Чем отличается практический курс по велнесу от профессионального?
В карточках вы найдете основные различия в программе двух курсов:
Кратко:
▫️«Научный велнес» — практический курс для всех, кто хочет изменить себя и научиться управлять своим благополучием.
▫️«Профессия велнес-коуч» — профессиональная программа с получением диплома гособразца для тех, кто освоит первую ступень или уже работает в индустрии велнеса.
Осталось всего несколько дней до старта 🧡🔥Бронируйте место на курсе по ссылке!
В карточках вы найдете основные различия в программе двух курсов:
Кратко:
▫️«Научный велнес» — практический курс для всех, кто хочет изменить себя и научиться управлять своим благополучием.
▫️«Профессия велнес-коуч» — профессиональная программа с получением диплома гособразца для тех, кто освоит первую ступень или уже работает в индустрии велнеса.
Осталось всего несколько дней до старта 🧡🔥Бронируйте место на курсе по ссылке!
❤7😍1
Я наконец перестала себя критиковать и нашла внутреннюю гармонию — слова студентки курса «Научный велнес».
Сегодня хочу поделиться историей Елены с прошлого потока, а отзывы других студентов — оставлю в карусели.
Почему пошли на курс?
▫️Давно интересуюсь направлением велнес-коучинга. Увидела анонс курса у Евгении и записалась.
Какие главные инсайты случились с вами на курсе?
▫️Я наконец перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Начала двигаться к своей цели маленькими шагами, по намеченному плану, без внутреннего давления.
Какие изменения ощущаете после курса?
Благодаря курсу я решила сложные для меня задачи:
▫️Нашла свою главную цель в жизни, построила систему маленьких шагов для постоянного движения к ней.
▫️Перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Внедрила в свою жизнь новые полезные привычки, которые уже помогли повысить качество жизни.
Что больше всего понравилось во время обучения?
▫️ Короткие уроки и лекции, без «воды», все самое нужное.
▫️Много дополнительного материала: презентации, гайды, чек-листы, статьи из зарубежных источников.
▫️Домашние задания и поддержка куратора помогали хорошо усвоить материал и сразу же, не откладывая на потом, внедрять в свою жизнь.
Старт курса «Научный велнес» уже в понедельник, вот-вот закроем регистрацию — забегайте в последний вагон и бронируйте за собой место по ссылке!
#отзывы
Сегодня хочу поделиться историей Елены с прошлого потока, а отзывы других студентов — оставлю в карусели.
Почему пошли на курс?
▫️Давно интересуюсь направлением велнес-коучинга. Увидела анонс курса у Евгении и записалась.
Какие главные инсайты случились с вами на курсе?
▫️Я наконец перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Начала двигаться к своей цели маленькими шагами, по намеченному плану, без внутреннего давления.
Какие изменения ощущаете после курса?
Благодаря курсу я решила сложные для меня задачи:
▫️Нашла свою главную цель в жизни, построила систему маленьких шагов для постоянного движения к ней.
▫️Перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Внедрила в свою жизнь новые полезные привычки, которые уже помогли повысить качество жизни.
Что больше всего понравилось во время обучения?
▫️ Короткие уроки и лекции, без «воды», все самое нужное.
▫️Много дополнительного материала: презентации, гайды, чек-листы, статьи из зарубежных источников.
▫️Домашние задания и поддержка куратора помогали хорошо усвоить материал и сразу же, не откладывая на потом, внедрять в свою жизнь.
Старт курса «Научный велнес» уже в понедельник, вот-вот закроем регистрацию — забегайте в последний вагон и бронируйте за собой место по ссылке!
#отзывы
❤🔥10😍3❤2
Сколько времени требуется для изменений в жизни?
Мы постоянно находимся в поиске «идеального»
себя,
сценария,
баланса…
находимся в непрерывном движении по улучшению своей жизненной ситуации..
Есть ли у этого движения конечная цель?
Мы меняемся, цели меняются или достигаются, поддерживаются или модифицируются, иногда мы сбиваемся с пути и возвращаемся к нашему пути к благополучию вновь после откатов..
Это постоянный процесс.. Не конечная точка..
Однако, на пути изменений точно существуют определенные этапы..
На каких то этапах наше желание измениться
-это лишь мысли, а на каких-то уже конкретные действия.
В видео ниже ( взято из практического курса по научному велнесу) вы узнаете о транстеоретической модели изменений, которая по сути объясняет почему у вас не получалось достичь своих целей до этого.
Без понимания этих этапов и того, что это НОРМАЛЬНО, человек может застревать на каком-то уровне неделями и месяцами.
Если вы чувствуете, что застряли на одной из стадий и не знаете, как продвинуться дальше, записывайтесь на курс «Научный велнес» — вас ждет 6 недель для полноценных изменений!
Закрываем регистрацию через 24 часа🔥🔥🔥
#велнес_рутина
Мы постоянно находимся в поиске «идеального»
себя,
сценария,
баланса…
находимся в непрерывном движении по улучшению своей жизненной ситуации..
Есть ли у этого движения конечная цель?
Мы меняемся, цели меняются или достигаются, поддерживаются или модифицируются, иногда мы сбиваемся с пути и возвращаемся к нашему пути к благополучию вновь после откатов..
Это постоянный процесс.. Не конечная точка..
Однако, на пути изменений точно существуют определенные этапы..
На каких то этапах наше желание измениться
-это лишь мысли, а на каких-то уже конкретные действия.
В видео ниже ( взято из практического курса по научному велнесу) вы узнаете о транстеоретической модели изменений, которая по сути объясняет почему у вас не получалось достичь своих целей до этого.
Без понимания этих этапов и того, что это НОРМАЛЬНО, человек может застревать на каком-то уровне неделями и месяцами.
Если вы чувствуете, что застряли на одной из стадий и не знаете, как продвинуться дальше, записывайтесь на курс «Научный велнес» — вас ждет 6 недель для полноценных изменений!
Закрываем регистрацию через 24 часа🔥🔥🔥
#велнес_рутина
Google Docs
Анкета предзаписи на курс по Научному Велнесу. Поток 3
УПРАВЛЯТЬ своим благополучием и не зависеть от внешних обстоятельств;
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
👍6❤🔥4🔥2
Смотрю сериал «Уроки химии» про талантливую женщину-учёного, которая была оттеснена на второй план коллегами-мужчинами и теперь вынуждена вести кулинарную программу на телевидении, чтобы одной воспитывать дочь.
Диалог героев, который вызвал глубокий отклик-
про самоидентификацию,
про то, что мы гораздо больше, чем просто профессия:
-Мне бы хотелось увидеть настоящую тебя, а не просто учёного.
-Но я учёный. Вот кто я.
-Возможно. Но это только начало.
*для меня этот диалог отражает то, как часто мы плотно связываем свою идентичность с профессией:
«Я врач»
«Я юрист»
«Я учёный»
Однако, на самом деле, мы и наш внутренний мир гораздо больше профессии. И самоидентификация с профессией, как говорит один из героев, лишь начало. Начало пути по исследованию себя.
Лишь одна из граней нашей личности.
#велнес_искусство
Диалог героев, который вызвал глубокий отклик-
про самоидентификацию,
про то, что мы гораздо больше, чем просто профессия:
-Мне бы хотелось увидеть настоящую тебя, а не просто учёного.
-Но я учёный. Вот кто я.
-Возможно. Но это только начало.
*для меня этот диалог отражает то, как часто мы плотно связываем свою идентичность с профессией:
«Я врач»
«Я юрист»
«Я учёный»
Однако, на самом деле, мы и наш внутренний мир гораздо больше профессии. И самоидентификация с профессией, как говорит один из героев, лишь начало. Начало пути по исследованию себя.
Лишь одна из граней нашей личности.
#велнес_искусство
❤56👍16🥰11
Почему коучинг — это доказательный метод?
Когда слышишь слово «коучинг», многие представляют мотивационные речи или общие советы про успешный успех.
Но настоящий коучинг — это научно-доказанный метод, опирающийся на науку и исследования.
В нем, как и в медицине, важно измерять результат. Это не просто мнения или эмоции — это исследование того, как реальные методы меняют жизнь человека в лучшую сторону.
Все техники проверяются научно: проводятся рандомизированные исследования, анализируются данные.
Как оценивается результат?
Эффективность велнес- и хелс коучинга измеряется с помощью объективных данных: тестов, опросников и других показателей, собранных до и после коучинговых сессий.
Это не просто субъективные оценки, а реальная статистика изменений, что подчеркивает научную основу метода.
Велнес и хэлс -коучинг помогают:
🟠 укрепить здоровье, улучшить самочувствие.
🟠 контролировать состояние здоровье, хронические заболевания.
🟠 наладить режим сна, питание, больше двигаться.
🟠 меньше выгорать на работе, снизить испытываемый стресс.
🟠 снижать вес, улучшать физическую форму через стабильность.
🟠 концентрироваться на хорошем, любить себя и быть благодарным.
Примеры исследования влияния коучинга на нашу жизнь:
✅ Влияние хэлс-коучинга на здоровье и вес
Исследование из журнала Public Health Nursing показало, что велнес-коучинг улучшил здоровье подростков. Они стали больше двигаться, правильнее питаться, и их общее самочувствие улучшилось. Например, количество подростков с лишним весом снизилось с 15,2% до 9,1%.
✅ Снижение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний
В журнале International Journal of Stroke вышло исследование, показавшее, что велнес-коучинг помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Участники программы научились лучше управлять своим состоянием и снизили вероятность инсульта на 25%.
✅ Долгосрочные результаты велнес-коучинга
В журнале American Journal of Lifestyle Medicine вышел обзор, который показал, что велнес-коучинг способствует долгосрочным изменениям. В 25 из 28 исследований у людей продолжалось улучшаться здоровье и самочувствие даже после завершения программы. Это доказывает, что коучинг помогает не только добиться результата, но и удержать его в долгосрочной перспективе.
Коучинг — это не просто модное слово, а доказанный наукой инструмент, который помогает людям улучшать качество жизни и достигать своих целей❤️
#профессия_велнес #научный_велнес
Когда слышишь слово «коучинг», многие представляют мотивационные речи или общие советы про успешный успех.
Но настоящий коучинг — это научно-доказанный метод, опирающийся на науку и исследования.
В нем, как и в медицине, важно измерять результат. Это не просто мнения или эмоции — это исследование того, как реальные методы меняют жизнь человека в лучшую сторону.
Все техники проверяются научно: проводятся рандомизированные исследования, анализируются данные.
Как оценивается результат?
Эффективность велнес- и хелс коучинга измеряется с помощью объективных данных: тестов, опросников и других показателей, собранных до и после коучинговых сессий.
Это не просто субъективные оценки, а реальная статистика изменений, что подчеркивает научную основу метода.
Велнес и хэлс -коучинг помогают:
Примеры исследования влияния коучинга на нашу жизнь:
Исследование из журнала Public Health Nursing показало, что велнес-коучинг улучшил здоровье подростков. Они стали больше двигаться, правильнее питаться, и их общее самочувствие улучшилось. Например, количество подростков с лишним весом снизилось с 15,2% до 9,1%.
В журнале International Journal of Stroke вышло исследование, показавшее, что велнес-коучинг помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Участники программы научились лучше управлять своим состоянием и снизили вероятность инсульта на 25%.
В журнале American Journal of Lifestyle Medicine вышел обзор, который показал, что велнес-коучинг способствует долгосрочным изменениям. В 25 из 28 исследований у людей продолжалось улучшаться здоровье и самочувствие даже после завершения программы. Это доказывает, что коучинг помогает не только добиться результата, но и удержать его в долгосрочной перспективе.
Коучинг — это не просто модное слово, а доказанный наукой инструмент, который помогает людям улучшать качество жизни и достигать своих целей
#профессия_велнес #научный_велнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥7👍3
Вы помните, я рассказывала про бесплатную нейросеть для онкопациентов, которую мы готовимся анонсировать?
Для меня это очень важный социальный проект, не только потому что сама проработала ~9 лет онкологом и потому что моя мама перенесла рак, но и ещё по одной причине…👇
#личное
Для меня это очень важный социальный проект, не только потому что сама проработала ~9 лет онкологом и потому что моя мама перенесла рак, но и ещё по одной причине…👇
#личное
❤42
Мои мама и папа заболели раком….
В 2021 году заболела мама..
В 2024 году рак диагностировали моему папе..
Вот так у врача онколога заболели оба родителя в семье, где никто и никогда не болел раком (точнее, мы об этом не знаем)
Про мамино противоопухолевое лечение я активно делилась в блоге, про болезнь папы я готова рассказать только сейчас.
В случае с мамой это был удар, никто к этому не был готов.
Будучи в диком стрессе вся семья действовала чётко и слажено: на следующий день после получения диагноза мама была уже в СПб в клинике Пирогова, а через неделю ей уже сделали операцию (к слову, её соседка по палате без дочки и зятя онкологов также быстро попала на лечение).
Мама пережила клиническую смерть, долгий процесс реабилитации и восстановления и сейчас она по-прежнему принимает противоопухолевую терапию.
И вы каждый раз радуетесь вместе со мной, когда я делюсь в сторис, что ремиссия мамы продолжается.
А я отправляю ваши сообщения ей и мама счастлива…
С папой всё оказалось дольше и сложнее.
И дело не в системе или сложности случая.
Дело в папе.
Несколько лет (‼️) ни уговорами, ни угрозами мы не могли заставить его сделать МРТ, пройти полноценную диагностику. Ведь симптомы давно говорили о том, что скорее всего, у него есть рак.
Папу не напугала даже скорая и экстренная госпитализация, когда уже было понятно, что тянуть некуда.
Папа продолжал работать в своем научно-исследовательском институте (как и последние почти 50 лет его жизни) и не было ничего важнее. А ну ещё огород и внуки, конечно же.
Но долго без лечения (и без четкого диагноза) продолжаться не могло и всё закончилось его внезапной (для него) и ожидаемой (для нас) временной инвалидизацией.
Лечиться и заниматься своим здоровьем папу замотивировала работа, на которую он не смог ходить. Вот только было поздно:
брать на лечение и диагностику его уже было нельзя….слишком много противопоказаний из-за запущенных осложнений.
Мы ждали несколько месяцев.
Папа уехал из Краснодара на лечение в СПб, где ему поставили диагноз РАК. Для папы это был большой удар, все его близкие друзья умерли от рака.
После постановки диагноза и долгого ожидания, отца не взяли на операцию, вновь по тем же причинам -серьезные осложнения из-за того, что он затянул….
Папа вернулся в Краснодар с страшным диагнозом, серьезными осложнениями заболевания, но с надеждой, что он сможет достичь ремиссии, как это было с мамой и вернуться к любимой работе…
Мне тяжело писать об этом, поэтому продолжу завтра🧡🙏
Берегите себя и близких.
В 2021 году заболела мама..
В 2024 году рак диагностировали моему папе..
Вот так у врача онколога заболели оба родителя в семье, где никто и никогда не болел раком (точнее, мы об этом не знаем)
Про мамино противоопухолевое лечение я активно делилась в блоге, про болезнь папы я готова рассказать только сейчас.
В случае с мамой это был удар, никто к этому не был готов.
Будучи в диком стрессе вся семья действовала чётко и слажено: на следующий день после получения диагноза мама была уже в СПб в клинике Пирогова, а через неделю ей уже сделали операцию (к слову, её соседка по палате без дочки и зятя онкологов также быстро попала на лечение).
Мама пережила клиническую смерть, долгий процесс реабилитации и восстановления и сейчас она по-прежнему принимает противоопухолевую терапию.
И вы каждый раз радуетесь вместе со мной, когда я делюсь в сторис, что ремиссия мамы продолжается.
А я отправляю ваши сообщения ей и мама счастлива…
С папой всё оказалось дольше и сложнее.
И дело не в системе или сложности случая.
Дело в папе.
Несколько лет (‼️) ни уговорами, ни угрозами мы не могли заставить его сделать МРТ, пройти полноценную диагностику. Ведь симптомы давно говорили о том, что скорее всего, у него есть рак.
Папу не напугала даже скорая и экстренная госпитализация, когда уже было понятно, что тянуть некуда.
Папа продолжал работать в своем научно-исследовательском институте (как и последние почти 50 лет его жизни) и не было ничего важнее. А ну ещё огород и внуки, конечно же.
Но долго без лечения (и без четкого диагноза) продолжаться не могло и всё закончилось его внезапной (для него) и ожидаемой (для нас) временной инвалидизацией.
Лечиться и заниматься своим здоровьем папу замотивировала работа, на которую он не смог ходить. Вот только было поздно:
брать на лечение и диагностику его уже было нельзя….слишком много противопоказаний из-за запущенных осложнений.
Мы ждали несколько месяцев.
Папа уехал из Краснодара на лечение в СПб, где ему поставили диагноз РАК. Для папы это был большой удар, все его близкие друзья умерли от рака.
После постановки диагноза и долгого ожидания, отца не взяли на операцию, вновь по тем же причинам -серьезные осложнения из-за того, что он затянул….
Папа вернулся в Краснодар с страшным диагнозом, серьезными осложнениями заболевания, но с надеждой, что он сможет достичь ремиссии, как это было с мамой и вернуться к любимой работе…
Мне тяжело писать об этом, поэтому продолжу завтра🧡🙏
Берегите себя и близких.
💔501❤93🙏86👍8
Евгения Харченко о велнесе
Мои мама и папа заболели раком…. В 2021 году заболела мама.. В 2024 году рак диагностировали моему папе.. Вот так у врача онколога заболели оба родителя в семье, где никто и никогда не болел раком (точнее, мы об этом не знаем) Про мамино противоопухолевое…
Сегодня моему папе 76 лет и у него рак. Как и у его любимой жены.
Непростой год выдался для них обоих: с раком боролся папа, а 24/7 его поддерживала мама, которая через всё это уже проходила.
Мы закончили историю на том, что папа вернулся из СПб в Краснодар в отчаянии: месяц ожиданий и отказ в операции, в связи с развившимися осложнениями заболевания.
Запустил.
Папа почти разом потерял всё что он так сильно любил: возможность быть важным и нужным на работе, возможность заниматься домом и огородом, возможность качественно проводить время с семьей.
Его жизнь встала в режим ожидания. Мы лечили его осложнения, чтобы он мог прооперироваться.
Так прошло ещё два месяца в унынии и упадническом настроении.
Папу вытягивали его надежда на возвращение к прошлой жизни, и, конечно, любовь и забота Надежды Николаевны-моей мамы .
Силой женщин старшего поколения я не перестаю восхищаться: уже пожилая 🧓 сама с инвалидностью, онкодиагнозом, бессонницей, диабетом, гипертонией….. терпеливо ухаживала за больным человеком .
Будучи сама больным человеком.
Чудо случилось: папу не только взяли на операцию в клинику Пирогова, но и смогли успешно прооперировать с его непростым случаем.
Ни я, ни муж до сих не можем перестать восхищаться (прежде всего как врачи онкологи) так искусно проделанной хирургической работой.
Папа долго восстанавливался и продолжает восстанавливаться, и, наверное, уже никогда НЕ сможет вернуться к любимой работе. 🥺
Сказал будет брать «расчёт».😞😞😞
На протяжении всего лечения, он регулярно задавал интересующие его вопросы о прогнозе, лечении и восстановлении после заболевании. Я попросила папу разрешения рассказать его историю публично, тем самым привлечь внимание к своевременной диагностике онкозаболеваний.
И анонсировать наш бесплатный социальный проект - искусственный интеллект в телеграм, обученный отвечать на самые частые вопросы онкопациентов и их родственников.
Папа сказал:
«Мне скрывать нечего. А вопросов правда бывает так много, а спросить не всегда есть возможность.
А ещё скажи своей аудитории, что я валял дурака и во время не лечился. Каюсь. Но теперь я исправился. Хожу по врачам и выполняю все все рекомендации.»
С большой радостью и трепетом в день рождения своего отца хочу анонсировать нейросеть для онкопациентов, идею которой предложила прекрасная девушка, онколог-ординатор Вероника Попова, а наша команда разработчиков создала её, обучив на международных рекомендациях для онкопациентов.
Перешлите этот чат-бот с встроенным искусственным интеллектом всем кому это необходимо: @onko_ai_bot
Пусть доступные знания дарят здоровье, надежду и опору.
С днем рождения, 👴🏻🎁 папочка
Непростой год выдался для них обоих: с раком боролся папа, а 24/7 его поддерживала мама, которая через всё это уже проходила.
Мы закончили историю на том, что папа вернулся из СПб в Краснодар в отчаянии: месяц ожиданий и отказ в операции, в связи с развившимися осложнениями заболевания.
Запустил.
Папа почти разом потерял всё что он так сильно любил: возможность быть важным и нужным на работе, возможность заниматься домом и огородом, возможность качественно проводить время с семьей.
Его жизнь встала в режим ожидания. Мы лечили его осложнения, чтобы он мог прооперироваться.
Так прошло ещё два месяца в унынии и упадническом настроении.
Папу вытягивали его надежда на возвращение к прошлой жизни, и, конечно, любовь и забота Надежды Николаевны-моей мамы .
Силой женщин старшего поколения я не перестаю восхищаться: уже пожилая 🧓 сама с инвалидностью, онкодиагнозом, бессонницей, диабетом, гипертонией….. терпеливо ухаживала за больным человеком .
Будучи сама больным человеком.
Чудо случилось: папу не только взяли на операцию в клинику Пирогова, но и смогли успешно прооперировать с его непростым случаем.
Ни я, ни муж до сих не можем перестать восхищаться (прежде всего как врачи онкологи) так искусно проделанной хирургической работой.
Папа долго восстанавливался и продолжает восстанавливаться, и, наверное, уже никогда НЕ сможет вернуться к любимой работе. 🥺
Сказал будет брать «расчёт».😞😞😞
На протяжении всего лечения, он регулярно задавал интересующие его вопросы о прогнозе, лечении и восстановлении после заболевании. Я попросила папу разрешения рассказать его историю публично, тем самым привлечь внимание к своевременной диагностике онкозаболеваний.
И анонсировать наш бесплатный социальный проект - искусственный интеллект в телеграм, обученный отвечать на самые частые вопросы онкопациентов и их родственников.
Папа сказал:
«Мне скрывать нечего. А вопросов правда бывает так много, а спросить не всегда есть возможность.
А ещё скажи своей аудитории, что я валял дурака и во время не лечился. Каюсь. Но теперь я исправился. Хожу по врачам и выполняю все все рекомендации.»
С большой радостью и трепетом в день рождения своего отца хочу анонсировать нейросеть для онкопациентов, идею которой предложила прекрасная девушка, онколог-ординатор Вероника Попова, а наша команда разработчиков создала её, обучив на международных рекомендациях для онкопациентов.
Перешлите этот чат-бот с встроенным искусственным интеллектом всем кому это необходимо: @onko_ai_bot
Пусть доступные знания дарят здоровье, надежду и опору.
С днем рождения, 👴🏻🎁 папочка
❤466🙏88👍21😢13❤🔥6
Сегодня ночью спала всего 3 часа, потому что сильно разволновалась в связи с запуском бесплатной нейросети
«Онко-ассистент».
Мы не ожидали, что только в первые 4 часа работы сервиса и анонса пока только в моем ТГ-канале, было более….
…2000 запросов!
Каждые 10 секунд пользователи задавали вопросы о своём здоровье, о том как помочь дорогим и любимым людям.
За каждым запросом целая жизнь, горе, надежда, борьба и поиск опоры…
Когда мы анализировали запросы, от одного я честно признаюсь, что расплакалась…
мама спрашивала про своего сына…
После стольких лет работы взрослым онкологом, у меня ни капли не развилось эмоциональной стойкости к детским страданиям и страданиям родителей…
Из позитивных аспектов: в пятницу вечером, не имея доступ к общению с врачом, пациенты смогли получить ответы на интересующие вопросы, за что выражали слова благодарности.
Нас уже пригласили выступить на большом всероссийском конгрессе для онкопациентов и рассказать про нейросеть“Онко-ассистент» @onko_ai_bot
в конце октября 😻
Благодарим за ваши репосты и поддержку благотворительного проекта, и, конечно, отдельные слова благодарности вам от моего папы 🧡
«Онко-ассистент».
Мы не ожидали, что только в первые 4 часа работы сервиса и анонса пока только в моем ТГ-канале, было более….
…2000 запросов!
Каждые 10 секунд пользователи задавали вопросы о своём здоровье, о том как помочь дорогим и любимым людям.
За каждым запросом целая жизнь, горе, надежда, борьба и поиск опоры…
Когда мы анализировали запросы, от одного я честно признаюсь, что расплакалась…
мама спрашивала про своего сына…
После стольких лет работы взрослым онкологом, у меня ни капли не развилось эмоциональной стойкости к детским страданиям и страданиям родителей…
Из позитивных аспектов: в пятницу вечером, не имея доступ к общению с врачом, пациенты смогли получить ответы на интересующие вопросы, за что выражали слова благодарности.
Нас уже пригласили выступить на большом всероссийском конгрессе для онкопациентов и рассказать про нейросеть“Онко-ассистент» @onko_ai_bot
в конце октября 😻
Благодарим за ваши репосты и поддержку благотворительного проекта, и, конечно, отдельные слова благодарности вам от моего папы 🧡
❤185❤🔥32👍2
Пост–знакомство для тех, кто недавно присоединился в канал
Меня зовут Евгения Харченко, я врач, велнес-эксперт, кандидат медицинских наук, в прошлом практикующий врач-онколог, спикер TEDx.
Лауреат престижных международных премий, соавтор книг. Мой путь от врача-онколога до велнес-эксперта.
Со-основатель онлайн-университет для врачей MD.school, а сейчас работаю над собственным стартапом в сфере велнес.
Ближайшие обучения под моим руководством:
«Профессия велнес-коуч» — профессональная программа с получение диплома гособразца для тех, кто хочет помогать другим людям выстраивать физическое и эмоциональное благополучие. (Старт в фервале 2025, подробности будут здесь: https://t.me/tobewellnesscouch)
Почему мне стоит доверять?
▪️Высшее медицинское образование, работа в практической медицине 15 лет из них 9 лет врачом. Кандидатская диссертация, выступления на конференциях по всему миру, международные гранты и стажировки.
▪️Обучилась велнес-коучингу в признанной лучшей клинике мира Мейо, а также направлению майндфулнес (осознанность) в университете Массачусетс
▪️300 часов личной терапии.
▪️Я — практик, применила полученные знания и вижу результаты: нахожусь в лучшей физической форме, похудела на 11 кг., впервые за 13 лет регулярно занимаюсь спортом, легче управляю эмоциями, ощущаю гармонию, любовь к себе и чувство целостности, наладила отношения с мужем.
Что вас ждет в этом канале?
#велнес_практики — велнес-практики, техники и инструменты
#велнес_рутина — посты о сне, питании, физической
активности и других составляющих велнес
#научный_велнес — научные статьи, редкая информация и
последние международные открытия в сфере велнес
#гайды — красочные гайды и методички
#отзывы — истории клиентов, отзывы с курсов
#личное — заметки с личными мыслями и инсайтами,
лайфстайл, отношения, семья.
#велнес_бизнес — рассказы о бизнесе в сфере велнес и
построении стартапа
#профессия_велнес — посты о профессии велнес-коуча
#велнес_искуство —
посты-арт-терапия с предметами искусства, кино, и вдохновляющими фото.
Меня зовут Евгения Харченко, я врач, велнес-эксперт, кандидат медицинских наук, в прошлом практикующий врач-онколог, спикер TEDx.
Лауреат престижных международных премий, соавтор книг. Мой путь от врача-онколога до велнес-эксперта.
Со-основатель онлайн-университет для врачей MD.school, а сейчас работаю над собственным стартапом в сфере велнес.
Ближайшие обучения под моим руководством:
«Профессия велнес-коуч» — профессональная программа с получение диплома гособразца для тех, кто хочет помогать другим людям выстраивать физическое и эмоциональное благополучие. (Старт в фервале 2025, подробности будут здесь: https://t.me/tobewellnesscouch)
Почему мне стоит доверять?
▪️Высшее медицинское образование, работа в практической медицине 15 лет из них 9 лет врачом. Кандидатская диссертация, выступления на конференциях по всему миру, международные гранты и стажировки.
▪️Обучилась велнес-коучингу в признанной лучшей клинике мира Мейо, а также направлению майндфулнес (осознанность) в университете Массачусетс
▪️300 часов личной терапии.
▪️Я — практик, применила полученные знания и вижу результаты: нахожусь в лучшей физической форме, похудела на 11 кг., впервые за 13 лет регулярно занимаюсь спортом, легче управляю эмоциями, ощущаю гармонию, любовь к себе и чувство целостности, наладила отношения с мужем.
Что вас ждет в этом канале?
#велнес_практики — велнес-практики, техники и инструменты
#велнес_рутина — посты о сне, питании, физической
активности и других составляющих велнес
#научный_велнес — научные статьи, редкая информация и
последние международные открытия в сфере велнес
#гайды — красочные гайды и методички
#отзывы — истории клиентов, отзывы с курсов
#личное — заметки с личными мыслями и инсайтами,
лайфстайл, отношения, семья.
#велнес_бизнес — рассказы о бизнесе в сфере велнес и
построении стартапа
#профессия_велнес — посты о профессии велнес-коуча
#велнес_искуство —
посты-арт-терапия с предметами искусства, кино, и вдохновляющими фото.
❤34😍4👍3🥰1
7 моих статей в СМИ, через которые можно познакомиться со мной ближе и узнать много интересного.
1. Вегетарианство и веганство: что нужно знать перед переходом? BURO.
2. Стареете прямо в спальне: Marie Claire
3. 7 преимуществ холодного душа. GRAZIA
4. Хроническая усталость: почему нет сил и энергии? BURO.
5. Эмоциональное переедание: как с этим справляться. Йога журнал.
6. Как майндфулнес- и велнес- практики продлевают жизнь? BURO.
7. Вечная жизнь: 5 главных секретов долголетия из разных стран мира. TheDay.ru
#научный_велнес
1. Вегетарианство и веганство: что нужно знать перед переходом? BURO.
2. Стареете прямо в спальне: Marie Claire
3. 7 преимуществ холодного душа. GRAZIA
4. Хроническая усталость: почему нет сил и энергии? BURO.
5. Эмоциональное переедание: как с этим справляться. Йога журнал.
6. Как майндфулнес- и велнес- практики продлевают жизнь? BURO.
7. Вечная жизнь: 5 главных секретов долголетия из разных стран мира. TheDay.ru
#научный_велнес
❤32🔥9
Я уже смирилась, что
всё успеть невозможно или как бывший достигатор управляет своим временем.
Сейчас при организации своего времени я ставлю простую цель: найти 2 часа в течение дня и заняться только тем, что хочу именно я.
Звучит проще, чем на самом деле.
Почти весь свой день я посвящаю другим людям: ребёнку, мужу, своей миссии, работе, быту…
А где здесь я?
Первое, что мне помогло в организации моего личного времени — это техника «пицца»: я расставила приоритеты, снизила тревожность, когда я что-то не успеваю — рассказала здесь — подкаст.
Итак, первый пункт — я просто признала, что всё успевать невозможно и это нормально.
Второе — изучая велнес и позитивную психологию,
я узнала про простую классификацию нашего времени: всего мы имеем 3 вида в течение суток
▪️Зарезервированное время (reserved) — это время, необходимое для удовлетворения наших базовых потребностей (сон, прием пищи ), принятие душа, поддержание своих витальных потребностей.
▪️Отведённое время (assigned) — это время, которое отводится для выполнения определенных обязанностей: работа, дорога, отвезти детей в школу или на секции, уборка дома, покупка продуктов, приготовление пищи итд
Если после двух пунктов у вас ещё осталось достаточно времени, поздравляю, у вас есть свободное время!
Дальше можно не читать 😁
▪️Свободное время (free) —это время, которое мы можем использовать по своему усмотрению‼️(не на семью, партнера, друзей и тд).
Мы можем потратить его на то, что действительно приносит нам радость и счастье. Хобби, удовольствия, спорт, чтение книг или просмотр фильмов.
Если вы, как я когда-то, обнаружили, что свободного времени у вас почти не остаётся, то вы никак не можете забрать его у зарезервированного времени (т.е. сна), иначе сделаете себе только хуже.
Но что вы действительно можете, так это забрать его из «отведённого» времени:
Например, пересмотреть свои обязательства и снять с себя ненужный груз, (и/или переложить его на того, кто не сильно перегружен 😁),
делегировать уборку, готовку, доставку, звать по возможности няню или просить помочь родственников.
Я не даю советов, вы лучше меня знаете, как могли бы это сделать.
Лично у меня делегирование стоит на первом месте в списке приоритетов.
Честно, лучше я не поеду в путешествие или откажусь от покупок или салона красоты, но оплачу работу няни и клинера.
За освободившееся время я инвестирую в отдых или в заработаю больше, чем стоит работа няни. А сын будет взаимодействовать с мамой у которой есть силы и желание с ним играть и изучать мир вокруг.
И, конечно, самое сложное в организации своего времени — это работа с мышлением:
дать себе полное право потратить свободное время так, как я хочу: посмотреть сериал, сходить на растяжку, зажечь благовония, помедитировать или раскрасить раскраску…
…и да это непросто сделать без чувства вины, постоянном стремлении быть занятой и делать что-то полезное, быть хорошей, не говорить «НЕТ» и ждать одобрения от других…
но, дорогу осилит идущий.
Время ценнейший ресурс, и то как мы его расходуем исходит из нашего мышления в гораздо бОльшей степени, чем из обстоятельств вокруг.
Если информация и мои размышления были вам полезны, дайте знать 🔥
#научный_велнес #велнес_рутина
всё успеть невозможно или как бывший достигатор управляет своим временем.
Сейчас при организации своего времени я ставлю простую цель: найти 2 часа в течение дня и заняться только тем, что хочу именно я.
Звучит проще, чем на самом деле.
Почти весь свой день я посвящаю другим людям: ребёнку, мужу, своей миссии, работе, быту…
А где здесь я?
Первое, что мне помогло в организации моего личного времени — это техника «пицца»: я расставила приоритеты, снизила тревожность, когда я что-то не успеваю — рассказала здесь — подкаст.
Итак, первый пункт — я просто признала, что всё успевать невозможно и это нормально.
Второе — изучая велнес и позитивную психологию,
я узнала про простую классификацию нашего времени: всего мы имеем 3 вида в течение суток
▪️Зарезервированное время (reserved) — это время, необходимое для удовлетворения наших базовых потребностей (сон, прием пищи ), принятие душа, поддержание своих витальных потребностей.
▪️Отведённое время (assigned) — это время, которое отводится для выполнения определенных обязанностей: работа, дорога, отвезти детей в школу или на секции, уборка дома, покупка продуктов, приготовление пищи итд
Если после двух пунктов у вас ещё осталось достаточно времени, поздравляю, у вас есть свободное время!
Дальше можно не читать 😁
▪️Свободное время (free) —это время, которое мы можем использовать по своему усмотрению‼️(не на семью, партнера, друзей и тд).
Мы можем потратить его на то, что действительно приносит нам радость и счастье. Хобби, удовольствия, спорт, чтение книг или просмотр фильмов.
Если вы, как я когда-то, обнаружили, что свободного времени у вас почти не остаётся, то вы никак не можете забрать его у зарезервированного времени (т.е. сна), иначе сделаете себе только хуже.
Но что вы действительно можете, так это забрать его из «отведённого» времени:
Например, пересмотреть свои обязательства и снять с себя ненужный груз, (и/или переложить его на того, кто не сильно перегружен 😁),
делегировать уборку, готовку, доставку, звать по возможности няню или просить помочь родственников.
Я не даю советов, вы лучше меня знаете, как могли бы это сделать.
Лично у меня делегирование стоит на первом месте в списке приоритетов.
Честно, лучше я не поеду в путешествие или откажусь от покупок или салона красоты, но оплачу работу няни и клинера.
За освободившееся время я инвестирую в отдых или в заработаю больше, чем стоит работа няни. А сын будет взаимодействовать с мамой у которой есть силы и желание с ним играть и изучать мир вокруг.
И, конечно, самое сложное в организации своего времени — это работа с мышлением:
дать себе полное право потратить свободное время так, как я хочу: посмотреть сериал, сходить на растяжку, зажечь благовония, помедитировать или раскрасить раскраску…
…и да это непросто сделать без чувства вины, постоянном стремлении быть занятой и делать что-то полезное, быть хорошей, не говорить «НЕТ» и ждать одобрения от других…
но, дорогу осилит идущий.
Время ценнейший ресурс, и то как мы его расходуем исходит из нашего мышления в гораздо бОльшей степени, чем из обстоятельств вокруг.
Если информация и мои размышления были вам полезны, дайте знать 🔥
#научный_велнес #велнес_рутина
❤75🔥59👍23
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥34😍3
Вам интересно было бы читать про этапы создания стартапа на моём опыте?
Знаю, что у многих из вас есть классные идеи, но нет понимания, как воплотить их в жизнь.
Наберем 🔥50, буду периодически делиться здесь.
Знаю, что у многих из вас есть классные идеи, но нет понимания, как воплотить их в жизнь.
Наберем 🔥50, буду периодически делиться здесь.
🔥167❤9👏7