Мода и велнес шагают рука об руку
Третий год подряд журнал Vogue устраивает феерию перформансов, известную как Vogue World. В этом году Vogue World прошел в Париже.
Мировые бренды в сотрудничестве с
молодежными спортивными академиями вдохновляли зрителей ярким шоу, погружением в историю спорта и моды😻
Для вас подобрала лучшие образы по мнению редакции Vogue: Наталья Водянова в D&G, Мария Шарапова в Скиапарелли, Люсьена Лависконта в Диор (Бриджертоны») Эшли Парк («Эмили в Париже»), Фарелл Уильямс (ожидаемо в LV) и Ева Лонгория
#велнес_искусство
Третий год подряд журнал Vogue устраивает феерию перформансов, известную как Vogue World. В этом году Vogue World прошел в Париже.
Мировые бренды в сотрудничестве с
молодежными спортивными академиями вдохновляли зрителей ярким шоу, погружением в историю спорта и моды😻
Для вас подобрала лучшие образы по мнению редакции Vogue: Наталья Водянова в D&G, Мария Шарапова в Скиапарелли, Люсьена Лависконта в Диор (Бриджертоны») Эшли Парк («Эмили в Париже»), Фарелл Уильямс (ожидаемо в LV) и Ева Лонгория
#велнес_искусство
❤7
Чей образ нравится больше?
Anonymous Poll
38%
Наталья Водянова
7%
Мария Шарапова
15%
Эшли Парк
23%
Ева Лонгория
13%
Фарелл Уильямс
5%
Люсьен Лависконт
В поездке в Майями я сделала себе подарок: блокнот Dior для саморефлексии.
Мне важна эстетика и ощущение прикосновения к искусству, когда я посвящаю время себе.
Поэтому я заморочилась с подбором блокнота: искала на сайте Dior наличие именно такого дизайна в магазинах по всему миру.
И нашла в Майями.
Как велнес эксперт я прекрасно знаю силу саморефлексии:
она помогает глубже понять свои мысли, эмоции, и, как следствие, глубинную мотивацию и осознание почему вы действуете именно так.
Исследования показывают, что саморефлексия способствует укреплению самооценки, и соединению со своим истинным я, повышению эмоционального интеллекта и улучшения отношений с окружающими.
Ведя честный диалог с собой вы ведёте его и с другими.
Как же правильно делать саморефлексию?
Вы можете записывать свои мысли в заметки телефона или завести специальную записную книжку.
Задавайте себе открытые вопросы:
“Занимаюсь ли я тем, что делает меня действительно счастливым?”
«Действую я согласно своим желаниям и потребностям? Если нет, почему? Что можно было бы изменить?»
«Есть ли что-то, что я хотел/а бы улучшить в себе?”
“Что я могла бы сделать иначе?”
«Как я могу помочь и поддержать себя?»
Обратите внимание, какие мысли и чувства возникают при ответе на каждый вопрос, а затем начните размышлять почему именно эти эмоции возникают.
Проявите любопытство к себе и своему внутреннему миру, будьте открыты и доброжелательны для любых открытий.
Худшее, что вы можете сделать -это подвергнуть себя самокритике, негативным оценкам, осуждению. Превратить этот прекрасный процесс (свидания с самым ценным человеком в своей жизни) в судебный.
Лучшее, что вы можете сделать-принять, поддержать, высказать себе слова благодарности, поддержки, сожаления при необходимости. Проявить к себе самосострадание.
Как вам такой простой и доступный инструмент по управлению своим благополучием?🔥
#личное
Мне важна эстетика и ощущение прикосновения к искусству, когда я посвящаю время себе.
Поэтому я заморочилась с подбором блокнота: искала на сайте Dior наличие именно такого дизайна в магазинах по всему миру.
И нашла в Майями.
Как велнес эксперт я прекрасно знаю силу саморефлексии:
она помогает глубже понять свои мысли, эмоции, и, как следствие, глубинную мотивацию и осознание почему вы действуете именно так.
Исследования показывают, что саморефлексия способствует укреплению самооценки, и соединению со своим истинным я, повышению эмоционального интеллекта и улучшения отношений с окружающими.
Ведя честный диалог с собой вы ведёте его и с другими.
Как же правильно делать саморефлексию?
Вы можете записывать свои мысли в заметки телефона или завести специальную записную книжку.
Задавайте себе открытые вопросы:
“Занимаюсь ли я тем, что делает меня действительно счастливым?”
«Действую я согласно своим желаниям и потребностям? Если нет, почему? Что можно было бы изменить?»
«Есть ли что-то, что я хотел/а бы улучшить в себе?”
“Что я могла бы сделать иначе?”
«Как я могу помочь и поддержать себя?»
Обратите внимание, какие мысли и чувства возникают при ответе на каждый вопрос, а затем начните размышлять почему именно эти эмоции возникают.
Проявите любопытство к себе и своему внутреннему миру, будьте открыты и доброжелательны для любых открытий.
Худшее, что вы можете сделать -это подвергнуть себя самокритике, негативным оценкам, осуждению. Превратить этот прекрасный процесс (свидания с самым ценным человеком в своей жизни) в судебный.
Лучшее, что вы можете сделать-принять, поддержать, высказать себе слова благодарности, поддержки, сожаления при необходимости. Проявить к себе самосострадание.
Как вам такой простой и доступный инструмент по управлению своим благополучием?🔥
#личное
🔥53❤🔥10👍10❤2
🌿 Послеродовое восстановление— один из главных трендов 2024 года 🌿согласно Global Wellness Trend Report
Часто после родов родители остаются один на один с проблемами, о которых не принято говорить:
- послеродовой депрессией;
- чувством изоляции и одиночества;
- бессонных ночей;
- физической болью и проблемами со здоровьем.
А сверху ещё давят требования общества,
образ «идеальной матери» и социальные сети, где ты невольно сравниваешь себя с другими.
Поскольку уровень послеродовой депрессии в мире растет (среди мужчин в том числе!), стало активно развиваться направление так называемого «послеродового велнеса».
Оно включает:
- работу с эмоциональным и ментальным благополучием родителей;
- качественный и глубокий отдых;
- правильное питание;
- физическую активность;
- физиотерапию и противоболевую терапию
Даже активно развивается тема послеродовых ретритов!
Представьте, после родов сгонять на ретрит, где можно восстановиться в окружении красоты, заботы и природы 🦋
🧘♀️ Кроме того, по данным Global Wellness Trend Report растает тренд и на «осознанное родительство», о котором я уже писала в предыдущих постах.
Благодаря обучению в клинике Мейо, я начала активно восстанавливаться после родов
-развивая навыки осознанности;
- внедрению качественного отдыха даже при минимальном времени ;
- работала с ментальным и эмоциональным благополучием;
- внедряла принципы правильного питания и физической активности, даже имея 15 мин в день…
Все это помогло быстро восстановиться, хорошо выглядеть, не впадать в затяжную депрессию и упадок сил, и отсутствия желания что-либо делать❤️
Я с уверенностью могу сказать, что это работает и не требует более 1 часа в день.
Самые эффективные техники и инструменты мы включили в курс по Научному велнесу, чтобы вы могли чувствовать гармонию внутри и силы для движения вперед. В любой жизненный период.
Совсем скоро стартует 2 поток 😻🔥
#научный_велнес
Часто после родов родители остаются один на один с проблемами, о которых не принято говорить:
- послеродовой депрессией;
- чувством изоляции и одиночества;
- бессонных ночей;
- физической болью и проблемами со здоровьем.
А сверху ещё давят требования общества,
образ «идеальной матери» и социальные сети, где ты невольно сравниваешь себя с другими.
Поскольку уровень послеродовой депрессии в мире растет (среди мужчин в том числе!), стало активно развиваться направление так называемого «послеродового велнеса».
Оно включает:
- работу с эмоциональным и ментальным благополучием родителей;
- качественный и глубокий отдых;
- правильное питание;
- физическую активность;
- физиотерапию и противоболевую терапию
Даже активно развивается тема послеродовых ретритов!
Представьте, после родов сгонять на ретрит, где можно восстановиться в окружении красоты, заботы и природы 🦋
🧘♀️ Кроме того, по данным Global Wellness Trend Report растает тренд и на «осознанное родительство», о котором я уже писала в предыдущих постах.
Благодаря обучению в клинике Мейо, я начала активно восстанавливаться после родов
-развивая навыки осознанности;
- внедрению качественного отдыха даже при минимальном времени ;
- работала с ментальным и эмоциональным благополучием;
- внедряла принципы правильного питания и физической активности, даже имея 15 мин в день…
Все это помогло быстро восстановиться, хорошо выглядеть, не впадать в затяжную депрессию и упадок сил, и отсутствия желания что-либо делать
Я с уверенностью могу сказать, что это работает и не требует более 1 часа в день.
Самые эффективные техники и инструменты мы включили в курс по Научному велнесу, чтобы вы могли чувствовать гармонию внутри и силы для движения вперед. В любой жизненный период.
Совсем скоро стартует 2 поток 😻🔥
#научный_велнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍5❤4🙏1
Да😍
‼️6 июля дам анкету предзаписи🔥
Все кто успеет попасть на курс по анкете предзаписи получат
невероятный подарок, сочетающий в себе современные технологии, благополучие, гармонию и эстетику ☺️
скоро расскажу подробности 😻
‼️6 июля дам анкету предзаписи🔥
Все кто успеет попасть на курс по анкете предзаписи получат
невероятный подарок, сочетающий в себе современные технологии, благополучие, гармонию и эстетику ☺️
скоро расскажу подробности 😻
🔥11👍4🥰2
Сегодня прошло 4 занятие в университете Массачусетса по теме майндфулнес (осознанности)…
Майндфулнес (осознанность) - это необходимая способность человека полностью присутствовать, осознавать текущий момент и не реагировать чрезмерно на происходящее вокруг.
Я бы сказала простыми словами: уметь жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас без тревог за будущее и сожалениями о прошлом.
Кажется легко, только это действительно задача со звездочкой, иначе бы этому не посвятили целую обучающую программу в университете Массачусетса и других университетов мира, например, Оксфорда.
Еженедельнык онлайн занятия по 3,5-4 часа каждую неделю + домашние задания каждый день по ~1,5 часа+ 8 часовой интенсив.
Итого уже 50 часов работы позади, впереди ещё около 100.
Научные исследования, даже проведенные мета-анализы, показали эффективность майндфулнес в борьбе с депрессией, тревожностью, (сожалениями о прошлом, страхами за будущее итд), замедление процессов старения, и повышением качества жизни…
Просто универсальный метод, решающий множество проблем…
Описание некоторых базовых техник можно найти в этом посте: https://t.me/wellnesscience/20
#научный_велнес #велнес_практики
Майндфулнес (осознанность) - это необходимая способность человека полностью присутствовать, осознавать текущий момент и не реагировать чрезмерно на происходящее вокруг.
Я бы сказала простыми словами: уметь жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас без тревог за будущее и сожалениями о прошлом.
Кажется легко, только это действительно задача со звездочкой, иначе бы этому не посвятили целую обучающую программу в университете Массачусетса и других университетов мира, например, Оксфорда.
Еженедельнык онлайн занятия по 3,5-4 часа каждую неделю + домашние задания каждый день по ~1,5 часа+ 8 часовой интенсив.
Итого уже 50 часов работы позади, впереди ещё около 100.
Научные исследования, даже проведенные мета-анализы, показали эффективность майндфулнес в борьбе с депрессией, тревожностью, (сожалениями о прошлом, страхами за будущее итд), замедление процессов старения, и повышением качества жизни…
Просто универсальный метод, решающий множество проблем…
Описание некоторых базовых техник можно найти в этом посте: https://t.me/wellnesscience/20
#научный_велнес #велнес_практики
Telegram
Евгения Харченко о велнесе
Начнем с простого:
1. Медитация во время ходьбы🚶🏼♀️
Когда вы куда-то идёте или просто гуляете, сосредоточьтесь на каждом шаге и ощущениях. Не думайте о ежедневных делах, просто идите и ощущайте свежесть дня, мягкость лесной тропы или упругость дорожного…
1. Медитация во время ходьбы🚶🏼♀️
Когда вы куда-то идёте или просто гуляете, сосредоточьтесь на каждом шаге и ощущениях. Не думайте о ежедневных делах, просто идите и ощущайте свежесть дня, мягкость лесной тропы или упругость дорожного…
❤15👍4🔥3🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Меня поразило, что была настолько сильная обратная связь. Я ни на одном курсе не видела, чтобы была такая отзывчивость. Это круто»
Продолжаю рассказывать истории наших учениц — тех, кто прошел первый поток курса «Научный Велнес: Инструкция к Себе».
🌷Софья Самуйловская, врач из Санкт-Петербурга, любезно поделилась с нами своим опытом:
О пути к велнесу🩷
С декабря прошлого года Софья начала активно заниматься с психологом и исследовать себя. Когда она увидела, что Евгения Харченко начала рассказывать о Научном Велнесе, это ее заинтересовало, хотя до последнего не знала, чего ожидать.
О самом большом шоке🩷
Больше всего Софью поразило то, насколько серьезного подхода требовало выполнение домашних заданий. Глубина вопросов и уровень обратной связи, а также дискуссии в групповом чате создавали ощущение, что это больше, чем онлайн-курс, давали поддержку и дисциплинировали.
О самом простом и сложном🩷
Софья признается, что легче всего было смотреть короткие емкие видео, где научная информация подается максимально просто. А вот выполнять домашние задания — это настоящий вызов, с которым она успешно справилась, пройдя все 8 модулей.
О работе над собой и любимых практиках🩷
Основные запросы, с которыми пришла Софья: тревожность, пессимизм и зависимость от социальных сетей. За время курса Софья смогла подобрать для себя целую систему практик, которые помогли ей в работе с этими проблемами.
О своих сильных сторонах🩷
Пройти курс до конца Софье помогли внутренний стержень, любопытство и желание разобраться в себе, а также вера в себя и пользу велнеса.
Главные инсайты🩷
Один из главных инсайтов после прохождения курса — это то, как внутреннее состояние влияет на отношение к внешнему миру. А также умение быть в моменте и ценить то хорошее, что уже есть.
Кому стоит пройти курс🩷
Софья рекомендует курс каждому человеку, кто готов заглянуть в глубину себя и разобраться в себе и начать строить своё благополучие.
🌷 Анкету предзаписи открываю уже в эту субботу!
#отзывы
Продолжаю рассказывать истории наших учениц — тех, кто прошел первый поток курса «Научный Велнес: Инструкция к Себе».
🌷Софья Самуйловская, врач из Санкт-Петербурга, любезно поделилась с нами своим опытом:
О пути к велнесу
С декабря прошлого года Софья начала активно заниматься с психологом и исследовать себя. Когда она увидела, что Евгения Харченко начала рассказывать о Научном Велнесе, это ее заинтересовало, хотя до последнего не знала, чего ожидать.
О самом большом шоке
Больше всего Софью поразило то, насколько серьезного подхода требовало выполнение домашних заданий. Глубина вопросов и уровень обратной связи, а также дискуссии в групповом чате создавали ощущение, что это больше, чем онлайн-курс, давали поддержку и дисциплинировали.
О самом простом и сложном
Софья признается, что легче всего было смотреть короткие емкие видео, где научная информация подается максимально просто. А вот выполнять домашние задания — это настоящий вызов, с которым она успешно справилась, пройдя все 8 модулей.
О работе над собой и любимых практиках
Основные запросы, с которыми пришла Софья: тревожность, пессимизм и зависимость от социальных сетей. За время курса Софья смогла подобрать для себя целую систему практик, которые помогли ей в работе с этими проблемами.
О своих сильных сторонах
Пройти курс до конца Софье помогли внутренний стержень, любопытство и желание разобраться в себе, а также вера в себя и пользу велнеса.
Главные инсайты
Один из главных инсайтов после прохождения курса — это то, как внутреннее состояние влияет на отношение к внешнему миру. А также умение быть в моменте и ценить то хорошее, что уже есть.
Кому стоит пройти курс
Софья рекомендует курс каждому человеку, кто готов заглянуть в глубину себя и разобраться в себе и начать строить своё благополучие.
🌷 Анкету предзаписи открываю уже в эту субботу!
#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍4🥰4
Как ураган 🌪️ принес мне осознания для будущего роста..
Сегодня на Карибское побережье, где мы живём с семьей, обрушился ураган, 3й категории из 5 возможных.
Жизнь встала на паузу: ни записаться к стоматологу как перед Новым годом, ни в салон красоты-везде ответ был один -«После урагана, если переживём, то запишем».
Паника ощущалась уже по полкам супермаркетах: консервы, питьевую воду и скотч, чтобы заклеить окна, ближе к дате урагана купить было практически невозможно.
Основная часть стихии обрушилась на соседний город, нам достался ливень, сильнейший ветер и отключение электричества.
Но что я обнаружила в себе благодаря последствиям стихии- заставило меня крепко задуматься.
‼️Зависимость от интернета и ещё более сильная зависимость от кофе‼️
Жутко хотелось зайти в мессенджеры, соц сети, ещё сильнее хотелось выпить кофе…
Чтобы успокоиться и не вредить самой себе, я следовала рекомендациям на программе майндфулнес в университете Массачусетса: наблюдала за своими чувствами, называла испытываемые эмоции, но не давала разрушительным деструктивным мыслям дальнейший ход.
Просто наблюдала и дышала, пока за окном дул ветер такой силы, что за целостность окон пришлось попереживать.
Стихия снаружи -гармония внутри.
Зато теперь знаю про свои две зависимости -это кофе и интернет, а как человек ценящий свободу и независимость, не люблю от кого-то или чего-то зависеть.
Поэтому появилась идея на следующей неделе сделать пост про зависимость к кофе, как вам идея?
Ставьте 🔥, наберем 100 и сделаю подробный разбор про зависимость к кофе
Сегодня на Карибское побережье, где мы живём с семьей, обрушился ураган, 3й категории из 5 возможных.
Жизнь встала на паузу: ни записаться к стоматологу как перед Новым годом, ни в салон красоты-везде ответ был один -«После урагана, если переживём, то запишем».
Паника ощущалась уже по полкам супермаркетах: консервы, питьевую воду и скотч, чтобы заклеить окна, ближе к дате урагана купить было практически невозможно.
Основная часть стихии обрушилась на соседний город, нам достался ливень, сильнейший ветер и отключение электричества.
Но что я обнаружила в себе благодаря последствиям стихии- заставило меня крепко задуматься.
‼️Зависимость от интернета и ещё более сильная зависимость от кофе‼️
Жутко хотелось зайти в мессенджеры, соц сети, ещё сильнее хотелось выпить кофе…
Чтобы успокоиться и не вредить самой себе, я следовала рекомендациям на программе майндфулнес в университете Массачусетса: наблюдала за своими чувствами, называла испытываемые эмоции, но не давала разрушительным деструктивным мыслям дальнейший ход.
Просто наблюдала и дышала, пока за окном дул ветер такой силы, что за целостность окон пришлось попереживать.
Стихия снаружи -гармония внутри.
Зато теперь знаю про свои две зависимости -это кофе и интернет, а как человек ценящий свободу и независимость, не люблю от кого-то или чего-то зависеть.
Поэтому появилась идея на следующей неделе сделать пост про зависимость к кофе, как вам идея?
Ставьте 🔥, наберем 100 и сделаю подробный разбор про зависимость к кофе
🔥147❤9🙏3
Стихия стихией, но анкету предзаписи на курс по велнесу, как и обещала, дам завтра🧡
👍4
Forwarded from О чем мечтать?
Евгения, спасибо вам за курс! Искренне! Считаю часы до предзаписи!
Открываю предзапись на второй поток курса по Научному Велнесу 💚
Для тех, кто не готов выбирать между карьерой, семьей, здоровьем и благополучием.
А хочет всё, без надрыва и в удовольствии.
Для тех, кто хочет раз и навсегда выстроить работающую систему в жизни: наладить питание, сон, физическую активность, управлять своим эмоциональным состоянием и благополучием.
Получить работающие инструменты по управлению собственным счастьем.
Для тех кто много раз пробовал и бросал, не найдя истинную мотивацию для изменений.
Мы не только дадим вам самые лучшие и эффективные знания по управлению своим благополучием.
Вы по сути получите индивидуальную работу с профессиональным велнес-коучем, под чутким руководством которого найдете истинную мотивацию, чтобы обрести внешнюю красоту, внутреннюю гармонию и энергию для достижения любых целей- личных и профессиональных.
Только для тех, кто заполнит анкету предзаписи стоимость
6-недельного погружения в себя для выстраивания системы благополучия на всю жизнь всего за 39.900 рублей.
🔥 Оставляйте заявки здесь: https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
*менеджеры будут отписываться в порядке очереди заполнения анкеты 🙌
Для тех, кто не готов выбирать между карьерой, семьей, здоровьем и благополучием.
А хочет всё, без надрыва и в удовольствии.
Для тех, кто хочет раз и навсегда выстроить работающую систему в жизни: наладить питание, сон, физическую активность, управлять своим эмоциональным состоянием и благополучием.
Получить работающие инструменты по управлению собственным счастьем.
Для тех кто много раз пробовал и бросал, не найдя истинную мотивацию для изменений.
Мы не только дадим вам самые лучшие и эффективные знания по управлению своим благополучием.
Вы по сути получите индивидуальную работу с профессиональным велнес-коучем, под чутким руководством которого найдете истинную мотивацию, чтобы обрести внешнюю красоту, внутреннюю гармонию и энергию для достижения любых целей- личных и профессиональных.
Только для тех, кто заполнит анкету предзаписи стоимость
6-недельного погружения в себя для выстраивания системы благополучия на всю жизнь всего за 39.900 рублей.
🔥 Оставляйте заявки здесь: https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
*менеджеры будут отписываться в порядке очереди заполнения анкеты 🙌
👏10🔥3🥰2👍1
Миллиарды долларов, которые люди тратят на заботу о себе 💚
…и эта цифра растёт с каждым годом!
Очевидно, что велнес-индустрия это не мимолётный тренд, а образ жизни, который прочно укореняется в сознании людей, а потребность в специалистах в этой сфере растёт с каждым днём.
Для понимания масштабов индустрии, давайте посмотрим на отчёт Global Wellness Institute:
📈 Объем рынка на 2024 год — 6,8 миллиарда долларов. А 2027 году он вырастет до 8,5 миллиардов долларов! 🚀
и это только в одной стране -США!
мировые цифры измеряются уже сотнями миллиардов…
Велнес индустрия может принести благополучие во всех сферах, в том числе и финансовой.
После пандемии Covid-19 акцент в сфере здоровья сместился с лечения на профилактику, а здоровье и благополучие стало важнейшим приоритетом для миллионов людей.
🧑💼 Исследование McKinsey показывает, что 79% потребителей в шести странах считают хорошее самочувствие важным, а 42% называют его своим главным приоритетом.
Половина людей считает благополучие ГЛАВНЫМ ЖИЗНЕННЫМ ПРИОРИТЕТОМ ‼️
🌟 Поэтому именно сейчас, как никогда ранее, профессия велнес-эксперта становится востребованной и перспективной. Обрести баланс и благополучие в условиях постоянно меняющегося мира — это очень непростая и интересная задача. Поэтому знания и навыки по работе над развитием внутренней устойчивости, здоровья и благополучия будут цениться все выше.
Именно поэтому я выбрала эту супер-перспективную нишу для себя😻
💚 Как присоединиться к велнес-индустрии сегодня?
Шаг 1. Освоить велнес для себя. С этого все начинается. Помогающие специалисты, в первую очередь, должны понимать как работают эти знания и навыки на практике.
Шаг 2. Освоить профессию велнес-эксперта. После того, как вы поймете, как это работает изнутри, вы сможете помогать людям осваивать эти практические инструменты для движения к своим целям.
Именно поэтому, обязательным условием получения новой профессии велнес-эксперта будет прохождение курса «Научный велнес. Инструкция к себе».
Посудите сами, вы бы пошли к теоретику, не применившему знания на практике?
Пройдя обучение сначала для себя, вы получите возможность попасть на профессиональный курс по получению новой профессии велнес-эксперта, который мы уже готовим с командой.
💚 Велнес-индустрии дарит дивиденды не только в виде собственного благополучия, но и возможности получить востребованную профессию, интерес к которой отражают феноменальные цифры и показатели с каждым годом продолжают расти!
Заполнить анкету предзаписи на курс по научному велнесу ещё возможно: https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
#профессия_велнес #научный_велнес
…и эта цифра растёт с каждым годом!
Очевидно, что велнес-индустрия это не мимолётный тренд, а образ жизни, который прочно укореняется в сознании людей, а потребность в специалистах в этой сфере растёт с каждым днём.
Для понимания масштабов индустрии, давайте посмотрим на отчёт Global Wellness Institute:
📈 Объем рынка на 2024 год — 6,8 миллиарда долларов. А 2027 году он вырастет до 8,5 миллиардов долларов! 🚀
и это только в одной стране -США!
мировые цифры измеряются уже сотнями миллиардов…
Велнес индустрия может принести благополучие во всех сферах, в том числе и финансовой.
После пандемии Covid-19 акцент в сфере здоровья сместился с лечения на профилактику, а здоровье и благополучие стало важнейшим приоритетом для миллионов людей.
🧑💼 Исследование McKinsey показывает, что 79% потребителей в шести странах считают хорошее самочувствие важным, а 42% называют его своим главным приоритетом.
Половина людей считает благополучие ГЛАВНЫМ ЖИЗНЕННЫМ ПРИОРИТЕТОМ ‼️
🌟 Поэтому именно сейчас, как никогда ранее, профессия велнес-эксперта становится востребованной и перспективной. Обрести баланс и благополучие в условиях постоянно меняющегося мира — это очень непростая и интересная задача. Поэтому знания и навыки по работе над развитием внутренней устойчивости, здоровья и благополучия будут цениться все выше.
Именно поэтому я выбрала эту супер-перспективную нишу для себя😻
💚 Как присоединиться к велнес-индустрии сегодня?
Шаг 1. Освоить велнес для себя. С этого все начинается. Помогающие специалисты, в первую очередь, должны понимать как работают эти знания и навыки на практике.
Шаг 2. Освоить профессию велнес-эксперта. После того, как вы поймете, как это работает изнутри, вы сможете помогать людям осваивать эти практические инструменты для движения к своим целям.
Именно поэтому, обязательным условием получения новой профессии велнес-эксперта будет прохождение курса «Научный велнес. Инструкция к себе».
Посудите сами, вы бы пошли к теоретику, не применившему знания на практике?
Пройдя обучение сначала для себя, вы получите возможность попасть на профессиональный курс по получению новой профессии велнес-эксперта, который мы уже готовим с командой.
💚 Велнес-индустрии дарит дивиденды не только в виде собственного благополучия, но и возможности получить востребованную профессию, интерес к которой отражают феноменальные цифры и показатели с каждым годом продолжают расти!
Заполнить анкету предзаписи на курс по научному велнесу ещё возможно: https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
#профессия_велнес #научный_велнес
🔥13👍4❤🔥3❤2😁1🙏1
Как научиться качественно отдыхать?
Если вы задаетесь этим вопросом, то самое время спросить себя:
— Насколько часто я разрешаю себе отдых?
— Насколько моя активность в течение разнообразна?
— Понимаю ли я, что в действительности помогает мне переключиться и отдохнуть как следует?
Многие люди не умеют отдыхать, потому что им кажется, что когда они не работают, они недостаточно хороши. Иногда этот паттерн поведения уходит корнями в детство, когда мы могли быть любимы и значимы только, если чего-то достигали.
Хотя отдых это необходимая база для нашего здоровья и долголетия, благополучия и хороших отношений с окружающими.
Но самое главное: мы не знаем, как разрешить себе отдыхать.
Именно поэтому на курсе по Научному Велнесу целый модуль мы посвятим такому жизненно-важному вопросу, как ОТДЫХ. Ведь он может быть таким разным:
✅ Физическим: от физической усталости и нагрузки.
✅ Ментальным: от принятия решений и планирования.
✅ Сенсорным: от стимуляции гаджетами.
✅ Творческим: от рутины и скуки.
✅ Эмоциональным: от общения и контактов с людьми.
И это только вершина айсберга…
Вот, из чего строится проработка темы отдыха на курсе:
💚 Научные знания о том, как правильно восстанавливаться и отдыхать. Только они — огромный вклад в свое спокойствие, продуктивность и энергичность.
💚 Подбор ваших индивидуальных способов восстановления на основе вашего образа жизни, целей, возможностей и приоритетов.
💚 Персональная глубокая поддержка коуча-куратора, который поможет вам лучше разобраться во всех аспектах отдыха и как разрешить его себе в вашей жизни.
Знания + практические навыки, которые вы получите на курсе, откроют вам совершенно новый мир и отношение к своему организму, механизмам восстановления и самоподдержки, а в результате — жизнь на высоком уровне энергии и достижения карьерных, финансовых и личных целей.
«Не отдыхать» уже просто не получится!
Не упустите эту возможность, пока открыта предзапись: https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
#велнес_рутина #велнес_практики
Если вы задаетесь этим вопросом, то самое время спросить себя:
— Насколько часто я разрешаю себе отдых?
— Насколько моя активность в течение разнообразна?
— Понимаю ли я, что в действительности помогает мне переключиться и отдохнуть как следует?
Многие люди не умеют отдыхать, потому что им кажется, что когда они не работают, они недостаточно хороши. Иногда этот паттерн поведения уходит корнями в детство, когда мы могли быть любимы и значимы только, если чего-то достигали.
Хотя отдых это необходимая база для нашего здоровья и долголетия, благополучия и хороших отношений с окружающими.
Но самое главное: мы не знаем, как разрешить себе отдыхать.
Именно поэтому на курсе по Научному Велнесу целый модуль мы посвятим такому жизненно-важному вопросу, как ОТДЫХ. Ведь он может быть таким разным:
И это только вершина айсберга…
Вот, из чего строится проработка темы отдыха на курсе:
Знания + практические навыки, которые вы получите на курсе, откроют вам совершенно новый мир и отношение к своему организму, механизмам восстановления и самоподдержки, а в результате — жизнь на высоком уровне энергии и достижения карьерных, финансовых и личных целей.
«Не отдыхать» уже просто не получится!
Не упустите эту возможность, пока открыта предзапись: https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
#велнес_рутина #велнес_практики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Анкета предзаписи на курс по Научному Велнесу. Поток 3
УПРАВЛЯТЬ своим благополучием и не зависеть от внешних обстоятельств;
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
УВЕЛИЧИТЬ продуктивность и прийти к новым достижениям без ущерба качеству жизни;
ОЩУЩАТЬ больше энергии в течение дня, чтобы ее хватало и на личную жизнь, и на карьеру;
РАЗ И НАВСЕГДА…
❤9🔥3👍1🥰1💘1
Опережая тренды…
Global Wellness Institute определил главные тренды велнес-индустрии на ближайшие годы.
Спойлер: вы подписаны на канал велнес-эксперта, который не просто следует, а интуитивно опережает тренды🌪️🌪️🌪️
Помимо практик майндфулнес, работой над гигиеной сна, питанием и ментальным здоровьем, главным трендом ближайших лет будет искусственный интеллект в индустрии велнеса🔥
А мы его уже создали и это Энерджи-бот!
Через месяц после запуска Энерджи-бота и сбора обратной связи от пользователей у нас родилась гениальная идея-добавить в функционал
нейросеть- чат GPT +базы медицинских знаний 🔥🔥🔥🔥
Круто, да?
У меня аж дыхание перехватывает от мысли, что технологии будущего доступны уже сегодня…
В телеграм боте встроенный искусственный интеллект может расписать меню для любой диеты, придумать план тренировок и рассказать практики майндфулнес…Просто спросите его, вбив в сообщении ваш велнес-запрос 😻
Таким образом , все велнес-тренды мы собрали в одном портативном помощнике в телеграмме🔥
Сейчас годовая подписка на Энерджи-Бот стоит
16 тысяч рублей, но те, кто забронирует место на курсе по научному велнесу в течение 24 часов , получат это ЧУДО в подарок 👇
Заполняйте анкету и забирайте свой подарок 🎁
https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
Global Wellness Institute определил главные тренды велнес-индустрии на ближайшие годы.
Спойлер: вы подписаны на канал велнес-эксперта, который не просто следует, а интуитивно опережает тренды🌪️🌪️🌪️
Помимо практик майндфулнес, работой над гигиеной сна, питанием и ментальным здоровьем, главным трендом ближайших лет будет искусственный интеллект в индустрии велнеса🔥
А мы его уже создали и это Энерджи-бот!
Через месяц после запуска Энерджи-бота и сбора обратной связи от пользователей у нас родилась гениальная идея-добавить в функционал
нейросеть- чат GPT +базы медицинских знаний 🔥🔥🔥🔥
Круто, да?
У меня аж дыхание перехватывает от мысли, что технологии будущего доступны уже сегодня…
В телеграм боте встроенный искусственный интеллект может расписать меню для любой диеты, придумать план тренировок и рассказать практики майндфулнес…Просто спросите его, вбив в сообщении ваш велнес-запрос 😻
Таким образом , все велнес-тренды мы собрали в одном портативном помощнике в телеграмме🔥
Сейчас годовая подписка на Энерджи-Бот стоит
16 тысяч рублей, но те, кто забронирует место на курсе по научному велнесу в течение 24 часов , получат это ЧУДО в подарок 👇
Заполняйте анкету и забирайте свой подарок 🎁
https://forms.gle/PxbxEgSKT8sWV56f9
🔥7👍2🥰1
Forwarded from Оксана Баланова
Я фанат кофе😅 но для меня это больше про психологию и ритуал) хотя конечно это зависимость🙈
Евгения Харченко о велнесе
Как ураган 🌪️ принес мне осознания для будущего роста.. Сегодня на Карибское побережье, где мы живём с семьей, обрушился ураган, 3й категории из 5 возможных. Жизнь встала на паузу: ни записаться к стоматологу как перед Новым годом, ни в салон красоты-везде…
Мы набирали больше 100🔥, вижу, что тема вам интересна, поэтому сегодня будет пост про кофейную зависимость, кофеманы готовьтесь 😁
❤🔥9
Чем обусловлена любовь к кофе и что делать, если она переросла в зависимость?
И Много кофе, это вообще сколько?
Кофе давно и прочно стал целой культурой. С кофе мы ассоциируем многое: утренние ритуалы, встречи с друзьями, эстетика кофеен и время для себя.
Кофеин — это естественный стимулятор который влияет на улучшение настроения и заряд бодрости.
А ещё исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют кофе, снижается риск развития болезни Альцгеймера и деменции и др.
Любовь к кофе во многом обусловлена тем, что кофеин влияет на систему вознаграждения мозга, которая запускает высвобождение дофамина. Дофамин создает цикл в котором нам вновь и вновь хочется получить дозу своего счастья и удовольствия.
☕️ Как рекомендует нам клиника Мейо, до 400 миллиграммов кофеина в день считаются безопасными. Это примерно 4 чашки кофе в день или 10 банок колы или два энергетических напитка.
Но есть люди высокочувствительные к кофеину и даже такие дозы им не рекомендованы.
Если вы в их числе или выпиваете более 4 чашек в день, можно наблюдать следующие симптомы: головная боль, раздражительность, нервозность, проблемы со сном, частое мочеиспускание, сердцебиение и повышение артериального давления и др.
Диагностическое и статистическое руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) признает такие состояния как кофеиновая интоксикация, тревожное расстройство, вызванное кофеином, и расстройство сна, вызванное кофеином.
А «кофеиновая зависимость» определена как требующая дальнейшего изучения.
Тем не менее, если вы привыкли пить кофе, при резкой отмене кофеина вы, скорее всего, почувствуете усталость, головную боль и раздражительность. Будьте к этому готовы.
Симптомы «отмены» кофеина обычно начинаются примерно через 12-24 часа после последней дозы кофеина. Вы можете испытывать эти симптомы от 2 до 9 дней.
Большое потребление кофе может идти рука об руку с трудоголизмом и желанием повысить свою продуктивность. А также неумением выстраивать свой отдых правильно и находить другие источники гормонов счастья и удовольствий.
Если вы чувствуете, что вам необходимо снизить дозу потребления кофеина, вот несколько рекомендаций:
1. Реально посчитать сколько кофеина вы потребляете (не только в кофе, но и в продуктах питания)
2. Заменить один приём кофе на его бескофеиновый вариант или чай
3. Больше пейте воды
4. Ищите другие источники подъема энергии и другие источники наслаждения 🧡
Если пост был полезный, ставьте 🔥, пишите в комментариях сколько чашек кофе выпиваете в день?
#велнес_рутина
И Много кофе, это вообще сколько?
Кофе давно и прочно стал целой культурой. С кофе мы ассоциируем многое: утренние ритуалы, встречи с друзьями, эстетика кофеен и время для себя.
Кофеин — это естественный стимулятор который влияет на улучшение настроения и заряд бодрости.
А ещё исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют кофе, снижается риск развития болезни Альцгеймера и деменции и др.
Любовь к кофе во многом обусловлена тем, что кофеин влияет на систему вознаграждения мозга, которая запускает высвобождение дофамина. Дофамин создает цикл в котором нам вновь и вновь хочется получить дозу своего счастья и удовольствия.
☕️ Как рекомендует нам клиника Мейо, до 400 миллиграммов кофеина в день считаются безопасными. Это примерно 4 чашки кофе в день или 10 банок колы или два энергетических напитка.
Но есть люди высокочувствительные к кофеину и даже такие дозы им не рекомендованы.
Если вы в их числе или выпиваете более 4 чашек в день, можно наблюдать следующие симптомы: головная боль, раздражительность, нервозность, проблемы со сном, частое мочеиспускание, сердцебиение и повышение артериального давления и др.
Диагностическое и статистическое руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) признает такие состояния как кофеиновая интоксикация, тревожное расстройство, вызванное кофеином, и расстройство сна, вызванное кофеином.
А «кофеиновая зависимость» определена как требующая дальнейшего изучения.
Тем не менее, если вы привыкли пить кофе, при резкой отмене кофеина вы, скорее всего, почувствуете усталость, головную боль и раздражительность. Будьте к этому готовы.
Симптомы «отмены» кофеина обычно начинаются примерно через 12-24 часа после последней дозы кофеина. Вы можете испытывать эти симптомы от 2 до 9 дней.
Большое потребление кофе может идти рука об руку с трудоголизмом и желанием повысить свою продуктивность. А также неумением выстраивать свой отдых правильно и находить другие источники гормонов счастья и удовольствий.
Если вы чувствуете, что вам необходимо снизить дозу потребления кофеина, вот несколько рекомендаций:
1. Реально посчитать сколько кофеина вы потребляете (не только в кофе, но и в продуктах питания)
2. Заменить один приём кофе на его бескофеиновый вариант или чай
3. Больше пейте воды
4. Ищите другие источники подъема энергии и другие источники наслаждения 🧡
Если пост был полезный, ставьте 🔥, пишите в комментариях сколько чашек кофе выпиваете в день?
#велнес_рутина
🔥74🙏7💯4👍3🥰3❤1⚡1