Даже в самые непростые времена,
опора на внутренние ценности, помогает быть в контакте с самим с собой, своим истинным Я.
А также является важным ориентиром для понимания в верном ли направлении мы двигаемся в своих личных и профессиональных целях.
В велнес-коучинге исследованию ценностей и сильных сторон, и как их знание качественно меняет жизнь к лучшему, посвящено не одно исследование.
Вот список моих ценностей :
1. Открытость новым знаниям и людям
2. Дисциплина и порядок
3. Самоуважение
4. Независимость: финансовая, в выражении себя, в передвижениях, автономия в принятии решений
5. Индивидуальность, аутентичность, оригинальность, подлинность
6. Дух приключений и свободы
7. Самосовершенствование, исследование внутреннего мира
8. Помощь людям, альтруизм
9. Здоровье, гармония
10. Честность, подлинность, открытость
11. Красота, особое видение, творчество
12. Сила, напористость, достижение целей
13. Духовность, вера во что-то большее
14. Деньги, процветание, комфорт
15. Амбициозные вызовы, решительность
16. Ощущение целостности и осознанность
17. Чувство безопасности
18. Щедрость, благодарность
19. Дружба, близкие уязвимые отношения и поддержка
20. Любовь к себе, людям, природе
Если какие-то из моих ценностей вам откликаются, дайте знать 🧡
опора на внутренние ценности, помогает быть в контакте с самим с собой, своим истинным Я.
А также является важным ориентиром для понимания в верном ли направлении мы двигаемся в своих личных и профессиональных целях.
В велнес-коучинге исследованию ценностей и сильных сторон, и как их знание качественно меняет жизнь к лучшему, посвящено не одно исследование.
Вот список моих ценностей :
1. Открытость новым знаниям и людям
2. Дисциплина и порядок
3. Самоуважение
4. Независимость: финансовая, в выражении себя, в передвижениях, автономия в принятии решений
5. Индивидуальность, аутентичность, оригинальность, подлинность
6. Дух приключений и свободы
7. Самосовершенствование, исследование внутреннего мира
8. Помощь людям, альтруизм
9. Здоровье, гармония
10. Честность, подлинность, открытость
11. Красота, особое видение, творчество
12. Сила, напористость, достижение целей
13. Духовность, вера во что-то большее
14. Деньги, процветание, комфорт
15. Амбициозные вызовы, решительность
16. Ощущение целостности и осознанность
17. Чувство безопасности
18. Щедрость, благодарность
19. Дружба, близкие уязвимые отношения и поддержка
20. Любовь к себе, людям, природе
Если какие-то из моих ценностей вам откликаются, дайте знать 🧡
❤80👍8
Путешествия -это большая часть меня и всей моей жизни.
В то время, как мой муж не очень любит смену обстановки, я не пренебрегаю своими интересами и путешествую одна.
Хотя бы на один день.. так делала моя мама, теперь так делаю и я.
Фото из моих недавних путешествий в одиночестве 🧡
#личное
В то время, как мой муж не очень любит смену обстановки, я не пренебрегаю своими интересами и путешествую одна.
Хотя бы на один день.. так делала моя мама, теперь так делаю и я.
Фото из моих недавних путешествий в одиночестве 🧡
#личное
❤57👍14❤🔥8
5 уровней заботы о себе
Пост про позитивную психологию, её историю и чем она отличается от других видов терапии вызвал большой отклик.
Вам понравился её революционный подход в фокусироваться не на том, что с человеком НЕ ТАК, а наоборот: фокусироваться на сильных сторонах и развитии навыков по управлению благополучием.
Поэтому, предлагаю продолжить тему и поговорить о 5 уровнях заботы о себе.
Пять уровней заботы о себе в рамках позитивной психологии подчеркивают важность комплексного подхода к благополучию. Каждый из этих аспектов взаимосвязан, и забота о каждом из них способствует поддержанию гармонии и повышению качества жизни.
#велнес_рутина #велнес_практики
Пост про позитивную психологию, её историю и чем она отличается от других видов терапии вызвал большой отклик.
Вам понравился её революционный подход в фокусироваться не на том, что с человеком НЕ ТАК, а наоборот: фокусироваться на сильных сторонах и развитии навыков по управлению благополучием.
Поэтому, предлагаю продолжить тему и поговорить о 5 уровнях заботы о себе.
Пять уровней заботы о себе в рамках позитивной психологии подчеркивают важность комплексного подхода к благополучию. Каждый из этих аспектов взаимосвязан, и забота о каждом из них способствует поддержанию гармонии и повышению качества жизни.
#велнес_рутина #велнес_практики
❤32💘3👍2
Третий поток курса по Научному Велнесу — последний.
…перед стартом обучения новой профессии
Велнес-коуча!🔥🤩
Мы разработали поистине уникальное глубокое и всестороннее обучение, аналогов которому нет ни на российском рынке, ни зарубежом.
В нем я собрала передовые знания научно-исследовательского центра — клиники Мейо, альма-матер велнеса, где проходила обучение на велнес-эксперта
…и Массачусетской медицинской школы, где изучала практики майндфулнес/осознанности,
медицинской школы Гарварда и Калифорнийского университета, где углубляла знания по управлению счастьем и благополучием.
Я потратила почти год, чтобы собрать эти ценнейшие знания по крупицам, применяла их в своей практике с клиентами.
И все это — причина №1, по которой стоит идти на третий поток. Опыт, который вы получите на практике, применяя велнес в своей жизни, станет тем самым кирпичиком, на основе которого вы сможете освоить профессию в одной из самых быстрорастущих индустрий.
Путь к профессии велнес-коуча делится на 2 ступени:
1👉🏻сначала это практический курс для себя,
2 затем 👉🏻профессиональное обучение, чтобы помогать другим.
Поэтому, чтобы попасть на профессиональный курс, нужно сначала пройти практический.
Так как ваше собственное глубокое понимание внутренних изменений, даст необходимые ключи и вдохновение для эффективной работы велнес-экспертом и помощи другим.
Знаю это на себе. Сначала меняешь себя. Потом помогаешь меняться другим.
И первая практическая ступень и вторая профессиональная, как всегда щедры на глубокие знания и практику —на 1 ступени под руководством велнес-коуча, на 2 ступени под моим личным руководством.
Если вам хочется выстроить работающую систему по управлению своим благополучием, а затем освоить профессию, помогающую это делать другим, не упускайте возможность зайти в эту многомиллиарднную и быстрорастущую индустрию👇
НАУЧНЫЙ ВЕЛНЕС. ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ.
…перед стартом обучения новой профессии
Велнес-коуча!🔥🤩
Мы разработали поистине уникальное глубокое и всестороннее обучение, аналогов которому нет ни на российском рынке, ни зарубежом.
В нем я собрала передовые знания научно-исследовательского центра — клиники Мейо, альма-матер велнеса, где проходила обучение на велнес-эксперта
…и Массачусетской медицинской школы, где изучала практики майндфулнес/осознанности,
медицинской школы Гарварда и Калифорнийского университета, где углубляла знания по управлению счастьем и благополучием.
Я потратила почти год, чтобы собрать эти ценнейшие знания по крупицам, применяла их в своей практике с клиентами.
И все это — причина №1, по которой стоит идти на третий поток. Опыт, который вы получите на практике, применяя велнес в своей жизни, станет тем самым кирпичиком, на основе которого вы сможете освоить профессию в одной из самых быстрорастущих индустрий.
Путь к профессии велнес-коуча делится на 2 ступени:
1👉🏻сначала это практический курс для себя,
2 затем 👉🏻профессиональное обучение, чтобы помогать другим.
Поэтому, чтобы попасть на профессиональный курс, нужно сначала пройти практический.
Так как ваше собственное глубокое понимание внутренних изменений, даст необходимые ключи и вдохновение для эффективной работы велнес-экспертом и помощи другим.
Знаю это на себе. Сначала меняешь себя. Потом помогаешь меняться другим.
И первая практическая ступень и вторая профессиональная, как всегда щедры на глубокие знания и практику —на 1 ступени под руководством велнес-коуча, на 2 ступени под моим личным руководством.
Если вам хочется выстроить работающую систему по управлению своим благополучием, а затем освоить профессию, помогающую это делать другим, не упускайте возможность зайти в эту многомиллиарднную и быстрорастущую индустрию👇
НАУЧНЫЙ ВЕЛНЕС. ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ.
👍8❤1
Через 7 дней стартует третий поток практического курса
«Научный велнес».
Первый курс о том, как управлять своим благополучием для достижения любых целей.
Нажимайте и записывайтесь на курс
Вас ждет 6 недель погружения в тему велнеса и удивительного путешествия-знакомства с собой.
Вы сможете найти свою истинную стойкую мотивацию к изменениям, и действовать, чтобы уже во время курса увидеть результаты.
В курсе кроме лекций, индивидуальной поддержки профессионального велнес-коуча и глубочайших заданий для работы над собой, есть еще один важный элемент, о котором мы еще не рассказывали.
Это гайды. Подробные, емкие и очень полензые, которые останутся с вами навсегда.
Какие гайды вы получите?
— Список сильных сторон и ценностей;
— 6 шагов к поднятию жизненной энергии;
— Благополучие и осознанность;
— Отдых в теории и на практике;
— Сменная работа и сон;
— 101 хобби для физической активности;
— Простые упражнения для здоровья и высокой энергии;
— Гайд по самосостраданию.
Но отдельного внимания заслуживает…
Гайд по управлению счастьем и благополучием.
Это 30+ страниц и 52 практики, благодаря которым вы сможете ощутить счастье и уверенность без внешних опор.
После прочтения у вас не останется сомнений в том, что благополучие — доступно для вас уже сегодня, в данный момент.
А если вы не знакомы с велнес, то для вас все материалы из курса станут огромным вкладом в будущее. И мостиком ко второй ступени — профессиональному курсу «Велнес-коуч».
Старт потока: 23 сентября!
🔗 Переходите по ссылке и записывайтесь на курс «Научный Велнес»
#гайды
«Научный велнес».
Первый курс о том, как управлять своим благополучием для достижения любых целей.
Нажимайте и записывайтесь на курс
Вас ждет 6 недель погружения в тему велнеса и удивительного путешествия-знакомства с собой.
Вы сможете найти свою истинную стойкую мотивацию к изменениям, и действовать, чтобы уже во время курса увидеть результаты.
В курсе кроме лекций, индивидуальной поддержки профессионального велнес-коуча и глубочайших заданий для работы над собой, есть еще один важный элемент, о котором мы еще не рассказывали.
Это гайды. Подробные, емкие и очень полензые, которые останутся с вами навсегда.
Какие гайды вы получите?
— Список сильных сторон и ценностей;
— 6 шагов к поднятию жизненной энергии;
— Благополучие и осознанность;
— Отдых в теории и на практике;
— Сменная работа и сон;
— 101 хобби для физической активности;
— Простые упражнения для здоровья и высокой энергии;
— Гайд по самосостраданию.
Но отдельного внимания заслуживает…
Гайд по управлению счастьем и благополучием.
Я считаю, что только он один по своей ценности не только окупает, но и превышает стоимость курса.
Это 30+ страниц и 52 практики, благодаря которым вы сможете ощутить счастье и уверенность без внешних опор.
После прочтения у вас не останется сомнений в том, что благополучие — доступно для вас уже сегодня, в данный момент.
А если вы не знакомы с велнес, то для вас все материалы из курса станут огромным вкладом в будущее. И мостиком ко второй ступени — профессиональному курсу «Велнес-коуч».
Старт потока: 23 сентября!
#гайды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не занималась регулярно спортом 13 лет….
пока не стала
велнес-коучем.
Уже почти год я занимаюсь фитнесом и йогой на регулярной основе, без откатов. Сегодня хочу поделиться, что помогло мне сохранять мотивацию и сделать спорт частью рутины.
1. Опытный наставник
Осенью прошлого года я посетила онлайн-лекцию про физическую активность от сертифицированного тренера, мастера спорта международного класса и нутрициолога Павла Петкова.
Паша меня покорил и глубокими знаниями и харизмой и тем, что не грузил меня скучными нотациями про ЗОЖ.
После родов мне хотелось скорее прийти в форму и я подумала, что Павел тот, кто мне нужен. Мы начали занятия, но внутри я была почти уверена, что брошу очень скоро, как это было уже 10ки раз.
2. Коучинг и велнес-инструменты
Настала зима и мне всё больше хотелось бросить.
Но неожиданно у меня поднялся новый виток мотивации, когда я начала
обучение в клинике Мейо: на групповых занятиях мы выясняли глубинную мотивацию к изменениям и сильные стороны, которые помогут не бросить начатое.
Также одним из эффективных инструментов, который мне помог (я уже делилась с вами и получила ваши восторженные отзывы) стал тест на определение какой вид физической активности подходит вам.
3. Доступная среда и организация своего пространства.
Благодаря как раз этому тесту и глубокому исследованию себя, я поняла, что для меня важно в спорте: тратить минимум усилий на занятие и его организацию.
Коврик, гантели, резинка дома +30 минут 3-4 раза в неделю- идеальный вариант. Благодаря плавающему графику я могу заниматься дома или на улице в окружении природы в удобное для меня время, не тратя время на дорогу.
Результат: мне нравится моё тело сейчас больше, чем 10 лет назад. Я люблю его и принимаю, пускай, с позиции эталонов, оно и не совершенно. Мне нравится чувствовать как оно становится сильнее, мне нравится чувствовать гордость за себя после каждой простой 30 мин тренировки.
Я знаю, что начать заниматься регулярно очень сложно: и из-за времени, и из-за усталости и из-за отсутствия желания.
Но теперь, спустя почти год, я доказала, что это возможно.
И, конечно, я не могла не попросить Павла стать экспертом на практическом курсе «Научный Велнес», где он прочитает лекцию о том, как эффективно внедрить любую, простую или сложную физическую активность в вашу жизнь.
Помимо этого, у вас будут 3 гайда по физической активности, в том числе
«101 хобби», чтобы найти «свой» вид спорта.
Уже в ближайший понедельник старт потока,
записывайтесь на курс «Научный Велнес» по ссылке!
#велнес_практики #велнес_рутина
пока не стала
велнес-коучем.
Уже почти год я занимаюсь фитнесом и йогой на регулярной основе, без откатов. Сегодня хочу поделиться, что помогло мне сохранять мотивацию и сделать спорт частью рутины.
1. Опытный наставник
Осенью прошлого года я посетила онлайн-лекцию про физическую активность от сертифицированного тренера, мастера спорта международного класса и нутрициолога Павла Петкова.
Паша меня покорил и глубокими знаниями и харизмой и тем, что не грузил меня скучными нотациями про ЗОЖ.
После родов мне хотелось скорее прийти в форму и я подумала, что Павел тот, кто мне нужен. Мы начали занятия, но внутри я была почти уверена, что брошу очень скоро, как это было уже 10ки раз.
2. Коучинг и велнес-инструменты
Настала зима и мне всё больше хотелось бросить.
Но неожиданно у меня поднялся новый виток мотивации, когда я начала
обучение в клинике Мейо: на групповых занятиях мы выясняли глубинную мотивацию к изменениям и сильные стороны, которые помогут не бросить начатое.
Также одним из эффективных инструментов, который мне помог (я уже делилась с вами и получила ваши восторженные отзывы) стал тест на определение какой вид физической активности подходит вам.
3. Доступная среда и организация своего пространства.
Благодаря как раз этому тесту и глубокому исследованию себя, я поняла, что для меня важно в спорте: тратить минимум усилий на занятие и его организацию.
Коврик, гантели, резинка дома +30 минут 3-4 раза в неделю- идеальный вариант. Благодаря плавающему графику я могу заниматься дома или на улице в окружении природы в удобное для меня время, не тратя время на дорогу.
Результат: мне нравится моё тело сейчас больше, чем 10 лет назад. Я люблю его и принимаю, пускай, с позиции эталонов, оно и не совершенно. Мне нравится чувствовать как оно становится сильнее, мне нравится чувствовать гордость за себя после каждой простой 30 мин тренировки.
Я знаю, что начать заниматься регулярно очень сложно: и из-за времени, и из-за усталости и из-за отсутствия желания.
Но теперь, спустя почти год, я доказала, что это возможно.
И, конечно, я не могла не попросить Павла стать экспертом на практическом курсе «Научный Велнес», где он прочитает лекцию о том, как эффективно внедрить любую, простую или сложную физическую активность в вашу жизнь.
Помимо этого, у вас будут 3 гайда по физической активности, в том числе
«101 хобби», чтобы найти «свой» вид спорта.
Уже в ближайший понедельник старт потока,
записывайтесь на курс «Научный Велнес» по ссылке!
#велнес_практики #велнес_рутина
❤22😍4👍3