Надоело стесняться своего тела или женское здоровье-главный тренд🤩

В этом месяце я глубоко погрузилась в тренды в сфере здоровья и велнеса.

Раньше, будучи практикующим врачом, я бы сказала: «Какие ещё тренды про здоровье? Все хотят быть здоровыми и точка, что не понятно? Тренды какие-то там придумали»

Сейчас, углубившись в тему велнеса, понимаю, что мы находимся в постоянно меняющемся социуме, с которым происходят кризисы, потрясения, меняются взгляды и ценности.

И это меняет наше отношение к себе и собственному здоровью.

В 2025 году Global Wellness Institute определил один из главных трендов на ближайшие годы.

И это женское здоровье.

Почему это произошло?

Тема женского здоровья была долгое время табуирована: неудобно и стыдно было говорить о норме-менструации, начале половой жизни, способах предохранения.

Что уж говорить о патологиях, с которыми в своей жизни сталкивалась почти каждая женщина?

Исторически долгое время складывалось так, что женщин мало включали в научные исследования, и только в 1993 году по инициативе Национальный института здоровья это изменилось. Как результат, по прежнему существует множество пробелов в вопросах женского здоровья.

Внимание к женскому здоровью долгое время не было приоритетом.
Но общественное мнение изменило повестку.
И тренд на ближайшие годы-очевиден.

Женщины хотят открыто говорить и решать сложности со своим здоровьем, укреплять его и заниматься профилактикой. В связи с чем у нашей команды появилась идея 💡

А что если создать бесплатную нейросеть и обучить её с помощью самых современных медицинских рекомендаций по теме женского здоровья? Привлечь топовых гинекологов к её созданию?

Чтобы каждая женщина могла задать любой вопрос по теме женского здоровья и профилактики и получить проверенный, развернутый и безопасный ответ?

🔥 — если идея вам откликается!

Финансы в семье: кто должен обеспечивать?

Недавно подруга спросила меня как у нас с мужем распределяются обязательства по домашним делам и финансам.

Я ответила: также, как это было в моей семье.

Мы оба работаем, оба вкладываем в семейный бюджет, оба готовим простую еду без изысков, решаем бытовые вопросы и оба воспитываем ребёнка.

Для меня эта стратегия оптимальна. Хоть она и не самая популярная.
Объясню как я это вижу.

Когда женщины ждут от партнера исполнения гендерной «мужской» роли «100% добытчика» с обязательным полным обеспечением, женщине нужно быть готовой к тому, что с этими же требованиями обратятся и к ней и потребуют быть «хранительницей домашнего очага» со всеми вытекающими обязанностями.

Если обоим партнерам с таким распределением ок, то всплывает следующий пункт лично моих опасений : финансовая зависимость, и отсутствие возможности маневрировать в своей же жизни и исполнения желаний без согласования.

Базовая потребность любого человека-это автономия принятия решений и она попросту теряется.

Как говорится, «кто платит, тот и музыку заказывает».

И здесь может появится риск финансового абъюза: жесткого контроля над финансами, манипуляции на тему денег, управление человеком, находящимся в зависимом положении.
С этим важно быть очень осторожным и во время это заметить.

В семье моих родителей в основном всегда больше зарабатывал папа, но был период, когда семью обеспечивала мама.
Но что было нерушимо всегда: папа был ответственным за стирку и пылесос, а мама за еду и организацию наших с сестрой учебы и кружков.

Я против гендерных стереотипов по распределению семейных обязательств, хоть финансовых, хоть бытовых.

Я за честные доверительные партнёрские отношения, где каждый несет долю ответственности, при этом не теряет свою автономию.

А как у вас распределены семейные обязательства ?

Если тема того, как мы выстраиваем свое финансовое благополучие, здоровые отношения с деньгами и что говорят исследования, ставьте 🔥🧡

Виш-лист за 0 рублей

1. Быть, а не казаться.

Не тратить энергию на поддержание образа или социальной роли.

Одна личность-это множество граней.

Сегодня я поем шаверму на лавке, буду глупо шутить и кривляться, а завтра пойду на балет в вечернем платье и легко поддержу диалог об искусстве. И это всё я.


2. Растить высокое чувство самоценности.

С высоким чувством самоценности отпадает желание достигать чего-то ради одобрения других.

Ты есть и этого уже достаточно.

3. Разрешить ошибаться, прощать себя, уменьшать перфекционизм.

Поддерживать себя как самого близкого человека с любовью и уважением.

Сделать неидеально здОрОвее, чем не сделать ничего.

4. Привыкнуть, что страхи -наши вечные спутники. Они иногда сковывают и не дают двигаться, но они же нас и оберегают.

Научиться с ними уживаться.

5. Находить время на восстановление и исследование себя.

Каждая из нас -это целый мир.

И весь мир поздравляет нас с женским днём🤩

Пусть жизнь будет наполнена трепетом, лёгкостью, гармонией, вдохновением, глубокими смыслами и новыми приятными открытиями 🤩

С 8 марта, дорогие, счастлива писать для вас и быть с вами вместе 🥰

Не могу не репостнуть сюда поздравление от моего мужа 👇

Дорогие подписчицы, с 8 марта! 🌸

Сегодня день, когда хочется сказать важные слова. Не просто про весну, тюльпаны и открытки (хотя и это тоже приятно), а про силу, ум, креативность и амбиции.

Вы — те, кто строит бизнес, спасает жизни, двигает науку, воспитывает новое поколение и меняет этот мир. Вы совмещаете тысячу ролей одновременно и делаете это так, будто это легко. Хотя мы все знаем — это далеко не просто.

Спасибо вам за идеи, за смелость, за упорство. За то, что создаёте, вдохновляете, поддерживаете и показываете, что нет границ — есть только новые вершины.

Желаю вам бесконечного ресурса, вдохновения и сил, чтобы воплотить всё задуманное. А ещё — тех, кто рядом и помогает, а не мешает.
С праздником! 🚀🌸🌷💐

Я думаю, многие вас понимают, бывают такие ситуации, когда хочешь обязательно к дате или событию что-то сделать, а потом понимаешь, что не успеваешь, потому что захотел что-то сложное, расстраиваешься... но потом спустя годы вспоминаешь это и как будто ничего страшного и не случилось, ну сделал позже, но сделал же) и больше грустно от того, что потратил тогда время на переживания, а не от того, что не успел к дате.

Клиентка написала, что надоело «ломать голову голову каждый день» над придумыванием блюд. И лучше бы это время она уделяла себе.

Помню мне когда -то попадался забавный мем , где женщина грустила о том, что до конца жизни ей нужно будет ломать голову над рецептами для ужина.

Очень хочу вас освободить от этого груза и траты времени. Поэтому сделаем отдельный раздел с составлением меню на ужин/неделю/месяц в бесплатном боте, над которым мы сейчас работаем.

Если можно что-то делегировать и добавить больше легкости, почему бы этого не сделать?

Финансовое благополучие: как его создать, даже если вы считаете, что зарабатываете недостаточно.

Вы проявили интерес к теме создание финансового благополучия, но я не хочу уходить в банальные советы о подушке безопасности и накоплениях к пенсии.

Лучше я подсвечу некоторые рекомендации из позитивной психологии, (а именно книги «Manage your money, manage your mind), которые помогут меньше тревожиться о деньгах и НЕ испытывать чувство дефицита.

1. Правило Парета в финансах

Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждую мелочь, потратьте 20% своего времени на ключевые действия, которые принесут 80% результата.

Какие? Решать только вам, это может быть планирование бюджета,ведение приложения с тратами, анализ категорий, консультация с финансовым консультантом по стратегии на ближайшие годы.

2. Практикуйте финансовый альтруизм с любой суммой.

«Что посеешь, то и пожнешь»

Главные религии мира говорят нам, что щедрые поступки нам вернуться, а что говорят на этот счёт исследования?

Исследования подтверждают, что акты благотворительности делают человека счастливее, улучшают эмоциональное состояние и дают почувствовать глубокие смыслы, что деньги- инструмент для позитивных изменений в мире.

3. Подушка спокойствия

Если вы постоянно тревожитесь о деньгах, это снижает качество жизни.

Попробуйте внести статью расходов на «подушку спокойствия»: это может быть психолог, письменные практики, приложения для медитации или абонемент в йога-студию и пр.

4. Планируйте деньги на радость

Жесткие ограничения приводят к срывам. И в деньгах тоже. Если вы ужимаете себя слишком часто/сильно, то импульсивных покупок сложно избежать.

5. Техника 5 почему для осознанного потребления

Прежде чем совершить существенную покупку, задайте себе 5 почему.

Пример: я хочу купить себе очередную сумку.

1. Почему?
Хочу быть стильной и модной

2. Почему я хочу быть такой?
Чтобы на меня обращали внимание и восхищались

3. Почему мне это важно?
Это подтверждение того, что я молодец

4. Почему? Зачем мне это?
Хочу чувствовать любовь и одобрение окружающих

5. Почему?
Потому что тогда, я чувствую что со мной всё хорошо.

Как видите, дело совсем не в сумке, а в самоценности, которую нужно развивать.

Чем уже пользуетесь, а что возьмете на вооружение?

Ставьте 🧡, если было полезно, буду продолжать писать о теме финансового благополучия.