Евгения Харченко о велнесе
5.35K subscribers
702 photos
21 videos
4 files
141 links
Канал о научно-доказанных способах управления здоровьем и благополучием, пути к самопознанию

Об авторе: Евгения Харченко, врач, велнес-коуч, кандидат мед. наук, спикер TEDx. Со-автор книг и лауреат международных премий.

Консультации: @md_kharchenko
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
46👏4
Есть у меня одна особенность: я не совсем умею выдерживать «негативные» эмоции других людей.

Например, когда человеку рядом грустно, мне обязательно хочется его развеселить, чтобы ему стало хорошо.
Много раз выносила эту проблему в работу с психологом, но она какая-то нерешаемая для меня. Мне правда просто хочется, чтобы всем было хорошо и профессию велнес-коуча я себе выбрала соответствующую.

Это я к чему?

В День всех влюбленных каждый год думаю не о влюбленных, а о тех, кому сейчас одиноко.

И вспоминаю как мама меня поддержала, когда я была без отношений и чувствовала себя одиноко:

«Наслаждайся! Развивайся! Учись! Путешествуй! Это время только твое и для тебя»


Я воспользовалась её советом, и знаете что?

Тот год был одним из самых плодотворных, легких и счастливых в моей жизни.

Влюбитесь в себя, это всегда беспроигрышный вариант 🎯😻
🔥73❤‍🔥2721💯16🥰3💘1
Одиночество и благополучие : тонкая грань.

Мы часто путаем одиночество с уединением. Быть одному — не значит быть одиноким, ведь можно чувствовать одиночество, находясь среди людей, и наоборот, наслаждаться уединением, оставаясь в гармонии с собой.

В современном мире, несмотря на непрерывное взаимодействие, люди могут ощущать одиночество.

В новом выпуске велнес-журнала Elysaince читайте, как одиночество влияет на наше благополучие и как его можно превратить в ресурс для личностного роста?

#журнал_elysaince
36👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Велнес-индустрия растёт быстрее фармацевтики.

Рынок велнеса уже в 2 с лишним раза обогнал фармацевтический рынок. Люди готовы вкладываться в своё физическое и эмоциональное благополучие, а значит, спрос на специалистов в этой сфере растёт.

Многие видят этот тренд — и именно поэтому мы завершаем набор на второй поток программы «Профессия велнес-коуч» так быстро!

«Профессия велнес-коуч» — это не просто обучение, а реальная возможность освоить востребованную профессию и начать зарабатывать уже во время обучения.

Что вас ждёт на программе:

▪️Диплом гос. образца;
▪️Более 20 часов практики, в том числе с реальными клиентами;
▪️Самые современные теоретические знания;
▪️Мини-группы и работа под моим руководством;
▪️Урок по продвижению — чтобы вы смогли сразу привлекать клиентов и зарабатывать уже на курсе.

Длительность обучения:

3 месяца для выпускников курса «Научный велнес» и специалистов из сферы здравоохранения/велнес. Для представителей других специальностей: 5 месяцев.

Отзывы в канале «профессия велнес-коуч»: https://t.me/tobewellnesscouch

Если вы хотите стать частью растущей индустрии и освоить профессию, которая реально помогает людям — успевайте заполнить анкету предзаписи и присоединяйтесь ко прогрессивному сообществу!

Завтра закрываем регистрацию! Старт обучения 25 февраля.
27👍2🔥2🥰2
Что волнует людей в вопросах здоровья и благополучия?

Начала изучать отчет Global Wellness Summit’s 2025
о трендах в сфере здоровья и велнес в 2025: что волнует людей в вопросах здоровья и благополучия ?

Если вам тоже интересно, дайте знать, расскажу в мини-подкасте 🔥
🔥586👍3
Какие велнес-тренды ждут нас в ближайшие годы?

В этом аудиоподкасте делюсь свежим отчетом Глобального института wellness и говорю о ключевых трендах: от цифровых решений для ментального здоровья до осознанного потребления и велнес-туризма.

Рада, что практически все тренды уже задействованы в моих образовательных проектах, и в том числе в велнес-платформе.

▪️Какие технологии, привычки и подходы станут главными в сфере здоровья и благополучия?
▪️Почему будущее велнеса — это не только спорт и питание?
▪️И почему сообщество становится важным элементом заботы о себе?

🔥 — если подкаст был полезным и вдохновляющим!
👍18
Forwarded from Evgeniya Kharchenko
1🔥26👍6🙏3🥰1
Уже неделя как отдала сына в садик.

Чувства по прежнему смешанные.

С одной стороны, мне спокойнее, когда он в садике, чем, когда был с няней.
Знаю, что он там занимаемся, развивается, веселится, учится коммуницировать с другими малышками.

Автономии, так необходимой для материнского благополучия, тоже стало больше (про 3 кита благополучного родительства писала здесь)

С другой стороны, какое то пустое пространство образовалось…
Чувство вины перемешались с ностальгией и сомнениями…успела ли я по-настоящему насладиться этим временем вместе? Не упустила ли что-то важное? Может ещё переиграть и отдать в сад попозже?

Новое пространство освободилось, пока думаю как его заполнить с умом. Или не заполнить и оставить маневр для спонтанности, которая тоже влияет на наше благополучие.

Вы бы чем заполнили освободившиеся часы своего времени?
122👍4🥰2🙏1
Как терять вес не занимаясь спортом.

Быть активным — это не значит часами заниматься в спортзале.

Вы знали, что высокая активность в течение дня вносит бОльший вклад в потерю калорий, чем тренировки в зале?

Как добавить больше активности в повседневную жизнь? Что такое NEAT и как он может повлиять на ваше здоровье и снижение веса?

Читайте в новом выпуске велнес-журнала Elysaince.

❤️ — если статья вас замотивировала подумать (или записать), как адаптировать свой день по-новому

#журнал_elysaince
82😍7👍6