Как я вышла из экзистенциального кризиса

Экзистенциальный кризис – это период глубоких размышлений о жизни, самоидентичности и твоей роли в мире.

Термин «экзистенциальный» происходит от латинского «existentialis» и означает «состояние существования».

От экзистенциального кризиса никто не застрахован. Как правило, он возникает в среднем возрасте.

«Симптомы» экзистенциального кризиса похожи на симптомокомплекс при депрессии (и здесь важно её исключить): отсутствие мотивации, чувство апатии и скуки, тревога и беспокойство, граничащие с безнадежностью, ощущение изоляции, мысли о бессмысленности жизни, и главное-

утрата чувства собственной идентичности.

Экзистенциальный кризис случился со мной в период между 31-33 года.

Достигнув определенных высот в карьере врача-онколога я вдруг почувствовала, что дальнейший путь не вызывает у меня интереса.

На физическом уровне я реально ощущала, что мне тесно в халате.

При этом мне казалось, что

если я НЕ врач, то я НИКТО.

Я всерьез задумалась о своей идентичности и
смысле жизни вне профессии.

КТО Я БЕЗ ХАЛАТА?

В популярной соцсети даже был пост на моё 33-летие, который гласил:

«Евгения Харченко, 33, не знаю кем стану, когда вырасту»

Психотерапевт Ирвин Ялом выделяет четыре основные экзистенциальные проблемы, вызывающие кризисы: смерть (ощущение конечности жизни), свобода, изоляция и бессмысленность существования.

Все они могут привести к утрате смысла и цели в жизни.

Стратегиями преодоления экзистенциального кризиса могут быть:

1. Укрепления смысла в других сферах жизни (например, помощь другим, волонтёрство)
2. Развитие осознанности и контакта с самим собой, например, через практики майндфулнес, терапию с психологом

Я поняла, что мне важно, чтобы моя работа была не только полезна другим людям, но и приносила мне вдохновение, то самое чувство потока, когда не можешь дождаться момента, чтобы скорее поработать😍

И не обязательно привязываться к одной «роли», чтобы это воплотить.
Каждый из нас удивительный и многогранный 😍 и гораздо больше чем «родитель» или «профессионал своего дела»

Что думаете об этом? Находитесь ли сейчас в поиске новых смыслов?

Тест, который может помочь (занимает всего 7 минут, без регистрации, но на английском, при необходимости воспользуйтесь переводчиком):

https://greatergood.berkeley.edu/quizzes/take_quiz/purpose_in_life

#личное

Мои результаты теста:
после ~3 лет поисков я всё таки нашла тот самый глубокий смысл:
63 балла из 70 возможных.

Однако, еще есть куда стремиться🔥

65 из 70🙂 - тоже больше трёх лет поиска себя и целей через глубокий личностный кризис😒

Как же замечательно, что все, что перечислено в посте, у меня уже есть и работает 🥰

Дополнительно можно назвать: удобная и красивая форма для домашних тренировок, увлажнитель воздуха, аромамасла, свечи, красивый чайник и чайная пара для вечерних травяных напитков )

Есть идея/проект в сфере здоровья, медицины/образования?

Я вам помогу. Безвозмездно.

Дорогие, возможно, вы знаете, что я поддерживаю различные инициативы, такие как благотворительная больница или карьерные консультации для врачей с инвалидностью.

🌏 Теперь у меня появилось желание делать добрые дела самой, напрямую.

Как я могу помочь с вашей идеей или проектом ?

У меня есть успешные проекты в сфере здоровья и медицины, самый крупный и известный это MD School. Моя экспертиза включает создание образовательных программ и проектов в сфере здоровья, медицины и медицинского образования.

Я абсолютно безвозмездно, в рамках благотворительности, готова проконсультировать вас по поводу вашего проекта, если увижу, что могу быть по-настоящему полезна.

Зачем я это делаю?

Это часть моей жизненной миссии.

А ещё добрые дела и благотворительность делают нас счастливыми, дарят ощущение причастности и жизненного смысла. Исследования подтверждают, когда мы проявляем альтруизм, наш мозг активируется в областях, отвечающих за удовольствие и вознаграждение.

Если у вас есть идея проекта в области здоровья, медицины или медицинского образования и вы считаете, что я могла бы быть вам полезна, пожалуйста, заполните короткую анкету 👉 https://forms.gle/qtZcVFSHmFXG5L2LA

Всем прекрасной недели 🧡