Красиво, но трудно дышать
Отправилась на шоппинг к российским дизайнерам…
А времена,
когда я жертвовала своим комфортом ради того, чтобы понравится мужчинам,
или вызвать зависть других женщин, да и в целом получить одобрение и восхищение окружающих
уже прошли.
Позади те времена, когда я стеснялась попросить размер обуви побольше, потому что большая нога «не женственно» или скидка на не мой размер…
Прошли те времена, когда «красота» стояла выше личного удобства.
Уже не интересно носить неудобное белье, натирать мозоли и ломать ногти на ногах, смотреть на полосы на животе от перетягивающих меня брюк.
Поэтому оставлю это чудесное платье на вешалке для той девушки, которой будет в нём И красиво И комфортно 🧡
Отправилась на шоппинг к российским дизайнерам…
Качество, крой, ткани, оттенки, цены и обслуживание заслуживают отдельного хвалебного поста, но сейчас не об этом…
Померила шикарное платье, А времена,
когда я жертвовала своим комфортом ради того, чтобы понравится мужчинам,
или вызвать зависть других женщин, да и в целом получить одобрение и восхищение окружающих
уже прошли.
Позади те времена, когда я стеснялась попросить размер обуви побольше, потому что большая нога «не женственно» или скидка на не мой размер…
Прошли те времена, когда «красота» стояла выше личного удобства.
Уже не интересно носить неудобное белье, натирать мозоли и ломать ногти на ногах, смотреть на полосы на животе от перетягивающих меня брюк.
Поэтому оставлю это чудесное платье на вешалке для той девушки, которой будет в нём И красиво И комфортно 🧡
4❤81👍22🔥6😍2
В эту пятницу стартует программа «Профессия велнес-коуч».
Старт программы: 22 ноября
Длительность: 3 месяца* и 5 месяцев **
Осталось 5 мест на тариф «Профессионал» — переходите на сайт, чтобы изучить условия и программу. На тариф «Мастер» (ВИП) мест нет.
Профессия велнес-коуч» — это профессиональная программа с получение диплома гособразца для тех, кто хочет помогать другим людям выстраивать физическое и эмоциональное благополучие.
Какие результаты дает программа?
— глубоко погрузитесь в велнес-коучинг и присоединитесь к быстро растущей нише;
— получите самые современные теоретические знания и практические инструменты в сфере велнеса;
— каждую неделю в мини-группе под руководством Евгении Харченко отработаете на практике самые эффективные инструменты для консультирования клиентов;
— получите методы для продвижения и развития себя как специалиста в нише, которая насчитывает миллиарды долларов и продолжает ежегодно расти.
Кому подходит программа?
▪️Врачам и медицинским работникам.
Вы профессионально освоите профессию, которая даст возможность работать онлайн и помогать людям укреплять свое здоровье.
▪️Специалистам из сферы велнес: нутрициологам, хэлс-коучам, фитнес-тренерам, диетологам.
Вы углубите свои знания и внедрите в работу с клиентами более целостный подход к здоровью и благополучию = привести их к результату и повысить свой прайс.
▪️Всем, кто интересуется здоровым образом жизни.
Вы получите все необходимые знания и квалификацию, чтобы сразу после программы начать работать с клиентами и помогать им выстраивать благополучие.
*длительность обучения 3 месяца для выпускников курса «Научный велнес» и специалистов из сферы ЗОЖ/велнес.
**5 месяцев для всех (1+2 ступень)
Осталось всего 5 мест на тарифе «Профессионал», где вы получите доступ ко всем теоретическим материалам (лекции, чеклисты, гайды), а также будете отрабатывать навыки на еженедельных групповых созвонах под моим руководством.
Получить подробную программу, тарифы, бонусы и выгодные условия вы можете, заполнив короткую анкету предзаписи: https://forms.gle/mNXr2g3xCFXXUq898
Или связаться с менеджером напрямую: https://wa.me/79195043711
Старт программы: 22 ноября
Длительность: 3 месяца* и 5 месяцев **
Осталось 5 мест на тариф «Профессионал» — переходите на сайт, чтобы изучить условия и программу. На тариф «Мастер» (ВИП) мест нет.
Профессия велнес-коуч» — это профессиональная программа с получение диплома гособразца для тех, кто хочет помогать другим людям выстраивать физическое и эмоциональное благополучие.
Какие результаты дает программа?
— глубоко погрузитесь в велнес-коучинг и присоединитесь к быстро растущей нише;
— получите самые современные теоретические знания и практические инструменты в сфере велнеса;
— каждую неделю в мини-группе под руководством Евгении Харченко отработаете на практике самые эффективные инструменты для консультирования клиентов;
— получите методы для продвижения и развития себя как специалиста в нише, которая насчитывает миллиарды долларов и продолжает ежегодно расти.
Кому подходит программа?
▪️Врачам и медицинским работникам.
Вы профессионально освоите профессию, которая даст возможность работать онлайн и помогать людям укреплять свое здоровье.
▪️Специалистам из сферы велнес: нутрициологам, хэлс-коучам, фитнес-тренерам, диетологам.
Вы углубите свои знания и внедрите в работу с клиентами более целостный подход к здоровью и благополучию = привести их к результату и повысить свой прайс.
▪️Всем, кто интересуется здоровым образом жизни.
Вы получите все необходимые знания и квалификацию, чтобы сразу после программы начать работать с клиентами и помогать им выстраивать благополучие.
*длительность обучения 3 месяца для выпускников курса «Научный велнес» и специалистов из сферы ЗОЖ/велнес.
**5 месяцев для всех (1+2 ступень)
Осталось всего 5 мест на тарифе «Профессионал», где вы получите доступ ко всем теоретическим материалам (лекции, чеклисты, гайды), а также будете отрабатывать навыки на еженедельных групповых созвонах под моим руководством.
Получить подробную программу, тарифы, бонусы и выгодные условия вы можете, заполнив короткую анкету предзаписи: https://forms.gle/mNXr2g3xCFXXUq898
Или связаться с менеджером напрямую: https://wa.me/79195043711
2🔥7❤4👍2😍2
Как растения делают нас счастливее? Какие выбрать?
Я уже писала о том, как создать островок уюта благополучия у себя дома, и одним из пунктов были живые растения 🌱
Мой опыт с комнатными растениями далёк от позитивного, я покупаю, забываю поливать, растение вянет☹️.
Но с восхищением наблюдаю за блогерами, которые сделали уход за растениями своим хобби и настоящим творческим процессом: начиная от выбора, ухода и заканчивая эстетичным результатом в интерьере.
Исследования обнаружили взаимосвязь между комнатными растениями и снижением стресса, артериального давления и улучшением эмоционального состояния.
Комнатные растения дома и на работе — это простой способ соединиться с природой.
Они заставляют нас чувствовать себя лучше из-за нашего врожденного желания соединиться с природой. Кроме того, нас успокаивают зеленые цвета.
Добавление всего лишь одного растения в интерьер может украсить пространство и поднять настроение.
Но что выбрать?
▪️Больше всего влияют на наше самочувствие растения с пышными зелеными листьями и густой кроной.
▪️Если у вас, как у меня, нет большого опыта в ухаживании за растениями, лучше выбрать более неприхотливые: тещин язык, замиокулькас замифолия, потос или растение-паук (картинки в галерее). Это универсальные растения, которые не требуют обильного частого полива.
▪️Для успокаивающего эффекта подойдут растения: со свисающими лозами, с яркими узорами и акцентами.
▪️Растения с эффектным внешним видом могут выступать акцентом в вашем интерьере. Композиция из разных форм и цветов может еще больше вызвать интерес, а выбор декоративных станет творческим процессом.
Больше — не значит лучше.
Одного, тщательно выбранного комнатного растения может быть вполне достаточного, чтобы поднять настроение. Оно должно радовать глаз и выглядеть здоровым.
Посоветуйте ваш личный ТОП красивых и неприхотливых растений в комментариях⬇️ ⬇️ ⬇️
#научный_велнес #велнес_рутина
Я уже писала о том, как создать островок уюта благополучия у себя дома, и одним из пунктов были живые растения 🌱
Мой опыт с комнатными растениями далёк от позитивного, я покупаю, забываю поливать, растение вянет☹️.
Но с восхищением наблюдаю за блогерами, которые сделали уход за растениями своим хобби и настоящим творческим процессом: начиная от выбора, ухода и заканчивая эстетичным результатом в интерьере.
Исследования обнаружили взаимосвязь между комнатными растениями и снижением стресса, артериального давления и улучшением эмоционального состояния.
Комнатные растения дома и на работе — это простой способ соединиться с природой.
Они заставляют нас чувствовать себя лучше из-за нашего врожденного желания соединиться с природой. Кроме того, нас успокаивают зеленые цвета.
Добавление всего лишь одного растения в интерьер может украсить пространство и поднять настроение.
Но что выбрать?
▪️Больше всего влияют на наше самочувствие растения с пышными зелеными листьями и густой кроной.
▪️Если у вас, как у меня, нет большого опыта в ухаживании за растениями, лучше выбрать более неприхотливые: тещин язык, замиокулькас замифолия, потос или растение-паук (картинки в галерее). Это универсальные растения, которые не требуют обильного частого полива.
▪️Для успокаивающего эффекта подойдут растения: со свисающими лозами, с яркими узорами и акцентами.
▪️Растения с эффектным внешним видом могут выступать акцентом в вашем интерьере. Композиция из разных форм и цветов может еще больше вызвать интерес, а выбор декоративных станет творческим процессом.
Больше — не значит лучше.
Одного, тщательно выбранного комнатного растения может быть вполне достаточного, чтобы поднять настроение. Оно должно радовать глаз и выглядеть здоровым.
Посоветуйте ваш личный ТОП красивых и неприхотливых растений в комментариях
#научный_велнес #велнес_рутина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤30👍11😍5
Этот месяц активно посвящаю актам благодарности своим учителям и менторам.
🫶🏻 без повода отправила цветы научному руководителю
😍заказала к дню рождения бывшему начальнику редкую подарочную книгу 📕
✍️ написала письмо ментору в Европейскую школу онкологии слова благодарности за мой профессиональный рост и возможность стажировки и обучения у лучших профессоров мира
А сегодня зашла в гости к моему учителю музыки и хоровому пению 😍🫂
цветы купить не успела, поэтому принесла чай, мед и сыр 😁🫶🏻
P.S Быть благодарным выгодно: когда мы выражаем благодарность и получаем её, наш мозг выделяет дофамин и серотонин, два важнейших нейромедиатора, отвечающих за наши эмоции, и они заставляют нас чувствовать себя счастливее.
Сознательно практикуя благодарность каждый день, мы можем помочь этим нервным путям укрепиться и, в конечном счете, создать в себе позитивный настрой.
Я благодарю своих учителей, а меня регулярно благодарят мои ученики. Думаю так этот бумеранг и работает;)
🫶🏻 без повода отправила цветы научному руководителю
😍заказала к дню рождения бывшему начальнику редкую подарочную книгу 📕
✍️ написала письмо ментору в Европейскую школу онкологии слова благодарности за мой профессиональный рост и возможность стажировки и обучения у лучших профессоров мира
А сегодня зашла в гости к моему учителю музыки и хоровому пению 😍🫂
цветы купить не успела, поэтому принесла чай, мед и сыр 😁🫶🏻
P.S Быть благодарным выгодно: когда мы выражаем благодарность и получаем её, наш мозг выделяет дофамин и серотонин, два важнейших нейромедиатора, отвечающих за наши эмоции, и они заставляют нас чувствовать себя счастливее.
Сознательно практикуя благодарность каждый день, мы можем помочь этим нервным путям укрепиться и, в конечном счете, создать в себе позитивный настрой.
Я благодарю своих учителей, а меня регулярно благодарят мои ученики. Думаю так этот бумеранг и работает;)
2🔥51❤18👍9👏3
Черная пятница по велнес🔥
В этом году я решила поучаствовать в черной пятнице и дать вам возможность присоединиться к практическому курсу «Научный велнес» — обучению посвященному управлением своим благополучием.
Только до 24 ноября 20:00 Вы можете купить курс «Научный велнес» со скидкой до 50%.
Переходите на сайт и бронируете за собой место по очень приятной цене!
⭐️Для тех, кто хочет научиться управлять своим состоянием и чувствовать себя наполненным, реализовать свой максимальный потенциал, и раз и навсегда разобраться, как внедрить желаемые изменения и где взять для этого силы и мотивацию.
Внутри:
▪️Наш флагманский курс из 6 модулей;
▪️Проверка домашних заданий и поддержка профессионального велнес-коуча на протяжении всего обучения;
▪️Красочные подробные гайды и дополнительные материалы, которые останутся у вас навсегда.
Если вы не знакомы с велнес, для вас все материалы из курса станут огромным вкладом в будущее. И мостиком ко второй ступени — профессиональному курсу «Велнес-коуч» (старт второго потока — в феврале).
Формула курса:
Научные данные + истинная мотивация + велнес-практики = реализация своего потенциала на максимум. Истории участников и отзывы тому подтверждение.
Благодаря правильно подобранным мотивационным техникам и инструментам вы не просто поймете «как делать правильно», вы научитесь меняться, потому что узнаете себя и свои истинные потребности.
Переходите на сайт и бронируете за собой место по очень приятной цене!
Если остались вопросы, связь с менеджером напрямую: https://wa.me/79195043711
В этом году я решила поучаствовать в черной пятнице и дать вам возможность присоединиться к практическому курсу «Научный велнес» — обучению посвященному управлением своим благополучием.
Только до 24 ноября 20:00 Вы можете купить курс «Научный велнес» со скидкой до 50%.
Переходите на сайт и бронируете за собой место по очень приятной цене!
⭐️Для тех, кто хочет научиться управлять своим состоянием и чувствовать себя наполненным, реализовать свой максимальный потенциал, и раз и навсегда разобраться, как внедрить желаемые изменения и где взять для этого силы и мотивацию.
Внутри:
▪️Наш флагманский курс из 6 модулей;
▪️Проверка домашних заданий и поддержка профессионального велнес-коуча на протяжении всего обучения;
▪️Красочные подробные гайды и дополнительные материалы, которые останутся у вас навсегда.
Если вы не знакомы с велнес, для вас все материалы из курса станут огромным вкладом в будущее. И мостиком ко второй ступени — профессиональному курсу «Велнес-коуч» (старт второго потока — в феврале).
Формула курса:
Научные данные + истинная мотивация + велнес-практики = реализация своего потенциала на максимум. Истории участников и отзывы тому подтверждение.
Благодаря правильно подобранным мотивационным техникам и инструментам вы не просто поймете «как делать правильно», вы научитесь меняться, потому что узнаете себя и свои истинные потребности.
Переходите на сайт и бронируете за собой место по очень приятной цене!
Если остались вопросы, связь с менеджером напрямую: https://wa.me/79195043711
❤9🔥6👍1
Как я избавляюсь от своей главной зависимости.
Эту неделю моя аудитория в популярный социальной сети наблюдает серьезный челлендж:
после 22 лет зависимости от сосудосуживающих капель в нос, я наконец-то, решилась на операцию.
Как так вышло?
После простуды я капала капли дольше 5 дней, а потом не могла без них дышать.
Почему решилась на операцию?
Если рассуждать через призму велнес-философии, мотивация понятна: я решила повысить качество жизни и избавить себя от массы последствий этой лекарственной зависимости.
Но только на словах это заучит просто, на деле же пару десятков лет меня трясло от мысли, что заветного флакончика Снупа/Отривина/ називина могло не оказаться рядом.
На операцию я решилась только тогда, когда смогла найти своего врача и оборудованную клинику, ради чего не поленилась съездить в соседний город.
Какая операция?
В этот понедельник мне выполнили термоабляцию нижних носовых раковин. Длительность ~10 минут.
Умеренно болезненная.
Как проходит восстановление?
В первые сутки после операции был настоящий ад, я не просто не могла дышать и мой нос разрывало на части, у меня началось ломка по каплям со всеми стадиями отрицания, торга, депрессии. Смирилась только к 4 дню после операции и тогда же смогла поспать не сидя , а лёжа.
Нос начал дышать сам, без капель. Не идеально, но для меня это уже первая победа.
По-прежнему хочу закапать, чтобы хорошенько выспаться, но постараюсь сдержаться, слишком много людей со схожей зависимостью за мной наблюдают.
Хочу дать им вдохновение и надежду на выздоровление ❤️🩹 а себе высокое качество жизни ☺️
Эту неделю моя аудитория в популярный социальной сети наблюдает серьезный челлендж:
после 22 лет зависимости от сосудосуживающих капель в нос, я наконец-то, решилась на операцию.
Как так вышло?
После простуды я капала капли дольше 5 дней, а потом не могла без них дышать.
Почему решилась на операцию?
Если рассуждать через призму велнес-философии, мотивация понятна: я решила повысить качество жизни и избавить себя от массы последствий этой лекарственной зависимости.
Но только на словах это заучит просто, на деле же пару десятков лет меня трясло от мысли, что заветного флакончика Снупа/Отривина/ називина могло не оказаться рядом.
На операцию я решилась только тогда, когда смогла найти своего врача и оборудованную клинику, ради чего не поленилась съездить в соседний город.
Какая операция?
В этот понедельник мне выполнили термоабляцию нижних носовых раковин. Длительность ~10 минут.
Умеренно болезненная.
Как проходит восстановление?
В первые сутки после операции был настоящий ад, я не просто не могла дышать и мой нос разрывало на части, у меня началось ломка по каплям со всеми стадиями отрицания, торга, депрессии. Смирилась только к 4 дню после операции и тогда же смогла поспать не сидя , а лёжа.
Нос начал дышать сам, без капель. Не идеально, но для меня это уже первая победа.
По-прежнему хочу закапать, чтобы хорошенько выспаться, но постараюсь сдержаться, слишком много людей со схожей зависимостью за мной наблюдают.
Хочу дать им вдохновение и надежду на выздоровление ❤️🩹 а себе высокое качество жизни ☺️
2🔥60👍15❤8
Почему отцы счастливее матерей или
берегите мам🧡
Быть мамой - это непростая и постоянная работа, сопряженная с физическими, эмоциональными и финансовыми затратами.
Также часто сопряжённая с внешним давлением общества и обесцениванием, с внутренней тревогой, напряжением и чувством вины.
Известный факт, что воспитание детей ассоциировано со снижением ментального благополучия из-за
уменьшения удовлетворения наших фундаментальных психологических потребностей. Эти потребности, основанные на многолетних исследованиях Ричарда Райана и Эдварда Деси, таковы::
1 Социальные связи:
наличие позитивных и значимых отношений с другими людьми.
Мамы уходят в декретные отпуска, теряя связь с коллективом, посвящая больше времени ребёнку, теряют связь с друзьями и приятелями.
2. Компетентность - это возможность реализовать свои способности и чувствовать, что мы профессионалы в том, что делаем.
Нередкая история, когда женщины уходят с головой в семейную жизнь и теряют связь со своими профессиональными ролями. Или у женщины происходит переоценка ценностей и на прежнее место работы возвращаться желания нет, а новой профессии/работы/опыта ещё нет. Здравствуй, кризис самоидентификации.
3. Автономия - это свобода выбора своих действий.
Здесь всё ещё сложнее. По статистике,у 4 из 5 женщин не хватает времени на себя.
В семье необходимо учитывать интересы и своего ребёнка и партнера, если он есть.
В декрете добавляется финансовая зависимость от партнера.
Автономия очень призрачная.
Так, материнство подрывает три фундаментальные психологические потребности в социальных связях, компетентности и автономии . Поэтому «жалобы» женщин в т.ч. в соц сетях на усталость, загнанность, подавленность итд это не пустые слова, этому есть объяснение.
В получившем широкую огласку научном исследовании 2013 года было заявлено, что "дети ассоциируются с радостью», и повышенной удовлетворенностью от родительства и счастьем чаще у отцов. Думаю, не нужно объяснять почему.
Поэтому, берегите мамочек, берегите себя, быть мамой - альтруистическая сложная работа 24/7
С днем Матери!
P.S. Если пост был интересным, ставьте 🔥 и напишу о том, как можно восстановить три фундаментальные психологические потребности в материнстве.
берегите мам🧡
Быть мамой - это непростая и постоянная работа, сопряженная с физическими, эмоциональными и финансовыми затратами.
Также часто сопряжённая с внешним давлением общества и обесцениванием, с внутренней тревогой, напряжением и чувством вины.
Известный факт, что воспитание детей ассоциировано со снижением ментального благополучия из-за
уменьшения удовлетворения наших фундаментальных психологических потребностей. Эти потребности, основанные на многолетних исследованиях Ричарда Райана и Эдварда Деси, таковы::
1 Социальные связи:
наличие позитивных и значимых отношений с другими людьми.
Мамы уходят в декретные отпуска, теряя связь с коллективом, посвящая больше времени ребёнку, теряют связь с друзьями и приятелями.
2. Компетентность - это возможность реализовать свои способности и чувствовать, что мы профессионалы в том, что делаем.
Нередкая история, когда женщины уходят с головой в семейную жизнь и теряют связь со своими профессиональными ролями. Или у женщины происходит переоценка ценностей и на прежнее место работы возвращаться желания нет, а новой профессии/работы/опыта ещё нет. Здравствуй, кризис самоидентификации.
3. Автономия - это свобода выбора своих действий.
Здесь всё ещё сложнее. По статистике,у 4 из 5 женщин не хватает времени на себя.
В семье необходимо учитывать интересы и своего ребёнка и партнера, если он есть.
В декрете добавляется финансовая зависимость от партнера.
Автономия очень призрачная.
Так, материнство подрывает три фундаментальные психологические потребности в социальных связях, компетентности и автономии . Поэтому «жалобы» женщин в т.ч. в соц сетях на усталость, загнанность, подавленность итд это не пустые слова, этому есть объяснение.
В получившем широкую огласку научном исследовании 2013 года было заявлено, что "дети ассоциируются с радостью», и повышенной удовлетворенностью от родительства и счастьем чаще у отцов. Думаю, не нужно объяснять почему.
Поэтому, берегите мамочек, берегите себя, быть мамой - альтруистическая сложная работа 24/7
С днем Матери!
P.S. Если пост был интересным, ставьте 🔥 и напишу о том, как можно восстановить три фундаментальные психологические потребности в материнстве.
1🔥209❤23👍11💯9💘1
Стартап моей мечты
Я уже рассказывала вам как буквально по крупицам создаю дело своей мечты: велнес-платформу, где будут собраны самые актуальные знания по управлению здоровьем и благополучием.
Концепция велнес-платформы предполагает создание пространства,
где здоровье и искусство переплетаются, создавая уникальную атмосферу
для самосовершенствования и вдохновения.
Процесс создания уже растянулся на полгода, потому что я очень детально подошла к вопросу: начиная от консультаций с искусствоведом, дизайнерами и IT-разработчиками, заканчивая большими долгими подробными изучениями потребностей аудитории.
И вот, мы, наконец, подошли к этапу нейминга платформы.
Оказалась, это тоже непростая задача : в названии будущей платформы должны быть отражены ценности и её наполнение.
При этом, это название не должно быть занято, чтобы можно было его запатентовать.
Нейминг-отдельное проф направление, и в случае с велнес-платформой над вариантами названий трудились 20‼️ креативщиков, которые сгенерировали ~100 разных вариантов.
Ниже я представлю 3 своих личных фаворита и попрошу вас проголосовать 👇
#велнес_бизнес
Я уже рассказывала вам как буквально по крупицам создаю дело своей мечты: велнес-платформу, где будут собраны самые актуальные знания по управлению здоровьем и благополучием.
Концепция велнес-платформы предполагает создание пространства,
где здоровье и искусство переплетаются, создавая уникальную атмосферу
для самосовершенствования и вдохновения.
Процесс создания уже растянулся на полгода, потому что я очень детально подошла к вопросу: начиная от консультаций с искусствоведом, дизайнерами и IT-разработчиками, заканчивая большими долгими подробными изучениями потребностей аудитории.
И вот, мы, наконец, подошли к этапу нейминга платформы.
Оказалась, это тоже непростая задача : в названии будущей платформы должны быть отражены ценности и её наполнение.
При этом, это название не должно быть занято, чтобы можно было его запатентовать.
Нейминг-отдельное проф направление, и в случае с велнес-платформой над вариантами названий трудились 20‼️ креативщиков, которые сгенерировали ~100 разных вариантов.
Ниже я представлю 3 своих личных фаворита и попрошу вас проголосовать 👇
#велнес_бизнес
❤17👍9