🌟 «Желаю каждому осознанному человеку окунуться в это невероятное путешествие»
🌟 «Благодаря курсу я стала более осознанной в подходе к своему благополучию»
🌟 «Курс рассчитан на человека, который действительно хочет поменять свою жизнь к лучшему, используя научные данные».
Отзывы о курсе по Научному Велнесу напоминают, что никогда не поздно внедрить самые лучшие практики осознанности и заботы о себе с научно-доказанной эффективностью.
💚 Чтобы чувствовать энергию на достижение личных, финансовых и профессиональных целей.
💚 И идти к ментальному и физическому здоровью и долголетию в компании таких же осознанных и счастливых.
Если хотите также, ставьте 🔥
#отзывы
🌟 «Благодаря курсу я стала более осознанной в подходе к своему благополучию»
🌟 «Курс рассчитан на человека, который действительно хочет поменять свою жизнь к лучшему, используя научные данные».
Отзывы о курсе по Научному Велнесу напоминают, что никогда не поздно внедрить самые лучшие практики осознанности и заботы о себе с научно-доказанной эффективностью.
Если хотите также, ставьте 🔥
#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤11🥰2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Неожиданный подарок и не менее неожиданное знакомство…
Завершается наше короткое путешествие в Майями.
Перед отъездом наш близкий друг сделал невероятный и неожиданный сюрприз- фотосъемку в центре Майями …
Времени у нас было совсем немного и пришлось резко менять планы перед вылетом.
Друг даже пригласил собирать меня на фотосъемку стилиста по волосам и визажиста…
А говорят мужчины не умеют делать сюрпризы, всё надо проговаривать…
Зависит от человека, как видите 🔥
Вчера в ночи за 5 минут собрала себе лук в Mango, а в 7 утра дома уже был визажист , а в 9 утра перед вылетом мы уже стартовали фотосъемку.
И знаете, кто меня снимал?
Жена музыканта и известного фотографа профессора Лебединского, помните такого?
Автор хита про лодочника, сейчас стал фотографом с мировым именем - ему организовывают выставки Canon и Nikon. Он делал портреты для Стинга, Фил Колинса и Брайана Адамса…
Супруга даже предложила наш познакомить, но это уже в наш следующий приезд.
За 2,5 дня и так как будто побывали в месячном отпуске и вспомнили что это такое, проводить время только вдвоем.
С нетерпением ждем встречи с нашим сыночком 🧡
Завершается наше короткое путешествие в Майями.
Перед отъездом наш близкий друг сделал невероятный и неожиданный сюрприз- фотосъемку в центре Майями …
Времени у нас было совсем немного и пришлось резко менять планы перед вылетом.
Друг даже пригласил собирать меня на фотосъемку стилиста по волосам и визажиста…
Зависит от человека, как видите 🔥
Вчера в ночи за 5 минут собрала себе лук в Mango, а в 7 утра дома уже был визажист , а в 9 утра перед вылетом мы уже стартовали фотосъемку.
И знаете, кто меня снимал?
Жена музыканта и известного фотографа профессора Лебединского, помните такого?
Автор хита про лодочника, сейчас стал фотографом с мировым именем - ему организовывают выставки Canon и Nikon. Он делал портреты для Стинга, Фил Колинса и Брайана Адамса…
Супруга даже предложила наш познакомить, но это уже в наш следующий приезд.
За 2,5 дня и так как будто побывали в месячном отпуске и вспомнили что это такое, проводить время только вдвоем.
С нетерпением ждем встречи с нашим сыночком 🧡
❤48👍10🔥10🥰9
Как стать велнес-экспертом и получить новую профессию?
В директе, в телеграмме, на курсе по научному велнесу меня регулярно просят сделать обучение профессии велнес-эксперта.
Хочу объяснить, почему я этого ещё не сделала.
Причин несколько:
1. Хочу и брать и давать самое лучшее.
Я реально хочу сделать обучение лучше, чем в самом Мейо. Поэтому я пошла углублять знания в Массачусетский университет по направлению майндфулнес, в Гарвард по управлению счастьем и благополучием, и осталась в менторстве у руководителя отделением велнес в клинике Мейо.
Я не умею и не хочу по-другому.
2. Теория без практики ничто.
Я практикую как велнес-эксперт каждый день: провожу консультации в рамках индивидуальной работы, подбираю под каждого клиента самые эффективные и проверенные инструменты, чтобы чувствовать удовлетворение и от себя и от своей жизни, ощущать спокойствие, наслаждение независимо от внешних обстоятельств. Чтобы выстроить работающую систему благополучия на всю жизнь, которая будет приносить и финансовые достижения и гармонию внутри.
3. Хочу быть примером
Я не верю, что можно научить чему-то других без собственного примера.
И только сейчас я твёрдо могу заявить, что полностью выстроила свою систему жизни, применяя велнес: и в работе, и в отдыхе, и в отношениях с мужем и с моим сыном. Я привела своё тело в порядок, и наладила питание. Откаты случаются, но я их не боюсь и знаю как с ними работать.
Страдает пока только сон, но, когда твоему сыну 1,2 и у него зубы или плохое настроение из-за дождя поможет только подход «понять и принять».
Мне нужно время, чтобы сделать обучение новой профессии самым полным. Самым лучшим.
Поэтому раньше октября его точно не будет.
Но будет кое-что другое, скоро вам расскажу 🧡
В директе, в телеграмме, на курсе по научному велнесу меня регулярно просят сделать обучение профессии велнес-эксперта.
Хочу объяснить, почему я этого ещё не сделала.
Причин несколько:
1. Хочу и брать и давать самое лучшее.
Я реально хочу сделать обучение лучше, чем в самом Мейо. Поэтому я пошла углублять знания в Массачусетский университет по направлению майндфулнес, в Гарвард по управлению счастьем и благополучием, и осталась в менторстве у руководителя отделением велнес в клинике Мейо.
Я не умею и не хочу по-другому.
2. Теория без практики ничто.
Я практикую как велнес-эксперт каждый день: провожу консультации в рамках индивидуальной работы, подбираю под каждого клиента самые эффективные и проверенные инструменты, чтобы чувствовать удовлетворение и от себя и от своей жизни, ощущать спокойствие, наслаждение независимо от внешних обстоятельств. Чтобы выстроить работающую систему благополучия на всю жизнь, которая будет приносить и финансовые достижения и гармонию внутри.
3. Хочу быть примером
Я не верю, что можно научить чему-то других без собственного примера.
И только сейчас я твёрдо могу заявить, что полностью выстроила свою систему жизни, применяя велнес: и в работе, и в отдыхе, и в отношениях с мужем и с моим сыном. Я привела своё тело в порядок, и наладила питание. Откаты случаются, но я их не боюсь и знаю как с ними работать.
Мне нужно время, чтобы сделать обучение новой профессии самым полным. Самым лучшим.
Поэтому раньше октября его точно не будет.
Но будет кое-что другое, скоро вам расскажу 🧡
🔥23🥰10💘6❤4👍1
Мода и велнес шагают рука об руку
Третий год подряд журнал Vogue устраивает феерию перформансов, известную как Vogue World. В этом году Vogue World прошел в Париже.
Мировые бренды в сотрудничестве с
молодежными спортивными академиями вдохновляли зрителей ярким шоу, погружением в историю спорта и моды😻
Для вас подобрала лучшие образы по мнению редакции Vogue: Наталья Водянова в D&G, Мария Шарапова в Скиапарелли, Люсьена Лависконта в Диор (Бриджертоны») Эшли Парк («Эмили в Париже»), Фарелл Уильямс (ожидаемо в LV) и Ева Лонгория
#велнес_искусство
Третий год подряд журнал Vogue устраивает феерию перформансов, известную как Vogue World. В этом году Vogue World прошел в Париже.
Мировые бренды в сотрудничестве с
молодежными спортивными академиями вдохновляли зрителей ярким шоу, погружением в историю спорта и моды😻
Для вас подобрала лучшие образы по мнению редакции Vogue: Наталья Водянова в D&G, Мария Шарапова в Скиапарелли, Люсьена Лависконта в Диор (Бриджертоны») Эшли Парк («Эмили в Париже»), Фарелл Уильямс (ожидаемо в LV) и Ева Лонгория
#велнес_искусство
❤7
Чей образ нравится больше?
Anonymous Poll
38%
Наталья Водянова
7%
Мария Шарапова
15%
Эшли Парк
23%
Ева Лонгория
13%
Фарелл Уильямс
5%
Люсьен Лависконт
В поездке в Майями я сделала себе подарок: блокнот Dior для саморефлексии.
Мне важна эстетика и ощущение прикосновения к искусству, когда я посвящаю время себе.
Поэтому я заморочилась с подбором блокнота: искала на сайте Dior наличие именно такого дизайна в магазинах по всему миру.
И нашла в Майями.
Как велнес эксперт я прекрасно знаю силу саморефлексии:
она помогает глубже понять свои мысли, эмоции, и, как следствие, глубинную мотивацию и осознание почему вы действуете именно так.
Исследования показывают, что саморефлексия способствует укреплению самооценки, и соединению со своим истинным я, повышению эмоционального интеллекта и улучшения отношений с окружающими.
Ведя честный диалог с собой вы ведёте его и с другими.
Как же правильно делать саморефлексию?
Вы можете записывать свои мысли в заметки телефона или завести специальную записную книжку.
Задавайте себе открытые вопросы:
“Занимаюсь ли я тем, что делает меня действительно счастливым?”
«Действую я согласно своим желаниям и потребностям? Если нет, почему? Что можно было бы изменить?»
«Есть ли что-то, что я хотел/а бы улучшить в себе?”
“Что я могла бы сделать иначе?”
«Как я могу помочь и поддержать себя?»
Обратите внимание, какие мысли и чувства возникают при ответе на каждый вопрос, а затем начните размышлять почему именно эти эмоции возникают.
Проявите любопытство к себе и своему внутреннему миру, будьте открыты и доброжелательны для любых открытий.
Худшее, что вы можете сделать -это подвергнуть себя самокритике, негативным оценкам, осуждению. Превратить этот прекрасный процесс (свидания с самым ценным человеком в своей жизни) в судебный.
Лучшее, что вы можете сделать-принять, поддержать, высказать себе слова благодарности, поддержки, сожаления при необходимости. Проявить к себе самосострадание.
Как вам такой простой и доступный инструмент по управлению своим благополучием?🔥
#личное
Мне важна эстетика и ощущение прикосновения к искусству, когда я посвящаю время себе.
Поэтому я заморочилась с подбором блокнота: искала на сайте Dior наличие именно такого дизайна в магазинах по всему миру.
И нашла в Майями.
Как велнес эксперт я прекрасно знаю силу саморефлексии:
она помогает глубже понять свои мысли, эмоции, и, как следствие, глубинную мотивацию и осознание почему вы действуете именно так.
Исследования показывают, что саморефлексия способствует укреплению самооценки, и соединению со своим истинным я, повышению эмоционального интеллекта и улучшения отношений с окружающими.
Ведя честный диалог с собой вы ведёте его и с другими.
Как же правильно делать саморефлексию?
Вы можете записывать свои мысли в заметки телефона или завести специальную записную книжку.
Задавайте себе открытые вопросы:
“Занимаюсь ли я тем, что делает меня действительно счастливым?”
«Действую я согласно своим желаниям и потребностям? Если нет, почему? Что можно было бы изменить?»
«Есть ли что-то, что я хотел/а бы улучшить в себе?”
“Что я могла бы сделать иначе?”
«Как я могу помочь и поддержать себя?»
Обратите внимание, какие мысли и чувства возникают при ответе на каждый вопрос, а затем начните размышлять почему именно эти эмоции возникают.
Проявите любопытство к себе и своему внутреннему миру, будьте открыты и доброжелательны для любых открытий.
Худшее, что вы можете сделать -это подвергнуть себя самокритике, негативным оценкам, осуждению. Превратить этот прекрасный процесс (свидания с самым ценным человеком в своей жизни) в судебный.
Лучшее, что вы можете сделать-принять, поддержать, высказать себе слова благодарности, поддержки, сожаления при необходимости. Проявить к себе самосострадание.
Как вам такой простой и доступный инструмент по управлению своим благополучием?🔥
#личное
🔥53❤🔥10👍10❤2
🌿 Послеродовое восстановление— один из главных трендов 2024 года 🌿согласно Global Wellness Trend Report
Часто после родов родители остаются один на один с проблемами, о которых не принято говорить:
- послеродовой депрессией;
- чувством изоляции и одиночества;
- бессонных ночей;
- физической болью и проблемами со здоровьем.
А сверху ещё давят требования общества,
образ «идеальной матери» и социальные сети, где ты невольно сравниваешь себя с другими.
Поскольку уровень послеродовой депрессии в мире растет (среди мужчин в том числе!), стало активно развиваться направление так называемого «послеродового велнеса».
Оно включает:
- работу с эмоциональным и ментальным благополучием родителей;
- качественный и глубокий отдых;
- правильное питание;
- физическую активность;
- физиотерапию и противоболевую терапию
Даже активно развивается тема послеродовых ретритов!
Представьте, после родов сгонять на ретрит, где можно восстановиться в окружении красоты, заботы и природы 🦋
🧘♀️ Кроме того, по данным Global Wellness Trend Report растает тренд и на «осознанное родительство», о котором я уже писала в предыдущих постах.
Благодаря обучению в клинике Мейо, я начала активно восстанавливаться после родов
-развивая навыки осознанности;
- внедрению качественного отдыха даже при минимальном времени ;
- работала с ментальным и эмоциональным благополучием;
- внедряла принципы правильного питания и физической активности, даже имея 15 мин в день…
Все это помогло быстро восстановиться, хорошо выглядеть, не впадать в затяжную депрессию и упадок сил, и отсутствия желания что-либо делать❤️
Я с уверенностью могу сказать, что это работает и не требует более 1 часа в день.
Самые эффективные техники и инструменты мы включили в курс по Научному велнесу, чтобы вы могли чувствовать гармонию внутри и силы для движения вперед. В любой жизненный период.
Совсем скоро стартует 2 поток 😻🔥
#научный_велнес
Часто после родов родители остаются один на один с проблемами, о которых не принято говорить:
- послеродовой депрессией;
- чувством изоляции и одиночества;
- бессонных ночей;
- физической болью и проблемами со здоровьем.
А сверху ещё давят требования общества,
образ «идеальной матери» и социальные сети, где ты невольно сравниваешь себя с другими.
Поскольку уровень послеродовой депрессии в мире растет (среди мужчин в том числе!), стало активно развиваться направление так называемого «послеродового велнеса».
Оно включает:
- работу с эмоциональным и ментальным благополучием родителей;
- качественный и глубокий отдых;
- правильное питание;
- физическую активность;
- физиотерапию и противоболевую терапию
Даже активно развивается тема послеродовых ретритов!
Представьте, после родов сгонять на ретрит, где можно восстановиться в окружении красоты, заботы и природы 🦋
🧘♀️ Кроме того, по данным Global Wellness Trend Report растает тренд и на «осознанное родительство», о котором я уже писала в предыдущих постах.
Благодаря обучению в клинике Мейо, я начала активно восстанавливаться после родов
-развивая навыки осознанности;
- внедрению качественного отдыха даже при минимальном времени ;
- работала с ментальным и эмоциональным благополучием;
- внедряла принципы правильного питания и физической активности, даже имея 15 мин в день…
Все это помогло быстро восстановиться, хорошо выглядеть, не впадать в затяжную депрессию и упадок сил, и отсутствия желания что-либо делать
Я с уверенностью могу сказать, что это работает и не требует более 1 часа в день.
Самые эффективные техники и инструменты мы включили в курс по Научному велнесу, чтобы вы могли чувствовать гармонию внутри и силы для движения вперед. В любой жизненный период.
Совсем скоро стартует 2 поток 😻🔥
#научный_велнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍5❤4🙏1
Да😍
‼️6 июля дам анкету предзаписи🔥
Все кто успеет попасть на курс по анкете предзаписи получат
невероятный подарок, сочетающий в себе современные технологии, благополучие, гармонию и эстетику ☺️
скоро расскажу подробности 😻
‼️6 июля дам анкету предзаписи🔥
Все кто успеет попасть на курс по анкете предзаписи получат
невероятный подарок, сочетающий в себе современные технологии, благополучие, гармонию и эстетику ☺️
скоро расскажу подробности 😻
🔥11👍4🥰2
Сегодня прошло 4 занятие в университете Массачусетса по теме майндфулнес (осознанности)…
Майндфулнес (осознанность) - это необходимая способность человека полностью присутствовать, осознавать текущий момент и не реагировать чрезмерно на происходящее вокруг.
Я бы сказала простыми словами: уметь жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас без тревог за будущее и сожалениями о прошлом.
Кажется легко, только это действительно задача со звездочкой, иначе бы этому не посвятили целую обучающую программу в университете Массачусетса и других университетов мира, например, Оксфорда.
Еженедельнык онлайн занятия по 3,5-4 часа каждую неделю + домашние задания каждый день по ~1,5 часа+ 8 часовой интенсив.
Итого уже 50 часов работы позади, впереди ещё около 100.
Научные исследования, даже проведенные мета-анализы, показали эффективность майндфулнес в борьбе с депрессией, тревожностью, (сожалениями о прошлом, страхами за будущее итд), замедление процессов старения, и повышением качества жизни…
Просто универсальный метод, решающий множество проблем…
Описание некоторых базовых техник можно найти в этом посте: https://t.me/wellnesscience/20
#научный_велнес #велнес_практики
Майндфулнес (осознанность) - это необходимая способность человека полностью присутствовать, осознавать текущий момент и не реагировать чрезмерно на происходящее вокруг.
Я бы сказала простыми словами: уметь жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас без тревог за будущее и сожалениями о прошлом.
Кажется легко, только это действительно задача со звездочкой, иначе бы этому не посвятили целую обучающую программу в университете Массачусетса и других университетов мира, например, Оксфорда.
Еженедельнык онлайн занятия по 3,5-4 часа каждую неделю + домашние задания каждый день по ~1,5 часа+ 8 часовой интенсив.
Итого уже 50 часов работы позади, впереди ещё около 100.
Научные исследования, даже проведенные мета-анализы, показали эффективность майндфулнес в борьбе с депрессией, тревожностью, (сожалениями о прошлом, страхами за будущее итд), замедление процессов старения, и повышением качества жизни…
Просто универсальный метод, решающий множество проблем…
Описание некоторых базовых техник можно найти в этом посте: https://t.me/wellnesscience/20
#научный_велнес #велнес_практики
Telegram
Евгения Харченко о велнесе
Начнем с простого:
1. Медитация во время ходьбы🚶🏼♀️
Когда вы куда-то идёте или просто гуляете, сосредоточьтесь на каждом шаге и ощущениях. Не думайте о ежедневных делах, просто идите и ощущайте свежесть дня, мягкость лесной тропы или упругость дорожного…
1. Медитация во время ходьбы🚶🏼♀️
Когда вы куда-то идёте или просто гуляете, сосредоточьтесь на каждом шаге и ощущениях. Не думайте о ежедневных делах, просто идите и ощущайте свежесть дня, мягкость лесной тропы или упругость дорожного…
❤15👍4🔥3🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Меня поразило, что была настолько сильная обратная связь. Я ни на одном курсе не видела, чтобы была такая отзывчивость. Это круто»
Продолжаю рассказывать истории наших учениц — тех, кто прошел первый поток курса «Научный Велнес: Инструкция к Себе».
🌷Софья Самуйловская, врач из Санкт-Петербурга, любезно поделилась с нами своим опытом:
О пути к велнесу🩷
С декабря прошлого года Софья начала активно заниматься с психологом и исследовать себя. Когда она увидела, что Евгения Харченко начала рассказывать о Научном Велнесе, это ее заинтересовало, хотя до последнего не знала, чего ожидать.
О самом большом шоке🩷
Больше всего Софью поразило то, насколько серьезного подхода требовало выполнение домашних заданий. Глубина вопросов и уровень обратной связи, а также дискуссии в групповом чате создавали ощущение, что это больше, чем онлайн-курс, давали поддержку и дисциплинировали.
О самом простом и сложном🩷
Софья признается, что легче всего было смотреть короткие емкие видео, где научная информация подается максимально просто. А вот выполнять домашние задания — это настоящий вызов, с которым она успешно справилась, пройдя все 8 модулей.
О работе над собой и любимых практиках🩷
Основные запросы, с которыми пришла Софья: тревожность, пессимизм и зависимость от социальных сетей. За время курса Софья смогла подобрать для себя целую систему практик, которые помогли ей в работе с этими проблемами.
О своих сильных сторонах🩷
Пройти курс до конца Софье помогли внутренний стержень, любопытство и желание разобраться в себе, а также вера в себя и пользу велнеса.
Главные инсайты🩷
Один из главных инсайтов после прохождения курса — это то, как внутреннее состояние влияет на отношение к внешнему миру. А также умение быть в моменте и ценить то хорошее, что уже есть.
Кому стоит пройти курс🩷
Софья рекомендует курс каждому человеку, кто готов заглянуть в глубину себя и разобраться в себе и начать строить своё благополучие.
🌷 Анкету предзаписи открываю уже в эту субботу!
#отзывы
Продолжаю рассказывать истории наших учениц — тех, кто прошел первый поток курса «Научный Велнес: Инструкция к Себе».
🌷Софья Самуйловская, врач из Санкт-Петербурга, любезно поделилась с нами своим опытом:
О пути к велнесу
С декабря прошлого года Софья начала активно заниматься с психологом и исследовать себя. Когда она увидела, что Евгения Харченко начала рассказывать о Научном Велнесе, это ее заинтересовало, хотя до последнего не знала, чего ожидать.
О самом большом шоке
Больше всего Софью поразило то, насколько серьезного подхода требовало выполнение домашних заданий. Глубина вопросов и уровень обратной связи, а также дискуссии в групповом чате создавали ощущение, что это больше, чем онлайн-курс, давали поддержку и дисциплинировали.
О самом простом и сложном
Софья признается, что легче всего было смотреть короткие емкие видео, где научная информация подается максимально просто. А вот выполнять домашние задания — это настоящий вызов, с которым она успешно справилась, пройдя все 8 модулей.
О работе над собой и любимых практиках
Основные запросы, с которыми пришла Софья: тревожность, пессимизм и зависимость от социальных сетей. За время курса Софья смогла подобрать для себя целую систему практик, которые помогли ей в работе с этими проблемами.
О своих сильных сторонах
Пройти курс до конца Софье помогли внутренний стержень, любопытство и желание разобраться в себе, а также вера в себя и пользу велнеса.
Главные инсайты
Один из главных инсайтов после прохождения курса — это то, как внутреннее состояние влияет на отношение к внешнему миру. А также умение быть в моменте и ценить то хорошее, что уже есть.
Кому стоит пройти курс
Софья рекомендует курс каждому человеку, кто готов заглянуть в глубину себя и разобраться в себе и начать строить своё благополучие.
🌷 Анкету предзаписи открываю уже в эту субботу!
#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍4🥰4
Как ураган 🌪️ принес мне осознания для будущего роста..
Сегодня на Карибское побережье, где мы живём с семьей, обрушился ураган, 3й категории из 5 возможных.
Жизнь встала на паузу: ни записаться к стоматологу как перед Новым годом, ни в салон красоты-везде ответ был один -«После урагана, если переживём, то запишем».
Паника ощущалась уже по полкам супермаркетах: консервы, питьевую воду и скотч, чтобы заклеить окна, ближе к дате урагана купить было практически невозможно.
Основная часть стихии обрушилась на соседний город, нам достался ливень, сильнейший ветер и отключение электричества.
Но что я обнаружила в себе благодаря последствиям стихии- заставило меня крепко задуматься.
‼️Зависимость от интернета и ещё более сильная зависимость от кофе‼️
Жутко хотелось зайти в мессенджеры, соц сети, ещё сильнее хотелось выпить кофе…
Чтобы успокоиться и не вредить самой себе, я следовала рекомендациям на программе майндфулнес в университете Массачусетса: наблюдала за своими чувствами, называла испытываемые эмоции, но не давала разрушительным деструктивным мыслям дальнейший ход.
Просто наблюдала и дышала, пока за окном дул ветер такой силы, что за целостность окон пришлось попереживать.
Стихия снаружи -гармония внутри.
Зато теперь знаю про свои две зависимости -это кофе и интернет, а как человек ценящий свободу и независимость, не люблю от кого-то или чего-то зависеть.
Поэтому появилась идея на следующей неделе сделать пост про зависимость к кофе, как вам идея?
Ставьте 🔥, наберем 100 и сделаю подробный разбор про зависимость к кофе
Сегодня на Карибское побережье, где мы живём с семьей, обрушился ураган, 3й категории из 5 возможных.
Жизнь встала на паузу: ни записаться к стоматологу как перед Новым годом, ни в салон красоты-везде ответ был один -«После урагана, если переживём, то запишем».
Паника ощущалась уже по полкам супермаркетах: консервы, питьевую воду и скотч, чтобы заклеить окна, ближе к дате урагана купить было практически невозможно.
Основная часть стихии обрушилась на соседний город, нам достался ливень, сильнейший ветер и отключение электричества.
Но что я обнаружила в себе благодаря последствиям стихии- заставило меня крепко задуматься.
‼️Зависимость от интернета и ещё более сильная зависимость от кофе‼️
Жутко хотелось зайти в мессенджеры, соц сети, ещё сильнее хотелось выпить кофе…
Чтобы успокоиться и не вредить самой себе, я следовала рекомендациям на программе майндфулнес в университете Массачусетса: наблюдала за своими чувствами, называла испытываемые эмоции, но не давала разрушительным деструктивным мыслям дальнейший ход.
Просто наблюдала и дышала, пока за окном дул ветер такой силы, что за целостность окон пришлось попереживать.
Стихия снаружи -гармония внутри.
Зато теперь знаю про свои две зависимости -это кофе и интернет, а как человек ценящий свободу и независимость, не люблю от кого-то или чего-то зависеть.
Поэтому появилась идея на следующей неделе сделать пост про зависимость к кофе, как вам идея?
Ставьте 🔥, наберем 100 и сделаю подробный разбор про зависимость к кофе
🔥147❤9🙏3
Стихия стихией, но анкету предзаписи на курс по велнесу, как и обещала, дам завтра🧡
👍4