Рада видеть, что вам нравится эстетика и цветовые решения на велнес-карточках.
Выбор неслучаен : я консультировалась по цветовым решениям для будущей велнес-платформы и соц сетей с профессиональным художником и искусствоведом с 2 высшими образованиями.
Я исследовала разные эпохи и стилевые направления, чтобы понять какие сочетания цвета хочу использовать, но не могла найти ничего подходящего. А профессионал своего дела подсказала посмотреть в сторону импрессионизма.
Теперь вы видите цветовые гаммы импрессионизма, сгенерированные искусственным интеллектом на фоне велнес-карточек, и я надеюсь, что в ближайшее время увидите их же и на будущей велнес-платформе
Выбор неслучаен : я консультировалась по цветовым решениям для будущей велнес-платформы и соц сетей с профессиональным художником и искусствоведом с 2 высшими образованиями.
Я исследовала разные эпохи и стилевые направления, чтобы понять какие сочетания цвета хочу использовать, но не могла найти ничего подходящего. А профессионал своего дела подсказала посмотреть в сторону импрессионизма.
Теперь вы видите цветовые гаммы импрессионизма, сгенерированные искусственным интеллектом на фоне велнес-карточек, и я надеюсь, что в ближайшее время увидите их же и на будущей велнес-платформе
🔥19❤3👍3
Forwarded from Liliya-nvrsk
Евгения, если Вы на это так заморачиваетесь, даже не могу представить, какой ох@ный продукт Вы готовите!!!! Жду с нетерпением 💚💚💚💚
💯2👍1
Есть у меня одна нездоровая привычка: читать про личную жизнь звёзд…
То Джей Ло разводится, то у Лепса новая 18-летняя любовь, то Бузова то ли беременна, то ли пока не точно…
Нажав один раз на подобные новости в «рекомендуемых» рилсах, алгоритмы начинают предательски засасывать меня во все эти истории знаменитостей….время летит быстро, и вот я уже украла время у самой себя на драгоценный сон….
Я начала разбираться.
Почему же так происходит?
Почему у людей часто бывает нездоровый интерес к чужой жизни?
Психологи называют несколько причин.
1. Побег от реальности.
Жизнь звезд яркая, необычная, полная нестандартных событий и историй. Это манит, особенно когда чувствуешь усталость от своей каждодневной рутины.
Однако, наблюдая гламурную сторону жизни, мы часто забываем о том, что может скрываться за кулисами.
А идеальная картинка может разрушиться в одночасье и бум….мы узнаем о разводах, зависимостях и других жизненных катаклизмах
2. Вдохновение и чувство принадлежности
Это тот пункт, который действительно нужно брать на вооружение. Знаменитости вдохновляют заниматься собой: спортом, творчеством, налаживать питание , медитировать и ярко заявлять о себе.
Звезды говорят о социальных проблемах, привлекая внимание к ним.
Люди прислушиваются и чувствуют свою причастность к чему то важному, а это как известно влияет на наше благополучие.
3. Социальные сравнения.
А вот здесь нужно быть максимально осторожным.
Научные исследования показывают, что социальные сравнения это то, что делает нас несчастнее.
Сегодня сравнение в твою пользу, а завтра уже нет.
Это аттракцион из эмоциональных качель.
Нельзя сравнивать то, что сравнению не поддается.
Мы не сравниваем Пикассо с Моне и Микеланджело с Куинджи. Разные эпохи, разные стили, разная доступность красок, в конце концов.
Так же и мы все абсолютно разные.
У интереса к жизни звезд есть даже крайнее проявление, которое называется Celebrity obsession disorder.
Данное расстройство не входит в официальные классификации (DSM-5), однако его можно отнести к тревожным расстройствам.
Проявляется как чрезмерная любовь и привязанность к звездой личности, пренебрежение работой и временем с семьей и др.
Так что имейте в виду 😎
Если было полезно, ставьте 🔥
То Джей Ло разводится, то у Лепса новая 18-летняя любовь, то Бузова то ли беременна, то ли пока не точно…
Нажав один раз на подобные новости в «рекомендуемых» рилсах, алгоритмы начинают предательски засасывать меня во все эти истории знаменитостей….время летит быстро, и вот я уже украла время у самой себя на драгоценный сон….
Я начала разбираться.
Почему же так происходит?
Почему у людей часто бывает нездоровый интерес к чужой жизни?
Психологи называют несколько причин.
1. Побег от реальности.
Жизнь звезд яркая, необычная, полная нестандартных событий и историй. Это манит, особенно когда чувствуешь усталость от своей каждодневной рутины.
Однако, наблюдая гламурную сторону жизни, мы часто забываем о том, что может скрываться за кулисами.
А идеальная картинка может разрушиться в одночасье и бум….мы узнаем о разводах, зависимостях и других жизненных катаклизмах
2. Вдохновение и чувство принадлежности
Это тот пункт, который действительно нужно брать на вооружение. Знаменитости вдохновляют заниматься собой: спортом, творчеством, налаживать питание , медитировать и ярко заявлять о себе.
Звезды говорят о социальных проблемах, привлекая внимание к ним.
Люди прислушиваются и чувствуют свою причастность к чему то важному, а это как известно влияет на наше благополучие.
3. Социальные сравнения.
А вот здесь нужно быть максимально осторожным.
Научные исследования показывают, что социальные сравнения это то, что делает нас несчастнее.
Сегодня сравнение в твою пользу, а завтра уже нет.
Это аттракцион из эмоциональных качель.
Нельзя сравнивать то, что сравнению не поддается.
Так же и мы все абсолютно разные.
У интереса к жизни звезд есть даже крайнее проявление, которое называется Celebrity obsession disorder.
Данное расстройство не входит в официальные классификации (DSM-5), однако его можно отнести к тревожным расстройствам.
Проявляется как чрезмерная любовь и привязанность к звездой личности, пренебрежение работой и временем с семьей и др.
Так что имейте в виду 😎
Если было полезно, ставьте 🔥
🔥79❤17👍8
Если надоело копаться в детских травмах и жить в прошлых обидах
…или « А что со мной ТАК?»
Когда я училась велнесу в клинике Мейо, отдельный блок обучения был посвящен позитивной психологии-науке по управлению счастьем.
История создания этого направления достаточно занимательна и я решила с вами поделиться.
Основоположник позитивной психологии-знаменитый психотерапевт и ученый Мартин Селигман, автор теории о выученной беспомощности, про которую
многие из вас слышали.
Кратко напомню:когда животное подвергают насилию в клетке в течение определенного времени, животное продолжает терпеть боль, даже когда клетку открывают и можно сбежать.
Селигман подтвердил схожий паттерн поведения у людей.
В 1998 году заняв пост президента авторитетной Американской психологической ассоциации (APA) Селигман заявил, что долгое время, после Второй Мировой войны, врачи и ученые сосредоточились только на лечении посттравматических расстройств, депрессий, тревожных расстройств и других болезней…
То есть До прихода Селигмана на этот пост, психотерапия была, в основном, сосредоточена на работе с психологической травмой и ее последствиями. И Селигман стал первым, кто предложил сосредоточиться НЕ ТОЛЬКО на том, что с человеком «НЕ ТАК», но и на том, а что с человеком «ТАК».
Профессор высказал свое огорчение, что за десятки лет практики, после окончания лечения пациента, вместо того, чтобы увидеть счастливого человека напротив себя он видел пустого и нуждающегося в наполнении новым смыслом. Это привело его к мысли, что психотерапия, психология должны заниматься не только устранением патологических состояний, но и изучением того, что делает людей счастливыми.
Один из фундаментальных инструментов, созданных Селигманом— модель PERMA, включающая пять элементов счастья: позитивные эмоции, вовлеченность в процесс (состояние «потока»), здоровые отношения, смысл в жизни и удовлетворение от достижения целей .
💚 Главная идея позитивной психологии проста: вместо того, чтобы только фокусироваться на прошлых травмах, обидах и проблемах, давайте изучать, а что мы можем сделать для того, чтобы быть счастливыми, а не впадать в выученную беспомощность.
Так родилась позитивная психология — наука, изучающая позитивные эмоции, сильные стороны личности и методы достижения полноценной, счастливой жизни. В Университете Пенсильвании Селигман основал кафедру, которая работает по сей день и только набирает популярность, объем имеющихся знаний постоянно растёт.
В курсе по Научному Велнесу мы используем подходы позитивной психологии, чтобы помочь вам научиться применять эти техники в своей жизни. Ведь счастье — это не просто отсутствие проблем и залеченные травмы, а активное стремление к жизни, наполненной смыслом и радостью.
Лично для меня позитивная психология стала любимым направлением, потому что она в короткие сроки помогает мне улучшить эмоциональное состояние 😍
…или « А что со мной ТАК?»
Когда я училась велнесу в клинике Мейо, отдельный блок обучения был посвящен позитивной психологии-науке по управлению счастьем.
История создания этого направления достаточно занимательна и я решила с вами поделиться.
Основоположник позитивной психологии-знаменитый психотерапевт и ученый Мартин Селигман, автор теории о выученной беспомощности, про которую
многие из вас слышали.
Кратко напомню:
В 1998 году заняв пост президента авторитетной Американской психологической ассоциации (APA) Селигман заявил, что долгое время, после Второй Мировой войны, врачи и ученые сосредоточились только на лечении посттравматических расстройств, депрессий, тревожных расстройств и других болезней…
То есть До прихода Селигмана на этот пост, психотерапия была, в основном, сосредоточена на работе с психологической травмой и ее последствиями. И Селигман стал первым, кто предложил сосредоточиться НЕ ТОЛЬКО на том, что с человеком «НЕ ТАК», но и на том, а что с человеком «ТАК».
Профессор высказал свое огорчение, что за десятки лет практики, после окончания лечения пациента, вместо того, чтобы увидеть счастливого человека напротив себя он видел пустого и нуждающегося в наполнении новым смыслом. Это привело его к мысли, что психотерапия, психология должны заниматься не только устранением патологических состояний, но и изучением того, что делает людей счастливыми.
Один из фундаментальных инструментов, созданных Селигманом— модель PERMA, включающая пять элементов счастья: позитивные эмоции, вовлеченность в процесс (состояние «потока»), здоровые отношения, смысл в жизни и удовлетворение от достижения целей .
Так родилась позитивная психология — наука, изучающая позитивные эмоции, сильные стороны личности и методы достижения полноценной, счастливой жизни. В Университете Пенсильвании Селигман основал кафедру, которая работает по сей день и только набирает популярность, объем имеющихся знаний постоянно растёт.
В курсе по Научному Велнесу мы используем подходы позитивной психологии, чтобы помочь вам научиться применять эти техники в своей жизни. Ведь счастье — это не просто отсутствие проблем и залеченные травмы, а активное стремление к жизни, наполненной смыслом и радостью.
Лично для меня позитивная психология стала любимым направлением, потому что она в короткие сроки помогает мне улучшить эмоциональное состояние 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63❤20👍12
Forwarded from Irina Belevich
Евгения Владимировна, спасибо за пост. Иногда как провалишься «в эти свои разборы обид» и давай там с удовольствием выяснять, а вот куда надо «копать»! 👏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from Светлана Антонова
Позитивная психология одно из моих любимых направлений, как здорово что больше людей узнают о ней благодаря Вам и этому каналу 👍
❤2
Как восстановить свои личные границы
Карточки с личными границами вызвали большой отклик, поэтому продолжу тему и на примере историй наших учениц.
В карточках вы увидите реальные истории того, как за время обучения получилось отрегулировать сферу отношений с людьми и обрести внутреннюю гармонию.
Хотели бы попробовать научиться так?
#велнес_рутина #велнес_практики
Карточки с личными границами вызвали большой отклик, поэтому продолжу тему и на примере историй наших учениц.
В карточках вы увидите реальные истории того, как за время обучения получилось отрегулировать сферу отношений с людьми и обрести внутреннюю гармонию.
Хотели бы попробовать научиться так?
#велнес_рутина #велнес_практики
❤27👍3
Сегодня была на консультации у Дарьи Белоглазовой, основательнице велнес-платформы YourOm.
Дарья работала журналистом в Harper’s Bazar, а затем первая создала онлайн платформу по теме велнеса в русскоязычном пространстве.
Тысячи человек пользовались платформой каждый месяц, она пользовалась огромный популярностью, но сейчас Дарья решила изменить направление деятельности и проект закрылся.
А так как сейчас я активно работаю над созданием своей велнес онлайн платформы (которая, конечно, будет полностью отличиться от того, что делала Дарья), мне было важно перенять опыт по управлению, маркетингу, необходимым бюджетам и членам команды.
Наши ценности совпали : эстетика, качество продукта, отражающего ценности создателя, а также выстраивание глубоких и долгосрочных отношений с аудиторией -вот такой простой и сложный рецепт создания легенды🫶🏻
Дарья работала журналистом в Harper’s Bazar, а затем первая создала онлайн платформу по теме велнеса в русскоязычном пространстве.
Тысячи человек пользовались платформой каждый месяц, она пользовалась огромный популярностью, но сейчас Дарья решила изменить направление деятельности и проект закрылся.
А так как сейчас я активно работаю над созданием своей велнес онлайн платформы (которая, конечно, будет полностью отличиться от того, что делала Дарья), мне было важно перенять опыт по управлению, маркетингу, необходимым бюджетам и членам команды.
Наши ценности совпали : эстетика, качество продукта, отражающего ценности создателя, а также выстраивание глубоких и долгосрочных отношений с аудиторией -вот такой простой и сложный рецепт создания легенды🫶🏻
❤39👍7
Готовы ли люди тратить деньги на велнес в условиях неопределенности?
Спойлер: «Да, да и еще раз да»
Как вы помните, я заказала большое маркетинговое исследование велнес-рынка в России. Исследование от маркетингового агентства уже длится не один месяц и все еще продолжается.
Поделюсь первыми данными, которые меня действительно удивили и вдохновили 😍
Так вот, согласно исследованию Глобальной wellness-экономики, опубликованному Global Wellness Institute, США, Китай, Германия, Япония и Великобритания вошли в пятерку крупнейших в мире wellness-рынков.
‼️ При этом, Россия занимает 13 место из 145.
Я считаю, что это прекрасный результат, не смотря на нестабильность экономической ситуации, на спад платежеспособности населения.
А теперь цифры.
✅ Оборот рынка велнес в России сегодня оценивается в почти $71,4 млрд.
71,4 млрд $ и 13 место в условиях спада экономики и неопределенности, а что же будет, когда ситуация изменится к лучшему? (ведь экономические циклы, регулярные периоды спада и роста частая тенденция в экономике)
Также согласно исследованию, проведенному холдингом «Ромир» после пандемии 69% россиян стали более внимательно относится к своему здоровью.
69%😎😎😎😎🔥🔥🔥
И все это, конечно, — большой бонус в копилку того, чтобы развивать велнес в России. Потому что все тренды и аналитика говорят об одном- людям это действительно нужно.
🔥 Если вам интересно узнать как зайти в сферу велнеса, как освоить новую профессию, ставьте 🔥— скоро расскажу как это сделать
#профессия_велнес
Спойлер: «Да, да и еще раз да»
Как вы помните, я заказала большое маркетинговое исследование велнес-рынка в России. Исследование от маркетингового агентства уже длится не один месяц и все еще продолжается.
Поделюсь первыми данными, которые меня действительно удивили и вдохновили 😍
Так вот, согласно исследованию Глобальной wellness-экономики, опубликованному Global Wellness Institute, США, Китай, Германия, Япония и Великобритания вошли в пятерку крупнейших в мире wellness-рынков.
‼️ При этом, Россия занимает 13 место из 145.
Я считаю, что это прекрасный результат, не смотря на нестабильность экономической ситуации, на спад платежеспособности населения.
А теперь цифры.
✅ Оборот рынка велнес в России сегодня оценивается в почти $71,4 млрд.
71,4 млрд $ и 13 место в условиях спада экономики и неопределенности, а что же будет, когда ситуация изменится к лучшему? (ведь экономические циклы, регулярные периоды спада и роста частая тенденция в экономике)
Также согласно исследованию, проведенному холдингом «Ромир» после пандемии 69% россиян стали более внимательно относится к своему здоровью.
69%😎😎😎😎🔥🔥🔥
И все это, конечно, — большой бонус в копилку того, чтобы развивать велнес в России. Потому что все тренды и аналитика говорят об одном- людям это действительно нужно.
🔥 Если вам интересно узнать как зайти в сферу велнеса, как освоить новую профессию, ставьте 🔥— скоро расскажу как это сделать
#профессия_велнес
🔥60👍6🥰2
Forwarded from Dariana
Евгения,очень актуально!
Как раз ищу достойную программу)
Как раз ищу достойную программу)
❤1
Евгения Харченко о велнесе
Готовы ли люди тратить деньги на велнес в условиях неопределенности? Спойлер: «Да, да и еще раз да» Как вы помните, я заказала большое маркетинговое исследование велнес-рынка в России. Исследование от маркетингового агентства уже длится не один месяц и…
Как получить профессию велнес-коуча и зайти в супер-востребованную и стремительно развивающуюся нишу?
И помогать людям строить ментальное и физическое благополучие из любой точки мира…
Итак, у меня для вас прекрасная новость!
Наша программа обучения новой профессии
«Велнес-коуч» проходит завершающие этапы проверки и уже со следующей неделе мы имеем право выдавать официальные дипломы 😍
А это значит, что уже совсем скоро (ориентировочно в конце октября) стартует обучение по велнес-коучингу🔥
Что нужно, чтобы туда попасть?
Обучение делится на 2 этапа: сначала нужно обучиться велнесу для себя на курсе «Научный велнес», а затем уже пройти обучение, чтобы помогать другим.
Заполняйте анкету за 1 минуту, чтобы попасть на последний поток курса «Научный велнес» ДО старта профессионального обучения 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-knhiTR7KJZyfXy0Ez2Sbh38ubX9U7_OOzVlZeP7WP8z85Q/viewform
#профессия_велнес
И помогать людям строить ментальное и физическое благополучие из любой точки мира…
Итак, у меня для вас прекрасная новость!
Наша программа обучения новой профессии
«Велнес-коуч» проходит завершающие этапы проверки и уже со следующей неделе мы имеем право выдавать официальные дипломы 😍
А это значит, что уже совсем скоро (ориентировочно в конце октября) стартует обучение по велнес-коучингу🔥
Что нужно, чтобы туда попасть?
Обучение делится на 2 этапа: сначала нужно обучиться велнесу для себя на курсе «Научный велнес», а затем уже пройти обучение, чтобы помогать другим.
Заполняйте анкету за 1 минуту, чтобы попасть на последний поток курса «Научный велнес» ДО старта профессионального обучения 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-knhiTR7KJZyfXy0Ez2Sbh38ubX9U7_OOzVlZeP7WP8z85Q/viewform
#профессия_велнес
❤15
Целуйтесь! Это снижает напряжение🥰
Я уже писала о том, что счастье в долгосрочной перспективе не зависит от наличия романтического партнера.
Но если он есть, то почему бы не получать взаимную пользу от отношений. 💋
И в этом помогут поцелуи🧡
Шестисекундный поцелуй способствует выделению окситоцина, гормона любви, который усиливает чувство психологической безопасности.
💋Поцелуи стимулируют выделение окситоцина, что помогает укрепить эмоциональные связи и улучшить настроение.
💋 Кроме того, поцелуи могут снизить уровень кортизола, известного как гормон стресса.
💋Хронически высокий уровень кортизола может привести к тревожности, а поцелуи помогают снизить его уровень.
Оказывается, такие небольшие и милые действия, как поцелуи, играют большое значение для вашего ментального здоровья и благополучия.
💋💋💋
Кажется, что 6 секунд совсем немного, но вот ни у своих мамы с папой, ни тем более у дедушки и бабушки я не наблюдала поцелуем длиннее, чем звук «чмок»🤣😁
Длительность поцелуев в моей семье прямо пропорционально снижается с прожитыми вместе годами, но резко повышается после поведанного времени порознь 😁🤣
А как у вас?🫶🏻
Я уже писала о том, что счастье в долгосрочной перспективе не зависит от наличия романтического партнера.
Но если он есть, то почему бы не получать взаимную пользу от отношений. 💋
И в этом помогут поцелуи🧡
Шестисекундный поцелуй способствует выделению окситоцина, гормона любви, который усиливает чувство психологической безопасности.
💋Поцелуи стимулируют выделение окситоцина, что помогает укрепить эмоциональные связи и улучшить настроение.
💋 Кроме того, поцелуи могут снизить уровень кортизола, известного как гормон стресса.
💋Хронически высокий уровень кортизола может привести к тревожности, а поцелуи помогают снизить его уровень.
Оказывается, такие небольшие и милые действия, как поцелуи, играют большое значение для вашего ментального здоровья и благополучия.
💋💋💋
Кажется, что 6 секунд совсем немного, но вот ни у своих мамы с папой, ни тем более у дедушки и бабушки я не наблюдала поцелуем длиннее, чем звук «чмок»🤣😁
Длительность поцелуев в моей семье прямо пропорционально снижается с прожитыми вместе годами, но резко повышается после поведанного времени порознь 😁🤣
А как у вас?🫶🏻
❤🔥40❤6👍4🥰4