Я наконец перестала себя критиковать и нашла внутреннюю гармонию — слова студентки курса «Научный велнес».
Сегодня хочу поделиться историей Елены с прошлого потока, а отзывы других студентов — оставлю в карусели.
Почему пошли на курс?
▫️Давно интересуюсь направлением велнес-коучинга. Увидела анонс курса у Евгении и записалась.
Какие главные инсайты случились с вами на курсе?
▫️Я наконец перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Начала двигаться к своей цели маленькими шагами, по намеченному плану, без внутреннего давления.
Какие изменения ощущаете после курса?
Благодаря курсу я решила сложные для меня задачи:
▫️Нашла свою главную цель в жизни, построила систему маленьких шагов для постоянного движения к ней.
▫️Перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Внедрила в свою жизнь новые полезные привычки, которые уже помогли повысить качество жизни.
Что больше всего понравилось во время обучения?
▫️ Короткие уроки и лекции, без «воды», все самое нужное.
▫️Много дополнительного материала: презентации, гайды, чек-листы, статьи из зарубежных источников.
▫️Домашние задания и поддержка куратора помогали хорошо усвоить материал и сразу же, не откладывая на потом, внедрять в свою жизнь.
Старт курса «Научный велнес» уже в понедельник, вот-вот закроем регистрацию — забегайте в последний вагон и бронируйте за собой место по ссылке!
#отзывы
Сегодня хочу поделиться историей Елены с прошлого потока, а отзывы других студентов — оставлю в карусели.
Почему пошли на курс?
▫️Давно интересуюсь направлением велнес-коучинга. Увидела анонс курса у Евгении и записалась.
Какие главные инсайты случились с вами на курсе?
▫️Я наконец перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Начала двигаться к своей цели маленькими шагами, по намеченному плану, без внутреннего давления.
Какие изменения ощущаете после курса?
Благодаря курсу я решила сложные для меня задачи:
▫️Нашла свою главную цель в жизни, построила систему маленьких шагов для постоянного движения к ней.
▫️Перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Внедрила в свою жизнь новые полезные привычки, которые уже помогли повысить качество жизни.
Что больше всего понравилось во время обучения?
▫️ Короткие уроки и лекции, без «воды», все самое нужное.
▫️Много дополнительного материала: презентации, гайды, чек-листы, статьи из зарубежных источников.
▫️Домашние задания и поддержка куратора помогали хорошо усвоить материал и сразу же, не откладывая на потом, внедрять в свою жизнь.
Старт курса «Научный велнес» уже в понедельник, вот-вот закроем регистрацию — забегайте в последний вагон и бронируйте за собой место по ссылке!
#отзывы
❤🔥10😍3❤2
Сколько времени требуется для изменений в жизни?
Мы постоянно находимся в поиске «идеального»
себя,
сценария,
баланса…
находимся в непрерывном движении по улучшению своей жизненной ситуации..
Есть ли у этого движения конечная цель?
Мы меняемся, цели меняются или достигаются, поддерживаются или модифицируются, иногда мы сбиваемся с пути и возвращаемся к нашему пути к благополучию вновь после откатов..
Это постоянный процесс.. Не конечная точка..
Однако, на пути изменений точно существуют определенные этапы..
На каких то этапах наше желание измениться
-это лишь мысли, а на каких-то уже конкретные действия.
В видео ниже ( взято из практического курса по научному велнесу) вы узнаете о транстеоретической модели изменений, которая по сути объясняет почему у вас не получалось достичь своих целей до этого.
Без понимания этих этапов и того, что это НОРМАЛЬНО, человек может застревать на каком-то уровне неделями и месяцами.
Если вы чувствуете, что застряли на одной из стадий и не знаете, как продвинуться дальше, записывайтесь на курс «Научный велнес» — вас ждет 6 недель для полноценных изменений!
Закрываем регистрацию через 24 часа🔥🔥🔥
#велнес_рутина
Мы постоянно находимся в поиске «идеального»
себя,
сценария,
баланса…
находимся в непрерывном движении по улучшению своей жизненной ситуации..
Есть ли у этого движения конечная цель?
Мы меняемся, цели меняются или достигаются, поддерживаются или модифицируются, иногда мы сбиваемся с пути и возвращаемся к нашему пути к благополучию вновь после откатов..
Это постоянный процесс.. Не конечная точка..
Однако, на пути изменений точно существуют определенные этапы..
На каких то этапах наше желание измениться
-это лишь мысли, а на каких-то уже конкретные действия.
В видео ниже ( взято из практического курса по научному велнесу) вы узнаете о транстеоретической модели изменений, которая по сути объясняет почему у вас не получалось достичь своих целей до этого.
Без понимания этих этапов и того, что это НОРМАЛЬНО, человек может застревать на каком-то уровне неделями и месяцами.
Если вы чувствуете, что застряли на одной из стадий и не знаете, как продвинуться дальше, записывайтесь на курс «Научный велнес» — вас ждет 6 недель для полноценных изменений!
Закрываем регистрацию через 24 часа🔥🔥🔥
#велнес_рутина
Google Docs
Анкета предзаписи на курс по Научному Велнесу. Поток 3
УПРАВЛЯТЬ своим благополучием и не зависеть от внешних обстоятельств;
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
👍6❤🔥4🔥2
Смотрю сериал «Уроки химии» про талантливую женщину-учёного, которая была оттеснена на второй план коллегами-мужчинами и теперь вынуждена вести кулинарную программу на телевидении, чтобы одной воспитывать дочь.
Диалог героев, который вызвал глубокий отклик-
про самоидентификацию,
про то, что мы гораздо больше, чем просто профессия:
-Мне бы хотелось увидеть настоящую тебя, а не просто учёного.
-Но я учёный. Вот кто я.
-Возможно. Но это только начало.
*для меня этот диалог отражает то, как часто мы плотно связываем свою идентичность с профессией:
«Я врач»
«Я юрист»
«Я учёный»
Однако, на самом деле, мы и наш внутренний мир гораздо больше профессии. И самоидентификация с профессией, как говорит один из героев, лишь начало. Начало пути по исследованию себя.
Лишь одна из граней нашей личности.
#велнес_искусство
Диалог героев, который вызвал глубокий отклик-
про самоидентификацию,
про то, что мы гораздо больше, чем просто профессия:
-Мне бы хотелось увидеть настоящую тебя, а не просто учёного.
-Но я учёный. Вот кто я.
-Возможно. Но это только начало.
*для меня этот диалог отражает то, как часто мы плотно связываем свою идентичность с профессией:
«Я врач»
«Я юрист»
«Я учёный»
Однако, на самом деле, мы и наш внутренний мир гораздо больше профессии. И самоидентификация с профессией, как говорит один из героев, лишь начало. Начало пути по исследованию себя.
Лишь одна из граней нашей личности.
#велнес_искусство
❤56👍16🥰11
Почему коучинг — это доказательный метод?
Когда слышишь слово «коучинг», многие представляют мотивационные речи или общие советы про успешный успех.
Но настоящий коучинг — это научно-доказанный метод, опирающийся на науку и исследования.
В нем, как и в медицине, важно измерять результат. Это не просто мнения или эмоции — это исследование того, как реальные методы меняют жизнь человека в лучшую сторону.
Все техники проверяются научно: проводятся рандомизированные исследования, анализируются данные.
Как оценивается результат?
Эффективность велнес- и хелс коучинга измеряется с помощью объективных данных: тестов, опросников и других показателей, собранных до и после коучинговых сессий.
Это не просто субъективные оценки, а реальная статистика изменений, что подчеркивает научную основу метода.
Велнес и хэлс -коучинг помогают:
🟠 укрепить здоровье, улучшить самочувствие.
🟠 контролировать состояние здоровье, хронические заболевания.
🟠 наладить режим сна, питание, больше двигаться.
🟠 меньше выгорать на работе, снизить испытываемый стресс.
🟠 снижать вес, улучшать физическую форму через стабильность.
🟠 концентрироваться на хорошем, любить себя и быть благодарным.
Примеры исследования влияния коучинга на нашу жизнь:
✅ Влияние хэлс-коучинга на здоровье и вес
Исследование из журнала Public Health Nursing показало, что велнес-коучинг улучшил здоровье подростков. Они стали больше двигаться, правильнее питаться, и их общее самочувствие улучшилось. Например, количество подростков с лишним весом снизилось с 15,2% до 9,1%.
✅ Снижение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний
В журнале International Journal of Stroke вышло исследование, показавшее, что велнес-коучинг помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Участники программы научились лучше управлять своим состоянием и снизили вероятность инсульта на 25%.
✅ Долгосрочные результаты велнес-коучинга
В журнале American Journal of Lifestyle Medicine вышел обзор, который показал, что велнес-коучинг способствует долгосрочным изменениям. В 25 из 28 исследований у людей продолжалось улучшаться здоровье и самочувствие даже после завершения программы. Это доказывает, что коучинг помогает не только добиться результата, но и удержать его в долгосрочной перспективе.
Коучинг — это не просто модное слово, а доказанный наукой инструмент, который помогает людям улучшать качество жизни и достигать своих целей❤️
#профессия_велнес #научный_велнес
Когда слышишь слово «коучинг», многие представляют мотивационные речи или общие советы про успешный успех.
Но настоящий коучинг — это научно-доказанный метод, опирающийся на науку и исследования.
В нем, как и в медицине, важно измерять результат. Это не просто мнения или эмоции — это исследование того, как реальные методы меняют жизнь человека в лучшую сторону.
Все техники проверяются научно: проводятся рандомизированные исследования, анализируются данные.
Как оценивается результат?
Эффективность велнес- и хелс коучинга измеряется с помощью объективных данных: тестов, опросников и других показателей, собранных до и после коучинговых сессий.
Это не просто субъективные оценки, а реальная статистика изменений, что подчеркивает научную основу метода.
Велнес и хэлс -коучинг помогают:
Примеры исследования влияния коучинга на нашу жизнь:
Исследование из журнала Public Health Nursing показало, что велнес-коучинг улучшил здоровье подростков. Они стали больше двигаться, правильнее питаться, и их общее самочувствие улучшилось. Например, количество подростков с лишним весом снизилось с 15,2% до 9,1%.
В журнале International Journal of Stroke вышло исследование, показавшее, что велнес-коучинг помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Участники программы научились лучше управлять своим состоянием и снизили вероятность инсульта на 25%.
В журнале American Journal of Lifestyle Medicine вышел обзор, который показал, что велнес-коучинг способствует долгосрочным изменениям. В 25 из 28 исследований у людей продолжалось улучшаться здоровье и самочувствие даже после завершения программы. Это доказывает, что коучинг помогает не только добиться результата, но и удержать его в долгосрочной перспективе.
Коучинг — это не просто модное слово, а доказанный наукой инструмент, который помогает людям улучшать качество жизни и достигать своих целей
#профессия_велнес #научный_велнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥7👍3
Вы помните, я рассказывала про бесплатную нейросеть для онкопациентов, которую мы готовимся анонсировать?
Для меня это очень важный социальный проект, не только потому что сама проработала ~9 лет онкологом и потому что моя мама перенесла рак, но и ещё по одной причине…👇
#личное
Для меня это очень важный социальный проект, не только потому что сама проработала ~9 лет онкологом и потому что моя мама перенесла рак, но и ещё по одной причине…👇
#личное
❤42
Мои мама и папа заболели раком….
В 2021 году заболела мама..
В 2024 году рак диагностировали моему папе..
Вот так у врача онколога заболели оба родителя в семье, где никто и никогда не болел раком (точнее, мы об этом не знаем)
Про мамино противоопухолевое лечение я активно делилась в блоге, про болезнь папы я готова рассказать только сейчас.
В случае с мамой это был удар, никто к этому не был готов.
Будучи в диком стрессе вся семья действовала чётко и слажено: на следующий день после получения диагноза мама была уже в СПб в клинике Пирогова, а через неделю ей уже сделали операцию (к слову, её соседка по палате без дочки и зятя онкологов также быстро попала на лечение).
Мама пережила клиническую смерть, долгий процесс реабилитации и восстановления и сейчас она по-прежнему принимает противоопухолевую терапию.
И вы каждый раз радуетесь вместе со мной, когда я делюсь в сторис, что ремиссия мамы продолжается.
А я отправляю ваши сообщения ей и мама счастлива…
С папой всё оказалось дольше и сложнее.
И дело не в системе или сложности случая.
Дело в папе.
Несколько лет (‼️) ни уговорами, ни угрозами мы не могли заставить его сделать МРТ, пройти полноценную диагностику. Ведь симптомы давно говорили о том, что скорее всего, у него есть рак.
Папу не напугала даже скорая и экстренная госпитализация, когда уже было понятно, что тянуть некуда.
Папа продолжал работать в своем научно-исследовательском институте (как и последние почти 50 лет его жизни) и не было ничего важнее. А ну ещё огород и внуки, конечно же.
Но долго без лечения (и без четкого диагноза) продолжаться не могло и всё закончилось его внезапной (для него) и ожидаемой (для нас) временной инвалидизацией.
Лечиться и заниматься своим здоровьем папу замотивировала работа, на которую он не смог ходить. Вот только было поздно:
брать на лечение и диагностику его уже было нельзя….слишком много противопоказаний из-за запущенных осложнений.
Мы ждали несколько месяцев.
Папа уехал из Краснодара на лечение в СПб, где ему поставили диагноз РАК. Для папы это был большой удар, все его близкие друзья умерли от рака.
После постановки диагноза и долгого ожидания, отца не взяли на операцию, вновь по тем же причинам -серьезные осложнения из-за того, что он затянул….
Папа вернулся в Краснодар с страшным диагнозом, серьезными осложнениями заболевания, но с надеждой, что он сможет достичь ремиссии, как это было с мамой и вернуться к любимой работе…
Мне тяжело писать об этом, поэтому продолжу завтра🧡🙏
Берегите себя и близких.
В 2021 году заболела мама..
В 2024 году рак диагностировали моему папе..
Вот так у врача онколога заболели оба родителя в семье, где никто и никогда не болел раком (точнее, мы об этом не знаем)
Про мамино противоопухолевое лечение я активно делилась в блоге, про болезнь папы я готова рассказать только сейчас.
В случае с мамой это был удар, никто к этому не был готов.
Будучи в диком стрессе вся семья действовала чётко и слажено: на следующий день после получения диагноза мама была уже в СПб в клинике Пирогова, а через неделю ей уже сделали операцию (к слову, её соседка по палате без дочки и зятя онкологов также быстро попала на лечение).
Мама пережила клиническую смерть, долгий процесс реабилитации и восстановления и сейчас она по-прежнему принимает противоопухолевую терапию.
И вы каждый раз радуетесь вместе со мной, когда я делюсь в сторис, что ремиссия мамы продолжается.
А я отправляю ваши сообщения ей и мама счастлива…
С папой всё оказалось дольше и сложнее.
И дело не в системе или сложности случая.
Дело в папе.
Несколько лет (‼️) ни уговорами, ни угрозами мы не могли заставить его сделать МРТ, пройти полноценную диагностику. Ведь симптомы давно говорили о том, что скорее всего, у него есть рак.
Папу не напугала даже скорая и экстренная госпитализация, когда уже было понятно, что тянуть некуда.
Папа продолжал работать в своем научно-исследовательском институте (как и последние почти 50 лет его жизни) и не было ничего важнее. А ну ещё огород и внуки, конечно же.
Но долго без лечения (и без четкого диагноза) продолжаться не могло и всё закончилось его внезапной (для него) и ожидаемой (для нас) временной инвалидизацией.
Лечиться и заниматься своим здоровьем папу замотивировала работа, на которую он не смог ходить. Вот только было поздно:
брать на лечение и диагностику его уже было нельзя….слишком много противопоказаний из-за запущенных осложнений.
Мы ждали несколько месяцев.
Папа уехал из Краснодара на лечение в СПб, где ему поставили диагноз РАК. Для папы это был большой удар, все его близкие друзья умерли от рака.
После постановки диагноза и долгого ожидания, отца не взяли на операцию, вновь по тем же причинам -серьезные осложнения из-за того, что он затянул….
Папа вернулся в Краснодар с страшным диагнозом, серьезными осложнениями заболевания, но с надеждой, что он сможет достичь ремиссии, как это было с мамой и вернуться к любимой работе…
Мне тяжело писать об этом, поэтому продолжу завтра🧡🙏
Берегите себя и близких.
💔501❤93🙏86👍8
Евгения Харченко о велнесе
Мои мама и папа заболели раком…. В 2021 году заболела мама.. В 2024 году рак диагностировали моему папе.. Вот так у врача онколога заболели оба родителя в семье, где никто и никогда не болел раком (точнее, мы об этом не знаем) Про мамино противоопухолевое…
Сегодня моему папе 76 лет и у него рак. Как и у его любимой жены.
Непростой год выдался для них обоих: с раком боролся папа, а 24/7 его поддерживала мама, которая через всё это уже проходила.
Мы закончили историю на том, что папа вернулся из СПб в Краснодар в отчаянии: месяц ожиданий и отказ в операции, в связи с развившимися осложнениями заболевания.
Запустил.
Папа почти разом потерял всё что он так сильно любил: возможность быть важным и нужным на работе, возможность заниматься домом и огородом, возможность качественно проводить время с семьей.
Его жизнь встала в режим ожидания. Мы лечили его осложнения, чтобы он мог прооперироваться.
Так прошло ещё два месяца в унынии и упадническом настроении.
Папу вытягивали его надежда на возвращение к прошлой жизни, и, конечно, любовь и забота Надежды Николаевны-моей мамы .
Силой женщин старшего поколения я не перестаю восхищаться: уже пожилая 🧓 сама с инвалидностью, онкодиагнозом, бессонницей, диабетом, гипертонией….. терпеливо ухаживала за больным человеком .
Будучи сама больным человеком.
Чудо случилось: папу не только взяли на операцию в клинику Пирогова, но и смогли успешно прооперировать с его непростым случаем.
Ни я, ни муж до сих не можем перестать восхищаться (прежде всего как врачи онкологи) так искусно проделанной хирургической работой.
Папа долго восстанавливался и продолжает восстанавливаться, и, наверное, уже никогда НЕ сможет вернуться к любимой работе. 🥺
Сказал будет брать «расчёт».😞😞😞
На протяжении всего лечения, он регулярно задавал интересующие его вопросы о прогнозе, лечении и восстановлении после заболевании. Я попросила папу разрешения рассказать его историю публично, тем самым привлечь внимание к своевременной диагностике онкозаболеваний.
И анонсировать наш бесплатный социальный проект - искусственный интеллект в телеграм, обученный отвечать на самые частые вопросы онкопациентов и их родственников.
Папа сказал:
«Мне скрывать нечего. А вопросов правда бывает так много, а спросить не всегда есть возможность.
А ещё скажи своей аудитории, что я валял дурака и во время не лечился. Каюсь. Но теперь я исправился. Хожу по врачам и выполняю все все рекомендации.»
С большой радостью и трепетом в день рождения своего отца хочу анонсировать нейросеть для онкопациентов, идею которой предложила прекрасная девушка, онколог-ординатор Вероника Попова, а наша команда разработчиков создала её, обучив на международных рекомендациях для онкопациентов.
Перешлите этот чат-бот с встроенным искусственным интеллектом всем кому это необходимо: @onko_ai_bot
Пусть доступные знания дарят здоровье, надежду и опору.
С днем рождения, 👴🏻🎁 папочка
Непростой год выдался для них обоих: с раком боролся папа, а 24/7 его поддерживала мама, которая через всё это уже проходила.
Мы закончили историю на том, что папа вернулся из СПб в Краснодар в отчаянии: месяц ожиданий и отказ в операции, в связи с развившимися осложнениями заболевания.
Запустил.
Папа почти разом потерял всё что он так сильно любил: возможность быть важным и нужным на работе, возможность заниматься домом и огородом, возможность качественно проводить время с семьей.
Его жизнь встала в режим ожидания. Мы лечили его осложнения, чтобы он мог прооперироваться.
Так прошло ещё два месяца в унынии и упадническом настроении.
Папу вытягивали его надежда на возвращение к прошлой жизни, и, конечно, любовь и забота Надежды Николаевны-моей мамы .
Силой женщин старшего поколения я не перестаю восхищаться: уже пожилая 🧓 сама с инвалидностью, онкодиагнозом, бессонницей, диабетом, гипертонией….. терпеливо ухаживала за больным человеком .
Будучи сама больным человеком.
Чудо случилось: папу не только взяли на операцию в клинику Пирогова, но и смогли успешно прооперировать с его непростым случаем.
Ни я, ни муж до сих не можем перестать восхищаться (прежде всего как врачи онкологи) так искусно проделанной хирургической работой.
Папа долго восстанавливался и продолжает восстанавливаться, и, наверное, уже никогда НЕ сможет вернуться к любимой работе. 🥺
Сказал будет брать «расчёт».😞😞😞
На протяжении всего лечения, он регулярно задавал интересующие его вопросы о прогнозе, лечении и восстановлении после заболевании. Я попросила папу разрешения рассказать его историю публично, тем самым привлечь внимание к своевременной диагностике онкозаболеваний.
И анонсировать наш бесплатный социальный проект - искусственный интеллект в телеграм, обученный отвечать на самые частые вопросы онкопациентов и их родственников.
Папа сказал:
«Мне скрывать нечего. А вопросов правда бывает так много, а спросить не всегда есть возможность.
А ещё скажи своей аудитории, что я валял дурака и во время не лечился. Каюсь. Но теперь я исправился. Хожу по врачам и выполняю все все рекомендации.»
С большой радостью и трепетом в день рождения своего отца хочу анонсировать нейросеть для онкопациентов, идею которой предложила прекрасная девушка, онколог-ординатор Вероника Попова, а наша команда разработчиков создала её, обучив на международных рекомендациях для онкопациентов.
Перешлите этот чат-бот с встроенным искусственным интеллектом всем кому это необходимо: @onko_ai_bot
Пусть доступные знания дарят здоровье, надежду и опору.
С днем рождения, 👴🏻🎁 папочка
❤466🙏88👍21😢13❤🔥6
Сегодня ночью спала всего 3 часа, потому что сильно разволновалась в связи с запуском бесплатной нейросети
«Онко-ассистент».
Мы не ожидали, что только в первые 4 часа работы сервиса и анонса пока только в моем ТГ-канале, было более….
…2000 запросов!
Каждые 10 секунд пользователи задавали вопросы о своём здоровье, о том как помочь дорогим и любимым людям.
За каждым запросом целая жизнь, горе, надежда, борьба и поиск опоры…
Когда мы анализировали запросы, от одного я честно признаюсь, что расплакалась…
мама спрашивала про своего сына…
После стольких лет работы взрослым онкологом, у меня ни капли не развилось эмоциональной стойкости к детским страданиям и страданиям родителей…
Из позитивных аспектов: в пятницу вечером, не имея доступ к общению с врачом, пациенты смогли получить ответы на интересующие вопросы, за что выражали слова благодарности.
Нас уже пригласили выступить на большом всероссийском конгрессе для онкопациентов и рассказать про нейросеть“Онко-ассистент» @onko_ai_bot
в конце октября 😻
Благодарим за ваши репосты и поддержку благотворительного проекта, и, конечно, отдельные слова благодарности вам от моего папы 🧡
«Онко-ассистент».
Мы не ожидали, что только в первые 4 часа работы сервиса и анонса пока только в моем ТГ-канале, было более….
…2000 запросов!
Каждые 10 секунд пользователи задавали вопросы о своём здоровье, о том как помочь дорогим и любимым людям.
За каждым запросом целая жизнь, горе, надежда, борьба и поиск опоры…
Когда мы анализировали запросы, от одного я честно признаюсь, что расплакалась…
мама спрашивала про своего сына…
После стольких лет работы взрослым онкологом, у меня ни капли не развилось эмоциональной стойкости к детским страданиям и страданиям родителей…
Из позитивных аспектов: в пятницу вечером, не имея доступ к общению с врачом, пациенты смогли получить ответы на интересующие вопросы, за что выражали слова благодарности.
Нас уже пригласили выступить на большом всероссийском конгрессе для онкопациентов и рассказать про нейросеть“Онко-ассистент» @onko_ai_bot
в конце октября 😻
Благодарим за ваши репосты и поддержку благотворительного проекта, и, конечно, отдельные слова благодарности вам от моего папы 🧡
❤185❤🔥32👍2
Пост–знакомство для тех, кто недавно присоединился в канал
Меня зовут Евгения Харченко, я врач, велнес-эксперт, кандидат медицинских наук, в прошлом практикующий врач-онколог, спикер TEDx.
Лауреат престижных международных премий, соавтор книг. Мой путь от врача-онколога до велнес-эксперта.
Со-основатель онлайн-университет для врачей MD.school, а сейчас работаю над собственным стартапом в сфере велнес.
Ближайшие обучения под моим руководством:
«Профессия велнес-коуч» — профессональная программа с получение диплома гособразца для тех, кто хочет помогать другим людям выстраивать физическое и эмоциональное благополучие. (Старт в фервале 2025, подробности будут здесь: https://t.me/tobewellnesscouch)
Почему мне стоит доверять?
▪️Высшее медицинское образование, работа в практической медицине 15 лет из них 9 лет врачом. Кандидатская диссертация, выступления на конференциях по всему миру, международные гранты и стажировки.
▪️Обучилась велнес-коучингу в признанной лучшей клинике мира Мейо, а также направлению майндфулнес (осознанность) в университете Массачусетс
▪️300 часов личной терапии.
▪️Я — практик, применила полученные знания и вижу результаты: нахожусь в лучшей физической форме, похудела на 11 кг., впервые за 13 лет регулярно занимаюсь спортом, легче управляю эмоциями, ощущаю гармонию, любовь к себе и чувство целостности, наладила отношения с мужем.
Что вас ждет в этом канале?
#велнес_практики — велнес-практики, техники и инструменты
#велнес_рутина — посты о сне, питании, физической
активности и других составляющих велнес
#научный_велнес — научные статьи, редкая информация и
последние международные открытия в сфере велнес
#гайды — красочные гайды и методички
#отзывы — истории клиентов, отзывы с курсов
#личное — заметки с личными мыслями и инсайтами,
лайфстайл, отношения, семья.
#велнес_бизнес — рассказы о бизнесе в сфере велнес и
построении стартапа
#профессия_велнес — посты о профессии велнес-коуча
#велнес_искуство —
посты-арт-терапия с предметами искусства, кино, и вдохновляющими фото.
Меня зовут Евгения Харченко, я врач, велнес-эксперт, кандидат медицинских наук, в прошлом практикующий врач-онколог, спикер TEDx.
Лауреат престижных международных премий, соавтор книг. Мой путь от врача-онколога до велнес-эксперта.
Со-основатель онлайн-университет для врачей MD.school, а сейчас работаю над собственным стартапом в сфере велнес.
Ближайшие обучения под моим руководством:
«Профессия велнес-коуч» — профессональная программа с получение диплома гособразца для тех, кто хочет помогать другим людям выстраивать физическое и эмоциональное благополучие. (Старт в фервале 2025, подробности будут здесь: https://t.me/tobewellnesscouch)
Почему мне стоит доверять?
▪️Высшее медицинское образование, работа в практической медицине 15 лет из них 9 лет врачом. Кандидатская диссертация, выступления на конференциях по всему миру, международные гранты и стажировки.
▪️Обучилась велнес-коучингу в признанной лучшей клинике мира Мейо, а также направлению майндфулнес (осознанность) в университете Массачусетс
▪️300 часов личной терапии.
▪️Я — практик, применила полученные знания и вижу результаты: нахожусь в лучшей физической форме, похудела на 11 кг., впервые за 13 лет регулярно занимаюсь спортом, легче управляю эмоциями, ощущаю гармонию, любовь к себе и чувство целостности, наладила отношения с мужем.
Что вас ждет в этом канале?
#велнес_практики — велнес-практики, техники и инструменты
#велнес_рутина — посты о сне, питании, физической
активности и других составляющих велнес
#научный_велнес — научные статьи, редкая информация и
последние международные открытия в сфере велнес
#гайды — красочные гайды и методички
#отзывы — истории клиентов, отзывы с курсов
#личное — заметки с личными мыслями и инсайтами,
лайфстайл, отношения, семья.
#велнес_бизнес — рассказы о бизнесе в сфере велнес и
построении стартапа
#профессия_велнес — посты о профессии велнес-коуча
#велнес_искуство —
посты-арт-терапия с предметами искусства, кино, и вдохновляющими фото.
❤34😍4👍3🥰1
7 моих статей в СМИ, через которые можно познакомиться со мной ближе и узнать много интересного.
1. Вегетарианство и веганство: что нужно знать перед переходом? BURO.
2. Стареете прямо в спальне: Marie Claire
3. 7 преимуществ холодного душа. GRAZIA
4. Хроническая усталость: почему нет сил и энергии? BURO.
5. Эмоциональное переедание: как с этим справляться. Йога журнал.
6. Как майндфулнес- и велнес- практики продлевают жизнь? BURO.
7. Вечная жизнь: 5 главных секретов долголетия из разных стран мира. TheDay.ru
#научный_велнес
1. Вегетарианство и веганство: что нужно знать перед переходом? BURO.
2. Стареете прямо в спальне: Marie Claire
3. 7 преимуществ холодного душа. GRAZIA
4. Хроническая усталость: почему нет сил и энергии? BURO.
5. Эмоциональное переедание: как с этим справляться. Йога журнал.
6. Как майндфулнес- и велнес- практики продлевают жизнь? BURO.
7. Вечная жизнь: 5 главных секретов долголетия из разных стран мира. TheDay.ru
#научный_велнес
❤32🔥9
Я уже смирилась, что
всё успеть невозможно или как бывший достигатор управляет своим временем.
Сейчас при организации своего времени я ставлю простую цель: найти 2 часа в течение дня и заняться только тем, что хочу именно я.
Звучит проще, чем на самом деле.
Почти весь свой день я посвящаю другим людям: ребёнку, мужу, своей миссии, работе, быту…
А где здесь я?
Первое, что мне помогло в организации моего личного времени — это техника «пицца»: я расставила приоритеты, снизила тревожность, когда я что-то не успеваю — рассказала здесь — подкаст.
Итак, первый пункт — я просто признала, что всё успевать невозможно и это нормально.
Второе — изучая велнес и позитивную психологию,
я узнала про простую классификацию нашего времени: всего мы имеем 3 вида в течение суток
▪️Зарезервированное время (reserved) — это время, необходимое для удовлетворения наших базовых потребностей (сон, прием пищи ), принятие душа, поддержание своих витальных потребностей.
▪️Отведённое время (assigned) — это время, которое отводится для выполнения определенных обязанностей: работа, дорога, отвезти детей в школу или на секции, уборка дома, покупка продуктов, приготовление пищи итд
Если после двух пунктов у вас ещё осталось достаточно времени, поздравляю, у вас есть свободное время!
Дальше можно не читать 😁
▪️Свободное время (free) —это время, которое мы можем использовать по своему усмотрению‼️(не на семью, партнера, друзей и тд).
Мы можем потратить его на то, что действительно приносит нам радость и счастье. Хобби, удовольствия, спорт, чтение книг или просмотр фильмов.
Если вы, как я когда-то, обнаружили, что свободного времени у вас почти не остаётся, то вы никак не можете забрать его у зарезервированного времени (т.е. сна), иначе сделаете себе только хуже.
Но что вы действительно можете, так это забрать его из «отведённого» времени:
Например, пересмотреть свои обязательства и снять с себя ненужный груз, (и/или переложить его на того, кто не сильно перегружен 😁),
делегировать уборку, готовку, доставку, звать по возможности няню или просить помочь родственников.
Я не даю советов, вы лучше меня знаете, как могли бы это сделать.
Лично у меня делегирование стоит на первом месте в списке приоритетов.
Честно, лучше я не поеду в путешествие или откажусь от покупок или салона красоты, но оплачу работу няни и клинера.
За освободившееся время я инвестирую в отдых или в заработаю больше, чем стоит работа няни. А сын будет взаимодействовать с мамой у которой есть силы и желание с ним играть и изучать мир вокруг.
И, конечно, самое сложное в организации своего времени — это работа с мышлением:
дать себе полное право потратить свободное время так, как я хочу: посмотреть сериал, сходить на растяжку, зажечь благовония, помедитировать или раскрасить раскраску…
…и да это непросто сделать без чувства вины, постоянном стремлении быть занятой и делать что-то полезное, быть хорошей, не говорить «НЕТ» и ждать одобрения от других…
но, дорогу осилит идущий.
Время ценнейший ресурс, и то как мы его расходуем исходит из нашего мышления в гораздо бОльшей степени, чем из обстоятельств вокруг.
Если информация и мои размышления были вам полезны, дайте знать 🔥
#научный_велнес #велнес_рутина
всё успеть невозможно или как бывший достигатор управляет своим временем.
Сейчас при организации своего времени я ставлю простую цель: найти 2 часа в течение дня и заняться только тем, что хочу именно я.
Звучит проще, чем на самом деле.
Почти весь свой день я посвящаю другим людям: ребёнку, мужу, своей миссии, работе, быту…
А где здесь я?
Первое, что мне помогло в организации моего личного времени — это техника «пицца»: я расставила приоритеты, снизила тревожность, когда я что-то не успеваю — рассказала здесь — подкаст.
Итак, первый пункт — я просто признала, что всё успевать невозможно и это нормально.
Второе — изучая велнес и позитивную психологию,
я узнала про простую классификацию нашего времени: всего мы имеем 3 вида в течение суток
▪️Зарезервированное время (reserved) — это время, необходимое для удовлетворения наших базовых потребностей (сон, прием пищи ), принятие душа, поддержание своих витальных потребностей.
▪️Отведённое время (assigned) — это время, которое отводится для выполнения определенных обязанностей: работа, дорога, отвезти детей в школу или на секции, уборка дома, покупка продуктов, приготовление пищи итд
Если после двух пунктов у вас ещё осталось достаточно времени, поздравляю, у вас есть свободное время!
Дальше можно не читать 😁
▪️Свободное время (free) —это время, которое мы можем использовать по своему усмотрению‼️(не на семью, партнера, друзей и тд).
Мы можем потратить его на то, что действительно приносит нам радость и счастье. Хобби, удовольствия, спорт, чтение книг или просмотр фильмов.
Если вы, как я когда-то, обнаружили, что свободного времени у вас почти не остаётся, то вы никак не можете забрать его у зарезервированного времени (т.е. сна), иначе сделаете себе только хуже.
Но что вы действительно можете, так это забрать его из «отведённого» времени:
Например, пересмотреть свои обязательства и снять с себя ненужный груз, (и/или переложить его на того, кто не сильно перегружен 😁),
делегировать уборку, готовку, доставку, звать по возможности няню или просить помочь родственников.
Я не даю советов, вы лучше меня знаете, как могли бы это сделать.
Лично у меня делегирование стоит на первом месте в списке приоритетов.
Честно, лучше я не поеду в путешествие или откажусь от покупок или салона красоты, но оплачу работу няни и клинера.
За освободившееся время я инвестирую в отдых или в заработаю больше, чем стоит работа няни. А сын будет взаимодействовать с мамой у которой есть силы и желание с ним играть и изучать мир вокруг.
И, конечно, самое сложное в организации своего времени — это работа с мышлением:
дать себе полное право потратить свободное время так, как я хочу: посмотреть сериал, сходить на растяжку, зажечь благовония, помедитировать или раскрасить раскраску…
…и да это непросто сделать без чувства вины, постоянном стремлении быть занятой и делать что-то полезное, быть хорошей, не говорить «НЕТ» и ждать одобрения от других…
но, дорогу осилит идущий.
Время ценнейший ресурс, и то как мы его расходуем исходит из нашего мышления в гораздо бОльшей степени, чем из обстоятельств вокруг.
Если информация и мои размышления были вам полезны, дайте знать 🔥
#научный_велнес #велнес_рутина
❤75🔥59👍23
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥34😍3
Вам интересно было бы читать про этапы создания стартапа на моём опыте?
Знаю, что у многих из вас есть классные идеи, но нет понимания, как воплотить их в жизнь.
Наберем 🔥50, буду периодически делиться здесь.
Знаю, что у многих из вас есть классные идеи, но нет понимания, как воплотить их в жизнь.
Наберем 🔥50, буду периодически делиться здесь.
🔥167❤9👏7
Евгения Харченко о велнесе
Вам интересно было бы читать про этапы создания стартапа на моём опыте? Знаю, что у многих из вас есть классные идеи, но нет понимания, как воплотить их в жизнь. Наберем 🔥50, буду периодически делиться здесь.
Как я создаю велнес-стартап? Главные бизнес-ошибки.
Вижу ваш интерес в теме создания своих проектов и стартапов, поэтому ввожу новую рубрику #велнес_бизнес — в ней буду делиться этапами создания велнес-платформы.
Думаю, мой опыт будет полезен всем, кто мечтает запустить свой проект.
У нашей команды уже есть коммерчески успешный стартап, про который многие из вас уже слышали, это онлайн-университет для врачей Md.school.
Также мы прошли в финал в сложном и трудоемком акселераторе по стартапу в сфере искусственного интеллекта в медицине и сейчас ведем переговоры с инвесторами.
Ко мне и моему супругу часто обращаются врачи со своими проектами: чтобы мы помогли докрутить и масштабировать идею и/или поделиться своими ресурсами, сопроводить проект итд
После десятков проведенных консультаций мы наблюдаем две основные ошибки:
1. Думать, что идея это самое ценное.
Однако в мире, переполненном идейными людьми, идея не стоит ничего без её воплощения. Миллионы идей хоронят, потому что у того, кто придумал идею не нашлось сил, мотивации, времени ее воплотить. Действия ценнее мыслей. Ресурсы ценнее идеи.
2. Думать, что если идея меня зажигает, значит она точно нужна другим.
Увы, но без тестирования гипотезы это невозможно знать.
Чтобы перейти от идеи к созданию велнес-платфомы, я заказала большое маркетинговое исследование русскоязычной аудитории, чтобы понять востребовано ли это направление в России также, как на западе.
Команда маркетологов изучила спрос и обороты индустрии, и я получила подтверждение того, что моя идея рабочая — российский рынок стоит на 13 месте в мире, также с миллиардными оборотами и с большим потенциалом роста.
Когда я поняла, что идея рабочая и продукт действительно нужен людям, я приступила к поиску разработчиков платформы, которые смогли бы реализовать мою идею.
В данный момент мы находимся на этапе согласования контракта с разработчиками и переговоров с юристом. В понедельник приступаем к полноценной работе, чтобы успеть закончить до конца года.
Если интересно дайте знать🔥 и буду держать вас в курсе последних новостей по проекту. Есть ли у вас идеи, которые хотите воплотить в жизнь, что мешает?
Вижу ваш интерес в теме создания своих проектов и стартапов, поэтому ввожу новую рубрику #велнес_бизнес — в ней буду делиться этапами создания велнес-платформы.
Думаю, мой опыт будет полезен всем, кто мечтает запустить свой проект.
У нашей команды уже есть коммерчески успешный стартап, про который многие из вас уже слышали, это онлайн-университет для врачей Md.school.
Также мы прошли в финал в сложном и трудоемком акселераторе по стартапу в сфере искусственного интеллекта в медицине и сейчас ведем переговоры с инвесторами.
Ко мне и моему супругу часто обращаются врачи со своими проектами: чтобы мы помогли докрутить и масштабировать идею и/или поделиться своими ресурсами, сопроводить проект итд
После десятков проведенных консультаций мы наблюдаем две основные ошибки:
1. Думать, что идея это самое ценное.
Однако в мире, переполненном идейными людьми, идея не стоит ничего без её воплощения. Миллионы идей хоронят, потому что у того, кто придумал идею не нашлось сил, мотивации, времени ее воплотить. Действия ценнее мыслей. Ресурсы ценнее идеи.
2. Думать, что если идея меня зажигает, значит она точно нужна другим.
Увы, но без тестирования гипотезы это невозможно знать.
Чтобы перейти от идеи к созданию велнес-платфомы, я заказала большое маркетинговое исследование русскоязычной аудитории, чтобы понять востребовано ли это направление в России также, как на западе.
Команда маркетологов изучила спрос и обороты индустрии, и я получила подтверждение того, что моя идея рабочая — российский рынок стоит на 13 месте в мире, также с миллиардными оборотами и с большим потенциалом роста.
Когда я поняла, что идея рабочая и продукт действительно нужен людям, я приступила к поиску разработчиков платформы, которые смогли бы реализовать мою идею.
В данный момент мы находимся на этапе согласования контракта с разработчиками и переговоров с юристом. В понедельник приступаем к полноценной работе, чтобы успеть закончить до конца года.
Если интересно дайте знать🔥 и буду держать вас в курсе последних новостей по проекту. Есть ли у вас идеи, которые хотите воплотить в жизнь, что мешает?
🔥103❤11❤🔥10👍2😍2🦄2🤗1