Через 7 дней стартует третий поток практического курса
«Научный велнес».
Первый курс о том, как управлять своим благополучием для достижения любых целей.
Нажимайте и записывайтесь на курс
Вас ждет 6 недель погружения в тему велнеса и удивительного путешествия-знакомства с собой.
Вы сможете найти свою истинную стойкую мотивацию к изменениям, и действовать, чтобы уже во время курса увидеть результаты.
В курсе кроме лекций, индивидуальной поддержки профессионального велнес-коуча и глубочайших заданий для работы над собой, есть еще один важный элемент, о котором мы еще не рассказывали.
Это гайды. Подробные, емкие и очень полензые, которые останутся с вами навсегда.
Какие гайды вы получите?
— Список сильных сторон и ценностей;
— 6 шагов к поднятию жизненной энергии;
— Благополучие и осознанность;
— Отдых в теории и на практике;
— Сменная работа и сон;
— 101 хобби для физической активности;
— Простые упражнения для здоровья и высокой энергии;
— Гайд по самосостраданию.
Но отдельного внимания заслуживает…
Гайд по управлению счастьем и благополучием.
Это 30+ страниц и 52 практики, благодаря которым вы сможете ощутить счастье и уверенность без внешних опор.
После прочтения у вас не останется сомнений в том, что благополучие — доступно для вас уже сегодня, в данный момент.
А если вы не знакомы с велнес, то для вас все материалы из курса станут огромным вкладом в будущее. И мостиком ко второй ступени — профессиональному курсу «Велнес-коуч».
Старт потока: 23 сентября!
🔗 Переходите по ссылке и записывайтесь на курс «Научный Велнес»
#гайды
«Научный велнес».
Первый курс о том, как управлять своим благополучием для достижения любых целей.
Нажимайте и записывайтесь на курс
Вас ждет 6 недель погружения в тему велнеса и удивительного путешествия-знакомства с собой.
Вы сможете найти свою истинную стойкую мотивацию к изменениям, и действовать, чтобы уже во время курса увидеть результаты.
В курсе кроме лекций, индивидуальной поддержки профессионального велнес-коуча и глубочайших заданий для работы над собой, есть еще один важный элемент, о котором мы еще не рассказывали.
Это гайды. Подробные, емкие и очень полензые, которые останутся с вами навсегда.
Какие гайды вы получите?
— Список сильных сторон и ценностей;
— 6 шагов к поднятию жизненной энергии;
— Благополучие и осознанность;
— Отдых в теории и на практике;
— Сменная работа и сон;
— 101 хобби для физической активности;
— Простые упражнения для здоровья и высокой энергии;
— Гайд по самосостраданию.
Но отдельного внимания заслуживает…
Гайд по управлению счастьем и благополучием.
Я считаю, что только он один по своей ценности не только окупает, но и превышает стоимость курса.
Это 30+ страниц и 52 практики, благодаря которым вы сможете ощутить счастье и уверенность без внешних опор.
После прочтения у вас не останется сомнений в том, что благополучие — доступно для вас уже сегодня, в данный момент.
А если вы не знакомы с велнес, то для вас все материалы из курса станут огромным вкладом в будущее. И мостиком ко второй ступени — профессиональному курсу «Велнес-коуч».
Старт потока: 23 сентября!
#гайды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не занималась регулярно спортом 13 лет….
пока не стала
велнес-коучем.
Уже почти год я занимаюсь фитнесом и йогой на регулярной основе, без откатов. Сегодня хочу поделиться, что помогло мне сохранять мотивацию и сделать спорт частью рутины.
1. Опытный наставник
Осенью прошлого года я посетила онлайн-лекцию про физическую активность от сертифицированного тренера, мастера спорта международного класса и нутрициолога Павла Петкова.
Паша меня покорил и глубокими знаниями и харизмой и тем, что не грузил меня скучными нотациями про ЗОЖ.
После родов мне хотелось скорее прийти в форму и я подумала, что Павел тот, кто мне нужен. Мы начали занятия, но внутри я была почти уверена, что брошу очень скоро, как это было уже 10ки раз.
2. Коучинг и велнес-инструменты
Настала зима и мне всё больше хотелось бросить.
Но неожиданно у меня поднялся новый виток мотивации, когда я начала
обучение в клинике Мейо: на групповых занятиях мы выясняли глубинную мотивацию к изменениям и сильные стороны, которые помогут не бросить начатое.
Также одним из эффективных инструментов, который мне помог (я уже делилась с вами и получила ваши восторженные отзывы) стал тест на определение какой вид физической активности подходит вам.
3. Доступная среда и организация своего пространства.
Благодаря как раз этому тесту и глубокому исследованию себя, я поняла, что для меня важно в спорте: тратить минимум усилий на занятие и его организацию.
Коврик, гантели, резинка дома +30 минут 3-4 раза в неделю- идеальный вариант. Благодаря плавающему графику я могу заниматься дома или на улице в окружении природы в удобное для меня время, не тратя время на дорогу.
Результат: мне нравится моё тело сейчас больше, чем 10 лет назад. Я люблю его и принимаю, пускай, с позиции эталонов, оно и не совершенно. Мне нравится чувствовать как оно становится сильнее, мне нравится чувствовать гордость за себя после каждой простой 30 мин тренировки.
Я знаю, что начать заниматься регулярно очень сложно: и из-за времени, и из-за усталости и из-за отсутствия желания.
Но теперь, спустя почти год, я доказала, что это возможно.
И, конечно, я не могла не попросить Павла стать экспертом на практическом курсе «Научный Велнес», где он прочитает лекцию о том, как эффективно внедрить любую, простую или сложную физическую активность в вашу жизнь.
Помимо этого, у вас будут 3 гайда по физической активности, в том числе
«101 хобби», чтобы найти «свой» вид спорта.
Уже в ближайший понедельник старт потока,
записывайтесь на курс «Научный Велнес» по ссылке!
#велнес_практики #велнес_рутина
пока не стала
велнес-коучем.
Уже почти год я занимаюсь фитнесом и йогой на регулярной основе, без откатов. Сегодня хочу поделиться, что помогло мне сохранять мотивацию и сделать спорт частью рутины.
1. Опытный наставник
Осенью прошлого года я посетила онлайн-лекцию про физическую активность от сертифицированного тренера, мастера спорта международного класса и нутрициолога Павла Петкова.
Паша меня покорил и глубокими знаниями и харизмой и тем, что не грузил меня скучными нотациями про ЗОЖ.
После родов мне хотелось скорее прийти в форму и я подумала, что Павел тот, кто мне нужен. Мы начали занятия, но внутри я была почти уверена, что брошу очень скоро, как это было уже 10ки раз.
2. Коучинг и велнес-инструменты
Настала зима и мне всё больше хотелось бросить.
Но неожиданно у меня поднялся новый виток мотивации, когда я начала
обучение в клинике Мейо: на групповых занятиях мы выясняли глубинную мотивацию к изменениям и сильные стороны, которые помогут не бросить начатое.
Также одним из эффективных инструментов, который мне помог (я уже делилась с вами и получила ваши восторженные отзывы) стал тест на определение какой вид физической активности подходит вам.
3. Доступная среда и организация своего пространства.
Благодаря как раз этому тесту и глубокому исследованию себя, я поняла, что для меня важно в спорте: тратить минимум усилий на занятие и его организацию.
Коврик, гантели, резинка дома +30 минут 3-4 раза в неделю- идеальный вариант. Благодаря плавающему графику я могу заниматься дома или на улице в окружении природы в удобное для меня время, не тратя время на дорогу.
Результат: мне нравится моё тело сейчас больше, чем 10 лет назад. Я люблю его и принимаю, пускай, с позиции эталонов, оно и не совершенно. Мне нравится чувствовать как оно становится сильнее, мне нравится чувствовать гордость за себя после каждой простой 30 мин тренировки.
Я знаю, что начать заниматься регулярно очень сложно: и из-за времени, и из-за усталости и из-за отсутствия желания.
Но теперь, спустя почти год, я доказала, что это возможно.
И, конечно, я не могла не попросить Павла стать экспертом на практическом курсе «Научный Велнес», где он прочитает лекцию о том, как эффективно внедрить любую, простую или сложную физическую активность в вашу жизнь.
Помимо этого, у вас будут 3 гайда по физической активности, в том числе
«101 хобби», чтобы найти «свой» вид спорта.
Уже в ближайший понедельник старт потока,
записывайтесь на курс «Научный Велнес» по ссылке!
#велнес_практики #велнес_рутина
❤22😍4👍3
Чем отличается практический курс по велнесу от профессионального?
В карточках вы найдете основные различия в программе двух курсов:
Кратко:
▫️«Научный велнес» — практический курс для всех, кто хочет изменить себя и научиться управлять своим благополучием.
▫️«Профессия велнес-коуч» — профессиональная программа с получением диплома гособразца для тех, кто освоит первую ступень или уже работает в индустрии велнеса.
Осталось всего несколько дней до старта 🧡🔥Бронируйте место на курсе по ссылке!
В карточках вы найдете основные различия в программе двух курсов:
Кратко:
▫️«Научный велнес» — практический курс для всех, кто хочет изменить себя и научиться управлять своим благополучием.
▫️«Профессия велнес-коуч» — профессиональная программа с получением диплома гособразца для тех, кто освоит первую ступень или уже работает в индустрии велнеса.
Осталось всего несколько дней до старта 🧡🔥Бронируйте место на курсе по ссылке!
❤7😍1
Я наконец перестала себя критиковать и нашла внутреннюю гармонию — слова студентки курса «Научный велнес».
Сегодня хочу поделиться историей Елены с прошлого потока, а отзывы других студентов — оставлю в карусели.
Почему пошли на курс?
▫️Давно интересуюсь направлением велнес-коучинга. Увидела анонс курса у Евгении и записалась.
Какие главные инсайты случились с вами на курсе?
▫️Я наконец перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Начала двигаться к своей цели маленькими шагами, по намеченному плану, без внутреннего давления.
Какие изменения ощущаете после курса?
Благодаря курсу я решила сложные для меня задачи:
▫️Нашла свою главную цель в жизни, построила систему маленьких шагов для постоянного движения к ней.
▫️Перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Внедрила в свою жизнь новые полезные привычки, которые уже помогли повысить качество жизни.
Что больше всего понравилось во время обучения?
▫️ Короткие уроки и лекции, без «воды», все самое нужное.
▫️Много дополнительного материала: презентации, гайды, чек-листы, статьи из зарубежных источников.
▫️Домашние задания и поддержка куратора помогали хорошо усвоить материал и сразу же, не откладывая на потом, внедрять в свою жизнь.
Старт курса «Научный велнес» уже в понедельник, вот-вот закроем регистрацию — забегайте в последний вагон и бронируйте за собой место по ссылке!
#отзывы
Сегодня хочу поделиться историей Елены с прошлого потока, а отзывы других студентов — оставлю в карусели.
Почему пошли на курс?
▫️Давно интересуюсь направлением велнес-коучинга. Увидела анонс курса у Евгении и записалась.
Какие главные инсайты случились с вами на курсе?
▫️Я наконец перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Начала двигаться к своей цели маленькими шагами, по намеченному плану, без внутреннего давления.
Какие изменения ощущаете после курса?
Благодаря курсу я решила сложные для меня задачи:
▫️Нашла свою главную цель в жизни, построила систему маленьких шагов для постоянного движения к ней.
▫️Перестала себя постоянно критиковать и нашла внутреннюю гармонию.
▫️Внедрила в свою жизнь новые полезные привычки, которые уже помогли повысить качество жизни.
Что больше всего понравилось во время обучения?
▫️ Короткие уроки и лекции, без «воды», все самое нужное.
▫️Много дополнительного материала: презентации, гайды, чек-листы, статьи из зарубежных источников.
▫️Домашние задания и поддержка куратора помогали хорошо усвоить материал и сразу же, не откладывая на потом, внедрять в свою жизнь.
Старт курса «Научный велнес» уже в понедельник, вот-вот закроем регистрацию — забегайте в последний вагон и бронируйте за собой место по ссылке!
#отзывы
❤🔥10😍3❤2
Сколько времени требуется для изменений в жизни?
Мы постоянно находимся в поиске «идеального»
себя,
сценария,
баланса…
находимся в непрерывном движении по улучшению своей жизненной ситуации..
Есть ли у этого движения конечная цель?
Мы меняемся, цели меняются или достигаются, поддерживаются или модифицируются, иногда мы сбиваемся с пути и возвращаемся к нашему пути к благополучию вновь после откатов..
Это постоянный процесс.. Не конечная точка..
Однако, на пути изменений точно существуют определенные этапы..
На каких то этапах наше желание измениться
-это лишь мысли, а на каких-то уже конкретные действия.
В видео ниже ( взято из практического курса по научному велнесу) вы узнаете о транстеоретической модели изменений, которая по сути объясняет почему у вас не получалось достичь своих целей до этого.
Без понимания этих этапов и того, что это НОРМАЛЬНО, человек может застревать на каком-то уровне неделями и месяцами.
Если вы чувствуете, что застряли на одной из стадий и не знаете, как продвинуться дальше, записывайтесь на курс «Научный велнес» — вас ждет 6 недель для полноценных изменений!
Закрываем регистрацию через 24 часа🔥🔥🔥
#велнес_рутина
Мы постоянно находимся в поиске «идеального»
себя,
сценария,
баланса…
находимся в непрерывном движении по улучшению своей жизненной ситуации..
Есть ли у этого движения конечная цель?
Мы меняемся, цели меняются или достигаются, поддерживаются или модифицируются, иногда мы сбиваемся с пути и возвращаемся к нашему пути к благополучию вновь после откатов..
Это постоянный процесс.. Не конечная точка..
Однако, на пути изменений точно существуют определенные этапы..
На каких то этапах наше желание измениться
-это лишь мысли, а на каких-то уже конкретные действия.
В видео ниже ( взято из практического курса по научному велнесу) вы узнаете о транстеоретической модели изменений, которая по сути объясняет почему у вас не получалось достичь своих целей до этого.
Без понимания этих этапов и того, что это НОРМАЛЬНО, человек может застревать на каком-то уровне неделями и месяцами.
Если вы чувствуете, что застряли на одной из стадий и не знаете, как продвинуться дальше, записывайтесь на курс «Научный велнес» — вас ждет 6 недель для полноценных изменений!
Закрываем регистрацию через 24 часа🔥🔥🔥
#велнес_рутина
Google Docs
Анкета предзаписи на курс по Научному Велнесу. Поток 3
УПРАВЛЯТЬ своим благополучием и не зависеть от внешних обстоятельств;
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
👍6❤🔥4🔥2
Смотрю сериал «Уроки химии» про талантливую женщину-учёного, которая была оттеснена на второй план коллегами-мужчинами и теперь вынуждена вести кулинарную программу на телевидении, чтобы одной воспитывать дочь.
Диалог героев, который вызвал глубокий отклик-
про самоидентификацию,
про то, что мы гораздо больше, чем просто профессия:
-Мне бы хотелось увидеть настоящую тебя, а не просто учёного.
-Но я учёный. Вот кто я.
-Возможно. Но это только начало.
*для меня этот диалог отражает то, как часто мы плотно связываем свою идентичность с профессией:
«Я врач»
«Я юрист»
«Я учёный»
Однако, на самом деле, мы и наш внутренний мир гораздо больше профессии. И самоидентификация с профессией, как говорит один из героев, лишь начало. Начало пути по исследованию себя.
Лишь одна из граней нашей личности.
#велнес_искусство
Диалог героев, который вызвал глубокий отклик-
про самоидентификацию,
про то, что мы гораздо больше, чем просто профессия:
-Мне бы хотелось увидеть настоящую тебя, а не просто учёного.
-Но я учёный. Вот кто я.
-Возможно. Но это только начало.
*для меня этот диалог отражает то, как часто мы плотно связываем свою идентичность с профессией:
«Я врач»
«Я юрист»
«Я учёный»
Однако, на самом деле, мы и наш внутренний мир гораздо больше профессии. И самоидентификация с профессией, как говорит один из героев, лишь начало. Начало пути по исследованию себя.
Лишь одна из граней нашей личности.
#велнес_искусство
❤56👍16🥰11
Почему коучинг — это доказательный метод?
Когда слышишь слово «коучинг», многие представляют мотивационные речи или общие советы про успешный успех.
Но настоящий коучинг — это научно-доказанный метод, опирающийся на науку и исследования.
В нем, как и в медицине, важно измерять результат. Это не просто мнения или эмоции — это исследование того, как реальные методы меняют жизнь человека в лучшую сторону.
Все техники проверяются научно: проводятся рандомизированные исследования, анализируются данные.
Как оценивается результат?
Эффективность велнес- и хелс коучинга измеряется с помощью объективных данных: тестов, опросников и других показателей, собранных до и после коучинговых сессий.
Это не просто субъективные оценки, а реальная статистика изменений, что подчеркивает научную основу метода.
Велнес и хэлс -коучинг помогают:
🟠 укрепить здоровье, улучшить самочувствие.
🟠 контролировать состояние здоровье, хронические заболевания.
🟠 наладить режим сна, питание, больше двигаться.
🟠 меньше выгорать на работе, снизить испытываемый стресс.
🟠 снижать вес, улучшать физическую форму через стабильность.
🟠 концентрироваться на хорошем, любить себя и быть благодарным.
Примеры исследования влияния коучинга на нашу жизнь:
✅ Влияние хэлс-коучинга на здоровье и вес
Исследование из журнала Public Health Nursing показало, что велнес-коучинг улучшил здоровье подростков. Они стали больше двигаться, правильнее питаться, и их общее самочувствие улучшилось. Например, количество подростков с лишним весом снизилось с 15,2% до 9,1%.
✅ Снижение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний
В журнале International Journal of Stroke вышло исследование, показавшее, что велнес-коучинг помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Участники программы научились лучше управлять своим состоянием и снизили вероятность инсульта на 25%.
✅ Долгосрочные результаты велнес-коучинга
В журнале American Journal of Lifestyle Medicine вышел обзор, который показал, что велнес-коучинг способствует долгосрочным изменениям. В 25 из 28 исследований у людей продолжалось улучшаться здоровье и самочувствие даже после завершения программы. Это доказывает, что коучинг помогает не только добиться результата, но и удержать его в долгосрочной перспективе.
Коучинг — это не просто модное слово, а доказанный наукой инструмент, который помогает людям улучшать качество жизни и достигать своих целей❤️
#профессия_велнес #научный_велнес
Когда слышишь слово «коучинг», многие представляют мотивационные речи или общие советы про успешный успех.
Но настоящий коучинг — это научно-доказанный метод, опирающийся на науку и исследования.
В нем, как и в медицине, важно измерять результат. Это не просто мнения или эмоции — это исследование того, как реальные методы меняют жизнь человека в лучшую сторону.
Все техники проверяются научно: проводятся рандомизированные исследования, анализируются данные.
Как оценивается результат?
Эффективность велнес- и хелс коучинга измеряется с помощью объективных данных: тестов, опросников и других показателей, собранных до и после коучинговых сессий.
Это не просто субъективные оценки, а реальная статистика изменений, что подчеркивает научную основу метода.
Велнес и хэлс -коучинг помогают:
Примеры исследования влияния коучинга на нашу жизнь:
Исследование из журнала Public Health Nursing показало, что велнес-коучинг улучшил здоровье подростков. Они стали больше двигаться, правильнее питаться, и их общее самочувствие улучшилось. Например, количество подростков с лишним весом снизилось с 15,2% до 9,1%.
В журнале International Journal of Stroke вышло исследование, показавшее, что велнес-коучинг помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Участники программы научились лучше управлять своим состоянием и снизили вероятность инсульта на 25%.
В журнале American Journal of Lifestyle Medicine вышел обзор, который показал, что велнес-коучинг способствует долгосрочным изменениям. В 25 из 28 исследований у людей продолжалось улучшаться здоровье и самочувствие даже после завершения программы. Это доказывает, что коучинг помогает не только добиться результата, но и удержать его в долгосрочной перспективе.
Коучинг — это не просто модное слово, а доказанный наукой инструмент, который помогает людям улучшать качество жизни и достигать своих целей
#профессия_велнес #научный_велнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥7👍3
Вы помните, я рассказывала про бесплатную нейросеть для онкопациентов, которую мы готовимся анонсировать?
Для меня это очень важный социальный проект, не только потому что сама проработала ~9 лет онкологом и потому что моя мама перенесла рак, но и ещё по одной причине…👇
#личное
Для меня это очень важный социальный проект, не только потому что сама проработала ~9 лет онкологом и потому что моя мама перенесла рак, но и ещё по одной причине…👇
#личное
❤42