Если надоело копаться в детских травмах и жить в прошлых обидах

…или « А что со мной ТАК?»

Когда я училась велнесу в клинике Мейо, отдельный блок обучения был посвящен позитивной психологии-науке по управлению счастьем.

История создания этого направления достаточно занимательна и я решила с вами поделиться.

Основоположник позитивной психологии-знаменитый психотерапевт и ученый Мартин Селигман, автор теории о выученной беспомощности, про которую
многие из вас слышали.

Кратко напомню: когда животное подвергают насилию в клетке в течение определенного времени, животное продолжает терпеть боль, даже когда клетку открывают и можно сбежать.

Селигман подтвердил схожий паттерн поведения у людей.


В 1998 году заняв пост президента авторитетной Американской психологической ассоциации (APA) Селигман заявил, что долгое время, после Второй Мировой войны, врачи и ученые сосредоточились только на лечении посттравматических расстройств, депрессий, тревожных расстройств и других болезней…

То есть До прихода Селигмана на этот пост, психотерапия была, в основном, сосредоточена на работе с психологической травмой и ее последствиями. И Селигман стал первым, кто предложил сосредоточиться НЕ ТОЛЬКО на том, что с человеком «НЕ ТАК», но и на том, а что с человеком «ТАК».

Профессор высказал свое огорчение, что за десятки лет практики, после окончания лечения пациента, вместо того, чтобы увидеть счастливого человека напротив себя он видел пустого и нуждающегося в наполнении новым смыслом. Это привело его к мысли, что психотерапия, психология должны заниматься не только устранением патологических состояний, но и изучением того, что делает людей счастливыми.

Один из фундаментальных инструментов, созданных Селигманом— модель PERMA, включающая пять элементов счастья: позитивные эмоции, вовлеченность в процесс (состояние «потока»), здоровые отношения, смысл в жизни и удовлетворение от достижения целей .

💚 Главная идея позитивной психологии проста: вместо того, чтобы только фокусироваться на прошлых травмах, обидах и проблемах, давайте изучать, а что мы можем сделать для того, чтобы быть счастливыми, а не впадать в выученную беспомощность.

Так родилась позитивная психология — наука, изучающая позитивные эмоции, сильные стороны личности и методы достижения полноценной, счастливой жизни. В Университете Пенсильвании Селигман основал кафедру, которая работает по сей день и только набирает популярность, объем имеющихся знаний постоянно растёт.

В курсе по Научному Велнесу мы используем подходы позитивной психологии, чтобы помочь вам научиться применять эти техники в своей жизни. Ведь счастье — это не просто отсутствие проблем и залеченные травмы, а активное стремление к жизни, наполненной смыслом и радостью.

Лично для меня позитивная психология стала любимым направлением, потому что она в короткие сроки помогает мне улучшить эмоциональное состояние 😍

Евгения Владимировна, спасибо за пост. Иногда как провалишься «в эти свои разборы обид» и давай там с удовольствием выяснять, а вот куда надо «копать»! 👏