Дарю медитацию для внутренней устойчивости✨

Большинством голосов выбрали медитацию для внутренней устойчивости, и я с радостью делюсь с вами медитацией «Гора» — эта практика майндфулнес адаптирована профессором Джоном Кабат-Зен, основателем программы MBSR (снижения стресса на основе осознанности).

Мы записали её в профессиональной студии специально для велнес-платформы ELYSAINCE. Медитация поможет вам снизить уровень стресса, почувствовать уверенность и стабильность.

Освободите 20 минут времени, найдите спокойное и тихое место, включите медитацию и просто следуйте за голосом.

После прослушивания поделитесь впечатлениями в комментариях — для меня это ценно!🥰

Спасибо за медитацию. Мне удалось успокоиться после рабочего дня, мысли свои представила как облака. Мне всегда трудно освободить голову от табуна мыслей. 💖

Как я отказалась от миллионов рублей ради дела, которое вдохновляет.

Самый частый страх, который я слышу от тех, кто хочет сменить работу на новую деятельность — это страх снижения дохода.

Это действительно страшно, особенно если несёшь ответственность за других людей.

Поэтому если вы нашли свою миссию, призвание и дело, которое вдохновляет, переход может быть постепенный:

Например, после основной работы давать консультации или по-тихоньку строить бизнес. Когда доход с любимой деятельности приблизится к необходимому, можно будет переходить полностью.

Так, например, делал мой фитнес тренер: постепенно переходил с позиции главного маркетолога крупной компании на индивидуальные тренировки с клиентами.

У меня был совершенно другой опыт: моим профессиональным и финансовым прорывам всегда предшествовал большой финансовый шаг назад.

1. В 2015 ушла с подработки в фармкомпании с ~100 тысяч рублей на 17 тысяч работать практикующим врачом. Через 1,5 года выросла до 250 тысяч рублей.

2. В 2018 с зп 250 тысяч рублей уехала на полугодовую стажировку в Швейцарию с зп 2300 франков, где на эти деньги еле еле сводила концы с концами.

3. Вернулась в Россию и вновь финансовый шаг назад: зарплата стала 100 тысяч рублей. А через год запустила образовательный проект, который принес миллион рублей.

4. А в ноябре 2023 года я полностью отказалась от дивидендов любимой образовательной компании, которую сама же учредила. А свои дивиденды инвестировала в ее развитие, чтобы компания росла и развивалась и приносила пользу людям.

Знаю, это сложно понять, как можно осознанно отказаться от денег?

Но мне было важно освободить временной ресурс для нового проекта и не оставить без поддержки дело, в которое вложила несколько лет.

И сейчас я опять нахожусь в зоне риска и перемен!

Впереди запуск велнес-платформы Elysaince, в которую я инвестирую почти всё, что зарабатываю, но я привыкла выдерживать неизвестность, потому что точно знаю — наличие зажигающей миссии делает жизнь наполненной🧡

Ваша история вдохновляет и мотивирует! Более того- позволяет понять, что я всё делаю правильно и любимое дело стоит того, чтобы в него вкладываться по- максимуму (хотя все вокруг говорят, что я не права) ! Спасибо, что делитесь!

Сегодня я на практикуме для мультипотенциалов.

Я долго и с предвкушением его ждала, ведь отношу себя именно к ним.

Мультипотенциалы это люди, которые могут реализоваться в разных направлениях.

Мультпотенциалов критикуют за отсутствие одного направления на всю жизнь, расфокуса.

Но как сказала одна из участниц практикума «склонность к мультипотенциальности не обязательно объяснять другим и оправдаться».

Подробно писала о мультипотенциалах здесь, пост вызвал огромный отклик

Первые инсайты от практикума- мы все разные в своей реализации (и мультипотенциалы тоже разные) :

-T-shaped специалисты имеют глубокие знания в одной области

-Люди слэш: они совмещают несколько направлений в одно и тоже время

-Полиматы обладают глубокими знаниями в разных областях, искусно их совмещают и создают инновационные решения

-Сканеры исследуют множество областей, не обязательно погружаются глубоко

К кому себя относите?

*если тема и другие открытия интересны, ставьте 🔥

Ничего себе 🫶 не знала про такую классификацию ☺️

Как и обещала делюсь своими мыслями после 5-часового практикума для мультипотенциалов.

Мой запрос на работу был следующий: поиск новой формы для самовыражения и для творчества в видео-блогинге.

Я мультипотенциал-полимат.

имею глубокие знания в разных областях: медицина, маркетинг, образование, велнес-коучинг, блогинг, и эффективно соединяю эти знания, создавая инновационные проекты.

Так вышло, что после сильных внутренних изменений, у меня просела одна из областей моей экспертизы-блогинг в популярный социальной сети.

Мне перестало быть интересно с пеной у рта доказывать свою точку зрения, делать разоблачения и высмеивать кого-то, стремится к успешному успеху, гнаться за первенством. Мне стали ближе принятие, радость простым вещам, я замедлилась, стала спокойнее и гармоничнее.

Но аудитория ждала прежнего контента.
Я разрывалась: часть моих жизненных ценностей видоизменились
и делать по старому адаптируясь под ожидания других, мне не хотелось. При этом очень хотелось продолжать радовать людей.

Это кстати главная проблема мультипотенциала- начать/продолжить творить без оглядки на ожидания других. Вторая проблема- победить внутреннего критика (или нескольких).
И третья-создавать без страха «А заплатят ли мне за это?»

Творческая реализация мультипотенциала стоит где-то посередине между его идентичностью и ожиданиями общества.

Я разрешила себе пробовать, искать и возвращаться к «чистому листу».

А вчера на практикуме я вывела для себя универсальную формулу для созидательного процесса:

Любой навык на любом уровне + внутренний мир человека = уникальная форма

Никто и никогда не сможет воспроизвести ваши взгляды и прошлый опыт и тем более никто не обладает вашими внутренними сокровищами. Поэтому чтобы вы не делали, на каком уровне бы вы не владели навыком, вы всегда будете делать уникально и аутентично🧡