку.🫶🏻
С мамой не было доверительных отношений, поэтому поделиться своей проблемой мне было не с кем.
Да я и не думала, собственно, что это проблема, предполагая, что это «так у всех устроено».
Мне было настолько больно, что иногда темнело в глазах. Я очень стеснялась даже попросить деньги у родителей на обезболивающее, терпела, выла от боли и ненавидела себя.
Когда мама заходила ко мне в комнату, я быстро вытирала слёзы и говорила, что всё хорошо.
Только бы не делиться с ней своими слабостями, ведь быть слабым в нашем доме было под запретом.
Когда мне исполнилось 18 лет, я накопила денег и пошла со своей проблемой к гинекологу в частную клинику.
Вместо помощи, мне поставили несуществующий диагноз и сказали, что нужна операция, а денег у меня, студентки 2 курса, как вы понимаете, не было.
Я пришла домой опустошенная, помню эту слабость в ногах и шок которые испытывала.
С горечью я поняла, что мне некуда бежать, только признаться маме и попросить о помощи.
Увы, от мамы я получила только упрёки и обвинения.
Но и дельный совет: сходить к незаинтересованному врачу в гос клинику.
Там мне сняли несуществующий диагноз и операция оказалась ненужна. Мне назначили необходимое лечение и качество жизни сильно улучшилось.
После той истории прошло 17 лет и сейчас мне так радостно осознавать, что мы начали открыто обсуждать тему женского здоровья, а технологии шагнули настолько далеко, что каждая девушка и женщина могут получить качественную поддержку на расстоянии вытянутой руки. Бесплатно.
Мы с командой известных гинекологов и репродуктологов создали для вас бот «Женское здоровье. Elysaince” с встроенным искусственным интеллектом.
Мы обучили его с помощью самых современных рекомендаций по гинекологии и репродуктологии. И вы можете задавать ему любые, даже самые неудобные и деликатные вопросы по теме женского здоровья.
А ещё мы научили его разговаривать с вами нежно, уважительно и создавать уютную поддерживающую атмосферу.
Перешлите своим близким, поделитесь в соцсетях, тема женского здоровья не должна быть табуирована. Она должна обсуждаться честно, открыто и эмпатично🙏🫶🏻
t.me/zhenskoe_zdoroviebot
P.S. все кто участвовал в тестировании бота мы говорим большое спасибо и просим перезапустить его, нажав в меню соответсвующую кнопку.🫶🏻
2❤76🔥15👏5💘4👍3🥰2⚡1🎉1
Гормональный баланс: как понять, что что-то не так?
Сегодня вместе с Верой Мокийчук - врачом акушер-гинекологом, ведущей подкаста "Проходите, раздевайтесь", поговорим на ещё одну важную тему, которая часто вызывает вопросы и порождает мифы.
Гормоны — это один из главных регуляторов нашего здоровья и самочувствия. Они влияют на обмен веществ, репродуктивную систему, кожу, волосы и даже настроение.
Как определить, что в организме произошёл сбой? На какие симптомы стоит обратить внимание?
▪️Резкие колебания веса.
Часто именно набор веса становится триггером для поиска «гормонального сбоя». Однако, причина не всегда кроется только в эндокринологии — важно разбираться в комплексе.
▪️Изменение либидо.
Потеря сексуального влечения часто связывается с гормонами, но на самом деле факторов гораздо больше: стресс, образ жизни, психологическое состояние.
▪️Проблемы с кожей и волосами
Акне, повышенная жирность кожи, выпадение волос на голове или, наоборот, их рост по мужскому типу (на животе, бёдрах, груди) — действительно могут быть признаками гормонального дисбаланса. Для оценки избыточного роста волос существует стандартизированная шкала Ферримана–Голлвея.
▪️Нарушения менструального цикла
Если цикл сбился, месячные стали нерегулярными или слишком болезненными — это важный повод обратиться к врачу.
▪️Проблемы с зачатием
Даже если цикл регулярный, это не всегда означает, что овуляция происходит. В ряде случаев при бесплодии требуется дополнительная оценка гормонального фона.
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — это повод обратиться к специалисту.
А для того, чтобы у каждой женщины было больше осведомлённости о своём здоровье, и можно было задать даже самые неудобные вопросы в поддерживающей, принимающей и эмпатчной атмосфере, мы с ведущими гинекологами и репродуктологами создали ИИ-бот:
«Женское здоровье. Elysaince».
Бесплатно. Конфиденциально.
За первые сутки вы уже задали сотни своих вопросов 🔥😍и это только начало создания поддерживающего уютного коммьюнити, создаваемого командой Elysaince 🫂
Сегодня вместе с Верой Мокийчук - врачом акушер-гинекологом, ведущей подкаста "Проходите, раздевайтесь", поговорим на ещё одну важную тему, которая часто вызывает вопросы и порождает мифы.
Гормоны — это один из главных регуляторов нашего здоровья и самочувствия. Они влияют на обмен веществ, репродуктивную систему, кожу, волосы и даже настроение.
Как определить, что в организме произошёл сбой? На какие симптомы стоит обратить внимание?
▪️Резкие колебания веса.
Часто именно набор веса становится триггером для поиска «гормонального сбоя». Однако, причина не всегда кроется только в эндокринологии — важно разбираться в комплексе.
▪️Изменение либидо.
Потеря сексуального влечения часто связывается с гормонами, но на самом деле факторов гораздо больше: стресс, образ жизни, психологическое состояние.
▪️Проблемы с кожей и волосами
Акне, повышенная жирность кожи, выпадение волос на голове или, наоборот, их рост по мужскому типу (на животе, бёдрах, груди) — действительно могут быть признаками гормонального дисбаланса. Для оценки избыточного роста волос существует стандартизированная шкала Ферримана–Голлвея.
▪️Нарушения менструального цикла
Если цикл сбился, месячные стали нерегулярными или слишком болезненными — это важный повод обратиться к врачу.
▪️Проблемы с зачатием
Даже если цикл регулярный, это не всегда означает, что овуляция происходит. В ряде случаев при бесплодии требуется дополнительная оценка гормонального фона.
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — это повод обратиться к специалисту.
А для того, чтобы у каждой женщины было больше осведомлённости о своём здоровье, и можно было задать даже самые неудобные вопросы в поддерживающей, принимающей и эмпатчной атмосфере, мы с ведущими гинекологами и репродуктологами создали ИИ-бот:
«Женское здоровье. Elysaince».
Бесплатно. Конфиденциально.
За первые сутки вы уже задали сотни своих вопросов 🔥😍и это только начало создания поддерживающего уютного коммьюнити, создаваемого командой Elysaince 🫂
1👍24❤10🥰4🔥2💘2