Дорогие, запуск ЭнерджиБота переносится! А все потому, что я не смогла пересилить внутреннего эстета и перфекциониста. 😊🤩

🌟 Решила добавить в бота ещё несколько научных данных о сне, питании, физической активности и управлении эмоциональным состоянием, а также больше интерактива -например, волшебные сказки для снижения стресса 😻

🌟 Дорабатываем дизайн, чтобы Энерджи Бот был не только наполнен пользой, но и был приятен эстетически.

Кстати, а вы знали, что развитие своих сильных сторон-приносит удовлетворение от жизни и повышает уровень вашего благополучия?

Любовь к красоте и эстетике-как раз пример одной из таких сильных сторон🤩, которую можно и нужно развивать 🧡

Скажи мне это в 25,
я бы не поверила!

Совсем скоро мне исполнится 35. Если бы кто-то сказал мне, что я буду выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, чем в 25, я бы в это не поверила!

Но действительно:

✖️В 25 лет я весила около 70 кг (на 10 кг больше, чем сейчас);

✖️У меня были проблемы с питанием и не было никакой физической активности;

✖️Не было интересного окружения и социальных связей;

✖️Не было доверительных отношений с партнёром.

Я не жила, а существовала.

Кто бы мог подумать, что через 10 лет все изменится. Ведь часто люди думают, что с возрастом все становится хуже!

Сегодня на прогулке с ребенком сосед долго рассказывал мне, как его друг увидел невероятно красивую девушку в нашем жилом комплексе: «Это самая красивая девушка, которую я когда либо встречал. Ты должен её увидеть».

Только в конце его рассказа я поняла, что речь шла обо мне.

Что? В 25 лет я думала, что почти в 35 такое сложно услышать от незнакомца…

Сегодня я чувствую себя гораздо энергичнее и сильнее, чем когда-либо, хотя количество вызовов в моей жизни не уменьшилось.

Теперь я с предвкушением жду, что же будет в 45!

Ведь теперь у меня есть:

Ежедневные медитации, занятия физической активностью, здоровое окружение, ЛЮБИМОЕ дело и смысл в том, что я делаю каждый день.

И главное — целый арсенал велнес-практик с научно-доказанной эффективностью и НАВЫК управления своим эмоциональным состоянием.

💚 Верите, что с возрастом можно становится красивее, энергичнее и здоровее?

#личное

О, да!!! В 40 жизнь только начинается, ты знакомишься с собой поближе, есть жизненный опыт, на многое смотришь по другому и это прекрасно!!!

Я тоже в свои 39 лет нравлюсь себе намного больше, чем в 25 ☺
Помимо всего прочего, сейчас совсем другое восприятие мира и событий...
Евгения, СПАСИБО ВАМ, что делитесь своей историей. Иногда так становится тоскливо, но как только видишь ваши публикации посты, сторис, тут становится намного лучше ❤❤❤

Инвалидное кресло или обложка Glamour?

Раз тема красоты, здоровья, энергии с УВЕЛИЧЕНИЕМ ВОЗРАСТА вызвала такой отклик…давайте продолжим ?

Начну с семейной истории👇

Моя любимая бабушка ушла на 89 году жизни в инвалидном кресле и старческой деменции.
Она отдала всю себя и свою жизнь окружающим и работе, забывая о заботе о себе и своем здоровье.

Моя бедная бабушка просто не знала, что можно и нужно по-другому.

В 84 года актриса Джейн Фонда появилась на обложке журнала Glamour. В интервью она признается:

«Если бы в 20 кто-то сказал мне, что в почти 85 лет я буду работать так же много, как сейчас, и чувствовать себя так хорошо, я бы не поверила. В тот период своей жизни я сомневалась, что доживу до 30 лет. Но я не сдавалась и продолжала идти. И у меня получилось».

Известно, что с 20 до 40 лет актриса страдала от расстройства пищевого поведения, что сильно осложняло ее карьеру и отношения с собой и своим телом. Тем не менее, внимание, забота о себе и дисциплина привели Джейн к потрясающим результатам.

Джейн делиться своим велнес-советами:

1. Оставайтесь активными

Сегодня ее жизнь наполнена практиками майндфулнес, долгими прогулками, временем на природе, йогой, и, конечно, тренировками.

«Самое главное — продолжать двигаться, оставаться активным. Это то, что я делаю, и благодаря чему остаюсь сильной».

2.

Помните о цели

Джейн признается, что, когда ей исполнилось 60 лет, она осознала, что сожаления — пустая трата времени. Джейн разработала настоящую инструкцию к своей жизни, нашла смыслы и осознала насколько важно ценить время, проведенное на земле, и помнить о целях и смыслах.

3.

Заботьтесь о себе в любом возрасте

«Когда ты становишься старше, ты понимаешь, что оставаться здоровым — это радостно и важно, потому что возраст — это не про цифры. Можно быть очень старым в 84 года, но также можно быть очень молодым».

Джейн рекомендует оставаться любопытным и интересующимся, задавать вопросы, читать хорошие книги, оставаться позитивными в любых обстоятельствах, а также не забывать о качественном сне, медитировать и проводить больше времени на природе.

Читая такое ещё год назад, я подумала бы, что всё это сказки, однако теперь понимая, как работают велнес -практики, мой энтузиазм только растёт!

Теперь я знаю-у меня есть выбор и я могу влиять на то, как я встречу свою старость.
И выбирая между инвалидным креслом и обложкой Glamour (читай: забить или выбрать себя) , я точно отдаю предпочтение второму варианту.

#личное

Хищник или травоядный?

Или что нужно знать перед переходом на вегетарианский тип питания?

Вышла моя новая статья на BURO. На этот раз говорим о разнице между вегетарианским и веганским типом питания.

Выбором растительного питания сегодня уже никого не удивишь. И даже ВОЗ рекомендует сокращать количество потребляемых мясных продуктов.

Из статьи вы узнаете:

- В различия между вегетарианским и веганским типом питания;
- Как плавно и без стресса для организма перейти на растительное питание;
- Как получить максимальную пользу от вегетарианской диеты.

Читайте статью по ссылке: https://www.buro247.ru/beauty/health/3-may-2024-vegitarians-required-to-know.html

#велнес_рутина

Кстати, я уже много лет пескетарианец (ем рыбу, но не ем мясо)

Что-то посередине между хищником и травоядным😁

Поделитесь, какой тип питания предпочитаете? 💚